मला माझ्यासाठी योग्य थेरपिस्ट कसे कळेल?

सामग्री

• थेरपिस्ट शोधणे हे नोकरी शोधण्यासारखे आहे
• आपल्याला आरामदायक आणि समर्थित वाटले पाहिजे
• सक्षम थेरपिस्टला आवडते किंवा बाजू निवडण्याची गरज नाही
• दुसरा थेरपिस्ट शोधा

योग्य थेरपिस्ट शोधणे केवळ महत्वाचे नाही, प्रत्यक्षात यशस्वी थेरपीचा अनुभव मिळवण्यासाठी हे सर्वात महत्वाचे योगदान आहे.मी ज्या सर्व संशोधनांना सामोरे गेलो आहे ते अगदी स्पष्टपणे सांगते की योग्य थेरपिस्टबद्दलचे सर्वात महत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे ज्याला आपण "उपचारात्मक युती" म्हणतो, ज्याला "संबंध" असेही म्हणतात किंवा आपण आपल्या थेरपिस्टशी कसे कनेक्ट व्हाल. हे कनेक्शन इतर घटकांपेक्षा खूप जास्त आहे जसे की थेरपिस्टचे प्रशिक्षण स्तर किंवा वापरलेली थेरपीची शैली.

थेरपिस्ट शोधणे हे नोकरी शोधण्यासारखे आहे

आपण प्रथम प्रारंभिक सत्र घ्यावे, जे काही प्रकारे मुलाखतीसारखे आहे. आपण थेरपिस्टशी बोलता, आपल्या समस्या सामायिक करता आणि आपण त्यांच्याशी "क्लिक" कसे करता ते पहा. कधीकधी नवीन थेरपिस्ट बरोबर खरोखर सेटलमेंट करण्यासाठी काही सत्रे लागू शकतात आणि ते ठीक आहे, परंतु जर तुम्हाला प्रारंभिक ऑफ-पिटिंग अनुभव असेल किंवा तुम्हाला त्यांच्याशी बोलणे आरामदायक किंवा सुरक्षित वाटत नसेल, तर ते तुमचे संकेत आहे मुलाखत अपयशी ठरवा आणि आपल्यासाठी योग्य असा थेरपिस्ट शोधणे सुरू ठेवा.

आपल्याला आरामदायक आणि समर्थित वाटले पाहिजे

थेरपिस्टच्या कार्यालयात तुमचा वेळ आरामदायक, उत्साहवर्धक आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे सुरक्षित वाटले पाहिजे. जर तुम्हाला सुरक्षित आणि समर्थित वाटत नसेल, तर तुम्हाला तुमचे आंतरिक विचार आणि भावना सामायिक करण्यात अडचण येईल, जे यशस्वी परिणामांसाठी नक्कीच अनिवार्य आहे. ही सोय आणि मुक्तपणे संवाद साधण्याची क्षमता आहे ज्यामुळे त्या अत्यंत सुसंगत उपचारात्मक युती यशस्वी होतात.

जोडप्यांसाठी, ही परिस्थिती अधिक क्लिष्ट असू शकते. असे होऊ शकते की एका व्यक्तीला थेरपिस्टशी मजबूत संबंध वाटत असेल, परंतु दुसरा भागीदार असे करत नाही. किंवा एका भागीदाराला असे वाटू शकते की थेरपिस्ट एका व्यक्तीवर दुसऱ्या व्यक्तीची बाजू घेतो, किंवा "दुसऱ्याच्या बाजूने" असतो. स्पष्ट गैरवर्तन किंवा इतर दुर्भावनायुक्त कृती वगळता, असे क्वचितच घडते.

सक्षम थेरपिस्टला आवडते किंवा बाजू निवडण्याची गरज नाही

आमची वस्तुनिष्ठता ही थेरपीच्या अनुभवासाठी आणलेल्या सर्वात मौल्यवान गोष्टींपैकी एक आहे. तथापि, अशा प्रकारच्या भावना, हाताळल्या गेल्या नसल्यास, यश मिळवण्याच्या कोणत्याही संधीसाठी घातक ठरण्याची शक्यता आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा थेरपिस्ट तुमच्या जोडीदाराच्या बाजूने अन्यायकारकपणे बाजू मांडत आहे, किंवा तुम्हाला "गँग अप" वाटत असेल तर ते थेरपिस्टशी त्वरित संपर्क साधण्यासारखे आहे. पुन्हा, कोणताही सक्षम थेरपिस्ट ही चिंता हाताळू शकेल आणि आशा आहे की प्रत्येकाच्या समाधानासाठी त्यांच्या पक्षपातीपणाचा अभाव दर्शवेल.

थेरपिस्ट त्यांच्या शैली, त्यांचे व्यक्तिमत्त्व आणि ते वापरत असलेल्या थेरपीच्या प्रकारात मोठ्या प्रमाणात बदलतात. याला त्यांचे "सैद्धांतिक अभिमुखता" असे म्हटले जाते आणि याचा अर्थ असा होतो की मानवी मानसशास्त्र आणि वर्तनाचे कोणते सिद्धांत ते स्वीकारतात आणि त्यांच्या ग्राहकांसह वापरतात. एखाद्या विशिष्ट सिद्धांताचे काटेकोर पालन करणारे लोक शोधणे आधुनिक काळात कमी सामान्य आहे. बहुतेक थेरपिस्ट आता क्लायंट, त्यांच्या गरजा आणि जे सर्वोत्तम कार्य करतात असे लक्षात घेऊन विविध प्रकारच्या सैद्धांतिक चौकटी वापरतात. आणि, बहुतांश घटनांमध्ये, सामान्य माणूस म्हणून तुम्हाला त्या सैद्धांतिक चौकटीत फार कमी रस असेल, तुम्हाला फक्त तुमच्यासाठी काय कार्य करते ते शोधायचे आहे!

दुसरा थेरपिस्ट शोधा

जर तुम्ही काही वेळा एखाद्या थेरपिस्टकडे गेलात आणि तरीही तुम्ही त्यांच्याशी क्लिक करत नसाल, तर तुम्ही नवीन शोधण्याचा विचार करू शकता. सक्षम थेरपिस्ट ओळखतात की ते प्रत्येकाशी क्लिक करणार नाहीत, आणि तुमच्यासाठी योग्य व्यक्ती शोधत असतील तर ते तुमचा अपमान करणार नाहीत. बर्याच प्रकरणांमध्ये, आपण आपल्या थेरपिस्टला रेफरलसाठी देखील विचारू शकता.

जर तुमचा थेरपिस्ट अस्वस्थ किंवा रागावला असेल की तुम्हाला दुसरा थेरपिस्ट शोधायचा असेल, तर हे एक चांगले सूचक आहे की तुम्ही बाहेर जाण्यासाठी योग्य निवड करत आहात. उदाहरणार्थ, नवीन क्लायंटशी खूप लवकर एक मजबूत संबंध निर्माण केल्याबद्दल मला अभिमान आहे. खरं तर, ज्या गोष्टींवर मी वारंवार प्रशंसा करतो त्यापैकी एक आहे. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक नवीन क्लायंट माझ्यावर प्रेम करतो. काही लोक माझ्याबरोबर क्लिक करत नाहीत आणि मला ते समजून घेण्यास आणि स्वीकारण्यास तयार असले पाहिजे. मी नेहमी सुरुवातीच्या सत्राच्या शेवटी विचारतो की ती व्यक्ती माझ्याशी बोलण्यास आरामदायक आहे का, आणि त्यांना दुसऱ्या भेटीसाठी परत येण्यास स्वारस्य असल्यास. मी माझे सत्र अतिशय अनौपचारिक, संभाषणात्मक, मैत्रीपूर्ण आणि परिचित पद्धतीने आयोजित करतो. जर एखाद्या संभाव्य क्लायंटला औपचारिक, उपदेशात्मक आणि निर्जंतुकीकरण प्रकारच्या परस्परसंवादासाठी जोरदार प्राधान्य असेल तर मी त्यांच्यासाठी योग्य नाही आणि मी त्यांना त्यांच्या गरजेनुसार अधिक योग्य व्यक्ती शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करीन.

थोडक्यात सांगायचे तर, थेरपिस्ट बरोबर योग्य "फिट" शोधणे ही थेरपीला जाण्यासाठी आपल्या आवडीचा सर्वात महत्वाचा पैलू आहे. थेरपिस्ट महिला किंवा पुरुष, लहान किंवा वयस्कर, मास्टर्स किंवा पीएच.डी. किंवा एम.डी., खाजगी प्रॅक्टिसमध्ये किंवा एजन्सी किंवा संस्थेत. हे फक्त महत्त्वाचे आहे की आपण त्यांच्याशी आरामशीर आहात, आणि तुम्हाला त्यांच्याशी आवश्यक तो दुवा वाटतो जिथे तुम्ही आत्मविश्वासाने उघडू शकता आणि स्वतःला पूर्णपणे सामायिक करू शकता.

हा यशाचा मार्ग आहे!