सामग्री
- स्वतःसाठी वेळ काढा
- प्रेमाचे प्रदर्शन सुरू करा
- नवीन मार्गाने संबंध ठेवा
- संवाद सुधारणे
- सराव जोडण्यासाठी आणि नवीन कौशल्ये मिळवण्याचे नवीन मार्ग जाणून घ्या
तुमचे रोमँटिक संबंध शिळे आणि रुटीन झाले आहेत का? आपल्याकडे एक मैत्रीपूर्ण (किंवा इतके अनुकूल नाही) रूममेट आहे असे वाटते का? गोष्टी पुन्हा स्पार्क करण्यासाठी खालील काही टिपा वापरा.
गोष्टी ठप्प झाल्याची काही वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्हे: उत्कटतेचा अभाव आणि कंटाळवाणेपणाची भावना, तुमच्या वैवाहिक जीवनात एकटेपणाची भावना, संवादाची भावना नाही (बोलण्यासारखे काहीच नाही) किंवा कनेक्शन, आणि वाढणारे मतभेद ज्याबद्दल तुम्ही बोलण्याची तसदी घेत नाही. .
या मंद विघटनाकडे दुर्लक्ष करणे थांबवा आणि या सामान्य समस्यांमधून काम करण्यासाठी काही प्रयत्न करा. आम्ही स्वतःच बाळगतो की काही बदलत नसताना गोष्टी कालांतराने चांगल्या होतील. ते करणार नाहीत; आपल्याला काही कृती करण्याची आवश्यकता आहे.
आपल्या नातेसंबंधात पुन्हा एकदा जीव टाकण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत.
स्वतःसाठी वेळ काढा
पहिला एक विरोधाभासी वाटतो, पण तसे नाही.
जेव्हा आपण डेटिंग करण्यास सुरुवात केली, तेव्हा आपण स्वतंत्र स्वारस्ये आणि व्यक्तिमत्त्व असलेले दोन वेगळे लोक होता. आपण सहसा "एक होण्याचा" प्रयत्न करतो आणि नात्यात स्वतःला गमावण्याचा प्रयत्न करतो. तुम्ही अजूनही दोन स्वतंत्र व्यक्ती आहात आणि छंदांवर काम करणे, मित्रासोबत एखाद्या कार्यक्रमाला जाणे किंवा तुम्हाला मनोरंजक वाटणाऱ्या गटामध्ये भाग घेणे एकमेकांपासून दूर घालवणे महत्वाचे आहे. आपण पुन्हा सामील झाल्याबद्दल आपल्या जोडीदाराशी बोलण्यासाठी हे आपल्याला काहीतरी नवीन देते. आपले वेगळेपण राखणे महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा की एक स्थिर तलाव शेवाळ वाढतो, परंतु वाहणारी नदी पाणी ताजे ठेवते. टेबलवर काहीतरी नवीन बोला.
प्रेमाचे प्रदर्शन सुरू करा
तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची प्रेमाची भाषा माहित आहे का? गॅरी चॅपमनच्या पुस्तकात, पाच प्रेम भाषा, ते म्हणतात की आम्हाला खालील गोष्टींद्वारे प्रेम मिळते: सेवा, भेटवस्तू, शब्दांचे पुष्टीकरण, गुणवत्तापूर्ण वेळ आणि शारीरिक स्पर्श. आपल्या जोडीदाराची प्रेमाची भाषा जाणून घेणे महत्वाचे आहे, परंतु स्नेह आणि लिंग सहसा दोन्ही पक्षांना काही प्रमाणात हवे असते.
नातेसंबंधात कालांतराने आम्ही फुलपाखरांचा सहवाससाठी व्यापार करतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आम्ही पुन्हा उत्कटता वाढवू शकत नाही किंवा समाधानकारक रोमँटिक जीवन जगू शकत नाही. आपुलकीने जोडण्यात हेतूपूर्ण राहून तुम्ही ज्वाला पेटवत ठेवू शकता. मिठी आणि चुंबन, हॅलो आणि अलविदा ही प्रत्येक दिवसाची एक महत्वाची सुरुवात आहे, परंतु आपण खूप व्यस्त असल्यास लैंगिक संबंधांच्या वेळा देखील ठरवा. आपल्याला काय हवे आहे याबद्दल एकमेकांशी बोला! मी तुम्हाला सांगू शकत नाही की किती वेळा जोडपे मला सांगतात की ते बोलत नाहीत, त्यांना इशारा देतात किंवा त्यांना माहित असावे असे वाटते. आपल्याला यास मदत हवी असल्यास, एक थेरपिस्ट पहा.
नवीन मार्गाने संबंध ठेवा
संध्याकाळी त्याच दिनचर्येतून बाहेर पडा आणि अर्थपूर्ण मार्गाने एकमेकांशी कनेक्ट व्हा. संभाषण करण्याचा प्रयत्न करा ज्यामध्ये काम, बिले, मुले, कामे इ. समाविष्ट नाही. टीव्ही बंद करा आणि पत्त्यांचा खेळ खेळा. किंवा 10 मिनिटांसाठी टाइमर सेट करा आणि तुमच्यापैकी प्रत्येकजण या प्रश्नाचे उत्तर देतो तर दुसरा ऐकतो. "आमच्या एकत्र काळातील तुमच्या सर्वोत्तम आठवणींपैकी कोणती आहे?"
व्यत्यय आणण्याऐवजी किंवा आपल्या बाजूने लाँच करण्याऐवजी, आपल्या जोडीदाराला ते परत देऊन त्यांना काय सांगितले ते सांगण्याचा प्रयत्न करा. मग ते बरोबर आहे का ते पाहण्यासाठी त्यांच्याशी तपासा. याला अॅक्टिव्ह लिसनिंग म्हणतात आणि अनेक जोडप्यांना हे सराव करताना खूप जास्त जोडलेले वाटते.
संवाद सुधारणे
तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी बोलत असताना हे सूत्र वापरून पहा. ऐकणाऱ्या जोडीदाराला खरोखर फक्त ऐकणे (सक्रिय ऐकणे) आवश्यक आहे आणि बचावात्मक नाही. समजून घेण्यासाठी पहा.
कधी ........
मी काय विचार करत होतो .......
मला वाटले...........
मला काय आवडेल ........
एक उदाहरण असू शकते:
जेव्हा तू काल रात्री आलास, नमस्कार केला नाहीस आणि सरळ तुझ्या ऑफिसला गेला होतास, तेव्हा मी विचार करत होतो की तू माझ्यावर रागावला आहेस किंवा मी काही चुकीचे केले आहे. मला प्रथम राग आला आणि नंतर आपली संध्याकाळ कशी जाईल याबद्दल काळजी वाटली. पुढच्या वेळी तुम्ही फक्त हाय म्हणू शकता आणि मला कळवा की तुम्हाला तो कॉन्फरन्स कॉल लगेच घ्यावा लागला.
सराव जोडण्यासाठी आणि नवीन कौशल्ये मिळवण्याचे नवीन मार्ग जाणून घ्या
जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संबंध दृढ करण्याचा विचार करत असाल तर, जोडप्यांच्या थेरपिस्टला भेटायला कधीही लवकर किंवा उशीर होणार नाही. दीर्घकालीन संघर्ष आणि डिस्कनेक्टमुळे दुखापत आणि नुकसान झाले असताना जोडप्यांच्या समुपदेशनासाठी येण्याची वाट पाहू नका. त्याऐवजी, जेव्हा गोष्टी खराब होऊ लागतात किंवा तुम्हाला संप्रेषण करण्यात अडचण येते, तेव्हा जोडप्यांना थेरपी तुमच्या मागे ट्रॅकवर आणण्यासाठी एक उत्तम साधन असू शकते. जोडीदाराच्या समुपदेशनाचा विचार करा जेव्हा तुम्ही तुमची भागीदारी तयार कराल आणि संघर्ष कमी कराल. जसे आपण धडे मिळवून टेनिस सेवा सुधारू इच्छित असाल तसे आम्ही समुपदेशनाद्वारे चांगले संबंध ठेवण्याचे नवीन मार्ग शिकू शकतो. जर तुम्हाला गुंतवणूकीची चिंता वाटत असेल तर विचार करा की सरासरी घटस्फोट हजारो किंवा हजारो डॉलर्स आणि खूप ताण आणि हृदयदुखी असू शकते.