निरोगी लग्नासाठी 10 प्रभावी संवाद कौशल्ये

सामग्री

• 1. आपल्या जोडीदाराकडे आपले पूर्ण लक्ष द्या
• 2. आपल्या जोडीदाराला व्यत्यय आणू नका
• 3. तटस्थ जागा तयार करा
• 4. समोरासमोर बोला
• 5. समस्या उद्भवल्यास “I” विधाने वापरा
• 6. आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा
• 7. छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल बोला
• 8. 24 तासांचा नियम वापरा
• 9. शारीरिक संपर्क करा
• 10. संवाद मजेदार बनवा

निरोगी वैवाहिक जीवनासाठी संवाद हा आधार आहे. अशा प्रकारे तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार कनेक्ट होतात, तुमचे विचार आणि मते शेअर करा आणि वाद मिटवा. नातेसंबंध संवाद कौशल्य प्रत्येकासाठी सोपे येत नाही. काही जोडप्यांना त्यांच्या तंत्रांवर वर्षानुवर्षे काम करावे लागेल. परंतु कालांतराने ते एकमेकांशी मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोलू शकतील.

तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार आता कितीही जोडलेले असले तरीही, तुमचे नातेसंबंध मजबूत करण्यासाठी आणि वाढवण्यासाठी नेहमीच जागा असते.

येथे 10 नातेसंबंध संप्रेषण कौशल्ये आहेत जी आपले विवाह वाचवतील:

1. आपल्या जोडीदाराकडे आपले पूर्ण लक्ष द्या

मजकूर आणि बोलू नका. तुमचा जोडीदार तुम्हाला विनोद सांगत असला किंवा कौटुंबिक सखोल रहस्य उघड करत असला तरीही, तुम्ही त्यांना तुमचे अविभाज्य लक्ष दिले पाहिजे.

विचलित करणारे तंत्रज्ञान दूर ठेवा, मूक करा किंवा दूरदर्शन बंद करा आणि आपल्या जोडीदाराकडे झुकून राहा. हे त्यांना त्यांच्या माहितीची काळजी असल्याचे दर्शवेल. होकार देणे आणि डोळ्यांशी संपर्क राखणे हे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला दाखवत आहात की तुम्ही ऐकत आहात.

आपण आपल्या घरात एक स्पॉट तयार करू शकता जिथे इलेक्ट्रॉनिक्स ठेवता येतील तांत्रिक विचलन मर्यादित करण्यासाठी.

2. आपल्या जोडीदाराला व्यत्यय आणू नका

अडथळा निर्माण करणे हा वाद वाढवण्याचा सर्वात जलद मार्ग आहे. आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधताना, दोन्ही पक्षांना असे वाटते की त्यांना बोलण्याची आणि ऐकण्याची संधी आहे.

तुमचा जोडीदार अजूनही बोलत असताना तुमच्या स्वतःच्या मताला कंटाळण्याचा मोह वाटू शकतो, खासकरून जर तुम्हाला वाटत असेल की त्यांच्यात तथ्य आहे, परंतु प्रतीक्षा करणे महत्त्वाचे आहे.

लक्ष केंद्रित आणि जोडलेले असताना आपल्या जोडीदाराकडे आपले लक्ष देणे आपल्या जोडीदाराचा आदर दर्शवते.

3. तटस्थ जागा तयार करा

संवाद साधणे नेहमीच सोपे नसते. अनेक जोडप्यांना किचन टेबल सारख्या तटस्थ जागेत "कठीण" मार्शल विषय हाताळणे फायदेशीर वाटते. हे मूर्खपणाचे वाटू शकते, परंतु अंथरुणावर असताना आपल्या जोडीदाराच्या लैंगिक सामर्थ्याच्या कमतरतेबद्दल चर्चा केल्याने त्यांना हल्ला वाटू शकतो आणि भविष्यात त्यांना बेडरूमला नकारात्मक प्रकाशात पाहण्यास कारणीभूत ठरू शकते.

एखाद्या नातेवाईकाच्या घरी वाद घालणे हे एका भागीदाराला असे वाटते की त्यांच्यात वादात "उच्च जमीन" अशी म्हण आहे.

4. समोरासमोर बोला

आपण वापरू शकता अशा संबंधांमधील एक उत्तम संभाषण कौशल्य म्हणजे नेहमी समोरासमोर महत्त्वाच्या विषयांबद्दल बोलणे. मजकूर संदेशाद्वारे आवाजाचा स्वर निर्धारित केला जाऊ शकत नाही म्हणून मजकूर पाठवणे हा गंभीर संबंध संभाषण किंवा मोठा निर्णय घेण्याचा मार्ग नाही.

त्याऐवजी, अशी वेळ निवडा जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी समोरासमोर असू शकाल. अशा प्रकारे तुम्ही दोघेही एकमेकांकडे तुमचे पूर्ण लक्ष देऊ शकता आणि तुम्ही एकमेकांचे नॉन-मौखिक संकेत वाचू शकता. जेव्हा गोष्टी वैयक्तिकरित्या सांगितल्या जातात, तेव्हा तंत्रज्ञानाद्वारे "भाषांतरात हरवलेल्या" गोष्टींसाठी फार कमी जागा असते.

5. समस्या उद्भवल्यास “I” विधाने वापरा

जोडपे जेव्हा वाद घालतात तेव्हा ते एकमेकांवर हल्ला करतात.

“मी” विधाने वापरून, तुम्ही तुमच्या जोडीदारावरील दबाव कमी करता.

"तुम्ही हे केले आणि यामुळे मला राग आला" असे म्हणण्याऐवजी, "मला असे वाटते की जेव्हा हे घडले तेव्हा माझ्या भावना दुखावल्या गेल्या."

फरक पहा? तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर हल्ला करण्याऐवजी समस्या स्वतःची बनवली.

हे सोपे, तरीही प्रभावी तंत्र आपल्यापैकी कोणालाही आक्रमण मोडमध्ये जाण्यापासून किंवा एकमेकांशी अनावश्यकपणे बचावात्मक बनण्यापासून प्रतिबंधित करते.

6. आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा

प्रामाणिक असणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु निरोगी नात्याची गुरुकिल्ली आहे.

"12 निरोगी डेटिंग संबंध गुण" बद्दल एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की चांगला संवाद, प्रामाणिकपणा आणि विश्वास हे काही सर्वोच्च गुण म्हणून सूचीबद्ध आहेत.

प्रामाणिक असणे म्हणजे आपल्या जोडीदाराला सांगणे आवश्यक आहे जेव्हा आपल्याला असे काही मुद्दे आहेत ज्याबद्दल बोलणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा आहे की आपण चुकीचे असताना कबूल करणे आणि सबब सांगण्याऐवजी माफी मागणे.

प्रामाणिकपणा केवळ तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये अस्सल मोकळा संवाद वाढवण्यास मदत करत नाही तर विश्वास निर्माण करण्यास मदत करतो.

7. छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल बोला

नातेसंबंधांमधील एक उत्तम संभाषण कौशल्य म्हणजे जेव्हा आपण आणि आपला जोडीदार छोट्या छोट्या गोष्टींबरोबरच मोठ्या गोष्टींबद्दल बोलू शकता. तुम्ही तुमच्या दिवसाबद्दल, तुमच्या विचारांबद्दल बोलून किंवा तुमच्या आठवड्यातील मजेदार कथा शेअर करून तुमचे वैवाहिक जीवन मजबूत करू शकता.

जेव्हा तुम्ही विवाहित असाल, तेव्हा प्रत्येक विषय चर्चेसाठी खुला असावा. सामायिक करण्यासाठी खूप अस्ताव्यस्त किंवा अस्वस्थ असे काहीही नसावे. छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल बोलून तुम्ही भविष्यात अधिक महत्त्वाच्या विषयांवर बोलणे सोपे कराल.

8. 24 तासांचा नियम वापरा

जेव्हा दोन लोक विवाहित असतात आणि एकत्र राहतात, तेव्हा रस्त्यावर अडथळे येतात.

काही दिवस तुम्हाला वाटेल की इंद्रधनुष्य आणि फुलपाखरे तुमच्या घरातून तरंगतात जेव्हा तुमचा जोडीदार जवळ असतो. इतर वेळी, जेव्हा तुमचा जोडीदार जवळ असेल तेव्हा तुम्हाला डोकेदुखी येत असेल.

जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल निराशा वाटत असेल आणि तुम्ही तुमची तक्रार मांडणार असाल तर काही क्षण थांबा. 24 तासांच्या नियमाचा सराव करा.

म्हणून तिने डिशवॉशर रिकामे केले नाही किंवा त्याने त्याचे मोजे उचलले नाहीत. खरंच जगाचा शेवट आहे का? 24 तासांत तुम्हाला काही फरक पडेल का? नसल्यास, ते सोडण्याचा विचार करा.

9. शारीरिक संपर्क करा

तुमचे संभाषण कोणते टोन घेत आहे हे महत्त्वाचे नाही, शारीरिक संपर्क महत्वाचा आहे. त्वचेला कमी तीव्रतेचे उत्तेजन, जसे की जोडीदाराला स्पर्श करणे किंवा त्यांच्या हाताला मारणे, ऑक्सिटोसिनच्या प्रकाशास प्रोत्साहन देते. प्रेम संप्रेरक रोमँटिक भागीदारांमध्ये संबंध आणि सहानुभूती वाढवते आणि ते तणाव विरोधी एजंट म्हणून देखील काम करू शकते आणि सहकारी वर्तनास प्रोत्साहन देते.

10. संवाद मजेदार बनवा

आपण कौटुंबिक आणि आर्थिक बाबी, समस्या आणि त्यांचे निराकरण याबद्दल कसे बोलता आणि आपण आणि आपला जोडीदार कसा निर्णय घेता हे संप्रेषण आहे. पण, हे विसरू नका की संप्रेषण देखील मजेदार असावे.

आपल्या जोडीदाराशी बोलणे म्हणजे मजेदार कथा, भविष्यासाठी स्वप्ने आणि खोल संभाषणात सामायिक करणे. हे असे क्षण आहेत जे सखोल भावनिक संबंध निर्माण करतात आणि ऑक्सिटोसिन आणि डोपामाइनला चालना देतात.

आपल्या जोडीदाराशी तोंडी बोलण्यासाठी नेहमी वेळ काढा, त्यानंतरचे संभाषण गंभीर आहे की मूर्ख.

निष्कर्ष:

सुसंवादी, निरोगी नात्याची गुरुकिल्ली म्हणजे संवाद. तुम्ही तुमच्या शारीरिक आणि भावनिक गरजांबद्दल खुले आणि प्रामाणिक राहून, पैशाच्या बाबींबाबत खुले पुस्तक शिल्लक ठेवून आणि तुमच्या जोडीदाराकडे तुमचे पूर्ण लक्ष देऊन तुमचा विवाह सुधारू शकता.

नातेसंबंधांमध्ये ही 10 प्रभावी संभाषण कौशल्ये वापरून पहा आणि लवकरच तुमच्या वैवाहिक जीवनातील फरकाचा अनुभव घ्या.