सामग्री
- भावनिक वेदनांपासून बरे होणे प्रत्येक व्यक्तीसाठी वेगळे असते
- वेदना जाणवा
- समुपदेशकाची मदत घ्या
- वेदना जास्त काळ राहू देऊ नका
- आपल्या नवीन प्रेम जीवनात सावधगिरी बाळगा
ब्रेकअप कठीण आहेत. काही इतरांपेक्षा कठीण असतात. मला माहीत आहे की मी इथे कॅप्टन ऑब्वियस सारखा वाटतो जेव्हा मी असे म्हणतो की नात्याच्या समाप्तीशी निगडीत भावनिक वेदना मोठ्या प्रमाणात आहेत.
जरी तुम्ही दोघे सहमत असाल की नातेसंबंध संपवणे हा तुमच्या दोघांसाठी योग्य निर्णय आहे, त्यामुळे ते कमी वेदनादायक होत नाही. आपण लग्नाबद्दल किंवा दीर्घकालीन नात्याबद्दल बोलत असलो तरी, ते प्रत्यक्षात मृत्यूसारखे वाटू शकते.
आपण शोकात असू शकता, ज्याचा अर्थ आहे. तुम्ही किती मुले एकत्र आहात, तुम्ही तुमच्या माजीच्या कुटुंबाशी किती जवळ होता/आहात आणि एकदा तुम्ही एकमेकांवर किती प्रेम केलेत याचा गुणाकार करा. विश्वासघात किंवा बेवफाई असेल तर ते आणखी वेदनादायक होते. भावनिक वेदना भयंकर, अचल, अलिप्त आणि अंतहीन आणि असह्य वाटू शकते.
भावनिक वेदनांपासून बरे होणे प्रत्येक व्यक्तीसाठी वेगळे असते
या विषयावर काही खंड लिहिले गेले आहेत आणि या भयंकर ब्रेकअपमधून कसे सावरायचे याबद्दल तुमच्या मित्रांना तुमच्यासाठी सल्ला असेल. सत्य हे आहे, की तुमचा प्रवास तुमच्या ओळखीच्या इतर कोणासारखा नसेल आणि तुम्हाला तुमच्या पद्धतीने आणि तुमच्या वेळेत बरे करावे लागेल.
तुम्हाला वाटेल की तुम्हाला या सर्व वेदना सहन करता येतील का? जेव्हा तुम्हाला वाटते की तुम्हाला थोडे बरे वाटत असेल, तेव्हा तुमचे हृदय पुन्हा नव्याने तोडण्यासाठी काहीतरी येते. मग तुम्हाला माहित आहे की उपचार प्रक्रियेला अजून बराच पल्ला गाठायचा आहे.
वेदना जाणवा
मनाला स्वतःपासून आपले संरक्षण करण्याचा एक मार्ग आहे. जर तुम्ही स्वतःला सर्वकाही, वेदना, तोटा आणि दुःखाच्या तीव्र भावना जाणवू देता, तर तुम्ही तुमच्या भावनांना खाली ढकलण्याचा प्रयत्न केल्यास, इतर विचलन, औषधे किंवा अल्कोहोलने सुन्न होण्यापेक्षा तुम्ही पुढे जाण्यास अधिक सक्षम आहात.
जेवढे तुम्ही भावनिक वेदना टाळाल आणि स्वतःला वेदनांपासून वेगळे करण्याचा प्रयत्न कराल तेवढाच धोका तुम्हाला परत येण्याचा धोका आहे. जर तुम्ही वाईट भावनांना मान्यता दिलीत, स्वतःला त्या जाणवू द्या आणि स्वतःला दुखावण्याची आणि दुःखी होण्याची परवानगी द्या, तर तुम्ही त्या भावनांवर प्रक्रिया करू शकता आणि पुढे जाऊ शकता. वेदनांमधील धडे शोधा आणि या अनुभवातून शिकण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्यासाठी एक मूल्य आहे म्हणून ब्रेक अप पाहण्यास मदत करते. अपयशासारखे वाटण्याऐवजी, तुम्ही अनुभवाला धड्यासारखे मानू शकता.
समुपदेशकाची मदत घ्या
एखाद्या समुपदेशकाशी बोला जे तुम्हाला अनुभवाच्या आसपासच्या भावनिक वेदनांवर प्रक्रिया करण्यास मदत करू शकेल आणि गोष्टी त्यांच्या मार्गाने का गेल्या त्याबद्दल तुम्हाला काही दृष्टीकोन देण्यास मदत करतील आणि तुमच्या वेदना आणि दुःखाचे काय करावे हे जाणून घेण्यास मदत करतील.
आपण स्वतःसाठी करू शकता अशा सर्वात उपचारात्मक आणि प्रेमळ गोष्टींपैकी एक म्हणजे आपण कशामुळे आनंदी होतो याचा शोध घेणे. ती दुसरी व्यक्ती नाही. ते जे काही आहे, ते तुमच्या सामर्थ्यात आहे. एकदा तुम्ही तो प्रवास सुरू केल्यानंतर, तुम्ही त्या तुटलेल्या हृदयाला बरे करण्याच्या मार्गावर आहात.
वेदना जास्त काळ राहू देऊ नका
त्या नकारात्मक भावनांमध्ये फार काळ लोटण्यापासून सावध रहा कारण ते तुम्हाला आयुष्यात मागे ठेवू शकते आणि तुम्हाला नकारात्मक चक्रात ठेवू शकते. नुकसानाबद्दल दुःख व्यक्त करण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या आणि आपल्याला वाटत असलेल्या भावनिक वेदना सहन करा, नंतर आपण कसे बरे करू शकता ते पहा आणि आपल्या आयुष्यासह पुढे जा. ती कालमर्यादा कशी दिसते हे फक्त तुम्हीच ठरवू शकता. आतापर्यंत तुम्हाला एक विशिष्ट वाटले पाहिजे असे म्हणणाऱ्याचे ऐकू नका, किंवा तुम्ही त्याबद्दल बोलणे का थांबवत नाही? आपण पुढे जाण्यासाठी तयार असाल आणि त्याचा आपल्यासाठी काय अर्थ आहे हे आपल्याला कळेल.
आपल्या नवीन प्रेम जीवनात सावधगिरी बाळगा
जेव्हा आपण सर्व दुःख आणि दुःखांवर प्रक्रिया केली असेल तेव्हाच आपल्याला असे वाटते की आपण नवीन प्रेमाच्या नात्याचा विचार करण्यास खरोखर तयार आहात. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही बाहेर जाऊन लोकांना भेटू नये, मित्र बनवा आणि सामाजिक व्हा. हा देखील उपचारांचा एक भाग आहे. फक्त या कल्पनेबद्दल सावधगिरी बाळगा की एक नवीन प्रेम एखाद्या प्रकारे तुमच्या दुखावलेल्या हृदयाला बरे करेल. नवीन प्रेमसंबंधात सामील होण्यापूर्वी आपण स्वतःहून उभे राहण्यास सक्षम असाल, भावनिकदृष्ट्या मजबूत आणि निरोगी असाल.
तुमचा न सुटलेला भावनिक सामान नवीन नात्यात का आणावा? स्वतःला बरे करण्याची संधी द्या. जेव्हा तुम्हाला भावनिकदृष्ट्या मजबूत आणि आनंदी वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही कोणासोबत जीवन सामायिक करण्यासाठी अधिक चांगले भागीदार व्हाल.