घटस्फोटाच्या तणावाचा सामना करण्याचे रहस्य काय आहे?

सामग्री

• घटस्फोटासह तणावाचे सामान्य ट्रिगर
• 1. घटस्फोटाचे मुख्य कारण
• 2. घटस्फोटाची प्रक्रिया
• 3. कस्टडी, मालमत्ता आणि दायित्वे
• घटस्फोटाच्या तणावाला सामोरे जाण्यासाठी प्रभावी आणि सोप्या टिप्स
• आरोग्य आणि पुनर्प्राप्ती टिपा वर घटस्फोटाचा ताण

घटस्फोट ही एखाद्याच्या आयुष्यातील सर्वात तणावपूर्ण घटनांपैकी एक आहे असे म्हणणे नक्कीच योग्य आहे, आपण सहमत नाही का?

काहींसाठी, ही सर्वात तणावपूर्ण घटना आहे जी त्यांनी अनुभवली असेल.

घटस्फोटाच्या एकूण परिणामाशिवाय अनेक ट्रिगर असू शकतात जे अत्यंत तणावामुळे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीशी तडजोड करू शकतात. येथे प्रश्न असा आहे की, घटस्फोटाच्या तणावाचा सामना करण्याचे खरोखरच एक रहस्य आहे का? तणावमुक्त घटस्फोट घेणे शक्य आहे का?

घटस्फोटासह तणावाचे सामान्य ट्रिगर

घटस्फोटाचा ताण कमी करण्याचे मार्ग आपण पूर्णपणे समजून घेण्याआधी, आपल्याला प्रथम घटस्फोटामध्ये तणाव कशामुळे होतो हे माहित असणे आवश्यक आहे. तिथून, आम्ही घटस्फोटाचा ताण हाताळण्यासाठी सर्वोत्तम पद्धती आणि मार्ग समजून घेण्यास आणि शोधण्यात सक्षम होऊ.

1. घटस्फोटाचे मुख्य कारण

फक्त यादी पाहून आधीच परिचित वाटेल, बरोबर? या सगळ्याची सुरुवात, घटस्फोटाचे मुख्य कारण तुमच्या कल्पनेपेक्षा आधीच तुम्हाला जास्त तणाव निर्माण केले असते - हेच कारण आहे की तुम्ही लग्न का संपवले, बरोबर?

2. घटस्फोटाची प्रक्रिया

कधीकधी घटस्फोटाच्या प्रक्रियेदरम्यान, तुम्हाला स्वतःला घटस्फोटाच्या तणावाचा सामना करावा लागतो. काळजी करू नका; आपण यासह एकटे नाही कारण हा त्याचा एक भाग आहे. वकील मिळवण्यापासून, दीर्घ प्रक्रियेवर चर्चा करण्यापर्यंत, वाटाघाटी करण्यापर्यंत.

3. कस्टडी, मालमत्ता आणि दायित्वे

घटस्फोटाच्या प्रक्रियेतील हा एक तणावपूर्ण भाग असू शकतो, विशेषत: जेव्हा तुम्हाला अनेक मागण्या किंवा दायित्वांना सामोरे जावे लागेल. हे नक्कीच निचरा होऊ शकते.

1. मुलाच्या भावना - एक पालक म्हणून, तुम्ही मदत करू शकत नाही पण काळजी करू शकता आणि अर्थातच घटस्फोटादरम्यान तणाव आणि नैराश्याला सामोरे जाऊ शकता; आपल्या मुलांना त्रास होत असल्याचे पाहून तुम्हाला तिरस्कार वाटेल. त्यांना समायोजित आणि दुखावलेले पाहून विनाशकारी आहे.
2. बेवफाई - हा कदाचित घटस्फोटाचा मुद्दा किंवा कारण असू शकतो किंवा कदाचित घटस्फोटाच्या प्रक्रियेदरम्यान होऊ शकतो - तरीही, हे मदत करणार नाही आणि फक्त भयानक प्रक्रियेवर ताण वाढवेल.
3. आर्थिक अडथळे - हे प्रत्यक्षात आमचे शीर्ष 1 असू शकते! घटस्फोट स्वस्त नाही आणि जे लोक यातून गेले आहेत त्यांना माहित आहे की घटस्फोटाचा त्यांच्या आर्थिकवर किती मोठा परिणाम होतो. घटस्फोटानंतरही, तुम्ही स्वतःला परत येण्यासाठी संघर्ष करत आहात.

घटस्फोटाच्या तणावाला सामोरे जाण्यासाठी प्रभावी आणि सोप्या टिप्स

आता आम्ही सर्वात सामान्य ट्रिगर्सशी परिचित आहोत, घटस्फोटाच्या तणावाला सामोरे जाण्यासाठी टिपा अनुसरण करतील. घटस्फोटाच्या तणावाचा सामना करणे सोपे नाही आणि अपेक्षा ठेवणे, तणाव हा घटस्फोटाचा एक भाग आहे. आम्ही कदाचित ते सर्व एकत्रितपणे दूर करू शकणार नाही, परंतु आम्ही त्यांच्याशी व्यवहार करण्यास शिकू शकतो:

1. ओळखा की या भावना ठीक आहेत. आपण विचित्र किंवा कमकुवत नाही. एकाच वेळी दुःखी, संताप, राग, थकवा आणि निराश होणे हे सामान्य आहे. काहींसाठी, या भावना तीव्र आणि सामोरे जाणे कठीण असू शकतात. जाणून घ्या की या भावना सामान्य आहेत परंतु त्या व्यवस्थापित करणे चांगले.
2. स्वतःला विश्रांती घेऊ द्या. थोडा वेळ घ्या आणि स्वत: ला त्या भावना जाणवू द्या आणि नंतर त्या भावनांवर कार्य करा. सर्व प्रकारच्या भावना जाणणे ठीक असले तरी, राहणे ही एक वेगळी गोष्ट आहे. बरे होण्यासाठी वेळ काढून प्रारंभ करा आणि पुन्हा ट्रॅकवर या.
3. तुमच्या आयुष्यातील इतर लोकांना परवानगी द्या पण तुमचा विश्वास कोणावर आहे हे निवडा. लक्षात ठेवा की तुम्हाला यातून एकटे जाण्याची गरज नाही; असे लोक असतील जे तुमचे ऐकायला तयार असतील. या लोकांना दूर ढकलू नका. आपल्या भावना सामायिक करणे हा घटस्फोटाच्या तणावाचा सामना करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
4. घटस्फोटाची भीषण प्रक्रिया तुमच्यावर खूप वाईट होऊ देऊ नका की तुम्ही स्वतःची भावनिक आणि शारीरिक काळजी घेणे विसरलात. तुम्ही लायक आहात, तुम्हाला तुमचे लाड करायचे असतील, तुम्हाला रिचार्ज करायचे असेल आणि तुम्हाला फक्त विचार करायला एकटे राहायचे असेल तर दोषी वाटू नका. परिस्थिती कितीही वाईट असली तरीही आराम आणि व्यवहार करण्यासाठी सकारात्मक मार्ग शोधा आणि कधीही अल्कोहोल किंवा ड्रग्जकडे वळू नका.
5. जर तुमचा जोडीदार शक्ती संघर्ष आणि युक्तिवाद सुरू करण्यासाठी ट्रिगर वापरत असेल तर त्यांना तुमच्याकडे येऊ देऊ नका. आपल्या लढाया निवडायला शिका आणि तुमच्या शांततेवर विजय मिळवू नका.
6. घटस्फोट ही एक लांब प्रक्रिया असू शकते परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला त्यावर एकट्याने राहण्याची आवश्यकता आहे. वेळ घ्या आणि आपल्या आवडी शोधा. जा आणि तुम्हाला ज्या गोष्टी करायला आवडत होत्या त्या गोष्टींशी पुन्हा कनेक्ट व्हा, स्वतंत्र व्हायला शिका, नवीन गोष्टी शिका आणि ज्या गोष्टी तुम्हाला नेहमी करायच्या होत्या त्या तुम्ही लग्न करण्यापूर्वी करा.
7. सकारात्मक राहा. आपल्या सर्वांना माहित आहे की हे करण्यापेक्षा सोपे आहे परंतु ते अशक्य नाही. लक्षात ठेवा की आपण ताणतणावांवर कशी प्रतिक्रिया देतो हे आम्ही नियंत्रित करतो आणि जर आपण सकारात्मक विचार करणे निवडले तर सर्व काही थोडे हलके होईल. नवीन उपक्रम आणि मित्र शोधणे, आणि आपले भविष्यातील स्वातंत्र्य स्वीकारण्यास प्रारंभ करा आणि वाजवी अपेक्षांसह पुढे जाण्यास सुरुवात करा. हे संक्रमण सुलभ करेल.
8. आर्थिक अडथळे घटस्फोटाच्या प्रक्रियेचा भाग आहेत, ते कठीण होईल - होय, पण अंदाज लावा काय? याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तुमच्या बजेटमध्ये खूप कडक राहावे लागेल. तुमचे अन्न, तुमच्या गरजा एवढ्यापुरते मर्यादित करा की तुम्ही वाचवू शकाल. हे फक्त तुमच्या मनाला आत्म-दया वाटण्यासाठी फसवते. हुशारीने बजेट करायला शिका, जतन करायला शिका आणि घाई करू नका. महत्त्वाचे म्हणजे तुम्हाला माहित आहे की तुमच्याकडे नोकरी आहे आणि कठोर परिश्रमाद्वारे - तुम्ही पुढे जाल.
9. सर्वप्रथम सर्वप्रथम, जेव्हा मुलांचा प्रश्न येतो, तेव्हा आपण याची खात्री करा आपल्या मुलांना संघर्षात सामील करू नका. इतर पालकांशी वाद घालणे किंवा नकारात्मक बोलणे कधीही सुरू करू नका, विशेषत: तुमच्या मुलासमोर. त्यांना कधीही बोलणे थांबवायला सांगू नका, इतर पालकांना टाळण्यासाठी किंवा तुमच्या माजीची हेरगिरी करण्यासाठी त्यांचा वापर करू नका.

त्याऐवजी, त्यांच्यासाठी तेथे रहा, आणि हे जाणून घ्या की हे त्यांच्यासाठी खूप कठीण आहे आणि ते तुमच्यासाठी आहे म्हणून एक परिपक्व पालक व्हा आणि तुमच्या मुलाला घटस्फोटाला जाण्यात मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

आरोग्य आणि पुनर्प्राप्ती टिपा वर घटस्फोटाचा ताण

आता तुम्हाला घटस्फोटाचा ताण कसा ओळखावा आणि त्याचे व्यवस्थापन कसे करावे हे माहित आहे, मग घटस्फोटाचा ताण आरोग्य आणि यासारख्या पुनर्प्राप्ती टिप्स आपल्याला प्रक्रियेत मदत करतील.

लक्षात ठेवा की घटस्फोटाच्या तणावाचा सामना करणे आपण ट्रिगरला कसे स्वीकारतो आणि त्यावर प्रतिक्रिया देतो यावर अवलंबून असेल. आपल्या आनंदावर आणि आरोग्यावर परिणाम होऊ नये अशी आमची इच्छा आहे, मग या तणाव ट्रिगरवर का विचार करावा? त्याऐवजी, लवचिक व्हायला शिका आणि थोड्याच वेळात तुम्ही तुमचे आयुष्य नव्याने सुरू करू शकता.