सामग्री
- 1. दुष्ट नकारात्मक संवाद चक्र खंडित करा
- 2. प्रक्रिया विरूद्ध सामग्रीमधून बाहेर पडा
- 3. येथे आणि आता काय चालले आहे आणि कसे वाटते याबद्दल उपस्थित रहा
अनेक जोडपी थेरपिस्टसमोर वाद घालण्यासाठी सज्ज असतात. ते प्रत्येकजण दुखावले जातात आणि आशा करतात की कोणीतरी त्यांचे दृष्टिकोन आणि त्यांचे अदृश्य बोट प्रमाणित करेल, जे प्रत्येक व्यक्तीच्या मनात दुसऱ्या व्यक्तीकडे निर्देशित केले जाते. थेरपिस्ट, विरोधाभासीपणे, बाजू घेत थेरपी पुढे जाऊ शकत नाही.
कोणत्याही प्रकारच्या थेरपीचा लाभ घेण्यासाठी, ग्राहकांना ऐकले आणि समजले पाहिजे. रिलेशनशिप थेरपीमध्ये, थेरपिस्टने दोन्ही क्लायंटशी युती केली पाहिजे, ज्यामुळे दोघांनाही वैध, समजले आणि स्वीकारले जाईल. जेव्हा लोक एकमेकांना दोष देण्याच्या आणि बचावात्मक वाटण्याच्या स्थितीत असतात तेव्हा हे जवळजवळ अशक्य काम असू शकते. थेरपिस्ट एका भागीदाराला सहानुभूतीने प्रतिसाद देत असताना, दुसऱ्याला थोडासा वाटतो. युक्तिवाद सुरू आहेत. काही थेरपिस्ट क्लायंटला आधी एकमेकांशी न बोलण्यास सांगतील, परंतु स्वतःला फक्त थेरपिस्टशी किंवा व्यक्तींना मोकळेपणाने बोलण्यासाठी एकावेळी येण्यास सांगतील. या नियंत्रित परिस्थितीतही, लोकांना दुखापत होऊ शकते आणि त्यांना अवैध वाटू शकते. जोडप्यांच्या थेरपीमध्ये गळतीचे प्रमाण जास्त आहे. कधीकधी लोक शेवटच्या आशेच्या जेश्चरसह येतात परंतु दाराबाहेर आधीच एक पाय असतो. किंवा, ते एकमेकांना दोष देत अनेक सत्रांसाठी चालू ठेवू शकतात आणि थोडेसे परंतु एकंदर निराश वाटू शकतात.
मग आम्ही युक्तिवादाचे चक्र कसे मोडू शकतो आणि रिलेशनशिप थेरपीचा वेळ आणि पैशाचा अधिक चांगला वापर कसा करू शकतो?
थेरपीमध्ये जोडप्याला काय साध्य करायचे आहे? काही सामान्य इच्छा आणि गरजा आहेत का? ही एक चांगली सुरुवात आहे, परंतु कधीकधी गोष्टी इतक्या गरम होतात की कोणताही संवाद प्रभावी होणार नाही कारण एक स्थापित युक्तिवाद चक्र ज्याने पकड घेतली आहे. ग्रीनबर्ग आणि जॉन्सन, (१ 8)) त्यांनी a नावाची काहीतरी ओळखली "नकारात्मक संवाद चक्र"
1. दुष्ट नकारात्मक संवाद चक्र खंडित करा
एकमेकांच्या बचावात्मक, पृष्ठभागाच्या भावनांवर प्रतिक्रिया देण्याचा हा एक प्रकारचा पुनरावृत्ती क्रम आहे. सखोल भावनांपर्यंत पोहोचणे, अधिक असुरक्षित होणे, एकमेकांना पुन्हा सहानुभूतीने प्रतिसाद देऊन बंधनाची दुरुस्ती करणे याविषयी ते बोलले. जोडप्यांच्या थेरपीमध्ये हे अंतिम आव्हान आहे, व्यक्तींना संरक्षण कमी करण्यासाठी पुरेसे सुरक्षित वाटणे, युक्तिवाद थांबवणे आणि जेव्हा त्यांना दुखापत किंवा वेडेपणा येतो तेव्हा मोकळेपणाने ऐकणे.
“होल्ड मी टाईट” (2008) मध्ये, स्यू जॉन्सनने या बचावात्मक, पुनरावृत्ती चक्रांवर सविस्तरपणे सांगितले की लोक त्याची अपेक्षा कशी करू लागतात आणि युक्तिवादाचे चक्र न कळल्याशिवाय वेगाने आणि वेगाने प्रतिक्रिया देतात याबद्दल बोलून. तिने नृत्याच्या रूपकाचा वापर केला आणि निदर्शनास आणले की लोक ते सुरू झाल्याचे शरीर संकेत वाचतात आणि ते जाणून घेण्यापूर्वी बचावात्मक बनतात, नंतर इतर भागीदार स्वतःच्या बचावात्मकतेने पुढे जातात आणि ते एकमेकांना दूर ठेवतात. वर्तमानात राहून मोकळे आणि एकरूप होण्याची क्षमता पुन्हा मिळवण्याचे महत्त्व, पुनरावृत्ती चक्र एकमेकांऐवजी शत्रू म्हणून ओळखणे, आणि जेव्हा ते सुरू होते तेव्हा पसरवणे आणि पुनर्निर्देशित करण्यासाठी एकत्र काम करणे यावर जोर दिला.
2. प्रक्रिया विरूद्ध सामग्रीमधून बाहेर पडा
थेरपिस्ट हे न समजता काहीतरी करतात परंतु क्लायंट सहसा संघर्ष करतात. याचा अर्थ येथे सांगितल्या जाणाऱ्या कथेतील तथ्ये, भावना आणि दृष्टीकोनांविषयी वादविवाद करण्याऐवजी येथे आणि आता काय चालले आहे याचा परिणाम आणि परिणाम पाहणे. यात पक्ष्यांचे डोळे आहेत. थिएटरमधील रूपक वापरण्यासाठी, कल्पना करा की जर एखाद्याने स्क्रिप्टमधील संवादात काय चालले आहे याकडे लक्ष दिले आणि दृश्यातील कृतींच्या प्रभावाकडे दुर्लक्ष केले तर? नाटकाबद्दल खूप मर्यादित समज असेल.
3. येथे आणि आता काय चालले आहे आणि कसे वाटते याबद्दल उपस्थित रहा
जुन्या नमुन्यांची प्रतिक्रिया, पुनरुत्पादन आणि पुनर्जीवित करण्याऐवजी, आपण नवशिक्यांकडे ऐकण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.
नवीन मार्गांनी, उपचारांच्या मार्गांनी प्रतिसाद देण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. जर आपण काय घडत आहे याची जाणीव ठेवू शकतो आणि कमी वैयक्तिक भावनांसह पूर्वीपेक्षा वेगळा प्रतिसाद देऊ शकतो, तर समोरच्या व्यक्तीबद्दल सहानुभूती व्यक्त करण्यासाठी आणि कनेक्शन पुन्हा तयार करण्यासाठी जागा आहे. दोन्ही लोकांना काय चालले आहे हे समजल्यास आणि भावनांवर केंद्रित किंवा माइंडफुलनेस-आधारित थेरपिस्ट सारखे सौम्य परंतु थेट मार्गदर्शक या प्रक्रियेबद्दल क्लायंटला शिकवू शकल्यास हे खूप सोपे आहे.
दुखापत झाल्याचे प्रमाणित वाटत असतानाच संबंधित दोघांचे नवीन मार्ग शिकण्यासाठी थेरपिस्टला सुरक्षित जागा तयार करण्यासाठी आणि ठेवण्यासाठी मदत करणे आवश्यक आहे. जर एखादे जोडपे वादविवाद सोडून देणे आणि नवीन, सहानुभूतीपूर्ण मार्गाने एकमेकांना प्रतिसाद देण्यास शिकू शकतात तर थेरपी यशस्वी होऊ शकते. सर्व सामग्रीवर प्रक्रिया केली जाणार नाही, सर्व भूतकाळाचे पुनरावलोकन केले जाणार नाही, परंतु संप्रेषणाचे नवीन सहानुभूतीपूर्ण मार्ग जोडप्यांना त्यांच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या साधनांना आदरयुक्त, सुरक्षित आणि पोषण पुढे आणि थेरपीच्या पलीकडे जाण्याची परवानगी देतात.