संघर्ष निराकरण: शीतयुद्ध संपवण्याचे चार मार्ग

सामग्री

• 1. प्रथम, आपण कोणाशी लग्न केले ते लक्षात ठेवा
• 2. दुसरे म्हणजे, तुमच्या जोडीदाराशी दयाळू आणि प्रामाणिकपणे विनम्र व्हा
• 3. पुढे, डोळ्यांशी संपर्क साधा
• 4. शेवटी, जर तुम्ही करा पुन्हा बोलायला सुरुवात करा, थोड्या उग्र पाण्याची अपेक्षा करा

जेसन हा 40 वर्षांच्या मध्यभागी एक कष्टकरी रिअल इस्टेट दलाल आहे. वर्षानुवर्षे, त्याची निष्ठावंत पत्नी तबीथाने जेसनला आपली फर्म बांधली म्हणून पाठिंबा दिला आणि तिने अलीकडेच पालकत्व आणि गृहनिर्माण यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी नोकरी सोडली. हा त्यांच्या लग्नाचा एक सुखद काळ असावा, पण जेसन अनेकदा उशिरा काम करतो आणि जेव्हा तो घरी येतो तेव्हा तबिथा कुठेतरी असते: दूरध्वनीवर, आजारी शेजाऱ्याला सांभाळणे, त्यांच्या शाळेतील मुलांना झोपायला लावणे. तिची गरज आहे तिथे ती आहे पण जेसन कुठे नाही.

एक वेळ होती, लग्नाच्या सुरुवातीला, जेसन आणि तबीथा यांनी जेसनच्या दीर्घ कामाच्या तासांबद्दल जोरदार वाद घातला. ताबीथा घरी येऊन रात्रीचे जेवण बनवायची आणि जेसन आल्यावर काही तासांनी निराश झालेल्या ताबीथा त्याला कोठे होता याबद्दल आरोप करून मारहाण करायची. जेव्हा तो दमला होता तेव्हा जेसनने त्याला कोपऱ्यात आणल्याबद्दल त्याच्या स्वतःच्या रागाच्या विरोधासह संघर्ष वाढवला. निराशा आणि निराशेने भारावून गेलेल्या प्रत्येकाने समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न सोडला. त्यांचे प्रेम तणावपूर्ण शांततेत थंड झाले. ते ठीक दिसत होते, म्हणाले की ते ठीक आहेत, कारण इतर काहीही बोलणे निरुपयोगी आहे.

जेसन तिच्याकडे कधी बघत नाही हे पाहून तो दुखावला गेला आहे हे कबूल करण्यात त्याला खूप अभिमान आहे, म्हणून तो त्याच्या कामावर लक्ष केंद्रित करतो आणि त्याच्या एकटेपणाकडे दुर्लक्ष करतो. तबिथाचे पोहोचण्याचे प्रयत्न धूसर झाले आहेत, म्हणून ती माघार घेते आणि स्वतःचे वेगळे आयुष्य बनवते. जॉन गॉटमन त्याच्या पुस्तकात, लग्नाचे काम करण्यासाठी सात तत्त्वे, या जोडप्याचे भावनिकदृष्ट्या विरहित म्हणून वर्णन करू शकतो. समस्या सोडवण्याच्या त्यांच्या असमर्थतेमुळे निराश झालेल्या, त्यांनी सोडून दिले आणि समांतर जीवनात मागे हटले. जेसन आणि तबीथा, त्यांच्या थंड युद्धात, विवाहापेक्षा उघड भांडणांपेक्षा अधिक अडचणीत असू शकतात, कारण भांडण करणाऱ्या जोडप्यांना अजूनही काही आत्मविश्वास असू शकतो की ते समस्यांमधून काम करू शकतात. भांडण करणाऱ्या जोडप्याला काय मदत करते कदाचित जेसन आणि तबितासारख्या शीतयुद्ध जोडप्याला मदत करणार नाही. तर काय असू शकते?

येथे चार टप्पे आहेत जे कनेक्शनसाठी एक लहान इन-रोड प्रदान करू शकतात

1. प्रथम, आपण कोणाशी लग्न केले ते लक्षात ठेवा

तबीथा कदाचित जेसनबद्दल विचार करेल, ती अनोळखी म्हणून नाही तर एक व्यक्ती म्हणून जी तिला आवडते. तिला कदाचित जेसनची आठवण येईल ज्यांचे डोळे तिच्यासाठी स्वारस्य आणि इच्छेने उजळले होते. तुम्हाला तुमच्या प्रियकराकडे काय आकर्षित केले? हा विनोद होता का? चारित्र्याची खोली? केंद्रीत आत्मविश्वास? एकदा तुम्हाला ती व्यक्ती आठवली की, तुम्ही उबदार होऊ शकता आणि नैसर्गिकरित्या तुमच्या प्रिय व्यक्तीकडे जाऊ शकता.

2. दुसरे म्हणजे, तुमच्या जोडीदाराशी दयाळू आणि प्रामाणिकपणे विनम्र व्हा

जसे तुम्ही बरिस्ताकडे आहात, ज्या व्यक्तीसाठी तुम्ही धरले आहे तो एक दरवाजा उघडा. दानशूर व्हा. धर्मादाय सामान्यतः गरीबांबद्दल उदारता म्हणून विचार केला जातो, जे दु: खग्रस्त व्यक्तीला मुक्तपणे दिले जाते. आपल्या जोडीदाराकडे आपले सर्वात विचारशील आणि काळजीपूर्वक लक्ष देण्याचा विचार करा. अशा प्रकारे, आपण आपल्या जोडीदाराला लक्षात ठेवण्यास मदत करता तू.

हे देखील पहा: नात्यातील संघर्ष म्हणजे काय?

3. पुढे, डोळ्यांशी संपर्क साधा

खरोखर आपल्या प्रियकराला पहा. जेव्हा ती खोलीत प्रवेश करते तेव्हा आपल्या डोळ्यांनी किंवा मैत्रीपूर्ण नमस्काराने व्यक्तीला नमस्कार करा. तबीताला तिच्यातील खोलवर पूर्ण होणारे प्रेम आठवत असेल: कामुक, कामुक, प्रेमळ, तिच्या तळमळीच्या रिकाम्या विहिरीला भेटण्यासाठी तिच्या डोळ्यातून नदीसारखा वाहणारा प्रकार.

4. शेवटी, जर तुम्ही करा पुन्हा बोलायला सुरुवात करा, थोड्या उग्र पाण्याची अपेक्षा करा

न सांगितलेले विचार आणि भावनांचे बंध मोडू शकतात, आणि तसे झाले तर, तुमच्या जोडीदाराच्या तक्रारी आणि विनंत्या ऐका आणि गंभीरपणे घ्या. मोकळेपणा आणि निष्पक्षतेची भावना स्वीकारा. ही वेळ बचावात्मक होण्याची नाही. डॉ. गॉटमन यांनी असे सुचवले आहे की पुरुषांना, विशेषतः, त्यांच्या पत्नीच्या तक्रारींची जबाबदारी घेऊन फायदा होऊ शकतो. मोकळे व्हा; वाद घालू नका; समस्येमध्ये आपला भाग स्वीकारा. जेसनने शनिवारी काम केल्याबद्दल तबिताच्या तक्रारींना सूट दिली. जरी ती यापुढे बोलत नाही, तरीही तो तिची निराशा जाणवू शकतो. तो तिच्या संघर्षांना प्रमाणित करू शकतो आणि कबूल करू शकतो, विशेषतः स्वतःला, की तो त्याच्यापेक्षा चांगले करू शकतो.

भावनिक विरक्तीचे तणाव मोडून काढण्यासाठी आणि संवाद उघडण्यासाठी, आपल्याला जोडप्याच्या थेरपिस्टच्या मदतीची आवश्यकता असू शकते. आपण हे समजून घेत असताना, स्वतःला मैत्रीकडे परत करा. आपण ज्या व्यक्तीशी लग्न केले आहे त्याची आठवण ठेवा, डोळ्यांशी संपर्क साधा, दयाळू शब्द बोला, जवळ रहा, आणि आपल्या जोडीदाराच्या तक्रारीमध्ये आपले भाग ऐका आणि जबाबदारी घ्या.