सामग्री
तुम्ही कधी तुमच्या जोडीदाराकडे बघता आणि तुम्ही त्यांना सांगितलेला एकच शब्द ऐकला का असा प्रश्न पडतो का? तुम्ही सुद्धा तीच भाषा बोलत आहात का? आपण बहुतेक जोडप्यांसारखे असल्यास, जेव्हा आपण संप्रेषण करत नाही तेव्हा आपल्याकडे ते क्षण होते. याचा तुमच्या एकमेकांवरील प्रेमाशी काहीही संबंध नाही पण तुमच्या नात्याशी सर्वकाही आहे.
तुमचा जोडीदार तुम्हाला कसा ओळखतो, तुम्हाला काय हवे आहे आणि काय हवे आहे आणि तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे हे संप्रेषण आहे. चांगल्या संवादासाठी फक्त नातेसंबंध असण्यापेक्षा अधिक आवश्यक असते. तुम्ही बोलत आहात की संवाद साधत आहात? आपण अर्थपूर्णपणे कनेक्ट करत आहात आणि अशा प्रकारे सामायिक करत आहात जे त्या जिव्हाळ्याच्या भावनिक ठिकाणी जिथे खरी समजूत असते तिथे प्रवेश करते?
आपल्या जोडीदारापासून डिस्कनेक्ट झाल्याची भावना किंवा ऐकण्यासाठी संघर्ष करणे हे एक चांगले सूचक आहे की आपल्या संप्रेषणाला काही मदतीची आवश्यकता असू शकते. जर आपण आत्ताच आपले डोके हलवत असाल, तर जोडप्यांसाठी ही प्रयत्न केलेली आणि खरी संवाद साधण्याची रणनीती तुमच्यासाठी आहे!
हजर रहा
विचलित किंवा उदासीन असलेल्या एखाद्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही. उपस्थित असणे म्हणजे आपण आपल्या जोडीदाराकडे आपले पूर्ण आणि अविभाज्य लक्ष देत आहात, आपण ऐकत आहात आणि अर्थपूर्ण प्रतिसाद देत आहात. उपस्थित राहणे आदर व्यक्त करते आणि "तुम्ही माझ्यासाठी महत्वाचे आहात" असा संदेश पाठवते.
उपस्थित असणे म्हणजे शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या तेथे असणे. सेल फोन खाली ठेवा, टीव्ही बंद करा, मुलांना गरज असल्यास संध्याकाळसाठी आजीकडे पाठवा. जेव्हा तुमच्या जोडीदाराला वाटते की तुम्ही त्यांच्यासोबत या क्षणी उपस्थित आहात, तेव्हा तुम्हाला ऐकण्याची आणि ऐकण्याची शक्यता जास्त असते.
तटस्थ मैदान निवडा
कधीकधी देखावा बदलणे अधिक अर्थपूर्ण संभाषणासाठी स्टेज सेट करू शकते. जर तुमच्या नियमित वातावरणात खूप विसंवाद झाला असेल तर हे विशेषतः खरे असू शकते. जुने ट्रिगर, आठवणी किंवा विचलन यामुळे नवीन दृष्टिकोन वापरणे कठीण होऊ शकते.
कुठेतरी तटस्थ जाण्याचा विचार करा जिथे तुम्हाला दोघांना आरामदायक वाटेल. हे पार्क, एक आवडते कॉफी शॉप किंवा शांत जागा असू शकते जे आपण दोघे सामायिक करता. काही जोडप्यांना असे वाटते की "चालणे आणि बोलणे" विशेषतः उपयुक्त आहे. महत्वाची गोष्ट म्हणजे एक सुखद ठिकाण शोधणे जे तुम्ही आराम करू शकता आणि कनेक्ट करू शकता.
तुमच्या शिष्टाचाराकडे लक्ष द्या
आरडाओरडा केल्याने तुमचा जोडीदार तुम्हाला अधिक चांगले ऐकू शकत नाही. त्यांच्या चेहऱ्यावर बोट दाखवणे, नाव कॉल करणे किंवा टेबलवर दणका देणे. खरं तर, अशा प्रकारच्या वर्तनांमुळे तुमचा जोडीदार तुम्हाला ट्यून करेल अशी अधिक शक्यता असते. का? यासारखे वर्तन आंदोलन, आक्रमकता किंवा उपेक्षा दर्शवते. माणूस म्हणून, आपण धोकादायक वाटणारे टाळतो.
जर तुम्ही नियंत्रणात राहिलात तर तुमचा पार्टनर गोष्टी बोलण्यास तयार असेल. तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याशी समस्येवर चर्चा करणे सुरक्षित आहे हे जाणून घ्यायचे आहे. हा एक बोनस आहे: जेव्हा तुम्ही शांत असता, तेव्हा ते तुमच्या जोडीदाराला शांत राहण्यास प्रोत्साहित करते. शांत आणि नियंत्रण असलेल्या व्यक्तीवर ओरडणे कठीण आहे.
बोलण्याआधी विचार कर. कुरुप शेरा कोरला आणि एकदा म्हटल्यावर परत घेता येत नाही. वाद संपल्यानंतर ते तुमच्या जोडीदाराच्या मनात कायम राहतील. वैवाहिक संघर्षांदरम्यान आपल्या शिष्टाचारांचे पालन करणे एक ओंगळ परिस्थिती टाळण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे आणि जोडप्यांना विचारात घेण्याकरता आवश्यक संप्रेषण धोरणांपैकी एक आहे.
आणि, जेव्हा आपण चुकीचे आहात तेव्हा कबूल करण्यास घाबरू नका. चुका मान्य करणे हे अशक्तपणाचे लक्षण नाही. उलट, हे सामर्थ्य आणि सचोटीचे लक्षण आहे.
काळजीसाठी शेअर करा
कधीकधी आपल्याकडे असे बरेच काही असू शकते, आपल्याला हे सर्व एकाच वेळी बाहेर काढण्याची निकड वाटते. तुमच्या जोडीदारालाही असेच वाटू शकते. कोणत्याही अर्थपूर्ण देवाणघेवाणीमध्ये, प्रत्येक व्यक्तीला असे वाटणे महत्वाचे आहे की त्यांना बोलण्याची, ऐकण्याची आणि प्रतिसाद देण्याची संधी आहे. जेव्हा आपण दोघे संभाषणात वर्चस्व गाजवू इच्छिता तेव्हा असे होऊ शकत नाही. उत्तर सामायिक करणे आहे.
आपल्याकडे वेळ सामायिक करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. काही जोडपी वळण घेतात किंवा विश्रांती घेण्याआधी त्यांच्या जोडीदाराला शेअर करण्याची परवानगी देण्यासाठी विश्रांती घेण्याचा विशिष्ट वेळ ठरवतात. इतर काही गोष्टींवर चर्चा करतात किंवा समोरच्या व्यक्तीसाठी त्यांचे विचार लिहून ठेवतात त्या वेळेची मर्यादा मर्यादित करतात. आपल्यासाठी काय चांगले कार्य करते हे पाहण्यासाठी प्रयोग करा.
भूतकाळ मागे ठेवा
प्रलोभनाचा प्रतिकार करा! जर 24 तासांपूर्वी जुनी समस्या समस्या नव्हती, तर ती आता संबंधित का आहे? भूतकाळाला वर्तमान समस्येतून बाजूला सारत आहे आणि आपल्याला आता दोन मुद्दे हाताळता येतात. आपल्या भूतकाळाला पुरून टाकणे आणि गंभीर दिवसांचा उल्लेख करणे टाळणे निःसंशयपणे जोडप्यांना त्यांच्या नातेसंबंधांच्या दीर्घकालीन टिकाऊपणाचा विचार करण्यासाठी आणि त्याचा आनंद घेण्यासाठी सुज्ञ संप्रेषण धोरण आहे.
भूतकाळ समोर आणणे हा संदेश देते की तुम्हाला खरोखर पुढे जाण्याची परवानगी कधीच देता येणार नाही. आपण कधीही केलेल्या प्रत्येक चुकीची आठवण करून दिली तर? ते कटुता, असंतोष आणि निराशेला आमंत्रण आहे. जे माफ केले जाऊ शकत नाही किंवा निराकरण केले जाऊ शकत नाही त्याबद्दल बोलण्याचा त्रास का? कम्युनिकेशन किलर बद्दल बोला!
कधीकधी असे निराकरण न झालेले मुद्दे असतात ज्यांना लक्ष देणे आवश्यक असते. जर तुम्हाला असे आढळले की भूतकाळ चालू आहे, तर मदत घेणे उपयुक्त ठरेल. सध्याच्या क्षणी मात्र हातातल्या समस्येला सामोरे जा.
खबरदारी: बाहेरून मदत घेण्याचा अर्थ असा नाही की तुमची आई, तुमचा BFF किंवा तुम्हाला माहित असलेले लोक तुमची बाजू घेतील. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला माफ करू शकता पण जे तुमच्यावर प्रेम करतात ते कदाचित नाही. तो एक संपूर्ण नवीन संघर्ष आहे. बाहेरून मदत मागणे म्हणजे निराकरण शोधण्यात मदत करण्यासाठी पात्र तटस्थ व्यक्ती (उदा. जोडप्यांचा सल्लागार).
चांगले संभाषण कौशल्य आणि अस्सल प्रेम आणि एकमेकांबद्दल आदराने सशस्त्र, आपण आपले नाते मजबूत आणि लवचिक ठेवू शकता, सर्वात आव्हानात्मक काळ सहन करण्यास सक्षम आहात. जेव्हा आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला समजून घेण्यासाठी ऐकता तेव्हा आपण कधीही चुकीचे होऊ शकत नाही.
जोडप्यांसाठी नमूद केलेल्या 5 संप्रेषण धोरणांमुळे तुमचे संबंध सुधारण्यास मदत होऊ शकते असे तुम्हाला वाटते का? नक्की सांगा!