बेवफाईपासून वाचण्यासाठी 12 आवश्यक पावले

लेखक: Peter Berry
निर्मितीची तारीख: 12 जुलै 2021
अद्यतन तारीख: 1 जुलै 2024
Anonim
देवासोबत एक अंतःकरणाचे विश्वासू (एक तास)
व्हिडिओ: देवासोबत एक अंतःकरणाचे विश्वासू (एक तास)

सामग्री

वादळानंतर वाचलेल्यांबद्दल तुम्ही ऐकले. विमान अपघात किंवा कार अपघातानंतर वाचलेल्यांबद्दल तुम्ही ऐकले. लोक त्यांच्याशी त्यांच्याशी बोलू इच्छितात की ते मृत्यूच्या इतके जवळ कसे होते पण ते कसे तरी पार पाडण्यास सक्षम होते.

आपल्या सर्वांना एक चांगली वाचलेली कथा आवडते, जिथे बेवफाई जगण्याची गोष्ट येते.

नाही, ते वाचलेले लोक त्यांच्या कथा स्वतःकडे ठेवतात. लोक त्यांना त्यांच्या कथा विचारायलाही विचार करत नाहीत. ते शांत, बिनधास्त वाचलेले आहेत जे अजूनही दररोज उठतात, जे भीती आणि दुःखाच्या क्षणांशी लढतात आणि त्यांच्या आयुष्याला त्रास देणाऱ्या ढगांमध्ये प्रकाश किरण पाहण्याचा प्रयत्न करतात.

कोण वाचले आहेत?

ज्या जोडीदाराची फसवणूक झाली होती, जोडीदाराची मुले, बेवफाईचा परिणाम असलेले बाळ, मित्र, विस्तारित कौटुंबिक - बेवफाईमुळे मोठा आवाज उठतो.


जर तुमचा जोडीदार तुमच्याशी विश्वासघात करत असेल आणि तुम्हाला न ऐकलेले वाटत असेल तर तुम्ही एकटे नाही. बरेच लोक शांततेत दुःख सहन करत आहेत, फक्त प्रत्येक दिवसातून बाहेर पडण्याचा आणि त्यांचे नवीन जीवन घडवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. तुम्हाला एकट्या बेवफाईतून जगण्याची गरज नाही.

जर तुम्ही, 'एक विवाह बेवफाई टिकू शकतो', आणि जर असे झाले, 'किती विवाह बेवफाई टिकू शकतात' आणि 'बेवफाई कशी टिकवायची' यासारख्या प्रश्नांनी अडकले तर, पुढे पाहू नका.

वैवाहिक जीवनात विश्वासघात टिकवण्यासाठी आणि सामान्य स्थितीत परत येण्यासाठी येथे काही आवश्यक पावले आहेत.

1. आपल्या मित्रांकडून थोडी मदत घ्या

जेव्हा तुम्ही एखाद्या प्रकरणातून कसे टिकून राहावे यावर विचार करता तेव्हा, एखाद्या प्रकरणातून टिकून राहण्याचा प्राथमिक उपाय म्हणजे तुमच्या जवळच्या मित्रांचा सल्ला घेणे.

काही मित्र आत्ताच तुमच्यापासून दूर जाऊ शकतात आणि यामुळे त्रास होईल. पण तुम्ही आत्ता एकटे राहू शकत नाही. तुम्हाला हवे असल्यास संपर्क साधा आणि तुमच्यासाठी तेथे असलेल्या मित्रांचे आभार माना.

नियमित कॉफी भेटी, चित्रपट बाहेर, शॉपिंग ट्रिप किंवा आपल्याला आवडत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीचे वेळापत्रक तयार करा. आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे की कोणीतरी नियमितपणे काळजी घेतो. लक्षात ठेवा की काही मित्र आपल्याला आवश्यक ते असू शकत नाहीत, परंतु ते काही प्रकारे मदत करू शकतात.


कदाचित लांब पल्ल्याचा मित्र प्रेरणादायी संदेश पाठवून मदत करू शकतो किंवा दुसरा मित्र तुम्हाला स्थानिक कार्यक्रमांना जाण्यास प्रेरित करण्यास मदत करू शकतो. बेवफाई टिकून राहण्यासाठी आणि आपले संबंध पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी आपला कार्यसंघ तयार करा.

2. समर्थन गटात सामील व्हा

तेथे इतरही आहेत ज्यांना ठाऊक आहे की आपण बेवफाईतून वाचत असताना आपण काय जात आहात.

जरी परिस्थिती वेगळी असली तरी त्यांना कळेल की तुम्हाला जाणवलेली दुखापत सर्वसमावेशक आहे आणि ते तुमच्या स्वतःच्या अनुभवाबद्दल इतरांपेक्षा अधिक मोकळे असतील. आपल्याला आपली कथा सामायिक करणे आवश्यक आहे आणि इतरांना जिवंत आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे.

तुमच्या असंख्य गर्दीच्या प्रश्नांची उत्तरे मिळवण्यासाठी सपोर्ट ग्रुपमध्ये सामील व्हा, जसे की, 'लग्न टिकून राहू शकते का,' 'किती विवाह टिकून राहतात' आणि अधिक सारखे.

3. शक्य तितके खुले व्हा


तुमच्या भावना बहुधा सर्वत्र आहेत. एक दिवस तुम्हाला ठीक वाटेल आणि इतर दिवशी तुमचे मन तुमच्यावर युक्त्या खेळू शकते.

शक्य तितके खुले असणे महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्हाला आश्वासनाची किंवा प्रकरणांची माहिती हवी असेल तेव्हा त्या भावना मनात ठेवू नका.

तुमच्या जोडीदाराला शक्य तितक्या शांतपणे विचारा, पण विचारा. जर तुम्ही निराश, रागावलेले, घाबरलेले वगैरे असाल तर तसे म्हणा. या प्रक्रियेदरम्यान तुम्हाला कसे वाटते हे तुमच्या जोडीदाराला माहित असणे आवश्यक आहे.

4. पुन्हा कनेक्ट करण्याचे मार्ग शोधा

प्रेम प्रकरणानंतर विवाह टिकू शकतो का?

होय, जर तुमचा जोडीदार काही गोष्टी करायला तयार असेल. त्यानंतरच तुम्ही दोघे पुन्हा कसे कनेक्ट होऊ शकता हे शोधू शकता.

एखाद्या प्रकरणानंतर, तुम्हाला खूप डिस्कनेक्ट वाटेल आणि तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला अजिबात माहित आहे असे तुम्हाला वाटणार नाही. आपण एकत्रितपणे करत असलेल्या गोष्टी करण्यास कदाचित तुम्हाला तयार वाटत नाही.

तर कदाचित, काहीतरी नवीन शोधा!

नियमित तारखांना जा, म्हणजे तुमच्याकडे बोलण्यासाठी एकटा वेळ असेल. या वेळेला "नॉन-अफेयर टॉक" वेळ म्हणून निश्चित करा. जर तुम्ही एवढेच बोललात तर पुन्हा कनेक्ट करणे आणि पुढे जाणे कठीण होईल. परंतु, नवीन मार्गात जाण्याचा प्रयत्न करा.

5. आपल्याला आवश्यक असल्यास विश्रांती घ्या

जर तुम्ही आत्ता एकत्र राहू शकत नसाल तर ब्रेक घ्या. एका विशिष्ट कालमर्यादेशी सहमत व्हा आणि नंतर आपल्या नातेसंबंधाची पुन्हा भेट घ्या.

कधीकधी ब्रेक आवश्यक असतो, म्हणून गोष्टी वाईट होत नाहीत, आणि म्हणून आपल्याकडे विचार आणि प्रक्रिया करण्यासाठी थोडा वेळ असतो. फक्त चाचणी विभक्त होण्याच्या अटी स्पष्ट करा, त्यामुळे तुम्हाला त्याबद्दल ताण पडण्याची गरज नाही.

6. व्यायामात ऊर्जा घाला

काही वजन उचलणे, काही लॅप्स पोहणे, कोर्टवर टेनिस बॉल मारणे - हे कॅथर्टिक वाटत नाही का?

कारण ते आहे. आणि आपल्याला आता पूर्वीपेक्षा जास्त गरज आहे. तुमचे शारीरिक शरीर आणि तुमची भावनिक स्थिती एकमेकांशी जोडलेली आहे. जेव्हा तुम्हाला शारीरिकदृष्ट्या चांगले वाटेल तेव्हा ते तुमचा मूड उंचावेल.

व्यायामामुळे तुमचे मन 30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ तुमच्या आयुष्यापासून दूर होण्यास मदत होते. व्यायामामुळे राग, दुःख आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते. आपण इतरांभोवती देखील असू शकता जे सकारात्मक आहेत, जे आपल्याला चांगले वाटण्यास मदत करू शकतात.

7. आपण जे करू शकता ते स्वयंचलित करा

वैवाहिक जीवनात बेवफाई कशी टिकवायची याविषयी जात असताना, आपण करू शकता त्या प्रत्येक छोट्या नोकरीला स्वयंचलित करणे ही एक महत्त्वाची पायरी आहे.

तुमचा किराणा माल ऑनलाईन मागवा आणि ते घ्या किंवा त्यांना वितरित करा; आठवड्यातून एकदा येण्यासाठी घरकाम करणारा नियुक्त करा; शेजारच्या मुलाला तुमचे लॉन कापण्यासाठी काही डॉलर्स द्या.

सध्या तुमचे आयुष्य उलथापालथीत आहे. आपण आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींची काळजी घेऊ शकत नाही. म्हणून प्रतिनिधी, भाड्याने आणि स्वयंचलित करण्याचे मार्ग शोधा.

8. पुन्हा कसे हसायचे ते शोधा

तुम्हाला असे वाटेल की तुमच्याकडे पुन्हा कधीही हसण्याची क्षमता नसेल, परंतु हळू हळू तुम्ही हसाल, हसू आणि नंतर पोट भरून पुन्हा हसाल. आणि बरे वाटेल.

खुल्या हातांनी आनंद आणि हशाचे स्वागत करा. आपण एक वाचलेले आहात आणि याचा अर्थ असा की आपण जे घडले त्यापासून पुढे जात आहात.

या प्रकरणात, हसणे खरोखर विश्वासघात टिकण्यासाठी सर्वोत्तम औषध असू शकते. म्हणून, मित्रांसह मजा करण्यात वेळ घालवा, एक मजेदार चित्रपट पहा, विनोदी क्लबमध्ये जा इ.

9. कुठेतरी पूर्णपणे नवीन जा

प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला तुमचा भूतकाळ आणि काय घडले याची आठवण करून देते. म्हणून, जेव्हा तुम्ही बेवफाईपासून वाचण्याच्या प्रक्रियेत असाल तेव्हा तुमच्यासाठी पूर्णपणे नवीन ठिकाणी जा.

हे तुमच्या शहरातील एक कॉफी शॉप असू शकते जे तुमचे नवीन ठिकाण बनू शकते किंवा कदाचित तुम्ही जवळच्या गावात जलद प्रवास करू शकता जिथे तुम्ही एक किंवा दोन दिवसांसाठी पर्यटक होऊ शकता.

नवीन परिसर आपले मन विचलित करतो आणि त्यांना चांगल्या ठिकाणी घेऊन जातो.

10. शक्य तितक्या क्षमा करा

आपण जे घडले ते सोडल्याशिवाय आपण आपल्या आयुष्यासह पुढे जाऊ शकणार नाही. हे कठीण होईल आणि थोडा वेळ लागेल, परंतु हे शक्य आहे.

तुम्ही तुमच्या खांद्यावर अफेअरचे वजन करू शकता - जे तुम्ही जवळ बाळगत आहात - म्हणून ते जाऊ द्या. जेव्हा तुम्ही क्षमा करण्यास सक्षम असाल, तेव्हा तुम्हाला मोकळे वाटेल आणि पुढे जाण्यास तयार व्हाल.

11. समुपदेशनासाठी जा

जेव्हा तुम्ही तुमच्या कार्यक्षेत्रात शक्य ते सर्व करून 'तुमचे लग्न अफेअर टिकू शकते का' किंवा 'लग्नात बेवफाई कशी टिकवायची' यासारख्या प्रश्नांवर मात करू शकत नाही, तेव्हा समुपदेशनासाठी जाण्याची वेळ आली आहे.

तेथे थेरपिस्ट आहेत ज्यांना तुमच्यासारख्या बेफिकीरीतून वाचलेल्यांना व्यावसायिक अनुभव देण्याचा अनुभव आहे.

एक चांगला सल्लागार शोधा आणि नियमित भेट द्या. ते तुम्हाला तुमच्या भावना समजून घेण्यास आणि जे घडले त्यावर प्रक्रिया करण्यास मदत करू शकतात. तसेच, ते आपल्याला शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे बेवफाईपासून वाचण्यात मदत करू शकतात.

हा व्हिडिओ पहा:

12. शेवटी, सूर्यामध्ये थोडा वेळ घालवा

नैराश्याने ग्रस्त अनेक लोकांना व्हिटॅमिन डीची कमतरता आढळली आहे. म्हणून, बाहेर जा आणि निसर्गात रहा, आणि इथे आणि तिथे थोडा सूर्य मिळण्याची खात्री करा.

तुम्हाला आत राहण्याची आणि अंथरुणावर रडण्याची इच्छा असू शकते - हे सामान्य आहे. तुम्ही ते नक्कीच करू शकता.

पण तुमचा घाम ओढून आणि फिरायला जावून तो संतुलित करा. फुलांचा वास घ्या, झाडांकडे पहा आणि काही व्हिटॅमिन डी मध्ये भिजवा यामुळे तुमच्या शरीराला बरे वाटेल आणि तुमचा उत्साह वाढेल.