सामग्री
- ते अप्रत्याशित असणार आहे
- 1. चांगली सपोर्ट सिस्टीम चालू ठेवा
- 2. व्यावसायिक मदत घ्या
- 3. आपल्या आरोग्याच्या शीर्षस्थानी राहून स्वतःशी दयाळू व्हा
- 4. तुमची "नवीन सुरुवात" कशी असेल ते ठरवा
- तुझा घटस्फोट झाला आहे हे तुला कसे कळेल?
तुमचा घटस्फोट अंतिम झाला आहे आणि तुम्ही स्वतःची पुनर्रचना करण्यास सुरुवात करत आहात. आपण कदाचित विचार करत असाल की आपल्याला पुन्हा आपल्या जुन्या स्वभावासारखे वाटणे सुरू होण्यापूर्वी किती वेळ लागेल.
- न्यूजफ्लॅश - घटस्फोटापासून पुनर्प्राप्त करण्यासाठी कोणतीही निश्चित टाइमलाइन नाही.
- दुसरी बातमी - उपचार हा कधीच रेषीय नसतो. विशेषतः जर घटस्फोटाने तुम्हाला आंधळे केले असेल.
ही कदाचित तुम्हाला वाचायची इच्छा नाही, पण हे सत्य आहे. प्रौढ व्यक्तीला येऊ शकणाऱ्या अत्यंत क्लेशकारक अनुभवांपैकी तुम्ही नुकतेच अनुभवले आहे, म्हणून तयार राहणे चांगले. घटस्फोट घेणे हा एक लांब आणि वळणारा रस्ता आहे.
तर, घटस्फोटासाठी किती वेळ लागतो? बरं! तुमच्या लग्नाच्या समाप्तीनंतर तुम्ही किमान दोन वर्षे चढ -उतार होण्याची अपेक्षा करू शकता.
ते अप्रत्याशित असणार आहे
तुमच्या भावना वरच्या मार्गावर चालणार नाहीत.
तुमच्याकडे असे दिवस असतील जिथे तुम्हाला अधिक सामान्य वाटू लागेल आणि मग तुम्ही प्रेमात असता तेव्हा तुमच्या दोघांचे जुने चित्र पाहण्यासारखे काहीतरी तुम्हाला उदासीनतेच्या पातळीवर खाली खेचू शकते. हे पूर्णपणे सामान्य आणि अपेक्षित आहे.
जसे शोक, तुमचे पूर्वीचे दु: ख लाटेत येईल. जसजसा वेळ जाईल तसतसे तुम्हाला चांगले दिवस येतील, परंतु तुम्ही तुमच्या उपचारांना भाग पाडू शकत नाही. म्हणीप्रमाणे "वेळ सर्व जखमा भरून काढते" आणि घटस्फोटाची जखम वर्षानुवर्षे रेंगाळत असताना, आपण पुढे जात असताना ते अधिक सुसह्य होईल.
तर, तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, घटस्फोट घेण्यास किती वेळ लागतो, स्वत: ला पुरेसा वेळ द्या आणि लवकरच तुम्हाला वाटेल की वेदना सहन करण्यायोग्य आहे. तथापि, अनेक चढ -उतारांसाठी तयार रहा!
गोष्टी वेगवान करण्यासाठी आणि भावनिक मनःस्थिती बदलण्यासाठी आपण करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत. हे लक्षात घ्या की आपल्याला दुखापत होणे पूर्णपणे सामान्य आहे. तुम्ही प्रेमात होता, तुम्ही एखाद्या खास व्यक्तीसोबत आयुष्य शेअर केले आणि आता ते संपले. जर तुम्हाला याबद्दल वाईट वाटत नसेल तर ते चिंताजनक असेल.
आपण अनुभवत असलेल्या वेदना हा पुरावा आहे की आपण एक मानव आणि काळजी घेणारी व्यक्ती आहात. खरं तर हे एक चांगले चिन्ह आहे! पण तुमच्या दुःखाच्या खडबडीत कडा थोडेसे गुळगुळीत करण्याची इच्छा असणे देखील स्वाभाविक आहे.
तुमच्या आधी तेथे असणाऱ्यांकडून येथे काही टिपा दिल्या आहेत ज्यामुळे तुम्हाला कठीण काळात सहजपणे येण्यास मदत होईल -
1. चांगली सपोर्ट सिस्टीम चालू ठेवा
आपल्या मित्रांपर्यंत पोहोचा. काय चालले आहे ते त्यांना कळू द्या आणि तुम्हाला काही काळासाठी घेऊन जाण्यासाठी तुम्हाला त्यांच्या खांद्यांची आवश्यकता असेल. चांगले, खरे मित्र तुमच्यासाठी असतील. कॉफी, जेवण, हालचालींवर जाण्यासाठी किंवा फक्त हँग आउट करण्यासाठी त्यांच्या ऑफरवर त्यांना घ्या. त्यांना फोन करून आणि तुम्ही येऊन बोलू शकता का हे विचारण्यास लाज वाटू नका.
अलगाव तुमच्या निराशेच्या भावना वाढवू शकतो.
या कठीण क्षणी तुमची मैत्री टिकवण्याचा प्रयत्न करा! आणि अशा प्रकारे तुम्ही घटस्फोट घेऊ शकता.
2. व्यावसायिक मदत घ्या
दुर्मिळ अशी व्यक्ती आहे जी एक किंवा अनेक थेरपी सत्रांशिवाय घटस्फोट घेते.
तुमचे मित्र तुमच्या ब्रेकअपची कथा ऐकून कंटाळले आहेत हे तुम्हाला समजले (खरे असो वा नसो) हे विशेषतः उपयुक्त आहेत. घटस्फोटासाठी ग्राहकांना मदत करण्यात तज्ञ असलेल्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे हे आपण कधीही खर्च करणार्या सर्वोत्तम पैशांपैकी एक आहे.
तुमच्या राग आणि दुःखातून तुम्हाला कसे मार्गदर्शन करावे हे त्यांना माहित आहे आणि ते तुमच्या पुनर्बांधणीच्या प्रक्रियेत महत्त्वपूर्ण ठरू शकतात.
3. आपल्या आरोग्याच्या शीर्षस्थानी राहून स्वतःशी दयाळू व्हा
घटस्फोटा नंतर दोन मार्ग जाऊ शकतात - एकतर तुम्ही स्वतःला आइस्क्रीमच्या वाटीत टाकू शकता, किंवा आरोग्यदायी खाऊन तुम्ही तुमच्या शरीरावर आणि मनावर दयाळू होऊ शकता.
तुमच्या पुनर्प्राप्तीसाठी कोणती पद्धत सर्वोत्तम आहे याचा अंदाज घ्या? शर्करायुक्त स्नॅक्स आणि चरबीयुक्त पदार्थांद्वारे आपल्या वेदना कमी करण्याचा प्रयत्न करत असताना तात्पुरते गोष्टींपासून आपले मन काढून टाकू शकते, तर ते दीर्घकालीन आणखी एक समस्या निर्माण करते.
आपल्या उपचार प्रक्रियेच्या शेवटी, आपण घातलेल्या त्या अतिरिक्त 20 पौंडांवर हल्ला करायचा आहे का? नाही! तुम्हाला निरोगी आणि उग्र वाटून तुमच्या सर्वोत्तम आयुष्यात जायचे आहे. म्हणून पौष्टिक पदार्थ, खाद्यपदार्थांची खरेदी करण्याचा मुद्दा बनवा जे आपली काळजी घेण्याच्या आपल्या भावना वाढवतील आणि प्रत्येक दिवशी आपण आपल्या शरीराद्वारे योग्य केले हे जाणून घेण्यास मदत करेल.
4. तुमची "नवीन सुरुवात" कशी असेल ते ठरवा
काही लोकांना घटस्फोटानंतर सर्वकाही बदलणे आवडते.
घटस्फोटासाठी किती वेळ लागतो यावर प्रश्न विचारला असता, उत्तर खूप लवकर आहे. त्यांच्यासाठी, बदल त्यांना घटस्फोट अधिक सुलभतेने आणि त्वरीत सोडण्यास मदत करतो. ते घरे, शेजारी, अगदी देश हलवतात जेणेकरून त्यांचे वातावरण पूर्णपणे भिन्न असेल आणि त्यांच्या जुन्या जीवनाची आठवण त्यांच्याभोवती नसेल.
हा खरोखर एक वैयक्तिक निर्णय आहे.
तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत राहत असलेल्या घरात राहत असाल तर तुम्हाला सजावट बदलून फायदा होऊ शकतो. एका महिलेने नेहमीच स्वतःचे शिवणकाम करण्याचे स्वप्न पाहिले होते, म्हणून तिने तिच्या माजी पतीचे कार्यालय ताब्यात घेतले, त्यावर एक सुखदायक गुलाबाचा रंग रंगवला आणि तिचे शिलाई मशीन तेथे लावले.
तुम्ही काहीही करा, हेवनसाठी जागा निश्चित करा. हे तुमचे बेडरूम असू शकते. कुठेही जिथे तुम्ही फक्त शांत आणि चिंतनशील राहू शकता आणि जिथे तुम्हाला असे वाटते की ही तुमची सुरक्षित जागा आहे, ज्यामुळे तुम्हाला घटस्फोट सहज मिळण्यास मदत होते.
तुझा घटस्फोट झाला आहे हे तुला कसे कळेल?
दुर्दैवाने, जेव्हा तुम्ही तुमच्या शोकप्रक्रिया पूर्ण करता तेव्हा "गेम ओव्हर" दर्शवणारे एक चमकणारे चिन्ह नाही. परंतु आपण जंगलातून बाहेर पडत आहात असे अधिक सूक्ष्म संकेतक आहेत. यापैकी आहेत -
- तुमचे चांगले दिवस तुमच्या वाईट दिवसांपेक्षा जास्त आहेत आणि तुमच्याकडे चांगले दिवस जास्त आहेत.
- तुम्हाला आयुष्यात नवीन रस वाटू लागतो.
- तुमची घटस्फोटाची कथा जो कोणी ऐकेल त्याला सांगण्याची तुम्हाला कमी -जास्त गरज वाटते. खरं तर, तुम्ही स्वतः कथेला कंटाळा येऊ लागता.
- प्रत्यक्षात तुम्ही स्वतःहून आनंदी आहात. कोणतेही भांडण नाही, तुमचे पैसे कसे खर्च करावेत याबद्दल तुमच्या जोडीदाराचे इनपुट विचारण्याची गरज नाही, तो तुमची फसवणूक करत आहे अशी शंका नाही आणि त्याच्या कृतीत आणखी निराशा नाही. आपण बरीच कौशल्ये शिकली आहेत जी आपल्याला मजबूत आणि सक्षम वाटत आहेत.
- आपण प्रत्यक्षात पुन्हा डेटिंगचा विचार सुरू करता. बेबी स्टेप्स, नक्कीच. पण आता तुम्ही घटस्फोटावर आला आहात, तुम्हाला या नवीन आयुष्यासाठी कोणत्या प्रकारचा जोडीदार हवा आहे आणि पात्र आहात याचा विचार करण्याची वेळ आली आहे.