सामग्री
- आपण विषारी संबंध कसे ओळखाल?
- ब्रेकअप खरोखर सर्वात वाईट गोष्ट आहे का?
- आपल्या आवडत्या व्यक्तीशी कसे ब्रेकअप करावे
- निरोगी ब्रेकअप नियम
तुम्हाला माहित आहे का की निरोगी ब्रेकअप असे काहीतरी असते? होय, विषारी किंवा अपमानास्पद नातेसंबंध सुरू ठेवण्यासाठी तुम्हाला कोणतीही सक्ती नाही.
आयुष्यभर गुदमरल्याऐवजी, निरोगी ब्रेकअप निवडणे चांगले. पण ते वाटते तितके सोपे नाही.
आपल्याला असे गृहीत धरण्याची सवय आहे की एखादी व्यक्ती आनंदी, समाधानी आणि अगदी "भाग्यवान" आहे जर ती कोणाबरोबर रोमँटिक संबंधात असेल. कदाचित दीर्घकालीन नातेसंबंधातील व्यक्ती सर्वांत एकटे, भावनिकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्ती असण्याची शक्यता आपल्या मनाला ओलांडत नाही.
का? कारण आपली मने अशा प्रकारे सशर्त असतात की आपल्यासाठी "एक" शोधणे हाच जीवनाचा खरा अर्थ आहे.
जरी हे बर्‍याच लोकांचे अंतिम ध्येय असू शकते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण स्वतःला अशा नातेसंबंधांमध्ये भाग पाडता जे आपल्यास संभाव्य नुकसान करतात.
नातेसंबंधांचे दोन व्यापक श्रेणींमध्ये वर्गीकरण केले जाऊ शकते- निरोगी आणि अस्वस्थ संबंध. तुमच्यासाठी नातेसंबंध किती विषारी किंवा अस्वास्थ्यकर आहेत हे सूचित करणारी प्रमुख वैशिष्ट्ये आहेत. कोणीही त्यांच्या नात्याबद्दल वाईट विचार करू इच्छित नाही किंवा ते अस्वास्थ्यकर आहे यावर विश्वास ठेवू इच्छित नाही.
आपल्या सर्वांना आपल्या आवडत्या लोकांमध्ये सर्वोत्तम पाहायचे आहे. आपले नाते विषारी आहे हे मान्य करणे कठीण असू शकते, परंतु जितक्या लवकर आपण ते कराल तितके चांगले.
आपण विषारी संबंध कसे ओळखाल?
निरोगी नातेसंबंधात खूप मेहनत आणि वेळ लागतो. आनंदी नातेसंबंध परस्पर आदर, विश्वास, समानता, वैयक्तिकता, उत्कटता आणि आसक्तीवर आधारित असतात. या गोष्टी विकसित होण्यास वेळ लागतो. निरोगी नातेसंबंध आपल्या तणावाचे आणि चिंतेचे कारण नसावेत.
ज्या गोष्टीबद्दल तुम्हाला सर्वात खात्री आणि सुरक्षित असणे आवश्यक आहे त्याबद्दल तुम्हाला असुरक्षित वाटू नये.
कोणतेही नातेसंबंध ज्यामुळे तुम्हाला स्वतःवर शंका येते, तुम्हाला दुसऱ्या व्यक्तीवर शंका येते, तुम्हाला धोका वाटतो आणि तुमची कमजोरी बनते, ते निरोगी नाही.
जर तुम्हाला तुमच्या खऱ्या भावना त्या व्यक्तीसमोर व्यक्त करण्यास असुरक्षित असल्यास, बरोबर नाही, जेव्हा तुम्हाला शारीरिक दोष लपवावा किंवा लपवावा लागतो, तेव्हा ते चांगले नाही.
एक निरोगी आणि सकारात्मक नातेसंबंध आपल्याला आपली ओळख आणि वैयक्तिक जागेवर तडजोड करणार नाही. तुमचे नाते फक्त आहे, आणि तुम्ही कोण आहात याचा फक्त एक छोटासा भाग असावा आणि तुम्हाला पूर्णपणे परिभाषित करू नये.
जेव्हा तुम्हाला तुमची आणि तुमच्या ओळखीची जाणीव होते, तेव्हा तुमचा खरा स्वभाव तुमच्या नातेसंबंधात आणि तुमच्या जोडीदारावर आच्छादित होत असतो आणि हे नकारात्मक लक्षण असू शकते.
नातेसंबंध तेव्हा काम करतात जेव्हा त्यातील दोन्ही लोक समान प्रमाणात गुंतलेले असतात.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की बहुतेक वेळा, हा तुमचा भागीदार तुमच्यासाठी निर्णय घेतो आणि तुमच्या मतांची आणि सल्ल्याची अपेक्षा करत नाही, तर गोष्टींवर पुनर्विचार करण्याची आणि गरज पडल्यास निरोगी ब्रेकअप करण्याची वेळ आली आहे.
तुमच्या एका व्यक्तीशी असलेल्या नातेसंबंधाचा तुमच्या आयुष्यातील इतर महत्त्वाच्या लोकांशी असलेल्या संबंधांवर कधीही परिणाम होऊ नये. तुमचा कौटुंबिक वेळ, तुमचे सामाजिक जीवन या प्रमाणात तडजोड करू नये की तुमचे दिवस पूर्णपणे आणि फक्त त्या एका व्यक्तीभोवती फिरतात.
आक्रमकता, अधीरता, असहिष्णुता, अत्यंत मत्सर, राग, विश्वासाची कमतरता आणि अगदी शारीरिक शोषण, ही सर्व अस्वास्थ्यकरित्या संबंधांची चिन्हे आहेत. तेव्हाच तुम्ही नात्यात अडकण्यापेक्षा संबंध संपवण्याचा विचार केला पाहिजे.
ब्रेकअप खरोखर सर्वात वाईट गोष्ट आहे का?
कारण संबंध हे यशाचे लक्षण आहे, ब्रेकअप हे आपोआप अपयशाची चिन्हे आहेत.
परंतु, आपल्याला या संकल्पनेतून जाण्याची आवश्यकता आहे आणि हे लक्षात घ्यावे की कदाचित ब्रेक अप ही सर्वात महत्वाची आणि आरोग्यदायी गोष्ट आहे जी आपण थोड्या वेळाने स्वतःसाठी करत असाल. निरोगी ब्रेकअप शक्य आहेत.
सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे तुटणे नाही; सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे राहणे आणि निराशाजनक नातेसंबंध ठेवणे ज्याने आपल्याला आणि आपल्या मानसिक स्थितीला हानी पोहोचवण्याशिवाय काहीच केले नाही.
दीर्घकालीन अस्वस्थ संबंधातून स्वतःला बाहेर काढणे ही एक धाडसी गोष्ट आहे. पुढे जाणे सोपे नाही. परंतु जेव्हा तुम्ही असे करता, तेव्हा तुम्ही स्वतःला नवीन आणि नवीन शक्यता आणि संधींसाठी खुले करता.
तुम्ही स्वतःला थोडी स्वातंत्र्याची हवा सोडू द्या. निरोगी ब्रेकअप खरोखरच आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींची सुरुवात म्हणून चिन्हांकित करू शकतात जे अद्याप येणे बाकी आहे.
ब्रेकअपनंतर तुम्हाला स्वतःला त्रासदायक ठिकाणी सापडेल, तुम्हाला नुकतेच सहन करावे लागलेले भावनिक नुकसान लक्षात घेऊन. थोडा वेळ द्या आणि आपल्याला आवश्यक असलेली सर्व जागा घ्या.
तुम्हाला लवकरच लक्षात येईल की विषारी माणसे आणि नातेसंबंधांना तुमच्या आयुष्यातून काढून टाकणे कदाचित तुम्हाला आवश्यक होते. निरोगी ब्रेकअप हा आपल्या जीवनातील विषारीपणापासून मुक्त होण्याचा एक मार्ग आहे.
तथापि, या निष्कर्षावर उडी मारणे की आपण थोड्याच वेळात ब्रेकअप करणे आवश्यक आहे कारण आपण लहान सेट बॅकला सामोरे जाणे योग्य गोष्ट नाही. सर्व नात्यांमध्ये चांगले आणि वाईट काळ, सकारात्मक आणि नकारात्मक अनुभव असतात.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे नकारात्मक अनुभव किती वारंवार येत आहेत. जर तुमचे नाते सतत तणावाचे स्रोत असेल तर ते नकारात्मक लक्षण असू शकते. परंतु जर तुम्ही सामान्यपणे तणावग्रस्त असाल किंवा जीवनात खडतर परिस्थितीतून जात असाल आणि दोष तुमच्या नातेसंबंधावर टाकत असाल तर तुटणे हा एक अनावश्यक, आवेगपूर्ण निर्णय असू शकतो.
आपल्या आवडत्या व्यक्तीशी कसे ब्रेकअप करावे
आपल्या आवडत्या व्यक्तीशी ब्रेकअप करणे पूर्ण होण्यापेक्षा सोपे आहे. ज्या जोडीदाराशी संबंध तुटले आहेत त्यांच्यासाठी हा खूप त्रासदायक अनुभव आहे. कमीतकमी अपेक्षित असेल तर इतक्या अचानकपणे जाणे क्लेशकारक असू शकते.
त्याच वेळी, ज्याने ब्रेकअपची सुरुवात केली त्याच्यासाठी हे सोपे नाही. आपल्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध तोडणे आपल्याला नकारात्मक भावनांच्या वादळात निराश करू शकते.
अशा प्रकारे दोन्ही भागीदारांनी कमी किंवा जास्त उदासीनतेच्या लक्षणांना सामोरे जाणे सामान्य आहे, मग ब्रेकअपची सुरुवात कोणी केली तरीही.
म्हणून, जर तुम्हाला कोणाला त्रास न देता त्यांच्याशी संबंध कसे तोडायचे असा प्रश्न पडत असेल तर, तुमच्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध संपवण्याच्या वेदना कमी करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.
- प्रामाणिक आणि मुक्त संवाद ठेवा
जेव्हा आपण नातेसंबंध संपवता तेव्हा आपल्या कल्पना व्यक्त करण्याबद्दल स्पष्टपणे बोलणे महत्वाचे आहे.
आपल्या जोडीदाराशी वैयक्तिकरित्या मोकळा संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा. मजकूर पाठवण्याचा किंवा द्वेषपूर्ण संदेश किंवा ईमेल पाठवण्याचा प्रयत्न करू नका.
जर एखाद्या नात्यातून तुम्हाला चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान होत असेल तर तुमच्यासाठी बाहेर पडणे पूर्णपणे ठीक आहे. पण, ओंगळ नंतरची चव टाळण्यासाठी, निरोगी ब्रेकअप निवडणे चांगले.
- दोष खेळ टाळा
ब्रेकअप होत असताना आपल्या जोडीदाराला दोष देणे सोपे आहे. आपल्या फाईबल्सला झटकून टाकणे आणि अयशस्वी झालेल्या नात्याची जबाबदारी इतर व्यक्तीवर टाकणे हे आणखी सोपे आहे.
पण, एखाद्याशी छान कसे ब्रेकअप करावे, आणि शब्दांची कडवट देवाणघेवाण कशी टाळावी?
ब्रेकअप करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे दोष खेळ टाळणे.
आपण नातेसंबंधातून बाहेर का पडू इच्छिता हे आपण सौहार्दपूर्णपणे व्यक्त करणे निवडू शकता. त्याच वेळी, आपल्या अपूर्णतेची मालकी घेण्याचे धैर्य असणे आवश्यक आहे.
- आपल्या जोडीदाराची बाजू ऐका
जरी तुमची स्वतःची कारणे आहेत, तरीही तुम्ही ज्याला आवडता त्याच्याशी संबंध तोडणे अत्यंत वेदनादायक आहे.
म्हणून, जर तुम्ही तुमच्या बॉयफ्रेंड किंवा मैत्रिणीशी संबंध तोडण्याचा प्रयत्न करत असाल, ज्यांना तुम्ही अजूनही आवडता, तर तुम्ही त्यांच्या कथेची बाजूही ऐकली आहे याची खात्री करा. तुम्ही तुमच्या नात्याबद्दल बऱ्याच गोष्टींकडे तुमच्या अस्पष्ट दृश्यामुळे अंदाज लावत असाल.
आपल्या जोडीदाराची बाजू आश्चर्यचकित करू शकते आणि कोणाला माहित आहे, आपण आपला निर्णय रद्द करू शकता.
- हवादार आशा देऊ नका
दुखापत होण्याऐवजी, निरोगी ब्रेकअप हा एक चांगला पर्याय आहे. परंतु, आपण हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की आपण आपले नातेसंबंध खुले सोडणार नाही.
जर तुम्हाला खात्री आहे की तुम्हाला वेगळे करायचे आहे, तर त्याबद्दल स्पष्ट व्हा. फक्त असंतोष वाटू नये म्हणून हवेशीर आशा देऊ नका.
निरोगी ब्रेकअपच्या संकल्पनेबद्दल अधिक अंतर्दृष्टी मिळविण्यासाठी हा व्हिडिओ पहा.
निरोगी ब्रेकअप नियम
तुम्ही अनेक ब्रेकअप नियम इंटरनेटवर फिरताना पाहू शकता. परंतु, तुम्हाला निरोगी ब्रेकअपवर लक्ष केंद्रित करणारे कोणतेही नियम क्वचितच सापडतील.
ब्रेकअप करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. परंतु, येथे काही निरोगी ब्रेकअपचे नियम सूचीबद्ध केले आहेत जे आपण एका क्षणात पाहू शकता. ब्रेकअपनंतरच्या निकालासाठी थोडे गोंधळ होण्यास हे नियम नक्कीच मदत करतील.
- आपल्या शब्दांसह स्पष्ट, परंतु सौम्य व्हा
- मजकुरावरून कधीही खंडित होऊ नका
- कठोर भाषा वापरू नका
- मित्र किंवा कुटुंबासमोर कधीही ब्रेकअप करू नका
- आपल्या प्रतिक्रिया व्यवस्थापित करा
- आपले नाते मैत्रीमध्ये ओढण्याचा प्रयत्न करू नका
- आपल्या जोडीदाराला किंवा नातेसंबंधाला अपमानित करू नका
आपण नाराज ब्रेकअपपेक्षा निरोगी ब्रेकअप निवडल्यास लक्षात ठेवण्यासाठी या सोप्या छोट्या गोष्टी आहेत.
प्रत्यक्षात, ही निवडीची बाब आहे. आपण तीव्र स्वरूपाचे निवडू शकता आणि नंतर अपराधी सहलीवर जाऊ शकता. किंवा, तुम्ही निरोगी ब्रेकअप निवडू शकता आणि तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदारासाठी पश्चाताप कमी करू शकता.