वियोग आणि घटस्फोटाच्या वेदना कमी करण्यासाठी 3 पायऱ्या

सामग्री

• पायरी 1: सराव स्वीकारा
• पायरी 2: नुकसानावर प्रक्रिया करा
• पायरी 3: सेटलमेंट प्रक्रियेदरम्यान आपल्या कृतींचा विचार करा

त्यामुळे लग्नाची घंटा गंजली आहे, सुकलेली तुंबडी लाटली आहे जिथे तुम्ही एकदा तुमच्या लग्नाच्या फोटोंसाठी उभे होता आणि तुमचे वैवाहिक जीवन सारखेच वाटते.

घटस्फोट घेण्यासाठी कोणीही लग्न करत नाही. तुम्ही बाहेर पडू इच्छिणारी व्यक्ती आहात किंवा नाही, तुम्ही योग्य किंवा चुकीच्या कारणांनी लग्न केले आहे की नाही, तुम्हाला विभक्त होणे आणि घटस्फोटाचा अनुभव घेता येणार नाही. त्यापासून दूर. पण विभक्त होणे आणि घटस्फोट घेणे इतके कठीण आहे का? अनकॉल्ड युक्तिवाद आणि कटुता अनुभवण्याऐवजी प्रक्रियेदरम्यान एकत्र काम करण्याचा एक मार्ग आहे का? कठीण परिस्थितीत घटस्फोट घेणे शक्य आहे आणि अनुभव नाही, किंवा एकमेकांबद्दल राग, दुखापत आणि कटुता व्यक्त करणे शक्य आहे का?

जर एखाद्याने किंवा दोन्ही पक्षांनी एकमेकांवर कसा तरी अन्याय केला असेल, तर आपण नि: संशयपणे अनुभवत असलेली दुखापत, राग आणि भीती बाजूला ठेवणे कठीण होऊ शकते. काही परिस्थितींमध्ये, दु: खी भावना एक किंवा दुसर्या दिशेने, स्वार्थी किंवा निर्दयी कृत्यांमुळे किंवा तुमच्या दोघांकडून असू शकतात ज्या बाजूला टाकणे कठीण असू शकते. आणि आम्ही घटस्फोटाच्या सेटलमेंट्सला देखील सुरुवात केली नाही जी अत्यंत भावनिक परिस्थिती असू शकते. हे फारच आश्चर्यकारक आहे की घटस्फोट आणि विभक्त होणे हा एक कठीण काळ आहे.

काही विवाह असे आहेत की, एकमेकांबद्दल सहानुभूती असूनही, आणि एकमेकांसाठी चांगल्याची इच्छा असूनही, घटस्फोटामध्येच संपले पाहिजे. कदाचित एकमेकांबद्दल काही चुकीचे वागले नसेल, परंतु अंतर, किंवा जीवनशैलीच्या निवडींमध्ये फरक, निराकरण न झालेल्या दु: ख, किंवा फक्त एकमेकांसाठी सर्वोत्तम न आणल्याने मार्ग वेगळे करण्याचा निर्णय घेतला जातो. या परिस्थितीत, गुळगुळीत आणि कमी वेदनादायक घटस्फोट अनुभवण्याची शक्यता असू शकते.

परंतु सर्व प्रामाणिकपणे, जेव्हा घटस्फोट आणि विभक्त होण्याचा प्रश्न येतो, तेव्हा तो अनुभव वेदनारहित असण्याची शक्यता नाही. आता, आम्ही असे म्हणत नाही की घटस्फोट आणि विभक्त होण्याच्या प्रक्रियेतून जाताना एकमेकांवर राग आणि कटुता व्यक्त होण्यास प्रोत्साहित करा. परंतु अधिक जेणेकरून आपण हे कबूल करू शकता की हे होणार आहे आणि आपण जे अनुभवत आहात ते आपण का अनुभवत आहात हे समजून घ्या.

राग, निराशा, कटुता आणि दुखावलेल्या भावना जवळजवळ एक नैसर्गिक प्रक्रिया असतात जेव्हा जोडपे घटस्फोट आणि विभक्त प्रक्रियेतून जात असतात. परंतु जर तुम्ही ते स्वीकारू आणि स्वीकारू शकत असाल, तर दुखापत आणि कडवटपणा तुमच्या माजी पती किंवा पत्नीशी संमिश्र, अतिशयोक्तीपूर्ण आणि वेगवान होण्याऐवजी कमी, निराकरण आणि समेट करण्याची संधी आहे.

येथे आपण घटस्फोट आणि विभक्तता थोडी सुलभ कशी करू शकता आणि युद्धाच्या जखमांशिवाय आपल्या नवीन आयुष्यात परत येण्यास सक्षम करू शकता ज्याची गरज नाही.

येथे 3 पायऱ्या आहेत ज्या आपल्याला वेगळ्या किंवा घटस्फोटापासून पुनर्प्राप्तीसाठी संभाव्यतेने जलद तयार करू शकतात

पायरी 1: सराव स्वीकारा

वेगळेपणा आणि घटस्फोटाबद्दल प्रामाणिक सत्य येथे आहे. घटस्फोटाच्या सेटलमेंटमधून तुम्हाला हवे ते सर्व मिळणार नाही. तुम्ही तुमच्या माजी जोडीदाराला त्यांच्या चुकांची भरपाई करणार नाही, किंवा त्यांना धडा शिकवणार नाही, जरी तुम्ही त्यांना खिशात दुखवले, किंवा कडू शब्दांनी. तुम्हाला दुखापत, अस्वस्थता आणि राग वाटेल. हा एक कठीण, भीतीदायक आणि अशांत काळ आहे आणि आपण जे काही बोलू किंवा करू शकत नाही ते आपल्याला या वेदनांमधून जाण्यापासून प्रतिबंधित करेल.

तथापि, वेदना तात्पुरती आहे, ती जाते. आयुष्य चांगले होईल, तुम्ही तुमच्या चुकांमधून शिकाल आणि तुमचा माजी पती किंवा पत्नी त्यांच्याकडून शिकले की नाही याची तुम्हाला पर्वा नाही. हे कठीण होणार आहे, परंतु या कठीण अनुभवातही काही वेळा असतील जेव्हा आपण आनंद, आशा आणि आनंद अनुभवू शकाल - जरी ते ढगाळ असले तरी भविष्यात तुम्हाला सनी दिवसांचा अनुभव येईल. त्यापैकी भरपूर.

लग्नाला सोडून देणे, आणि जीवन थोड्या काळासाठी ढगाळ राहणार आहे हे स्वीकारणे - हॅचेस खाली फेकणे आणि वादळाला तोंड देणे. जेणेकरून तुम्ही तुमचे आयुष्य पुन्हा निर्माण करण्यासाठी आणि अतिरिक्त दुखापत किंवा वेदना कमी करण्यासाठी तुमची ऊर्जा वाचवू शकाल. आपल्या घटस्फोटाच्या सेटलमेंटमध्ये आपल्याला हवे तसे सर्व काही मिळणार नाही हे स्वीकारणे किंवा आपल्या जीवनात आत्ता महत्वाचे आहे. हे स्वीकारा की गोष्टी तात्पुरत्या कठीण आहेत आणि तुम्ही परत उडी घ्याल आणि भविष्यात गोष्टी अधिक चांगल्या आणि उजळ होतील. ही स्वीकृती तुम्हाला ऊर्जा वाचविण्यात, बरे करण्यास, भविष्याकडे पाहण्यास आणि पुढे जाण्यास मदत करेल.

पायरी 2: नुकसानावर प्रक्रिया करा

तुम्हाला लग्न सोडायचे होते की नाही. जर तुमचा जोडीदार कठीण, अगदी ओंगळ किंवा आश्चर्यकारक असेल. तुम्हाला स्वाभाविकच तोट्याची भावना येईल, जे होते, काय असू शकते, काय नव्हते आणि तुम्हाला तुमचे आयुष्य कुठे चालले आहे असे वाटते. वियोग आणि घटस्फोटादरम्यान बहुतेक जोडपे हे नुकसान त्यांच्या माजी जोडीदारावर, राग, स्निप्स, सूड आणि कडवटपणाच्या रूपात मांडू शकतात. पण हे एक विचलित आहे, ते जे टाळत आहेत ते म्हणजे स्वप्न गमावण्याचे दु: ख.

हे कबूल करण्यासाठी वेळ काढा आणि दु: ख करा (जरी तुम्हाला नात्यातून मुक्त होण्यात आनंद होत असेल तरीही). त्यानंतर अनेक वर्षे तुकडे उचलण्याऐवजी तुम्ही तयार असाल तेव्हा दुःख तुम्हाला वेगाने पुढे जाण्यास अनुमती देईल.

पायरी 3: सेटलमेंट प्रक्रियेदरम्यान आपल्या कृतींचा विचार करा

सेटलमेंट प्रक्रिया एक तणावपूर्ण आहे, आणि काही विवाहांमध्ये, जटिल वेळ. आपण कसे निर्णय घेता आणि कसे वागता हे पाहणे, घटस्फोट आणि विभक्त होण्याचा एक चिकट भाग गुळगुळीत करण्यास मदत करेल. ही जागरूकता तुम्हाला तुमची दुखापत तुमच्या माजीवर दाखवण्यापासून आणि अतिरिक्त ताण निर्माण करण्यापासून थांबवेल.

सेटलमेंटमधून तुम्हाला नको असलेली एखादी गोष्ट मिळवण्याचा प्रयत्न करू नका कारण तुम्ही हे करू शकता किंवा तुम्हाला माहित आहे की तुमच्या जोडीदाराला ते हवे आहे. मुलांना एकमेकांविरुद्ध वापरू नका. मुलांसाठी एक उपाय शोधण्यासाठी आपल्या माजीसह कार्य करा ज्यामुळे संघर्ष होत नाही. परंतु नक्कीच, आपण मजबूत आणि आपल्या समान आणि न्याय्य वाटासाठी उभे राहणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत, निष्पक्षता हा नेहमीच मार्ग असतो.