सामग्री
तुम्हाला कधी वाटते का तुमचा जोडीदार सहज विचलित झाला आहे, तुम्हाला पूर्ण डोळा संपर्क देत नाही, तुम्ही बोलत असताना त्यांचे डोळे टीव्हीकडे भटकताना पकडले जातात किंवा त्यांचे लक्ष पटकन तुमच्या अंगणातून धावलेल्या एका गिलहरीकडे जाते. मग तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला विश्वासात घेत नाही, ऐकत नाही किंवा तुम्हाला आवश्यक असलेले लक्ष देत नाही म्हणून तुम्ही या वर्तनाचे अंतर्गतकरण करता का?
तुम्हाला शंका आहे की तुमच्या जोडीदाराला ADHD - अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर असू शकते, एक वैद्यकीय स्थिती जी कोणीतरी किती शांत बसू शकते आणि लक्ष देऊ शकते यावर परिणाम करते. एडीएचडी असलेले लोक त्यांच्या कार्य आणि विषयांवर लक्ष केंद्रित करतात. एडीएचडीची लक्षणे चिंता, खूप जास्त कॅफीन किंवा हायपरथायरॉईडीझम सारख्या वैद्यकीय स्थितीसारख्या इतर समस्यांसारखे असू शकतात.
कोणत्याही वैद्यकीय समस्यांना नाकारण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा आणि नंतर उपचारांच्या मार्गाकडे पुढील तीन पावले उचला.
पायरी 1- अचूक निदान मिळवा
एडीएचडी असण्याबद्दल आपल्या पीसीपी किंवा मानसिक आरोग्य प्रदात्याशी भेट घ्या. एकदा अचूक निदान झाल्यावर तुम्हाला कळेल की तुमचा जोडीदार बरीच वर्षे निदान न करता काम करत आहे आणि जुळवून घेण्यास शिकला आहे परंतु जोडीदार म्हणून, तुमच्या जोडीदाराला “काळजी नाही”, “निष्कर्ष काढणे सोपे आणि समजण्यासारखे आहे. ऐका ”,“ मी त्यांना जे काही सांगतो ते आठवत नाही ”,“ निळ्या रंगातून खूप चिडचिड होऊ शकते ”.
यापैकी कोणताही आवाज परिचित आहे का? हे निराशाजनक आहे आणि संवादामध्ये बिघाड होऊ शकते आणि परिणामी संघर्ष होऊ शकतो. एकदा तुम्हाला ADHD ची अधिक चांगली समज झाली आणि निराशाची ही अनेक क्षेत्रे त्याचे परिणाम आहेत आणि तुमच्या भागीदारांचे प्रेम किंवा आवड नाही तर तुम्ही बरे करणे सुरू करू शकता. तुमचा जोडीदार फोकस सुधारण्यासाठी औषधोपचार करण्याचा प्रयत्न करू शकतो किंवा करू शकत नाही परंतु तुम्हाला माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व शिक्षण आणि माहिती मिळण्याची खात्री करा.
पायरी 2 - त्याबद्दल हसा
आता तुम्हाला माहित आहे की तुमचा जोडीदार हेतुपुरस्सर तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत नाही आणि या समस्या एडीएचडीच्या लक्षणांमुळे उद्भवतात, त्याच्या नियंत्रणाबाहेर काहीतरी. विनोद ही एक मौल्यवान संपत्ती आहे. काही वैशिष्ट्ये मनमोहक असल्याचे पुन्हा सांगा - ज्ञानासह सशस्त्र असणे आणि वर्तनाला नाव देण्यास सक्षम असणे आपल्याला आपल्या जोडीदाराला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करते. जे एकदा नकारात्मक गुण होते ते विनोदी बनू शकतात कारण ते खरोखरच त्याच्या नियंत्रणाबाहेर आहे जोपर्यंत तुमचा जोडीदार एडीएचडीवर उपचार करण्यासाठी औषध वापरण्याचा निर्णय घेत नाही.
कोणत्याही प्रकारे, आपण अधिक सुसंवादाने एकत्र राहण्याचा एक नवीन मार्ग शोधू शकता. किंवा जर तुम्ही त्याला ऑनलाइन किंवा नवीन गोल्फ क्लब खरेदी केलेल्या शूजपासून विचलित करू इच्छित असाल तर “गिलहरी” ओरडा आणि इतरत्र निर्देश करा आणि फक्त स्वतःकडे हसत हसा. गंभीरपणे, विनोद तुम्हाला अनेक प्रकारे मुक्त करेल.
पायरी 3 - एकमेकांशी संवाद साधा
एडीएचडी आणि ते एखाद्या व्यक्तीवर आणि नातेसंबंधांवर कसे परिणाम करते याबद्दल अधिक वाचा.
त्याचा तुमच्या दोघांवर कसा परिणाम होतो याबद्दल एकमेकांशी बोला आणि तुमच्या लग्नाला सामावून घेण्याचे मार्ग सांगा. तुम्ही वॉल कॅलेंडर किंवा बुलेटिन बोर्डवर याद्या किंवा लिखित स्मरणपत्रे बनवू शकता. हे जाणून घ्या की जरी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला मंगळवारी काही सांगितले तरी, तुम्हाला बहुधा इव्हेंट किंवा क्रियाकलाप करण्यापूर्वी त्याला किंवा तिला आठवण करून द्यावी लागेल.
आपल्या जोडीदाराला सांगा की आपल्याला खरोखर आवश्यक असलेल्यापेक्षा 30 मिनिटे लवकर निघण्याची आवश्यकता आहे आणि जेव्हा आपण खरोखर निघू इच्छित असाल तेव्हा आपण दाराबाहेर चालत असाल, 30 मिनिटांनंतर नाही. जर तुम्हाला संप्रेषण आणि समज सुधारण्यासाठी मदतीची आवश्यकता असेल, तर या समस्यांना मदत करण्यासाठी तुमच्या जवळचा मानसिक आरोग्य थेरपिस्ट शोधा.