आपल्या जोडीदाराशी संवाद कसा सुधारता येईल

सामग्री

• 1. एकत्र मजा करा
• 2. नेहमी प्रामाणिक रहा
• 3. व्यत्यय न घेता ऐका
• 4. तुमच्या प्रेमाला आवाज द्या
• 5. दररोज एकत्र वेळ काढा
• 6. नियमित लैंगिक क्रिया
• 7. एकमेकांबद्दल कौतुक दाखवा

नातेसंबंधात प्रभावीपणे संवाद साधणे शिकणे आपल्याला आदर दाखवण्यास, एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि आपल्या जोडीदाराकडे अधिक संपर्क साधण्यास मदत करते. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघेही तुमच्या स्वतःच्या जीवनाचा अनुभव तुमच्या नातेसंबंधात आणता. याचा अर्थ तुमच्या दोघांकडे जोडपे म्हणून बोलण्याचे, ऐकण्याचे आणि संवाद साधण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत.

सुसंवाद हा निरोगी नात्याचा एक आवश्यक भाग आहे.

हे विश्वास, निष्ठा, प्रामाणिकपणा आणि प्रेम वाढवते. जर तुम्हाला एकत्र दीर्घकाळ टिकून राहण्याची इच्छा असेल, तर तुम्ही एकत्र राहणे आणि जोडपे म्हणून तुमचे संवाद कौशल्य सुधारण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. या सात टिप्स तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी संपर्क आणि संवाद कसा सुधारता येईल हे शिकण्यास मदत करतील.

1. एकत्र मजा करा

संपर्क आणि संवाद हातात हात घालून जातात. एक दुसऱ्याशिवाय चांगले चालत नाही. एकत्र मजा करणे आपले नातेसंबंध उंचावते आणि आपल्याला जवळ आणते. तुम्ही तुमच्या सोबत्याला जितके जवळ जाणता, तितकेच तुम्ही तुमचे विचार आणि भावना त्यांच्याशी शेअर कराल.

आपल्या नात्याच्या आरोग्यासाठी एकत्र काहीतरी मजेदार करणे चांगले आहे. तुम्ही दोघांना आवडत असलेला एक छंद निवडा, रात्री डेट करा किंवा तुमच्या आवडत्या शोमध्ये एकत्र कंबलखाली दुपार घालवा. तुम्हाला दोघांना जे करायला आवडते, ते तुम्ही अनेकदा कराल याची खात्री करा. तुम्ही जितके अधिक मजा कराल तितके अधिक जोडलेले तुम्हाला वाटेल.

2. नेहमी प्रामाणिक रहा

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी जितके अधिक प्रामाणिक असाल, केवळ आपल्या भावनांबद्दलच नाही तर आपल्या फॉलो-थ्रूसह देखील, ते भविष्यात तुमच्यावर विश्वास ठेवण्यास सक्षम होतील. एका अर्थाने, प्रामाणिक राहण्याची तुमची क्षमता तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याबद्दल कसे वाटते हे आकार देते. तुम्ही विश्वासू आहात का? त्यांना तुमच्यावर शंका घेण्याचे कारण आहे का? आपल्या जोडीदाराशी संवाद सुधारण्याचा प्रयत्न करताना, एकमेकांशी खुले आणि प्रामाणिक राहण्याचे आपले ध्येय बनवा.

महान नातेसंबंध आदर आणि विश्वासावर बांधले जातात, दोन्ही वैशिष्ट्ये सच्चा राहून सन्मानित असतात. तुमच्या आयुष्याबद्दल एकत्र बोला, भविष्यासाठी तुमची ध्येये, तुमच्यात मतभेद झाल्यावर बोला आणि तुम्ही नसल्यास आनंदी होण्याचे नाटक करू नका. तुमच्या जोडीदारासोबत सत्य बोलण्याचे अनेक फायदे आहेत. प्रामाणिकपणा तुम्हाला तुमची संवाद कौशल्ये सुधारण्यासाठी आणि सखोल पातळीवर जोडण्यासाठी मदत करेल. हे तुम्हाला एकमेकांना कसे वाचावे आणि समस्या अधिक कार्यक्षमतेने सोडवायला शिकवते.

3. व्यत्यय न घेता ऐका

जर तुम्हाला शांत राहण्याची सवय नसेल तर कनेक्शन आणि संप्रेषणाचा हा पैलू अवघड असू शकतो. परंतु, जर तुम्ही व्यत्ययाशिवाय ऐकणे शिकलात तर ते तुमच्या नात्याच्या आरोग्यासाठी चमत्कार करेल.

युक्तिवादादरम्यान आपल्या स्वतःच्या विचार आणि मतांमध्ये व्यत्यय न आणणे कठीण असू शकते. पण नको. तुमचा जोडीदार कामाच्या ठिकाणी त्यांच्या तणावपूर्ण दिवसाबद्दल बोलत आहे, त्यांनी वाचलेले काहीतरी मजेदार आहे, किंवा तुम्ही मध्य-मतभेद आहात, ऐकणे ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद कसा सुधारता येईल याचे एक अविभाज्य पाऊल आहे. हे तुम्हाला दोघांनाही गैरसमज टाळण्यास मदत करते.

तुमच्या जोडीदाराचे ऐकण्याचा सराव करायला शिका. जेव्हा तुमचा जोडीदार कथा सांगत असतो तेव्हा डोळ्यांशी संपर्क साधा आणि नकारार्थी संवादाचा चांगला वापर करा, जसे की मान हलवणे आणि हसणे. यामुळे तुमच्या जोडीदाराला वैधता प्राप्त होईल तसेच त्यांना कळवा की तुम्ही ऐकत आहात आणि त्यांना न कापता सहभागी होत आहात. तुमची आवड आणि आदर दाखवण्यात मदत करण्यासाठी फॉलोअप प्रश्न वापरा.

रुग्णांचे श्रोते नात्यांमध्ये मतभेद आणि वाद हाताळण्यासाठी चांगल्या स्थितीत असतात. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संप्रेषण आणि संपर्क कसा सुधारता येईल याची काळजी करत असाल तर तुम्ही पेशंट श्रोते बनून सुरुवात करू शकता.

4. तुमच्या प्रेमाला आवाज द्या

अभ्यासातून असे दिसून येते की जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या डोळ्यात डोकावून "मी तुमच्यावर प्रेम करतो" असे म्हणतो तेव्हा मेंदूला फील-गुड हार्मोन ऑक्सिटोसिन सोडण्यास सांगितले जाते, जे जोडप्यांना एकत्र जोडते. हा हार्मोन तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर अधिक विश्वास ठेवतो आणि आनंदाच्या भावना वाढवतो.

अनेक जोडपी दुःखाने त्यांच्या जोडीदाराला "आय लव्ह यू" म्हणण्याच्या सवयीपासून दूर होतात किंवा फोन संभाषण संपवण्याचा एक अनौपचारिक मार्ग म्हणून वापर करतात. तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही त्यांच्यावर किती प्रेम करता आणि तुम्ही का करता हे सांगण्याच्या प्रथामध्ये परत या. दररोज तुमच्या प्रेमाचा आवाज उठवणे, आणि याचा अर्थ, तुमच्या जोडीदाराचा आत्मसन्मान वाढेल आणि दीर्घकाळात तुमचे नाते मजबूत होईल.

5. दररोज एकत्र वेळ काढा

तुम्ही दोघेही व्यस्त जीवन जगता, पण तुमच्या नात्याला तुमच्या प्राधान्य सूचीच्या तळाशी ठेवण्याचे कारण नाही. दररोज एकमेकांसाठी वेळ काढा. दररोज किमान 30 मिनिटे घ्या जिथे आपण आपल्या जीवनातील गोष्टी सामायिक करता. तुम्ही जितका जास्त वेळ एकत्र घालवाल तितके तुमचे नाते अधिक मजबूत होईल. अनेक जोडपी सकाळी कॉफीवर दिवसाची गडबड सुरू होण्याआधी करतात किंवा वाइनच्या बाटलीने रात्र काढतात. तुम्ही दिवसभर जोडणे निवडता तेव्हा काही फरक पडत नाही, तुम्ही दोघेही मनापासून प्रयत्न करत आहात याची खात्री करा.

6. नियमित लैंगिक क्रिया

आपल्या जोडीदाराशी संवाद कसा वाढवायचा याचा विचार करताना, आपल्या शयनगृहातील क्रियाकलाप मोठी भूमिका बजावणार आहेत. नातेसंबंधांमध्ये सेक्स ही आणखी एक क्रिया आहे जी ऑक्सिटोसिनची पातळी वाढवते. हे संप्रेरक सामाजिक बंधन आणि आपल्या जोडीदाराशी जोडलेल्या भावनांसाठी विशेष आणि थेट जबाबदार आहे. आम्ही आधीच चर्चा केल्याप्रमाणे, आपण आपल्या जोडीदाराशी जितके अधिक कनेक्ट व्हाल तितके आपण एकत्र संवाद साधता. आपल्या लैंगिक जीवनाबद्दल एकमेकांशी चर्चा करा. आठवड्यातून किंवा महिन्यात किती वेळा दोन्ही पक्षांसाठी समाधानकारक आहे? क्लायमॅक्स करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून काय हवे आहे? हे महत्वाचे प्रश्न आहेत जे तुमचे बंध घट्ट करतील आणि तुम्हाला निरोगी, अधिक समाधानकारक लैंगिक अनुभव देतील.

7. एकमेकांबद्दल कौतुक दाखवा

जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला प्रभावित करतो, तर त्यांना तसे सांगा. तुमचा जोडीदार ज्या गोष्टी करतो त्याबद्दल कौतुक दाखवल्याने ते तुम्हाला महत्वाचे वाटतील आणि तुमच्या लक्षात येतील. जर तुम्ही मौखिक स्नेहप्रदर्शनासाठी नसाल तर तुम्ही नेहमी वेगवेगळ्या प्रकारे तुमचे कौतुक दाखवू शकता. गालवर आभारी मिठी आणि पेक देखील आपल्या जोडीदाराला आपल्यासाठी खास आहेत हे कळवण्यासाठी चमत्कार करतात. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासाठी देखील उपयुक्त गोष्टी करू शकता जसे की त्यांची कामे करणे, त्यांचे आवडते जेवण बनवणे किंवा बँकिंग सारखे छोटे काम करणे. मोठा किंवा छोटा, तुम्ही जे काही करू शकता ज्यामुळे त्यांचा दिवस थोडासा सुलभ होतो तो एक विलक्षण हावभाव आहे

दिवसभर उत्साहवर्धक मजकूर पाठवणे हा तुमच्या जोडीदाराचा आत्मसन्मान वाढवण्याचा आणखी एक छोटासा मार्ग आहे. जर तुम्हाला त्यांचा अभिमान असेल तर ते स्वतःकडे ठेवू नका. तुमच्या जोडीदाराला या गोष्टी ऐकायला आवडतील. शेवटी, कौतुक करायला कोणाला आवडत नाही?