सामग्री
- विश्वासघात आणि आपल्या भावना
- उपचारांवर लक्ष केंद्रित करा
- काही दृष्टीकोन मिळवा
- व्यावसायिकांना आणा
- बेवफाई अनपॅक करणे
- भीती असेल
- स्वत: च्या पोषणाकडे दुर्लक्ष करू नका
- भविष्यावर नजर ठेवा
बेवफाई ही लग्नामध्ये घडणाऱ्या सर्वात दुखापतींपैकी एक आहे.
हे आपले बंधन ज्यावर आधारित आहे त्यावर प्रश्न विचारतो: विश्वास, आदर, प्रामाणिकपणा आणि दोन लोक जेव्हा "मी करतो" असे म्हणतो तेव्हा वचन दिलेले अनन्य प्रेम.
आश्चर्य नाही की अविश्वास अनेकदा घटस्फोटाकडे नेतो.
जर ही तुमची परिस्थिती असेल, तर तुम्ही वैवाहिक जीवनात राहायचे की नाही किंवा घटस्फोटासाठी अर्ज दाखल करण्याच्या दिशेने पुढे जायचे का, याचे मूल्यमापन करण्यासाठी येथे काही महत्त्वाचे मुद्दे आहेत.
विश्वासघात आणि आपल्या भावना
तुमचा जोडीदार अविश्वासू आहे.
तत्काळ नंतर, तुम्हाला भावनांची एक विस्तृत श्रेणी वाटू शकते: दु: ख, अविश्वास, अवास्तव भावना, रागातून असह्य दुःखाकडे जाणारा मूड स्विंग, बदला, तुम्हाला तुमच्या सोबत्याबद्दल काय वाटले असा प्रश्न विचारणे.
हे सर्व सामान्य आहेत आणि तुम्ही तुमचा जोडीदार विश्वासघातकी आहे अशा बातम्यांवर प्रक्रिया करतांना तुम्ही त्यांना थोडा वेळ वाटेल अशी अपेक्षा करू शकता. तुम्हाला असे वाटत असताना कोणतेही मोठे निर्णय घेऊ नका. आपण आपल्या मेंदूवर योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी विश्वास ठेवू शकत नाही आणि आपण असे काहीतरी करू शकता ज्याचा आपल्याला नंतर पश्चात्ताप होईल.
या नाजूक काळात स्वतःची काळजी घ्या: खोल श्वास घ्या. विश्वासू मित्रांशी संपर्क साधा आणि त्यांना तुमची काळजी घेण्याची परवानगी द्या.
आपण कामापासून थोडा वेळ काढण्याची व्यवस्था करू शकत असल्यास, तसे करा. (किंवा, जर तुमचे मन बेवफाईपासून दूर ठेवणे उपयुक्त ठरले तर तुमचे काम आणि दैनंदिन दिनक्रम चालू ठेवा.)
तुम्ही भावनांच्या त्या गठ्ठ्यातून काम करता तेव्हा काही गोष्टी स्पष्ट होऊ लागतील:
उपचारांवर लक्ष केंद्रित करा
सर्वप्रथम, स्वतःला सांगा की तुम्ही कोणताही निर्णय घ्या - घटस्फोट घ्या किंवा नाही - तुम्हाला या परिस्थितीतून एक संपूर्ण, पूर्ण आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी व्यक्ती बाहेर यायचे आहे. आपण आपले मन आपल्या उपचारांवर केंद्रित ठेवू इच्छित आहात.
काही दृष्टीकोन मिळवा
जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या फसवणूकीची जाणीव होते, तेव्हा स्वतःला असे म्हणणे स्वाभाविक आहे की ही तुमच्यासोबत घडणारी सर्वात वाईट गोष्ट आहे. ओळखा पाहू? ते नाही. त्यापेक्षाही वाईट म्हणजे एखाद्या जोडीदारासोबत वर्षे जगणे ज्याने सबटरफ्यूजचा सराव केला, त्याच्या फसवणुकीचे मार्ग लपवले आणि केवळ आपणच नाही तर इतर व्यक्ती किंवा व्यक्तींबरोबर झोपले.
कमीतकमी आता आपल्याला माहित आहे की आपण काय हाताळत आहात, त्याऐवजी अनेक दशकांनंतर शोधून काढा.
व्यावसायिकांना आणा
तुम्ही तुमच्या पर्यायांचा विचार करता - राहा किंवा जा - तज्ञांशी संपर्क साधा.
नक्कीच, तुमचे मित्र आणि कुटुंब भयानक आवाज करणारे बोर्ड आहेत आणि ते तुमच्यासाठी आहेत, परंतु ते सल्ल्यासाठी जाण्यासाठी आदर्श व्यक्ती नाहीत. ते तुमच्या जोडीदाराचा तिरस्कार करू शकतात आणि पुढे जाण्याच्या सर्वोत्तम मार्गाबद्दल पक्षपाती मते देऊ शकतात. ते घटस्फोटाच्या विरोधात असू शकतात आणि त्यांचा सल्ला देखील पक्षपाती बनवू शकतात.
या वेळी आपल्याला काय आवश्यक आहे ते एक विवाह सल्लागार आहे; ज्याच्यासोबत तुम्ही बसू शकता आणि तुमच्या सर्व भावना, प्रश्न आणि चिंता दूर करू शकता आणि ज्यांच्याकडे व्यावसायिक कौशल्ये आहेत त्यांना सुरक्षित आणि गोपनीय वातावरणात त्यांना अनपॅक करण्यात मदत करा.
त्यांनी हे सर्व पाहिले आहे आणि तुम्हाला उत्तम मार्गदर्शन आणि भावनिक आधार देऊ शकतात जेणेकरून तुम्ही तुमच्या भविष्यासाठी त्या निर्णयाचा काय परिणाम होईल या सर्व कोनांवर विचार करता करता तुम्ही स्वतःसाठी योग्य निर्णय घेऊ शकता.
बेवफाई अनपॅक करणे
तुमच्या समुपदेशकासोबत काम करताना, तुम्हाला बेवफाईच्या विविध पैलूंचे परीक्षण करायचे आहे.
तुम्ही सलोखा किंवा घटस्फोट घेण्याचा निर्णय घेता तेव्हा हे उपयुक्त ठरेल. विचारण्यासाठी चांगल्या प्रश्नांचा समावेश आहे: तो पहिल्यांदा विश्वासघात करत होता का? हा वन-नाईट स्टँड होता की दीर्घकालीन? त्याने स्वतःहून फसवणूक उघड केली का, किंवा त्याला पकडले गेले?
लग्नात असे काही होते जे कदाचित बेवफाईला कारणीभूत ठरले होते, किंवा ते व्यक्तिमत्त्वाचे वैशिष्ट्य (लैंगिक व्यसन, सक्ती, रोमांच शोधणारे) होते?
भीती असेल
जेव्हा तुम्ही तुमच्या समोरच्या दोन मार्गांचे परीक्षण कराल - घटस्फोट घ्या किंवा विवाहित रहा - तुम्हालाही काही भीती वाटेल. हे सामान्य आहे; तुमचे मन तुम्हाला परिस्थितीकडे लक्ष देण्यास प्रवृत्त करते.
ती भीती मोडून काढा. राहण्याबद्दल काय भीती वाटते: तो पुन्हा करेल का? भीती आहे की आपण कधीही विश्वास पुन्हा निर्माण करू शकणार नाही? घटस्फोटाबद्दल काय भीती वाटते: पुन्हा अविवाहित राहणे? आर्थिक बोजा? जोडीदाराशिवाय मुले वाढवणे? तुमच्या स्वतःच्या जीवनावर नॅव्हिगेट करणे शिकणे?
या सर्व कायदेशीर चिंता आहेत आणि ज्याचे आपण मूल्यमापन करण्यासाठी थोडा वेळ घालवू इच्छिता, कारण ते आपल्याला योग्य निर्णयाकडे नेतील.
स्वत: च्या पोषणाकडे दुर्लक्ष करू नका
तुम्ही निर्णय घेण्याच्या प्रक्रियेत काम करत असताना, समोरच्या बर्नरवर तुम्ही एक गोष्ट ठेवावी: स्वतः.
स्वत: ची काळजी घेऊन स्वतःचा सन्मान करा. हे काळे दिवस आहेत, नक्कीच, परंतु तुम्ही स्वतःला प्राधान्य देऊन त्यांच्यातून पुढे जाण्यास मदत करू शकता.
तुम्ही कदाचित विवाहित असताना असे करण्याकडे दुर्लक्ष केले असेल; कदाचित तुम्ही दुसऱ्यांचे कल्याण तुमच्या स्वतःच्या आधी कराल. जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची काळजी घेण्यात खूप व्यस्त असता तेव्हा तुम्ही न केलेल्या गोष्टी करण्याची आता वेळ आली आहे.
ध्यान करण्याची वेळ. व्यायामासाठी वेळ. थोड्याशा खरेदीची वेळ तुमच्या कपड्यांना ताजेतवाने करण्यासाठी आणि सुंदर आणि स्त्रीलिंगी वाटण्याची. नेटफ्लिक्सवर तुम्हाला काय पाहायचे आहे ते पाहण्याची वेळ आली आहे. जे काही तुम्हाला आठवण करून देते की तुम्ही सोन्याचे मूल्यवान आहात.
भविष्यावर नजर ठेवा
तुम्ही जे निर्णय घ्याल, तो निर्णय योग्य आहे यावर विश्वास ठेवा.
एक मार्ग निवडा आणि आशा आणि सकारात्मकतेसह पुढे जा. जर तुम्ही घटस्फोट घेण्याचे ठरवले तर याकडे स्वतःची काळजी घेण्याचा एक मार्ग म्हणून पहा, विश्वासू बंधनाचा भंग करणाऱ्या जोडीदारापासून स्वतःला मुक्त करा.
स्वतःला सांगा की तुम्ही पुन्हा प्रेम कराल, आणि या वेळी तुमच्यासाठी योग्य व्यक्ती आणि तुम्ही जे काही नातेसंबंध आणता त्याबरोबर.