आपले चांगले नाते बनवणे: भावनिक जवळीक निर्माण करणे

सामग्री

• संवाद साधा
• एकमेकांभोवती सुरक्षिततेचे क्षेत्र तयार करा
• ट्रस्ट
• आपल्या जिव्हाळ्याच्या नातेसंबंधाकडे लक्ष द्या
• भावनोत्कटतेचे संप्रेरक मुक्त करणारे फायदे
• अंतिम टेकअवे

भावनिकदृष्ट्या घनिष्ठ संबंध हे बहुतेक प्रौढ पुरुष आणि स्त्रियांसाठी सुवर्ण मानक आहे. दीर्घकालीन विवाहित जोडप्यांना हे माहित आहे की शयनगृहाच्या आत आणि बाहेर भावनिकदृष्ट्या जोडलेल्या भागीदारांच्या सखोल समाधानाशी कशाचीही तुलना होऊ शकत नाही. आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्याची क्षमता, निर्णयाची भीती न बाळगता आपला आत्मा त्यांच्यासमोर उघडा ठेवणे आणि भावनिक जवळीक निर्माण करणे हे घटक आहेत जे प्रतिबद्ध जोडप्यांना नातेसंबंधाच्या शारीरिक आणि भावनिक क्षेत्रात समाधान अनुभवण्यासाठी आवश्यक असल्याचे सांगतात. आपल्या जीवन साथीदाराशी सखोल भावनिक संबंधामुळे निर्माण झालेली आत्मीयता ही जीवनातील सर्वात मोठ्या आनंदापैकी एक आहे.

भावनिक जवळीक निर्माण करण्याचे आणि आपल्या जोडीदाराशी असलेले बंध अधिक दृढ करण्याचे काही मार्ग कोणते आहेत?

संवाद साधा

भावनिक जवळीक कशी निर्माण करावी?

चांगले संभाषण कामोत्तेजक सारखे कार्य करू शकते. हे तुम्हाला दोन्ही चालू करेल आणि तुम्हाला चांगल्या सेक्ससाठी तयार करेल. कॉफीचा उबदार कप घेऊन खाली बसण्यासाठी वेळ द्या आणि शब्द प्रवाहित करून भावनिक जवळीक निर्माण करा. तुमचे फोन, स्क्रीन आणि इतर विचलन बंद करा आणि चर्चेत एकमेकांच्या योगदानावर लक्ष केंद्रित करा. तुम्ही तुमचा दिवस शेअर करतांना एकमेकांच्या डोळ्यात पहा. सक्रिय बोलणे आणि ऐकणे तुमच्या दोघांना प्रमाणित करते, ज्यामुळे तुम्हाला ऐकल्यासारखे वाटते, जे तुमच्या शरीराला जोडणीसाठी प्राधान्य देतात. बर्‍याच स्त्रियांसाठी, काही प्रकारच्या शाब्दिक फोरप्लेशिवाय अंथरुणावर पडणे कठीण आहे. (पुरुष: लक्षात घ्या!)

एकमेकांभोवती सुरक्षिततेचे क्षेत्र तयार करा

भावनिक जवळीक निर्माण करण्यासाठी, जोडप्यांना एकमेकांसोबत सुरक्षित वाटणे आवश्यक आहे. "सुरक्षित वाटणे" म्हणजे काय? याचा अर्थ असा होऊ शकतो की प्रतिशोध किंवा टीकेची भीती न बाळगता स्वतःला व्यक्त करण्याचे स्वातंत्र्य किंवा तुमच्या जोडीदाराला “तुमची पाठ आहे” हे काहीही असले तरीही. हे आपल्या जोडीदारासोबत असताना तुम्हाला सुरक्षित बंदर असल्याची भावना प्रदान करते, की तुम्ही दोघेही बाहेरील घटकांपासून एकमेकांचे संरक्षण करता. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत सुरक्षित वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही जवळीक निर्माण करत आहात आणि कनेक्शनची एक अद्भुत भावना विकसित करत आहात ज्यावर विश्वास रुजू शकतो आणि वाढू शकतो.

ट्रस्ट

भावनिक-अंतरंग वैवाहिक जीवनात विश्वास हा कोनशिला आहे. जेव्हा आपण ज्याच्यावर खरोखर विश्वास ठेवता त्याच्यासोबत असता, तेव्हा आपण स्वतःला असुरक्षित वाटू देऊ शकता आणि जेव्हा आपण आपली रहस्ये उघड करता तेव्हा त्यांची थट्टा केली जाईल किंवा बंद केल्याबद्दल चिंता करू नये. विश्वासाचा पाया तुम्हाला शंका, अयोग्यता आणि असुरक्षिततेच्या भावना सोडू देतो आणि भावनिक जवळीक निर्माण करण्यास मदत करतो.

विश्वास नसेल तर उत्तम नातेसंबंध निर्माण होऊ शकत नाहीत, म्हणून जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या बाबतीत असुरक्षिततेची भावना असेल आणि जवळीक कशी निर्माण करावी यासाठी संघर्ष करत असाल, तर तुम्हाला भावनिक घनिष्ठतेच्या दिशेने प्रगती करायची असेल तर तुम्हाला या विषयावर काम करावे लागेल.

आपल्या जिव्हाळ्याच्या नातेसंबंधाकडे लक्ष द्या

भावनिक कनेक्टिव्हिटी आदर, विश्वास आणि इच्छेच्या आधारावर अवलंबून असते जे जोडपे तयार करण्यासाठी काम करतात आणि सतत पुन्हा तयार करतात. वैवाहिक जीवनात भावनिक समाधान दररोज आपल्या जोडीदाराबद्दल काही प्रकारची कृतज्ञता व्यक्त केल्याने येते. "थँक्स यू" आणि "यू रॉक!" हे गोंदचा भाग आहेत जे भावनिक जवळीक निर्माण करण्यास मदत करतात आणि कनेक्शन एकत्र ठेवतात. आपल्या भावनिक बंधनाला बळकट करण्यासाठी हे महत्वाचे घटक आहेत.

तुमचे शारीरिक आयुष्य कधीही गृहीत धरू नका आणि वेळोवेळी हातवारे करून तुमच्या जोडीदाराला आठवण करून द्या की तो तुम्हाला चालू करतो. आपण हॉलवेमध्ये जाताना एक पिळणे, आपल्या कामाच्या दिवसासाठी निघण्यापूर्वी एक लांब चुंबन ... या छोट्या कृत्यांचा संभोग करण्यासाठी हेतू नाही, परंतु भावनिक जवळीक निर्माण करण्याचे साधे, मौखिक मार्ग आहेत. प्रेमाची गोड कृत्ये तुमच्या जोडीदाराला संदेश पाठवतील की तुम्ही त्यांच्याशी जोडलेले आहात.

भावनोत्कटतेचे संप्रेरक मुक्त करणारे फायदे

भावनिकदृष्ट्या घनिष्ठ लैंगिक संबंध म्हणजे अधिक चांगले सेक्स, आणि अधिक चांगले संभोग केल्याने उत्तम भावनोत्कटता येते. या सगळ्यात खरा विजय हा आहे की ऑर्गेझम ऑक्सिटोसिन नावाचे हार्मोन तयार करतात. हे संप्रेरक मेंदूला आपल्या जोडीदाराशी आणखी बंधनकारक आणि जोडलेले वाटण्यास उत्तेजित करते. याला एक कारण आहे ज्याला प्रेम हार्मोन म्हणतात! दोन्ही लिंग प्रेमाच्या कृती दरम्यान ऑक्सिटोसिन तयार करतात. निसर्ग हे सुनिश्चित करतो की दोन भागीदार बंधन (लैंगिक कृत्यामुळे उद्भवणाऱ्या कोणत्याही संततीचे संरक्षण करण्यासाठी). हे खरोखरच एक सुंदर चक्र आहे: आपल्याकडे जितके अधिक भावनोत्कटता असेल तितकेच आपण आपल्या जोडीदारासह अधिक बंधनकारक वाटेल. शीट्स दरम्यान चांगल्या सत्राच्या उपचारात्मक शक्तींकडे दुर्लक्ष करू नका!

भावनिक जवळीक कशी वाढवायची?

जेव्हा इच्छा कमी होत असल्याचे दिसते, तेव्हा भावनिक घनिष्ठतेच्या गरजा तसेच शारीरिक जवळीक गरजा निर्माण करण्याचे काम करा.

जसजशी वर्षे निघून जातात तशी सर्व जोडपी इच्छा कमी झाल्याची तक्रार करतात. पण तुमची सेक्स लाईफ बॅक बर्नरवर येऊ देऊ नका! तुमच्या वैवाहिक जीवनातील या महत्त्वाच्या भागाचे पोषण करण्यासाठी आणि तुम्ही नातेसंबंधांमध्ये भावनिक जवळीक निर्माण करता यावी यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.

हा फक्त जास्त सेक्स करण्याचा प्रश्न नाही. आपण अधिक संभोग करू इच्छिता अशा भावनांना उत्तेजन देण्याकडे आपण लक्ष द्यावे असे वाटते.

प्रयोग: आपल्या जोडीदारासह एक शनिवार व रविवार घालवा जिथे आपण संप्रेषणावर लक्ष केंद्रित करता. टेबलवरून सेक्स काढा. ध्येय अंथरुणावर संपत नाही. हे लग्नात भावनिक जवळीक कशी निर्माण करायची याचे उत्तर देईल.

• समोरच्या व्यक्तीबद्दल तुम्हाला आवडणाऱ्या पाच गोष्टी एकमेकांना सांगा.
• एकमेकांना पाच गोष्टींची नावे सांगा ज्यामुळे प्रत्येक जोडीदाराला आनंद होईल.
• एकमेकांना एकट्याने काहीतरी एक्सप्लोर करण्याचे स्वातंत्र्य द्या. (जेव्हा तुम्ही पुन्हा एकत्र आलात, तेव्हा ते गरम होईल!)
• आपण एकमेकांशी आपले कनेक्शन वाढवू शकता अशा मार्गांची यादी तयार करा. समाविष्ट करण्यासारख्या काही गोष्टी असू शकतात: एक नवीन खेळ किंवा छंद जो तुम्हाला दोघांनाही करायचा आहे, आयुष्यभर सहलीचे नियोजन करताना घालवलेला प्रवास, तुमच्या बेडरूममध्ये आणण्यासाठी नवीन गोष्टी. भावनिक जवळीक कशी विकसित करावी आणि आपण काय सहमत आहात ते पहावे यावर विचारमंथन करा!

अंतिम टेकअवे

खालील लहान व्हिडिओ भावनिक जवळीक निर्माण करण्यासाठी द्रुत 6 मिनिटांच्या व्यायामाबद्दल बोलतो. हे बघा:

बहुतेक लोक सहमत होतील की इतर जोडीदाराप्रती बिनशर्त प्रेमाची अभिव्यक्ती ही जीवनातील सर्वात महत्वाच्या आनंदांपैकी एक आहे आणि भावनिकदृष्ट्या अधिक घनिष्ठ कसे असावे याचे निराकरण करते. जेव्हा तुम्हाला ती व्यक्ती सापडते ज्यांच्याशी तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही या उच्च अवस्थेपर्यंत पोहोचू शकता, तेव्हा कनेक्शन जोमदार ठेवण्यासाठी कठोर परिश्रम करा. हे आयुष्य वाढवणारे आहे आणि ते चालू ठेवण्यासाठी लागणारे काम मोलाचे आहे.