सामग्री
किती लोकं खरोखर तुम्हाला माहीत आहे का?
हे सांगणे कठीण आहे, नाही का? त्यामुळे आपल्यापैकी अनेकांनी लोकांच्या नजरेसाठी दर्शनी भाग किंवा मोर्चे लावले. आमच्या काही जवळच्या कौटुंबिक आणि मैत्रीपूर्ण संबंधांमध्येही, आम्ही कुरूप सत्याच्या विरोधात खोट्या सौंदर्याच्या बाजूने आहोत.
दुसर्‍या मानवासाठी आपले खरे स्वत्व उघडणे ही आपण करू शकणाऱ्या सर्वात भीतीदायक गोष्टींपैकी एक असू शकते. मी अशी पैज लावण्यास तयार आहे की बरेच लोक दुसर्‍या व्यक्तीला स्वतःची खरी, कच्ची आवृत्ती दाखवण्याव्यतिरिक्त काहीही करणे पसंत करतात.
माइक टायसनशी लढा किंवा तुमच्या पत्नीला दाखवा वास्तविक तू? आपणास माहित आहे की काही लोक आयर्न माईकसह रिंगमध्ये हॉपिंग निवडतील जे पर्यायी खुल्या आणि प्रामाणिक संभाषणास विरोध करतात.
गोल्डन गेट ब्रिजवरून बंजी उडी मारा किंवा तुमच्या पतीला तुमचे सर्वात खोल, गडद रहस्य सांगा? अयशस्वी झाल्याशिवाय, काही स्त्रिया असतील जे तुलनात्मकदृष्ट्या कमी भीतीने सॅन फ्रान्सिस्कोच्या खालच्या काठावर पाहतील.
विवाह हा सर्वात महत्वाचा नातेसंबंध आहे जो आपण दुसऱ्या माणसाबरोबर अनुभवू शकतो, तरीही आपल्यातील काहीजण आपल्या भागीदारांना खरोखरच आपल्या जगात येऊ देत नाहीत.
जर तुम्ही तुमच्या आजीवन जोडीदाराशी संपर्क साधू शकत नाही, तर तुम्ही कोणाकडे उघडू शकता? तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत भावनिक जवळीक निर्माण करण्यास प्राधान्य देणे महत्त्वाचे आहे. एकमेकांना इतक्या सखोल पातळीवर जाणून घेतल्याने तुमच्या एकूण कनेक्शनचा फायदा होईल आणि ज्या व्यक्तीसोबत तुम्ही तुमचे आयुष्य घालवायला निवडले आहे त्यांच्याबद्दल अधिक करुणा आणि आदर वाढेल.
आपल्या वैवाहिक जीवनात सक्रियपणे अधिक भावनिक जवळीक निर्माण करणे ही एक सोपी प्रक्रिया आहे, परंतु ते सोपे असणे आवश्यक नाही. प्रामाणिकपणे स्वतःला प्रकट करण्यासाठी थोडी चिंता लागेल, परंतु त्या घनिष्ठ क्षणांमधून तुमचे नाते जे मूल्य प्राप्त करेल ते त्या अस्वस्थ भावनांपेक्षा जास्त असेल जे तुम्ही अनुभवत आहात.
असुरक्षित व्हा
पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही असुरक्षित असण्यात अडचण आहे, परंतु एक माणूस म्हणून, मी म्हणेन की आम्ही बाजाराला घेरले आहे.
आम्ही "टफ इट आउट" किंवा "सॅक इट अप" सारख्या सुसंगत संदेशांसह मोठे झालो आहोत ज्याने आम्हाला कमकुवत म्हणून पाहिल्या जाणाऱ्या कोणत्याही भावनांना दाबून टाकण्यास सांगितले आहे. रडत नाही. तक्रार नाही. रडणे नाही. एकदा, हायस्कूल बेसबॉल खेळत असताना, पिचरने फास्टबॉलने मला बरगडीत मारले. मी नंतर माझ्या एका प्रशिक्षकाला ओरडताना ऐकले, "तुम्ही ते घासू नका!" सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आम्हाला जाणीवपूर्वक आणि अवचेतनपणे एक कठीण बाहय दर्शविण्यासाठी प्रशिक्षित केले गेले आहे जे आपल्या समोरच्या परिस्थितीत वाकणार नाही किंवा मोडणार नाही.
वैवाहिक जीवनात ही समस्या असू शकते. प्रत्येक लग्नात कठीण काळ असेल. कोणालाही मोफत पास मिळत नाही. याचा विचार करा: एकटा माणूस त्याच्या आयुष्यात दुर्दैवी घटना आणि परिस्थितींना सामोरे जाईल; कल्पना करा की जेव्हा दोन व्यक्ती एकत्र येतात आणि त्यांचे आयुष्य एकत्र घालवतात तेव्हा काय होते. जर एखादा माणूस आपल्या रक्षकाला निराश करू शकत नाही आणि त्याच्या अनुभवांबद्दल त्याच्या खऱ्या भावना बोलू शकत नाही, मग त्यांच्या जोडीदाराची कितीही काळजी घेतली तरी त्यांना मदत मिळण्याची आशा नाही. हे लग्न दोन्ही पक्षांसाठी एक लांब आणि एकटे प्रवास करते.
असुरक्षिततेच्या कमतरतेवर पुरुषांनी पूर्णपणे मक्तेदारी केली नाही. स्त्रिया अगदी बंद असू शकतात. आयुष्यात तुमच्या भावनांना कठोर करण्याचा एक मार्ग आहे आणि स्त्रिया या सत्यापासून सुटत नाहीत. पूर्वीच्या नात्यांमध्ये त्यांच्यावर अन्याय झाला असावा. हे इतके वाईट झाले असावे की ते एखाद्याला खूप जवळ येऊ देण्यास नकार देतात कारण दुखापत होण्याचा धोका खूप मोठा आहे. यामुळे ते त्यांच्या जोडीदाराला अंतरावर ठेवतात, फक्त त्यांना जिवंत वाटते किंवा त्यांना सर्वात जास्त काय त्रास होतो याची झलक देतात.
तुमचा लिंग काहीही असो, तुम्ही तुमच्या भोवती उभारलेल्या भिंतींबद्दल जागरूक असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही कोणाशी लग्न करणार असाल आणि तुम्हाला मिळालेल्या प्रत्येक गोष्टीवर त्यांच्यावर प्रेम असेल तर त्या भिंती खाली करणे आवश्यक आहे. तुम्ही दोघांनी एकमेकांना आत जाण्याची गरज आहे, कारण तुम्ही आयुष्यभर एकमेकांची मुख्य आधार प्रणाली असाल. आपल्या जोडीदाराच्या सर्वात अस्सल आवृत्तीशी सुसंगत असणे हा त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्याचा आणि त्यांच्या भीतीशी लढण्यात मदत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
सुरक्षित जागा
असुरक्षित असणे कठीण आहे, परंतु सुरक्षित ठिकाणी असे करणे खूप सोपे करते. म्हणूनच अनेक लोक अडचणीच्या वेळी समुपदेशक किंवा थेरपिस्टची मदत घेण्याचे निवडतात. त्यांना माहित आहे की, कोणत्याही अंतर्दृष्टी किंवा सल्ल्याची पर्वा न करता, त्यांना खरोखर कसे वाटते ते सामायिक करण्यासाठी हे एक सुरक्षित ठिकाण आहे.
आपल्या लग्नाला असुरक्षितता आणि मोकळेपणा देण्याचा प्रयत्न करताना, उघडपणे सामायिक करण्यासाठी आवश्यक सुरक्षित जागा तयार करून प्रारंभ करा. आपल्या जोडीदाराबरोबर बसा आणि त्यांना कळवा की ते जे काही शेअर करतात ते न्यायाने आणि उलट होणार नाही.संभाषणाच्या सुरक्षित आणि गैर -न्यायिक जागेचे हे प्रारंभिक संभाषण आपल्याला दोघांनाही एकमेकांशी अधिक भावनिक अंतरंग बनू देईल. वर्षानुवर्षे जसजशी सखोल आणि अधिक अर्थपूर्ण संभाषणांची स्थापना होते तसतसा हा पाया आहे.
सुलभ विषयांसह प्रारंभ करा
एकदा संभाषणाची सुरक्षित जागा प्रस्थापित झाली आणि तुम्ही स्वतःला अधिक असुरक्षित वाटू शकता, तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला पूर दरवाजे उघडण्याची गरज वाटू शकते आणि तुमच्या सगळ्या भावना बाहेर येऊ द्या; चांगले आणि वाईट दोन्ही. हळू हळू घ्या. तुमच्या आवडी आणि तुम्हाला जिवंत वाटण्यासारख्या विषयांपासून सुरुवात करा. अगदी खोल आणि गडद रहस्यांमध्ये उडी मारू नका. आपण आपल्या जोडीदाराशी अधिक घनिष्ठ संभाषणांमध्ये आपले स्थान मिळविण्यासाठी हा हलका विषय वापरा.
मग कठीण प्रश्न विचारा
आता आपण एकमेकांशी खरोखर खुले होण्यासाठी आवश्यक असलेला विश्वास आणि सुरक्षा स्थापित केली आहे, असे प्रश्न विचारायला सुरुवात करा जे आपण नेहमी आणण्यास घाबरत आहात. तुम्ही चौकशी करणारा रिपोर्टर आहात असे वागू नका, तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या प्रश्नांच्या ओळीने कोपऱ्यात पाठवण्याचा प्रयत्न करा. हे या सखोल संभाषणाच्या उद्देशाला पूर्णपणे पराभूत करते.
जर एखादे सखोल कौटुंबिक रहस्य असेल तर त्यांना त्याबद्दल विचारपूर्वक सांगा. जर त्यांच्या भूतकाळाचा काही भाग असा आहे की ज्याबद्दल ते कधीच बोलत नसतील, तर त्यांना सांगा की ते याबद्दल चर्चा करण्यास खुले असतील तर तुम्हाला त्याबद्दल ऐकायला आवडेल.
त्यांना चिडवू नका किंवा त्यांना चिडवू नका, फक्त त्यांना कळवा की ही अशी गोष्ट आहे ज्याबद्दल तुम्हाला उत्सुकता आहे. अखेरीस, जसे आपण दोघे आपल्या खऱ्या स्वभावाचे स्तर परत सोलता, ते आपल्याशी ते वाटतील जे ते इच्छुक आहेत.
भावनिक जवळीक अशा जगात येणे कठीण आहे जिथे आपल्यापैकी अनेकांना इतर लोकांना आत जाऊ द्यायचे नाही. तुमच्या वैवाहिक जीवनात, भावनिक घनिष्ठतेसाठी आवश्यक असुरक्षितता आणि मोकळेपणा हा एक पाया आहे ज्यावर तुम्ही एक मजबूत आणि प्रेमळ विवाह घडवू शकता.
आपल्या भिंती खाली होऊ द्या. स्वतःला उघडा. तुमच्या जोडीदाराला आत येऊ द्या. प्रेम करण्याचा आणि प्रेम करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.