सामग्री
- परिस्थिती स्वीकारा
- थेरपी सत्रांमध्ये नोंदणी करा
- अवांतर उपक्रमांसह सक्रिय व्हा
- समर्थन गटामध्ये सामील व्हा
- सक्रीय रहा
- स्वतःमध्ये गुंतवणूक करा
- नकारात्मक उर्जा असलेले मित्र टाळा
जेव्हा लोक लग्नाचा करार घेतात तेव्हा कोणीही विभक्त होण्याचा विचार करत नाही. खरं तर, लोकांना लग्नाच्या बंधनांच्या उच्च आशा आहेत आणि त्यांना नेहमी एकत्र राहण्याची इच्छा असेल. मात्र; अविश्वास, असंगतता, विश्वासघात, अप्रामाणिकपणा, विश्वासघात इतर कारणांमुळे जोडप्याला विभक्त होण्यास भाग पाडते. तात्पुरते विभक्त हाताळणे सोपे आहे कारण तुमच्या करारावर आधारित तुमच्यावर कर्तव्ये आणि जिव्हाळ्याचे अधिकार आहेत, तरीही, कायमस्वरूपी किंवा दीर्घकालीन विभक्ततेसाठी यशस्वीरित्या पुढे जाण्यासाठी शहाणपणा आणि तर्कशक्तीची आवश्यकता असते.
जेव्हा तुमच्यावर वास्तव उजाडते की तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर स्पष्टपणे नसले तरीही तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर मनापासून प्रेम केले; उपचार प्रक्रियेस योग्य समर्थन प्रणालींची आवश्यकता आहे. जर लग्न अनेक वर्षे टिकले, तर तुम्ही तुमचे वैयक्तिक मित्र गमावाल, समाज तुमचा न्याय करेल, तुमच्या सर्व भावनिक गुंतवणूकी अशाच प्रकारे बुडतील आणि यामुळे नैराश्य येऊ शकते. कधीकधी, आपल्या भावनांचा निर्णय घेतल्याशिवाय सामायिक करण्यासाठी आपल्याकडे कोणीही नसते. खूप दुःखी न होता विवाहाच्या विभक्ततेतून जाण्यासाठी येथे पाच टिपा आहेत-
परिस्थिती स्वीकारा
आपण यापुढे आपल्या जोडीदाराबरोबर राहणार नाही हे वास्तव स्वीकारा, तरीही, आयुष्य पुढे गेले पाहिजे. तुमच्यावर जितक्या लवकर सत्य उगवेल तितकी उपचार प्रक्रिया गुळगुळीत होईल. जोडप्यांनी एकमेकांना कॉल करणे किंवा दांडी मारणे बंद केले पाहिजे त्याऐवजी त्यांचे आयुष्य जगले पाहिजे. दोष शोधण्याचे मिशन जुन्या आठवणींना पुन्हा जागृत करते. जर तुम्ही त्याबद्दल भावनिक असाल आणि तुम्हाला रडायचे असेल तर अश्रूंना वाहू द्या- ते उपचारात्मक आहे- परंतु नकारात्मक विचार टाळण्यासाठी ते कमी प्रमाणात करा.
थेरपी सत्रांमध्ये नोंदणी करा
आपल्याला उपचार प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी एखाद्या व्यावसायिकांची आवश्यकता आहे. समुपदेशकांकडून भावनिक आराम आपल्याला आपली शक्ती आणि कमकुवतपणा जाणण्याची संधी देते. लक्षात ठेवा, सर्व अंतर्दृष्टी तुमच्याकडून येतात, ते केवळ परिस्थितीला सामोरे जाण्याचा एक संरचित मार्ग देतात ज्यात कोणत्याही प्रकारचा न्याय होण्याची भीती नसते. फलदायी जीवनशैलीसाठी आपण आपली शक्ती आणि कौशल्ये प्रत्यक्षात आणण्याचा हा क्षण आहे. शिवाय, हे तुम्हाला स्वतःला शोधण्याची, तुमचे छंद एक्सप्लोर करण्याची आणि तुमच्या उत्कट उपक्रमांवर काम करण्याची संधी देते.
अवांतर उपक्रमांसह सक्रिय व्हा
कोणत्याही वैवाहिक विभक्ततेमध्ये एकटेपणा अपरिहार्य आहे. जसे तुम्ही स्वतःला शोधता, प्रेरणादायी पुस्तक वाचण्याची किंवा फिटनेस सेंटरमध्ये नोंदणी करण्याची किंवा वाद्य वाजवण्याची ही वेळ आहे. लग्नाच्या जबाबदाऱ्यांमुळे तुम्ही लांबलेल्या एका उत्साही कार्यात व्यस्त रहा. यामुळे तुमचे मन विभक्त होण्याशी संबंधित नकारात्मक विचारांपासून विचलित होईल. हे उपक्रम तुम्हाला एक नवीन दिनचर्या देतात जे तुमच्या जीवनातील सकारात्मकता आकर्षित करण्यासाठी तुमचे संज्ञानात्मक आणि मोटर कौशल्ये आदर्श बनवते. आपले मन व्यापल्याने तुमची झोप आणि मानसिक आरोग्य सुधारते. वेळ एक बरे करणारा आहे.
समर्थन गटामध्ये सामील व्हा
सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म वापरा आणि विभक्त झालेल्या आभासी आणि भौतिक समर्थन गटांमध्ये सामील व्हा
जोडप्यांनी आपले हृदय त्यांना ओतणे. हे तुम्हाला प्रोत्साहित करते आणि विभक्त होऊनही जीवनासह पुढे जाण्यासाठी प्रेरित करते. तुम्हाला यातून जाणारे उपयुक्त सदस्य सापडतील, ते तुम्हाला विभक्त होण्यासह येणारी विविध आव्हाने कशी हाताळावीत याबद्दल टिपा देतील. मानसशास्त्रज्ञ कबूल करतात की समविचारी व्यक्तींसह अनुभव सामायिक करणे उपचारात्मक आहे ज्यामुळे उपचार प्रक्रिया वाढते.
सक्रीय रहा
कंपनीची कमतरता नकारात्मक विचारांना आकर्षित करते जी विभक्त जोडीदाराच्या जीवनासाठी आत्महत्या करते. आपल्या परिस्थितीबद्दल कधीही दया करू नका. तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि आपले शरीर आणि मन अधिक ताजेतवाने करण्यासाठी क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये का गुंतू नका. दमछाक करणारी क्रिया खोल झोप आकर्षित करते; तुम्ही नूतनीकरण केलेल्या ऊर्जेने दिवसाला सामोरे जाण्यासाठी तयार नूतनीकरणासह जागे व्हा. आपल्याला सक्रिय ठेवण्यासाठी काही उपक्रमांचा समावेश आहे
- टेबल टेनिस खेळणे - मेंदूचा खेळ - मानसिक तीक्ष्णतेसाठी आदर्श.
- शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी जिममध्ये नोंदणी करा.
- आशेचे संदेश सांगण्यासाठी संगीत बँडमध्ये सामील व्हा.
स्वतःमध्ये गुंतवणूक करा
आपल्याकडे आपले कौशल्य वाढवण्यासाठी किंवा आपले शिक्षण वाढवण्यासाठी सर्व वेळ आहे जो आपल्याला अतिरिक्त जबाबदार्यांसह अधिक औपचारिक रोजगार मिळवून देण्यात वरचा हात देतो जो आपल्याला व्यस्त ठेवेल. आमच्याकडे असफल सपोर्ट सिस्टीमच्या तत्त्वांवर आधारित समुपदेशन केंद्रे आहेत; वेगळे होणे वेशात एक आशीर्वाद असू शकते; समाजात एक अंतर भरून काढण्यासाठी तुमचे मन उघडते, विशेषत: जेव्हा तुम्हाला योग्य आधार प्रणाली मिळत नाही.
नकारात्मक उर्जा असलेले मित्र टाळा
विवाह आणि जोडीदाराबद्दल वाईट बोलण्याची ही वेळ नाही. तुमचे ध्येय गाठण्यासाठी तुमचे समर्थन करतील असे मित्र निवडा. आपण विवाह पुनर्स्थापनेच्या प्रक्रियेत आहात? जर होय, तर घटस्फोटीत जोडप्याने तुमचा कोणता व्यवसाय आहे ज्याने वैवाहिक जीवनातील आशा गमावली कारण ते घटस्फोटाचे कारण होते? ते तुमच्या प्रयत्नांना पायबंद घालतील आणि तुमचे वैवाहिक जीवन पुनर्संचयित करण्याच्या दिशेने प्रयत्न करण्यापासून तुम्हाला परावृत्त करतील.
जेव्हा तुम्ही तुमचे विभक्त होण्याचे ध्येय पूर्ण करण्याची वाट पाहता, तुमच्या कौशल्यांना आणि सामाजिक संबंधांना तीक्ष्ण बनवणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतून राहा, जे तुम्हाला तुमचे ध्येय गाठण्यास मदत करतात.