नात्यात अवमान कसा दूर करावा

सामग्री

• रोमँटिक संबंधांच्या संदर्भात तिरस्काराचा अर्थ
• नातेसंबंधांमध्ये तिरस्करणीय वर्तनाची उदाहरणे
• अवमानाचे परिणाम
• रोमँटिक नातेसंबंधाला तिरस्कारपूर्ण वागण्यातून पुनर्प्राप्त करणे शक्य आहे का?
• रोमँटिक नातेसंबंधांमध्ये अवमान दूर करण्याचे शीर्ष 10 मार्ग
• 1. आपली गडद बाजू समजून घेणे
• 2. अवमानाची बदली म्हणून थेट संवाद
• 3. सकारात्मक शोधून आपल्या भावना बदला
• 4. आपल्या भूतकाळाची उजळणी करा
• 5. कौतुकाची संस्कृती जोपासणे
• 6. तक्रार करा, पण टीका करू नका
• 7. सहानुभूती महत्वाची आहे
• 8. तिरस्करणीय भावनांची कारणे ओळखा
• 9. ऐकणे महत्वाचे आहे
• 10. आपल्या अपेक्षा संतुलित
• निष्कर्ष

अवमानाची संकल्पना, विशेषत: रोमँटिक संबंधांमध्ये, ओळखणे आणि संबोधित करणे खूप कठीण आहे. हे निर्विवाद आहे की कोणतेही संबंध परिपूर्ण नसतात. प्रत्येक नातेसंबंधात आणि विवाहामध्ये संघर्ष असतो आणि तिरस्कार अनेकदा सूक्ष्म मार्गांनी प्रकट होतो.

तथापि, या युक्तिवादांमध्ये समानता ही वस्तुस्थिती आहे की ज्ञात कारणे किंवा कारणे आहेत. जेव्हा आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांबद्दल तिरस्कार वाटतो तेव्हा गोष्टी अवघड होऊ शकतात.

जर तुम्हाला विवाह आणि रोमँटिक संबंधांमधील अवमान आणि नातेसंबंधात अवमान कसा दूर करायचा याबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल तर फक्त वाचा!

एक संशोधन अभ्यास डॉ.गॉटमनने नोंदवले की घटस्फोट आणि विभक्त होण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे अवमान.

म्हणूनच, हे अगदी स्पष्ट आहे की एखाद्याच्या महत्त्वपूर्ण इतरांबद्दल तिरस्कार आणि तिरस्कारपूर्ण वर्तनाची भावना ओळखणे आणि त्यावर लवकरात लवकर काम करणे आवश्यक आहे.

संबंधित वाचन: युक्तिवादानंतर जोडप्यांना त्यांचे संबंध दुरुस्त करण्याचे 8 मार्ग

रोमँटिक संबंधांच्या संदर्भात तिरस्काराचा अर्थ

तर, नात्यात तिरस्कार म्हणजे काय? नातेसंबंधांमधील अवमानना ​​स्पष्ट करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे जेव्हा आपण आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांशी अशा प्रकारे संवाद साधता ज्यामुळे त्यांची थट्टा होते.

जेव्हा एखादा भागीदार दुसऱ्या जोडीदाराची खिल्ली उडवण्यासाठी आणि त्याच्यावर हल्ला करण्यासाठी उधळपट्टी आणि व्यंग्य वापरत असतो, तेव्हा ती तिरस्कारपूर्ण वागणूक असते. तथापि, उपहास सूक्ष्म, अप्रत्यक्ष, निष्क्रिय-आक्रमक पद्धतीने होतो.

तिरस्काराचे सूक्ष्म स्वरूप म्हणजे ओळखणे आणि सामना करणे इतके अवघड बनवते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या जोडीदाराबद्दल आदर बाळगणे हे उलट आहे.

नातेसंबंधांमध्ये तिरस्करणीय वर्तनाची उदाहरणे

नातेसंबंधात अवमान कसा दूर करायचा हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला काही सामान्य उदाहरणे आणि तिरस्कारपूर्ण वर्तनाची चिन्हे माहित असणे आवश्यक आहे.

तिरस्कार कसा दिसतो? अवमाननीय संप्रेषण हे शाब्दिक आणि गैर-शाब्दिक संवादाचे मिश्रण आहे. काही चिन्हे समाविष्ट आहेत:

• व्युत्पन्न विनोद
• कुरुप, पराभूत, लठ्ठ व्हेल इत्यादी अपमानास्पद नावे पुकारणे.
• अतिशयोक्ती
• चेहर्यावरील भाव जसे की शिव्या देणे, वरचा ओठ वाढवणे, डोळा फिरवणे इ.
• एखाद्याच्या महत्त्वाच्या दुसऱ्याबद्दल तिरस्कार

नातेसंबंधात अवमान कसा दूर करायचा हे जाणून घेण्यासाठी, प्रथम, संबंधांच्या संदर्भात अवमानाची काही उदाहरणे पहा:

• “तू इतका लठ्ठ, स्वार्थी डुक्कर आहेस! तुम्ही फक्त स्वतःसाठी शिजवा आणि खा! माझ्यासाठी स्वयंपाकाचे काय झाले, हो?! ”
• "तू वेडा आहेस का? अशा वेड्यासारखं कोण चालवतं, हं ?! तुम्ही तुमचे भितीदायक मन गमावले आहे का? ”
• “तुला नेहमी उशीर का होतो माहित आहे? कारण तू अविचारी आहेस! ”

आता जेव्हा आपल्याला नातेसंबंधातील अवहेलनाची चिन्हे आणि उदाहरणे माहित असतात तेव्हा नातेसंबंधात अवमान कसा दूर करायचा हे शिकण्यापूर्वी अवमानाच्या काही प्रमुख परिणामांवर एक नजर टाकूया.

येथे काही अधिक उदाहरणे आणि संबंधांमध्ये अवमानाची चिन्हे आहेत जी आपण तपासू शकता:

अवमानाचे परिणाम

जेव्हा आपण आपल्या लक्षणीय इतरांबद्दल तिरस्कार वाटता आणि त्यावर वागता, तेव्हा अनेक त्रासदायक परिणाम होऊ शकतात. आणि हे का घडते? याचे कारण रचनात्मक टीका आणि तिरस्करणीय संप्रेषणामध्ये एक प्रमुख फरक आहे.

जर तुम्ही अवमानाचे परिणाम समजून घेतले तर नातेसंबंधात अवमान कसा दूर करायचा हे समजून घेणे सोपे होते.

अवमाननामध्ये रोमँटिक नातेसंबंध किंवा विवाहाला असुरक्षित वाटण्याची शक्ती आहे ज्याला तिरस्कारपूर्ण वागणूक मिळते. नातेसंबंध युद्धभूमीसारखे वाटू लागते. नात्याला आश्रयस्थान समजण्याऐवजी, ते प्राप्तकर्त्यासाठी धोकादायक वाटू लागते.

असे का होते? याचे कारण असे की नात्यामध्ये अवमानाची चिन्हे आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांना कनिष्ठ आणि अयोग्य वाटू शकतात. अवमानामध्ये प्राप्तकर्त्याच्या भावनांना गंभीर दुखापत करण्याची शक्ती असते.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचा जोडीदार तुमच्याबद्दल तिरस्कार करत आहे, तर तुमच्या जोडीदाराच्या बाजूने ही एक शक्तिशाली चाल असू शकते. नियंत्रण, शक्ती आणि श्रेष्ठतेची गरज कदाचित तिरस्काराची भावना निर्माण करते.

दुर्दैवाने, जर तुम्ही हे चालू ठेवले तर त्याचा तुमच्या दोघांमधील भावनिक बंधनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.

तुमचे नाते कदाचित एखाद्या जागेसारखे वाटेल जिथे तुम्हाला सतत स्वतःचे रक्षण करावे लागेल आणि तुमचा बचाव करावा लागेल. कदाचित आपण सतत टीका टाळण्याचा प्रयत्न करत असाल आणि प्रत्येक वेळी अंड्याच्या शेलवर चालत असाल.

दिवसाच्या शेवटी आपल्या जोडीदाराला भेटण्याची कल्पना आता तुम्हाला आकर्षक वाटत नाही कारण तुम्ही सतत संरक्षण मोडमध्ये आहात.

रोमँटिक नातेसंबंधाला तिरस्कारपूर्ण वागण्यातून पुनर्प्राप्त करणे शक्य आहे का?

विवाह आणि रोमँटिक संबंधांमध्ये तिरस्काराची तीव्र नकारात्मक शक्ती असली तरी, या वर्तनांना योग्यरित्या ओळखण्यासाठी आणि त्यांचे निराकरण करण्यासाठी बरेच क्षेत्र आहेत.

जोपर्यंत तुम्हाला नातेसंबंधातील अवहेलनाच्या लक्षणांबद्दल माहिती आहे तोपर्यंत तुमच्याकडे या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी तुमच्या जोडीदारासोबत काम करण्याची शक्ती आहे. गोष्टी हाताबाहेर जाऊ देणे, दुर्दैवाने, तुमचे नाते तोडू शकते.

हे असे घडते कारण जर तुम्ही तिरस्कारपूर्ण कृती आणि वागणूक प्राप्तकर्ता असाल, तर तुम्ही तुमचे प्रामाणिक स्वत्व थांबवू शकता.

तर, आता आपल्याला तिरस्काराचे अर्थ, चिन्हे, उदाहरणे आणि परिणामांविषयी जाणून घेण्यासारखे सर्व काही माहीत आहे, त्यामुळे अवमानाची भावना कशी थांबवायची आणि नातेसंबंधात तिरस्कार कसा दूर करायचा याचा विचार करूया.

रोमँटिक नातेसंबंधांमध्ये अवमान दूर करण्याचे शीर्ष 10 मार्ग

अवमान हे नातेसंबंधासाठी हानिकारक असू शकते. यासाठी सर्वात प्रभावी मार्ग येथे आहेत नात्यात अवमान कसा दूर करावा:

1. आपली गडद बाजू समजून घेणे

नातेसंबंधातील अवमाननावर मात करण्यासाठी एक अतिशय पाऊल म्हणजे स्वतःकडे पाहणे. जर तुम्हाला तिरस्कार वाटत असेल तर तुमच्या वर्तणुकीच्या प्रवृत्तींमध्ये खोलवर पहा. आपल्यामध्ये खरोखर पाहण्यासाठी आणि आपण कसे वागता हे समजून घेण्यासाठी खूप धैर्य आवश्यक आहे.

काही लोक तिरस्काराने वागण्याची अधिक प्रवृत्ती करतात, जसे की ते लोक ज्यांना इतर अनेकदा "क्षुद्र" म्हणतात. इतर प्रकारच्या लोकांमध्ये असे लोक समाविष्ट आहेत जे खूप गर्विष्ठ आहेत, वारंवार व्यंग्यात्मक बुद्धी वापरतात आणि निष्क्रिय-आक्रमक असतात.

2. अवमानाची बदली म्हणून थेट संवाद

आधी नमूद केल्याप्रमाणे, जर तुम्ही तुमच्या प्रेयसीबद्दल तिरस्कार करत असाल तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची सूक्ष्म थट्टा करण्यासाठी अप्रत्यक्षपणे कुत्सितपणा आणि व्यंग वापरत आहात. म्हणून, तो संवादाचा थेट प्रकार नाही.

जेव्हा नातेसंबंधात अवमान कसा दूर करायचा हे शिकण्याची वेळ येते, तेव्हा आपल्या जोडीदारासह आपल्या संप्रेषणावर कार्य करणे महत्त्वाचे असते.

कोणताही निरोगी संबंध थेट आणि खुल्या संवादाच्या पायावर बांधला जातो. म्हणून, आपल्या जोडीदाराला गोंधळात टाकण्याऐवजी थेट आपली टीका व्यक्त करणे चांगले आहे.

3. सकारात्मक शोधून आपल्या भावना बदला

आता, ही सूचना पूर्ण करण्यापेक्षा सोपी आहे. हा मुद्दा मुळात असे म्हणतो की तुम्हाला तुमच्या नकारात्मक भावनांवर काम करावे लागेल आणि त्या तुमच्या जोडीदारासाठी सकारात्मक भावनांनी बदलाव्या लागतील.

आशावादी दृष्टिकोन बाळगणे तुम्हाला तुमच्या भावना बदलण्याच्या प्रयत्नात मदत करू शकते आणि त्या बदल्यात तुमच्या लक्षणीय इतरांशी तुमचे बंधन वाचवू शकते. अवमानाच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे आपल्या प्रियकराबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन.

म्हणूनच, थेरपीद्वारे, आपण आपल्या भावनांवर काम करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि त्याऐवजी आपला दृष्टीकोन सुधारू शकता, जेणेकरून आपण आपल्या जोडीदारास सकारात्मक प्रकाशात पाहू शकता.

4. आपल्या भूतकाळाची उजळणी करा

नातेसंबंधात अवमान कसा दूर करायचा हे समजून घेण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. मेमरी लेन वर फिरा आणि तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर केलेल्या त्या आवडत्या आठवणींवर लक्ष केंद्रित करा.

आपण पहिल्यांदा आपल्या जोडीदाराला भेटू शकता, आपण केलेले एक मजेदार संभाषण, प्रेमाची खास रात्र आणि आपल्या प्रियकराशी जवळीक, आपला हनीमून, साहसी तारखेची रात्र, आणि असेच होऊ शकते.

5. कौतुकाची संस्कृती जोपासणे

हा मुद्दा आपल्याला संबंधांमध्ये नियमितपणे तिरस्कार दूर करण्यासाठी ठेवलेल्या कामाबद्दल बोलतो. नकारात्मक भावनांवर मात करणे ही रातोरात घडणारी गोष्ट नाही.

सकारात्मक दृष्टीकोन आणि मानसिकता असणे पुरेसे नाही. आपल्या जोडीदारासह विधी तयार करून त्याला पूरक बनवावे लागते ज्यात आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीसह सामायिक केलेल्या बंधनाचे कौतुक करता आणि आपल्या नातेवाईकांना साजरा करता.

साप्ताहिक तारखेच्या रात्रीचे नियोजन करणे, एकत्र आंघोळ करणे, स्पामध्ये जाण्यासाठी महिन्यातील एक दिवस बाहेर काढणे, एकत्र चित्रपट पाहणे, कामाच्या नंतर प्रत्येक संध्याकाळी भेटणे, एकत्र सुट्टीचे नियोजन करणे इत्यादी अनेक प्रकार होऊ शकतात. .

या चांगल्या सवयी तुमचे डोळे त्या अद्भुत व्यक्तीकडे उघडू शकतात जी तुमची प्रिय आहे आणि तुम्ही तिच्यासोबत राहण्याचे का निवडले. हे तुम्हाला बांधिलकीचे सौंदर्य दाखवेल.

6. तक्रार करा, पण टीका करू नका

तुम्ही जे सांगू इच्छिता ते तुम्ही कसे सांगता त्याचा तुमच्या भागीदाराला ती माहिती कशी प्राप्त होते आणि त्यावर काय कार्य करते यावर मोठा प्रभाव पडतो. तुमच्या जोडीदाराला तुमचे ऐकल्यावर कसे वाटेल यावर देखील याचा परिणाम होतो.

म्हणून, अप्रत्यक्षपणे टीका करण्याऐवजी, नातेसंबंधात अवमान कसा दूर करायचा हे शिकताना आपल्या जोडीदारासमोर आपल्या तक्रारी मांडण्याचा एक निरोगी मार्ग शोधणे खूप महत्वाचे आहे.

7. सहानुभूती महत्वाची आहे

असे घडू शकते की बर्‍याच वेळा, तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर असे का केले यामागील कारण समजून न घेता तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर टीका करता.

म्हणून, स्वतःला आपल्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये ठेवण्यास सक्षम असणे आणि आपण कसे आणि काय केले असेल याचा विचार करणे महत्वाचे आहे. यालाच सहानुभूती म्हणतात.

8. तिरस्करणीय भावनांची कारणे ओळखा

तिरस्करणीय भावना आणि वर्तन फक्त पातळ हवेतून प्रकट होत नाही. अशा पद्धतीने वागण्याची बरीच कारणे आहेत. आपल्याला आत्म्याचा शोध घ्यावा लागेल आणि स्वतःमध्ये पहावे लागेल.

तुम्हाला का वाटते आणि तुम्ही जसे वागता त्या कारणे शोधा. तुमच्याकडे सत्तेची ही अपूर्ण गरज आहे म्हणून, की तुमचा अनादर होत आहे? तुम्हाला निराश वाटत आहे का? कारणे ओळखा.

9. ऐकणे महत्वाचे आहे

तुमच्या जोडीदाराला बोलण्याची संधी न देता टीका करणे हे तुमच्या नात्यासाठीच वाईट असू शकते. थेट संप्रेषणाचा एक मोठा भाग म्हणजे आपल्या जोडीदाराचे ऐकणे. आपण ऐकू इच्छित असल्यास, आपण आपल्या जोडीदाराचे देखील ऐकणे आवश्यक आहे.

10. आपल्या अपेक्षा संतुलित

हा आणखी एक मुद्दा आहे ज्यासाठी आपल्याला आत्मनिरीक्षण करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही निराश आहात किंवा तुमचा अनादर करत आहात, तर हे खरे आहे कारण तुम्हाला तुमच्या नात्याकडून खूप जास्त अपेक्षा किंवा अवास्तव अपेक्षा आहेत?

जर तुम्हाला तुमचे नातेसंबंध वाचवायचे असतील आणि तुमच्या जोडीदाराला महत्त्व द्यायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या महत्त्वाच्या इतरांकडून आणि नातेसंबंधांतील अपेक्षा संतुलित कराव्या लागतील.

निष्कर्ष

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल तिरस्काराची भावना आहे किंवा तुम्ही तिरस्कारपूर्ण वागणूक प्राप्त करत असाल तर हा लेख वाचा. एक दीर्घ श्वास घ्या. यावर एक उपाय आहे.