सामग्री
- 1. स्वतःला सावरण्यासाठी वेळ द्या
- 2. स्वतःशी दयाळू व्हा
- 3. आपण कोण आहात याची पुनर्बांधणी सुरू करा
- 4. स्वतःहून सहल घ्या
- 5. आपल्या आहार आणि शारीरिक व्यायामाची अत्यंत काळजी घ्या
- 6. आपल्याला हे एकटे करण्याची गरज नाही
तुमच्या घटस्फोटाच्या कागदांवर शाई सुकली आहे आणि तुम्ही आता अधिकृतपणे अविवाहित आहात, घटस्फोटापासून मुक्त होण्याच्या वेगवेगळ्या मार्गांनी झुंज देत आहात. घटस्फोटापासून कसे बरे व्हावे आणि वैवाहिक विघटन होणाऱ्या वेदनांना कसे सामोरे जावे याबद्दल आपण आश्चर्यचकित आहात?
मग आमच्याबरोबर रहा कारण आम्ही तुम्हाला घटस्फोटाद्वारे बरे करण्यास आणि नव्याने सुरुवात करण्याबाबत कृतीशील सल्ला देतो.
तुम्ही कित्येक दशकांपासून विवाहित आहात, किंवा फक्त काही वर्षे (किंवा कमी), विवाहित व्यक्तीपासून पुन्हा अविवाहित होण्याकडे होणारे परिवर्तन लक्षणीय आहे. अचानक तुम्ही आयुष्याच्या या नवीन टप्प्यात आला आहात आणि घटस्फोटानंतरच्या पुनर्प्राप्ती कालावधीला कसे नेव्हिगेट करावे याबद्दल तुम्ही विचार करत आहात.
घटस्फोटापासून मुक्त होण्याचे काही उत्पादक मार्ग येथे आहेत.
पण प्रथम, घटस्फोटापासून बरे होणे सोपे काम नाही. जरी तुमच्या विवाहाच्या दीर्घ, मंद आणि कधीकधी वेदनादायक समाप्तीनंतर घटस्फोट दिलासा वाटत असला तरी यामुळे वेदना, नाराजी आणि प्रश्न निर्माण होऊ शकतात: मी योग्य निर्णय घेतला का?
म्हणून, घटस्फोटानंतर बरे होणे आवश्यक आहे आणि वैयक्तिक वाढीसाठी एक अनोखी संधी म्हणून पाहिले जाऊ शकते.
घटस्फोटानंतर कसे बरे करावे
घटस्फोटापासून आपले वैयक्तिक उपचार सुलभ करण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकता. ज्यांनी आधी या मार्गावर चालले आहे त्यांच्याकडून काही शिफारसींमध्ये खालील समाविष्ट आहेत:
1. स्वतःला सावरण्यासाठी वेळ द्या
घटस्फोटाच्या उपचार प्रक्रियेस कितीही वेळ लागला तरीसुद्धा घटस्फोटाचे दुःख पूर्णपणे दूर होत नाही आणि ते पूर्णपणे सामान्य आहे.
तर, घटस्फोटापासून कसे बरे करावे? घटस्फोटानंतर पुनर्प्राप्त करणे हा एक रेषीय मार्ग नाही; तुम्हाला चांगले दिवस येतील आणि तुम्हाला वाईट दिवस येतील.
हे शेवटी माहित आहे, कालांतराने, तुमचे चांगले दिवस तुमच्या वाईट दिवसांपेक्षा जास्त असतील. परंतु स्वतःला विश्रांती द्या जेव्हा तुम्हाला घटस्फोटाची भावना येऊ लागते: हे दुःख पूर्णपणे न्याय्य आहे.
तुम्ही एकदा तुमच्या जोडीदारावर प्रेम केले होते, आणि त्यांच्याबरोबर त्या कल्पित दीर्घ भविष्याचा शेवट आता संपला आहे.
2. स्वतःशी दयाळू व्हा
जर कधी एक क्षण असेल तर महान स्वत: ची काळजी घ्या, घटस्फोटाद्वारे बरे होताना हे आपले प्राधान्य असले पाहिजे.
आपल्या घटस्फोटाच्या पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेचा एक भाग असावा की स्वतःशी कोमलतेने वागण्यासाठी पावलांचा दररोजचा सराव करावा.
घटस्फोटापासून कसे पुनर्प्राप्त करावे, स्वत: ची पुष्टीकरण समाविष्ट कराजसे की, "मी एक योग्य, मौल्यवान व्यक्ती आहे" किंवा "लोक माझ्या आंतरिक प्रकाशाकडे आकर्षित होतात," विशेषत: जेव्हा तुमचा मेंदू घटस्फोटाच्या वेदनांवर विचार करत असतो आणि तुम्हाला अन्यथा सांगत असतो.
3. आपण कोण आहात याची पुनर्बांधणी सुरू करा
घटस्फोट वापरा तुम्ही कोण आहात ते पुन्हा शोधा. आता तुम्ही अविवाहित आहात आणि घटस्फोट लवकर मिळवण्याचे मार्ग शोधत आहात, तुम्ही तुमच्या लग्नादरम्यान सोडलेल्या छंदांची यादी बनवा आणि त्या परत मिळवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता.
घटस्फोटापासून बरे होण्याचा एक उत्कृष्ट फायदा म्हणजे आपण स्वार्थी आहात असे न वाटता आपल्या मूळ भावनांकडे परत येण्याची क्षमता.
4. स्वतःहून सहल घ्या
घटस्फोटानंतर बरे होताना आपल्यासाठी नवीन ठिकाण शोधणे उपयुक्त ठरते. तुम्ही कुठे प्रवास करण्याचे स्वप्न पाहिले आहे?
आता ते घडवण्याची वेळ आली आहे.
एकल प्रवास तीव्रतेची भावना निर्माण करण्याचा हा एक विलक्षण मार्ग आहे, जे घटस्फोटा नंतर तुम्हाला असणाऱ्या नैराश्याच्या भावना दूर करण्यास मदत करू शकते.
तुम्ही कधीही न गेलेल्या ठिकाणाची सहल बुक करा, तुमची बॅग पॅक करा आणि तुम्ही नवीन भूमी एक्सप्लोर करता तेव्हा नवीन लोकांना भेटण्यासाठी खुले व्हा.
हे देखील पहा: घटस्फोटाची 7 सर्वात सामान्य कारणे
5. आपल्या आहार आणि शारीरिक व्यायामाची अत्यंत काळजी घ्या
आपल्या घटस्फोटाच्या पुनर्प्राप्ती चरणांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाऊन स्वतःला आपल्या वेदना कमी करण्याचा मोह होऊ देऊ नका किंवा जंक टीव्हीचे अनंत तास पहात असताना पलंगावर झोपलेले.
त्या पद्धती तुम्हाला फक्त नैराश्याच्या सर्पिल खाली नेतील, घटस्फोटापासून पुनर्प्राप्ती कठीण करेल.
त्याऐवजी, ताजी फळे आणि भाज्या, काही उच्च दर्जाचे डार्क चॉकलेट (तुमचा मूड वाढवतो) आणि भरपूर बाह्य हालचालींसह शक्य तितके संतुलित खा, जेथे सूर्यप्रकाश तुमचा उत्साह वाढवेल.
घटस्फोटापासून कसे पुनर्प्राप्त करावे याबद्दल उपयुक्त सल्ला म्हणून, पुढे जाण्याचा मार्ग म्हणून दररोज या योजनेचे पालन करा. तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील पुढील अध्याय सुरू करण्याची तयारी करता तेव्हा तुम्हाला शक्य तितक्या चांगल्या आकारात राहायचे आहे.
6. आपल्याला हे एकटे करण्याची गरज नाही
घटस्फोटापासून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी, थेरपिस्टची मदत घ्या.
मदत मागण्यास संकोच करू नका. परवानाधारक आणि प्रशिक्षित व्यावसायिकांना नेमके कसे ऐकावे आणि सल्ला द्यावा हे माहित आहे आणि पुनर्प्राप्ती चरणांमधून पुढे जाताना ते उपयुक्त ठरतील.
विश्वासार्ह मित्र आणि कुटुंबीयांपर्यंत पोहोचणे देखील आपल्या कल्याणासाठी अत्यावश्यक आहे, परंतु एक थेरपिस्ट असणे, जो तटस्थ आहे आणि घटस्फोटीत लोकांना पुनर्प्राप्त करण्यात कशी मदत करावी याचे प्रशिक्षित असणे, आपल्या उपचार प्रक्रियेत महत्त्वपूर्ण ठरू शकते.
घटस्फोटापासून बरे होण्यास वेळ लागतो.
घटस्फोटापासून बरे होण्यासाठी किती वेळ लागेल याचा तुम्ही विचार करत असाल. हे जाणून घ्या की प्रत्येकजण वेगळा आहे, जसे प्रत्येक घटस्फोट वेगळा आहे.
घटस्फोटामागील कारणे, तुमचे व्यक्तिमत्व आणि तुमच्या घटस्फोटाच्या पुनर्प्राप्ती चरणांमध्ये तुम्हाला किती आधार वाटतो यावर बरेच काही अवलंबून आहे.
तर घटस्फोटापासून बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो याचे उत्तर हे आहे: यास वेळ लागतो.
तर, घटस्फोटापासून कसे बरे व्हावे आणि कुरुप चट्टे पुसून कसे काढावेत? अनुसरण करण्यासाठी एक अंगठा नियम आहे आपला उपचार वक्र सामान्य आणि आपल्यासाठी परिपूर्ण आहे यावर विश्वास ठेवा.
घटस्फोट हा तुमच्या आयुष्याचा शेवट नाही.
कधीकधी असे वाटते, परंतु प्रामाणिकपणे, घटस्फोट आपल्या जीवनाचा शेवट नाही. घटस्फोटापासून कसे बरे व्हावे आणि तीव्र वेदनांचा सामना कसा करावा, हे स्वीकारा घटस्फोटाचा प्राप्तकर्ता म्हणून, तो फक्त तुमच्या आयुष्याच्या एका भागाचा शेवट आहे.
नवीन शोध, नवीन आव्हाने, नवीन वाढीने भरलेले तुमच्या समोर अजून एक लांब रस्ता आहे आणि कोणाला माहित आहे? नवीन प्रेम!
घटस्फोटापासून कसे पुनर्प्राप्त करावे यावर जगण्यासाठी एक अंतिम टीप. एक पाय दुसऱ्या समोर ठेवत रहा आणि एक सुंदर मार्ग उदयास येताना पहा जसे आपण घटस्फोटातून बरे व्हाल.