सामग्री
- चला यशाच्या पुराव्यासह प्रारंभ करूया
- भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडप्यांची चिकित्सा कशी कार्य करते?
- संलग्नक सिद्धांत
- आपण कसे संबंधित आहोत हे सुरक्षित वाटण्याच्या गरजेमधून येते
- प्रेमामुळे निर्माण झालेल्या सुरक्षेची जन्मजात भावना विकसित करणे
इमोशनलली फोकस्ड कपल्स थेरपी (ईएफटी) हे जोडप्यांचे थेरपी तंत्र आहे ज्याने अनेक जोडप्यांवर यशस्वी उपचार केले आहेत.
हे संलग्नक सिद्धांतावर त्याचा दृष्टिकोन आधारित करते आणि त्यांच्या काही नकारात्मक संप्रेषण पद्धतींमध्ये जागरूकता आणण्यावर लक्ष केंद्रित करते आणि त्यांना त्यांच्यातील सुरक्षित संलग्नक बंध प्राप्त करण्यास मदत करते जे प्रेमाद्वारे स्थापित केले गेले आहे.
ही एक मनोरंजक रणनीती आहे जी खरोखर अर्थपूर्ण आहे आणि भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडप्यांच्या थेरपीबद्दलची एक उत्तम गोष्ट म्हणजे ती एक स्टेप बाय स्टेप अॅप्रोच घेते ज्यामध्ये पुढील दहा वर्षे समुपदेशन सत्रे समाविष्ट नसतात- साधारणतः 8- दरम्यान लागतात जोडलेल्या जोडप्यांवर अवलंबून 20 सत्रे.
मग भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडप्यांची चिकित्सा काय आहे?
चला यशाच्या पुराव्यासह प्रारंभ करूया
अभ्यासानुसार असे आढळून आले आहे की 70 ते 75% जोडपी जे भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडप्यांच्या थेरपीतून जातात त्यांनी यशस्वी परिणाम मिळवले आहेत - जिथे त्यांनी संकटात सुरुवात केली होती आणि आता पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेकडे जात आहेत.
आणि एवढेच नाही-अभ्यासाने हे देखील दाखवले आहे की ही पुनर्प्राप्ती ज्याबद्दल आपण बोलतो ते वाजवी स्थिर आणि दीर्घकाळ टिकणारे आहे. अजिबात रिलेप्सचे फारसे पुरावे नाहीत. शिवाय जर ते तुम्हाला पूर्णपणे समाधानी करत नसेल, तर अभ्यासात सहभागी झालेल्या या जोडप्यांपैकी 90% जोडप्यांनी लक्षणीय सुधारणा दर्शविल्या.
जेव्हा आपण नातेसंबंधात समाविष्ट असलेल्या सर्व घटकांचा आणि चलकांचा विचार करता तेव्हा हे पाहणे सोपे आहे की जोडप्याच्या समुपदेशनाची जटिलता तीव्र आहे. म्हणून जेव्हा आपण भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडप्यांच्या थेरपीमधून असे मजबूत परिणाम मिळवू शकता, तेव्हा ते खरोखरच अविश्वसनीय आहे.
भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडप्यांची चिकित्सा कशी कार्य करते?
भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडपे थेरपी जॉन बॉल्बीच्या संलग्नक सिद्धांतावर आधारित आहे.
संलग्नक सिद्धांत
संलग्नक सिद्धांत लक्ष केंद्रित करतो की आपण लहान मुलांच्या रूपात अटॅचमेंट कसे बनवतो ते आमच्या प्राथमिक काळजीवाहकाकडून मिळालेल्या काळजी आणि लक्ष्याच्या पातळीवर अवलंबून असते.
जर आम्हाला पुरेशी काळजी आणि लक्ष मिळाले तर, आम्ही आमच्या प्रौढ नातेसंबंधांमध्ये सकारात्मक आणि संतुलित जोड तयार करतो.
जर आम्हाला आमच्या प्राथमिक काळजी घेणाऱ्यांकडून 'पुरेशी' काळजी आणि लक्ष मिळाले नाही, तर आम्ही नकारात्मक संलग्नक शैली बनवतो. किंवा अगदी अटॅचमेंट डिसऑर्डर, आम्हाला प्राप्त काळजीच्या अभावाच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते.
जवळजवळ अर्ध्या अमेरिकन प्रौढांना नकारात्मक संलग्नक शैली किंवा अटॅचमेंट डिसऑर्डर असल्याचे म्हटले जाते. याचा अर्थ असा की तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला किंवा जोडीदाराला अशी समस्या येण्याची दाट शक्यता आहे.
मूलत: जेव्हा आपण निरोगी आसक्ती तयार करत नाही तेव्हा काय होते ते म्हणजे आपण जगात असुरक्षित बनतो, आपल्याकडे उभे राहण्यासाठी एक सुरक्षित व्यासपीठ नाही आणि लहानपणी आपण आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी विशिष्ट पद्धतीने कसे वागावे हे शिकलो असतो. आणि टिकून राहा.
परंतु आपण ज्या प्रकारे ते करतो ते कदाचित आम्हाला लहानपणी अशांत पाण्यात नेव्हिगेट करण्यात आणि जगण्यात मदत करण्यात यशस्वी झाले असेल, परंतु ते प्रौढ म्हणून आम्हाला निरोगी नातेसंबंध तयार करण्यास मदत करत नाही.
संलग्नक सिद्धांतानुसार समस्या अशी आहे की ज्या वेळी आपण या वर्तणुकीच्या वैशिष्ट्यांची गरज अनुभवत होतो, त्या वेळी आपला मेंदू विकसित होत होता.
आणि म्हणून, जगण्यासाठी आम्ही विकसित केलेले नमुने आपल्यामध्ये खोलवर अंतर्भूत होऊ शकतात. खरं म्हणजे अंतर्भूत आहे की आम्हाला कदाचित हे देखील कळणार नाही की याशिवाय एक समस्या आहे की जेव्हा आपल्याला संधी मिळते तेव्हा आपण निरोगी नातेसंबंध आकर्षित करू शकत नाही किंवा टिकवून ठेवू शकत नाही.
आपण कसे संबंधित आहोत हे सुरक्षित वाटण्याच्या गरजेमधून येते
हे सर्व मुद्दे आपण कसे संबंधित आहोत हे जगात सुरक्षित वाटण्याची गरज आहे, आणि म्हणून आपण नातेसंबंधात असुरक्षित होऊ शकतो जेणेकरून एखादी मौल्यवान गोष्ट गमावू नये, दुखावले जाऊ नये म्हणून दूर जाऊ शकतो किंवा अव्यवस्थित होऊ शकतो कारण आपण अव्यवस्थित झालो आहोत. आमच्या नाजूक असुरक्षाचे संरक्षण करण्याचा एक मार्ग.
तर, भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडपे थेरपिस्ट आपल्याला हे नमुने समजून घेण्यास मदत करू शकतात आणि एक जोडपे म्हणून एकत्र नेव्हिगेट करण्यात आपले समर्थन करू शकतात. तुम्ही दोघे एकमेकांना सखोलपणे समजून घ्यायला सुरुवात करू शकता आणि एकमेकांवर विश्वास कसा ठेवायचा आणि कसा संबंध ठेवायचा ते शिकू शकता.
प्रेमामुळे निर्माण झालेल्या सुरक्षेची जन्मजात भावना विकसित करणे
जेव्हा हे घडते तेव्हा तुम्ही दोघेही प्रेमामुळे निर्माण झालेल्या सुरक्षेची जन्मजात भावना विकसित करण्यास सुरवात करता जे सुरक्षेच्या पूर्वीच्या अभावावर मात करते जी तुम्हाला आधी नकळत वाटली असेल.
एकेकाळी ज्यांच्याकडे नकारात्मक संलग्नक शैली होती, मी या वस्तुस्थितीची पुष्टी करू शकतो की त्यावर मात करणे आणि सुधारणे शक्य आहे.
म्हणून जेव्हा आपण भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडप्यांच्या थेरपीला आपल्या परिस्थितीचा पर्याय मानता तेव्हा फक्त हे जाणून घ्या; तुम्ही करत असलेले काम तुमच्या वैवाहिक जीवनाला किंवा नातेसंबंधांना संकटातून बाहेर काढण्यासाठी मदत करेल.
आणि जर तुम्ही काम करत असाल, तर हे सुनिश्चित करेल की तुम्ही निरोगी नातेसंबंध आकर्षित करण्यासाठी आणि टिकवण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर तुमच्या लहानपणीच्या अनुभवामुळे झालेल्या नुकसानाची दुरुस्ती करण्यासाठी मानसशास्त्रीय पावले उचलली आहेत. जेणेकरून भविष्यात, आणि आपल्या उर्वरित आयुष्यासाठी, आपल्याला त्या समस्येला पुन्हा सामोरे जाण्याची आवश्यकता नाही.
एक म्हण आहे जी म्हणते 'जर तुम्ही तुमचा भूतकाळ पूर्ण केलात तर तुम्ही तुमच्या भूतकाळाची पुनरावृत्ती करू नका' आणि भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडप्यांचा उपचार हा नक्कीच एक मार्ग आहे. भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडपे थेरपी आपल्याला तेच करण्यास मदत करते.
भावनिकदृष्ट्या केंद्रित जोडपे थेरपी अनेक भिन्न जोडप्यांसह, संस्कृती आणि पद्धतींमध्ये वापरली जाते.
ईएफटी जोडप्यांना मदत करण्यासाठी ओळखले जाते जेथे एक किंवा दोन्ही भागीदार व्यसन, नैराश्य, दीर्घ आजार किंवा पीटीएसडी डिसऑर्डरने ग्रस्त असतात.
ज्या परिस्थितीत जोडप्यांना बेवफाई किंवा इतर अत्यंत क्लेशकारक घटनांना सामोरे जावे लागते तेथे ते अत्यंत शक्तिशाली असल्याचे सिद्ध झाले आहे.
हे आमच्या पूर्वीच्या प्रोग्रामिंग, किंवा विश्वासांना रिवाइंड करण्यास मदत करू शकते आणि कोणत्याही दडपलेल्या किंवा सादर केलेल्या भावना, हमी किंवा अनावश्यकतेशी समेट घडवून आणू शकते आणि आपण अनुभवत असलेल्या कोणत्याही विरोधाचे समाधान करू शकतो.
हे शेवटी निरोगी अवलंबित्व आणि दोन्ही भागीदारांसाठी सुरक्षिततेची जन्मजात भावना वाढवते.
आता याची कल्पना करा, सुरक्षा, आत्मविश्वास आणि भावनिक आणि मानसिक कल्याण यावर आधारित नातेसंबंध. कोणत्याही नात्यात नवीन अध्याय सुरू करण्याचा हा आदर्श मार्ग आहे. तुम्हाला वाटत नाही का?