सामग्री
- आपण एक उग्र पॅच किंवा विषारी संबंध अनुभवत आहात?
- आपण विषारी संबंध बरे करू शकता?
- 1. आपल्या जोडीदारावर नियंत्रण ठेवण्याच्या आपल्या आग्रहाचा प्रतिकार करा
- 2. ठाम रहा
- 3. एकमेकांसाठी जागा धरून ठेवा
- 4. भावनिक हाताळणी आणि मनाच्या खेळांपेक्षा वर या
- 5. महत्त्वपूर्ण संभाषणांमध्ये व्यस्त रहा
- 6. माहिती, साधने, सल्ला आणि/किंवा व्यावसायिक समर्थन मिळवा
- 7. कृतज्ञतेचा सराव करा
- जर तुम्हाला खरोखर विषारी संबंध सोडण्याची गरज असेल तर?
निरोगी नातेसंबंध राखण्यासाठी खूप जागरूक बांधिलकी, जागरूकता, काळजी, संभाषण कौशल्य, वेळ आणि प्रयत्न लागतात. आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत अत्यंत कार्यात्मक संबंध प्रस्थापित करता, एक संधी आहे की तुमची प्रेमाला आव्हानांचा सामना करावा लागेल, ज्यात एकेकाळी आनंदी नातेसंबंध विषारी नात्यात बदलणे समाविष्ट आहे.
तुमचे नाते अजिंक्य आहे याची तुम्ही कधीच खात्री बाळगू शकत नाही, कारण ते अपरिहार्यपणे आता काही ना काही खडतर परिस्थितीतून जातील.
कोणतेही परिपूर्ण जुळणी नाहीत, किंवा जोडपे निर्दोषपणे जोडलेले आहेत- याचे कारण असे की, आपण, मानव म्हणून, परिपूर्ण नाही आणि म्हणूनच प्रेमात परिपूर्णता निर्माण करण्याची क्षमता नाही.
हे देखील पहा:
सत्य हे आहे की बहुतेक सर्वोत्तम नातेसंबंध अत्यंत कठीण काळात जातात. ही वेळ आमच्यासाठी आमच्या बालपणातील खोलवर रुजलेल्या जखमा भरून काढण्याची संधी म्हणून काम करते.
आपण एक उग्र पॅच किंवा विषारी संबंध अनुभवत आहात?
जर तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये घर्षण, त्रास, गैरवर्तन आणि वेदना असतील तर तुम्हाला प्रथम तुमचे नाते उग्र पॅचमधून जात आहे की नाही हे निश्चित करा, ते मुळात विषारी संबंध आहे.
एक विषारी संबंध सहसा आपली ऊर्जा काढून टाकतो कारण ते अत्यंत अपमानास्पद असतात. ते सह-अवलंबित्व, दुर्लक्ष आणि भावनिक हाताळणीवर आधारित आहेत.
सहसा भागीदारांमध्ये सहानुभूती आणि समजूतदारपणाचा अभाव असतो. विश्वासाचे प्रमुख मुद्दे आणि सुरक्षित जोड तयार करण्यास किंवा राखण्यास असमर्थता देखील अशा संबंधांचा एक भाग असू शकते.
आपण विषारी संबंध बरे करू शकता?
विषारी नातेसंबंध बरे करण्यासाठी दयाळू, समजूतदार आणि धीराने हळूवारपणे काम करण्याची आणि करण्याची क्षमता आवश्यक आहे.
जर उपचार शक्य असेल, तर ते थेट तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीवर आणि तुमच्या त्रासदायक प्रेमाच्या काळात दोन्ही व्यक्तींना (कुटुंबातील जवळचे सदस्य, मुले इत्यादींसह इतरांना) किती "नुकसान" झाले यावर अवलंबून आहे.
जर तुमच्या नात्याने तुमच्या जीवनात आनंदापेक्षा जास्त दुःख आणले असेल तर तुम्हाला तुमच्यासाठी ही योग्य निवड आहे का याचा विचार करावा लागेल, विशेषत: जर कोणत्याही प्रकारचा गैरवापर असेल तर.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे नाते, आव्हानात्मक आणि कठीण असूनही, तुमचे जीवन समृद्ध करते आणि काही सकारात्मकता आणि वाढ आणते तर तुम्हाला तुमच्या कल्याणासाठी वैयक्तिक जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे.
आपण आपल्या अपूर्ण प्रेम जीवनाला अधिक चांगले बनवून आणि तेथे असलेली सध्याची विषाक्तता बरे करून नेव्हिगेट करायला शिकले पाहिजे.
एकदा आपण आपले प्रारंभिक नातेसंबंध संघर्ष बरे करण्यास आणि त्यावर मात करण्यास व्यवस्थापित केल्यानंतर, आपल्याला अधिक प्रेम, अधिक उत्कटता, अधिक आत्मीयता अनुभवण्याची संधी मिळेल.
तुमच्या प्रेमाला बरे करणे केवळ तुमच्या जाणीवपूर्वक निर्णय, वचनबद्धता आणि स्वतःवर काम करण्याच्या प्रयत्नातून होऊ शकते आणि तुमचा जोडीदार त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने हे करणे खूप महत्वाचे आहे.
आपले विषारी संबंध बरे करण्याचे शीर्ष 7 मार्ग येथे आहेत
1. आपल्या जोडीदारावर नियंत्रण ठेवण्याच्या आपल्या आग्रहाचा प्रतिकार करा
जेव्हा आपण अशा नातेसंबंधात असाल ज्यात विश्वास आणि खरी आत्मीयता नसेल तर आपल्या जोडीदाराबद्दल नियंत्रण ठेवणारे वर्तन विकसित करणे खूप सोपे आहे.
भीतीमुळे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या किंवा त्यांच्या मित्रांच्या ठावठिकाणाबद्दल बरेच प्रश्न विचारण्याची अतूट इच्छा असू शकते, आपण कदाचित आपल्या जोडीदाराच्या महत्त्वाच्या निर्णयांवर प्रभाव टाकू इच्छित असाल किंवा सर्वसाधारणपणे, आपण त्यांच्या इच्छेनुसार वागण्यासाठी आणि विचार करण्यासाठी खूप प्रयत्न कराल.
जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की या आटोक्यांवर नियंत्रण ठेवणे सर्वोत्तम आहे तेव्हा त्यांचा प्रतिकार करणे आणि स्वतःला विचारा - या परिस्थितीत मला कशाची भीती वाटते?
2. ठाम रहा
ठामपणा हे एक उत्तम संभाषण कौशल्य आहे जे आपले संघर्षशील नातेसंबंध व्यवस्थापित करण्यात तुम्हाला मदत करेल आणि त्याच वेळी स्वतःशी संबंध सुधारण्यात तुम्हाला मदत करते.
स्वत: ला ठामपणे सांगण्याची क्षमता आणि निर्णय निष्क्रिय-आक्रमक वर्तनामध्ये जाण्यापेक्षा स्वस्थ असतात जे सहसा तुमच्या जोडीदारामध्ये खूप नुकसान करते. अखेरीस, भागीदारी एक विषारी संबंध मध्ये spirals.
याबद्दल जाणून घ्या, त्याचा सराव करा, आपल्या जोडीदारासह सामायिक करा आणि ते आपल्या प्रेम जीवनात काय आणते ते पहा.
3. एकमेकांसाठी जागा धरून ठेवा
घर्षण आणि निराशेच्या काळातही तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संबंध कायम ठेवत आहात याची खात्री करा.
जेव्हा तुम्ही अशा परिस्थितीपासून विलग, दुर्लक्षित आणि सुटता तेव्हा तुमच्यामधील अंतर वाढत जाते आणि समाधान आणि जवळीक साधणे अधिक कठीण होते.
4. भावनिक हाताळणी आणि मनाच्या खेळांपेक्षा वर या
तुमच्या नात्यात तुम्ही मनाचा खेळ खेळत आहात की तुमचा जोडीदार आहे? या विषारी हाताळणीच्या प्रयत्नांना कोण आणत आहे हे महत्त्वाचे नाही, आपले विषारी संबंध बरे करण्यासाठी, आपल्याला मनाच्या खेळांमध्ये सुरुवात करणे किंवा सहभागी होणे किंवा संबंधांमध्ये गॅसलाइटिंग या दोहोंचा प्रतिकार करावा लागेल.
5. महत्त्वपूर्ण संभाषणांमध्ये व्यस्त रहा
अधिक प्रेम, अधिक उत्कटता आणि अधिक आत्मीयता सहसा सत्याच्या दुसऱ्या बाजूला आढळतात. आपले संघर्षमय प्रेम पुन्हा सुरू करण्यासाठी, आपल्याला काही भावनिक जोखीम घेणे सुरू करावे लागेल.
आपण एखाद्या महत्वाच्या संभाषणात भाग घेऊन, आपण आपल्या जोडीदारापासून रोखलेले सत्य समोर आणून सुरुवात करू शकता आणि नंतर अस्वस्थ किंवा भीतीदायक असतानाही संवादात रहा.
6. माहिती, साधने, सल्ला आणि/किंवा व्यावसायिक समर्थन मिळवा
बहुतेक लोकांना काय करावे हे माहित नसते. आपली मुख्य प्रवाहातील संस्कृती एक निरोगी, अत्यंत कार्यशील संबंध निर्माण करण्यासाठी काय घेते याबद्दल पूर्णपणे अनभिज्ञ आहे.
विषारी विवाह निश्चित करणे किंवा विषारी संबंध संपवणे हे सोपे काम नाही. प्रश्नाचे उत्तर शोधणे, विषारी संबंध निश्चित करणे कठीण आहे का?
मग ते विषारी नातेसंबंध सोडत असेल किंवा उत्तर शोधत असेल, “विषारी संबंध दुरुस्त करता येतील” किंवा “तोडल्यानंतर विषारी नातेसंबंध कसे सोडवायचे” हे व्यावसायिक समर्थनासह उत्तम प्रकारे केले जाते जे तुम्हाला कसे वळवायचे यावर साधने सुसज्ज करू शकतात. एक विषारी संबंध निरोगी.
तृतीय पक्षाच्या रूपात विवाह समुपदेशन किंवा नातेसंबंध सल्ला, निःपक्षपाती, एक विश्वासार्ह तज्ञ आपल्याला विषारी संबंध चिन्हे ओळखण्यास मदत करू शकतात, काही ग्राउंड रिलेशनशिप नियम स्थापित करून अस्वस्थ संबंध सुधारू शकतात आणि विषारी संबंधातून पुढे जाण्याची सोय करू शकतात.
विषारी नातेसंबंध कसे बरे करावे याविषयी काही माहिती मिळवणे किंवा एखाद्या व्यावसायिकाला साहाय्य करणे हे जोडप्याच्या पुनर्प्राप्तीसाठी एक उत्तम पाऊल ठरेल. विषारी विवाहापासून किंवा जोडीदाराच्या विषारी वर्तनाचे रूपांतर.
7. कृतज्ञतेचा सराव करा
आम्ही सहसा नियमितपणे जे मिळवतो ते गृहित धरतो आणि आमचे भागीदार आपल्या जीवनात काय आणतात याचे मूल्य आणि महत्त्व आम्हाला दिसत नाही.
दररोज कृतज्ञता करून, झोपायला जाण्यापूर्वी आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल कौतुक करणाऱ्या तीन गोष्टी शेअर केल्याने लक्ष नकारात्मक वरून सकारात्मकतेकडे वळण्यास मदत होते आणि आपले संबंध बरे होतात.
शेवटी, हे ओळखणे महत्वाचे आहे की आपण आपल्या जोडीदारामध्ये जे नापसंत करतो ते कदाचित आपण स्वतःला नापसंत करतो म्हणून आपण स्वतःवर आवश्यक "आंतरिक कार्य" करण्याऐवजी इतरांवर नियंत्रण ठेवण्याचा, हाताळण्याचा, टाळण्याचा, दुर्लक्ष करण्याचा किंवा दोष देण्याचा प्रयत्न करतो.
सर्व विषारी संबंध बरे करणे सोपे नसते.
अधिक आत्म-प्रेम आणि स्वत: ची स्वीकृती खरोखरच विषारी नातेसंबंधांच्या सवयी तोडण्यास कारणीभूत ठरेल आणि तात्पुरत्या अडचणींसह आपल्या सध्याच्या नात्यात अधिक प्रेम निर्माण होईल.
या सखोल लेखात, आम्ही विषारी नातेसंबंध कसे टिकवायचे आणि बरे कसे करावे याबद्दल विशेषतः डोक्यात डोकावले आहे. आशा आहे की, विषारी संबंध कसे निश्चित करावे यावरील आमचा सल्ला तुम्हाला आनंदी आणि निरोगी नातेसंबंध पुनरुज्जीवित करण्यात मदत करेल.
जर तुम्हाला खरोखर विषारी संबंध सोडण्याची गरज असेल तर?
आता, एखाद्या अपमानास्पद व्यक्तीशी विषारी संबंधातून कसे बाहेर पडावे याबद्दल एक शब्द, जर तुम्हाला अत्यंत उल्लंघन झाल्याचे वाटत असेल, गॅसलाईट झाले असेल आणि या गोंधळाच्या दुष्ट चक्रातून स्वतःला बाहेर काढण्यासाठी अधिक शक्ती मिळणार नसेल तर.
अस्वस्थ नातेसंबंधातून बाहेर पडण्यासाठी ज्याने तुम्हाला कमी केले आहे आणि पुढे जाण्यासाठी, विषारी संबंध कसे सोडायचे या टिप्सचे अनुसरण करा.
- तुमचा जोडीदार प्रगतीपथावर आहे हे नाकारून बाहेर पडा, आणि तुम्ही त्यांना निराकरण करू शकता. कोणतेही कनेक्शन आणि निराशा न जुमानता त्यांच्यासोबत वेळ घालवणे, नातेसंबंधांना प्राप्त होण्यापेक्षा अधिक मार्ग देणे समाप्त करू नका.
- सहाय्यक मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांसह स्वतःला वेढून घ्या जे तुम्हाला भावनिकरित्या प्रमाणित करतात आणि तुम्हाला निरोगी आधार देतात.
- विसरू नका आणि पुढे जा. अपमानास्पद भागीदाराने तुम्हाला त्रास देण्यासाठी केलेल्या सर्व गोष्टींची नोंद ठेवा. अत्यंत आवश्यक दृष्टीकोन आणि मजबुतीकरण मिळविण्यासाठी आपल्या भावना जर्नल करा.
- आपल्या विषारी जोडीदाराकडून संप्रेषण हळूहळू मागे घेण्याचा प्रयत्न करा.
- जेव्हा आपण सोडण्याचा निर्णय घेतला आणि अपमानास्पद भागीदाराने वॉटरवर्क्स चालू केले तर त्यास बळी पडू नका. सोडा. यू-टर्न नाही. दुसरी संधी नाही. अपराधी-सहली नाहीत.
- तुमचे सकारात्मक मूलभूत विश्वास, जीवन बदलणारे पुष्टीकरण तयार करा.
- स्वतःवर सोपे जा, अस्वस्थ नातेसंबंधातून माघार घेण्याची जुगलबंदी भयंकर आहे.
अंतिम ध्येयाची दृष्टी गमावू नका. तुम्ही नकारात्मक अनुभवांच्या मागे जाण्याच्या फक्त एक पाऊल जवळ आहात आणि तुम्ही आनंदी आहात. स्वतःला ओझ्यापासून मुक्त करा. लक्षात ठेवा, गोष्टी बऱ्या होण्याआधी बऱ्याचदा खराब होतात.