सामग्री
- परिपूर्णतावाद म्हणजे काय?
- जेव्हा आपण एका परफेक्शनिस्टशी लग्न करता तेव्हा काय होते?
- 1. समस्या ओळखा
- 2. वैयक्तिक आणि/किंवा वैवाहिक समुपदेशनाचा विचार करा
- 3. संवाद महत्त्वाचा आहे
- 4. आपल्या सीमा जाणून घ्या
पहिल्यांदा जेव्हा मी क्लायंटला सुचवितो की ते एक परिपूर्णतावादी आहेत, ते सहसा ते कौतुक म्हणून घेतात. ते गृहित धरतात की याचा अर्थ यश, वाहन चालवणे आणि पुरेसे चांगले असणे. त्यांना लवकरच कळते की परिपूर्णता ही सहसा त्यांच्यासाठी उपयुक्त अशी गुणवत्ता नसते.
परिपूर्णतावाद म्हणजे काय?
परिपूर्णतावाद बहुतेकदा चिंता आणि आत्म-स्वीकृतीच्या अभावामध्ये खोलवर रुजलेला असतो. तुमची प्रत्येक कृती परिपूर्ण आहे असे वाटण्याची गरज अपयशाच्या सतत भावना निर्माण करते. शेवटी, आपल्यापैकी कोण परिपूर्ण आहे? परफेक्शनिझम अपयशाच्या भीतीमुळे नवीन क्रियाकलाप करण्याचा प्रयत्न न करणे किंवा नवीन कौशल्ये शिकणे देखील सोडून देऊ शकते. काही परफेक्शनिस्ट त्यांच्या दोषांना खरोखर स्वीकारू नये म्हणून काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करणार नाहीत. परिपूर्णतेला वेढलेली चिंता काहींना दुर्बल करते. पीडितांना पॅनीक हल्ले, चिडचिडेपणा आणि नैराश्य येऊ शकते. त्यांचे परिपूर्ण होण्याचे प्रयत्न हे अपयशामुळे उद्भवणाऱ्या चिंतांवर नियंत्रण ठेवण्याचे एक साधन आहे. परिपूर्णतावादी व्यक्तीला त्यांच्या मर्यादांचा सामना करणे खूप आव्हानात्मक असू शकते. परिपूर्णतावादामुळे आजूबाजूच्या नात्यांमध्ये अनेकदा संघर्ष होतात. प्रश्न बनतो:
जेव्हा आपण एका परफेक्शनिस्टशी लग्न करता तेव्हा काय होते?
जेव्हा एखादी व्यक्ती सहजपणे अपयशामुळे प्रभावित होते आणि स्वतःसाठी अवास्तव मानके असतात, तेव्हा या अपेक्षा बहुतेकदा त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांमध्ये पसरतात.
परिपूर्णतावादीशी लग्न केलेल्या प्रत्येकासाठी, आपण आणि आपल्या जोडीदारामधील संघर्षाच्या क्षेत्रांबद्दल विचार करा.
- तुम्हाला वारंवार टीका वाटते का?
- तुमचा जोडीदार तुमच्यामध्ये नियमितपणे निराशा व्यक्त करतो का?
- तुमचा जोडीदार तुमच्या आयुष्याच्या काही भागांवर नियंत्रण ठेवतो का कारण ते त्यांच्या मानकांनुसार कामे पूर्ण करण्यासाठी तुमच्यावर विश्वास ठेवत नाहीत?
ही चिन्हे असू शकतात की तुमचा साथीदार तुम्हाला नियंत्रण सोपवण्याशी संबंधित चिंता अनुभवत आहे. लक्षात ठेवा, अपयशाच्या भीतीने परिपूर्णता वाढते आणि जर तुमच्या जोडीदाराला वाटत नसेल की तुम्ही एखादे काम उत्तम प्रकारे पूर्ण करू शकता, तर ते त्यांची चिंता वाढवेल. आपण आपल्या जोडीदाराशी वाद घालू शकता की आपल्याला गोष्टी आपल्या पद्धतीने करू द्या किंवा पूर्णपणे संघर्ष टाळण्यासाठी नियंत्रण सोडून द्या. यापैकी कोणतीही रणनीती तुमच्यापैकी कोणासाठीही दीर्घकालीन नाही. तुमचा जोडीदार त्यांच्यापुढील सर्व कार्यांमुळे थकलेला आणि भारावून जाऊ शकतो आणि तुम्ही त्यांच्या वागण्याबद्दल नाराज होऊ शकता. दुसरीकडे, जे परिपूर्णतावादाला आव्हान देतात त्यांना दृढ संकल्प न करता कालांतराने संघर्ष वाढू शकतो.
यातून जाणाऱ्यांसाठी ही नॉन-विन परिस्थितीसारखी वाटू शकते. व्यक्तीमध्ये आणि जोडपे म्हणून परिपूर्णतेद्वारे कार्य करण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?
सीमा निश्चित करण्यात आणि परिपूर्णतेशी संबंधित संघर्ष कमी करण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
1. समस्या ओळखा
समस्या काय आहे हे आपल्याला माहित नसल्यास आम्ही त्याचे निराकरण करू शकत नाही. जर हा लेख तुमच्याशी जुळला असेल, तर पूर्णतावाद तुमच्या नात्यावर परिणाम करत असल्याची शक्यता आहे. जर तुम्हाला शंका असेल की तुमचा जोडीदार परिपूर्णतेशी लढत आहे, तर तो एक दयाळू आणि दयाळू पद्धतीने आणा. आपल्याला या समस्येबद्दल जितके अधिक माहित असेल तितके पुढील चरण शोधणे सोपे होईल.
2. वैयक्तिक आणि/किंवा वैवाहिक समुपदेशनाचा विचार करा
नात्यातील परफेक्शनिस्टला त्यांची चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि त्यांचा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी सामोरे जाण्याची रणनीती शिकण्याची आवश्यकता असेल. चिंतांमध्ये माहिर असलेल्या परवानाधारक व्यावसायिकांबरोबर काम करणे सध्याच्या आव्हानांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी अमूल्य आहे. वैवाहिक समुपदेशन ही अनेकदा चांगली कल्पना असते जर दोन्ही भागीदारांना त्यांच्या नात्यातील पूर्वीची गतिशीलता कशी बदलावी याबद्दल खात्री नसल्यास परिपूर्णतावाद निर्माण झाला. दोन्ही भागीदार एकमेकांच्या गरजा पूर्ण करू शकतात याची खात्री करण्यासाठी बाहेरील, व्यावसायिक दृष्टीकोन खूप उपयुक्त आणि अनेकदा आवश्यक असतो.
3. संवाद महत्त्वाचा आहे
लग्नाच्या सर्व पैलूंप्रमाणेच, प्रामाणिक आणि स्पष्ट संवाद मजबूत विवाह किंवा संघर्ष करणारा यांच्यातील फरक असू शकतो. परिपूर्णतेच्या परिणामांविषयी उघडणे जितके कठीण असेल तितकेच, दोन्ही भागीदारांना असे वाटते की ते ऐकले आणि प्रमाणित केले जाऊ शकतात. संप्रेषण भागीदारांमध्ये समज, करुणा आणि आदर निर्माण करू शकते. नियमित संवादासाठी वेळ निश्चित करा. मुलांनी झोपायला गेल्यानंतर बोलण्यासाठी साप्ताहिक "अपॉइंटमेंट" घेतल्याने हे सुनिश्चित होऊ शकते की व्यस्त वेळापत्रक चांगल्या संप्रेषणाच्या मार्गात अडथळा आणत नाही.
4. आपल्या सीमा जाणून घ्या
एका परफेक्शनिस्टशी विवाह केलेल्या जोडीदारासाठी, आपल्या जोडीदारावर नकारात्मक परिणाम न होता आपल्या विश्वास आणि मानकांवर टिकून राहणे आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे. हे कौशल्य शिकण्यासाठी तुम्हाला वैयक्तिक समुपदेशनाची आवश्यकता असू शकते. जेव्हा तुमचा जोडीदार गंभीर असतो किंवा एखादे काम हाती घ्यायचे असते कारण त्यांची चिंता जबरदस्त असते, तेव्हा हळूवारपणे त्यांना त्यांची चिंता कुठे संपते आणि तुमच्या विश्वासांची सुरुवात होते याची आठवण करून द्या. तडजोड हे लग्नातील एक आश्चर्यकारक साधन आहे, परंतु आपल्या बंदुकांना चिकटविणे देखील असू शकते.
वैवाहिक जीवनात परिपूर्णतेद्वारे कार्य करणे निःसंशयपणे कठोर परिश्रम आहे. माझा विश्वास आहे की जेव्हा दोन्ही भागीदार नातेसंबंधात काम करण्याचा निर्धार करतात, तेव्हा ते त्यांच्या आव्हानांमधून एक मजबूत, निरोगी आणि कमी परिपूर्ण वैवाहिक जीवनातून बाहेर पडू शकतात ज्याची त्यांनी अपेक्षा केली होती.