Kira Asatryan एक प्रमाणित संबंध प्रशिक्षक आणि चे लेखक आहेत एकटे राहणे थांबवा: घनिष्ठ मैत्री आणि सखोल नातेसंबंध विकसित करण्यासाठी तीन सोप्या पायऱ्या. ती आमच्याशी मॅरेज डॉट कॉम वर तिच्या पुस्तकाबद्दल बोलते, तो जवळीक बद्दल विचार करतो आणि आनंदी कसे राहावे याबद्दल काही सल्ला देतो.
Marriage.com: आपल्याबद्दल आणि आपल्या पुस्तकाबद्दल थोडे सांगा एकटे राहणे थांबवा: घनिष्ठ मैत्री विकसित करण्यासाठी तीन सोप्या पायऱ्या
किरा असत्र्यन: मी एक प्रमाणित रिलेशनशिप कोच आहे जो प्रामुख्याने जोडप्यांसोबत काम करतो. लिहिताना माझा हेतू एकटे राहणे थांबवा माझ्या स्वतःच्या सामाजिक जीवनात मला नेहमी त्रास देणाऱ्या काही प्रश्नांची फक्त उत्तरे देणे होते. मला नेहमी प्रश्न पडला: माझे काही संबंध इतरांपेक्षा जवळचे का वाटले? मी काही एकटेपणाची भावना आणि इतरांच्या भावनांपासून दूर का गेलो? अधिक एकटे?
जसे मी खूप संशोधन आणि आत्म-चिंतन करून शोधले, उत्तर असे होते की माझ्या काही संबंधांमध्ये अधिक होते जवळीक त्यांच्यामध्ये - आणि या महत्वाच्या घटकामुळे नातेसंबंध चांगले झाले. "जवळीक," मी जसे परिभाषित करतो, तो भावनांचा अनुभव आहे समजले ("जाणून घेणे" च्या कृतीद्वारे) आणि मूल्यवान ("काळजी घेण्याच्या" कृतीद्वारे).
विवाह. Com: वैवाहिक एकटेपणाबद्दल तुमचे काय मत आहे? या समस्येवर मात करण्यासाठी जोडप्यांनी काय करावे?
किरा असत्र्यन: जेव्हा एखादा जोडीदार वैवाहिक जीवनात एकटा असतो, तो जवळच्या अभावासाठी असतो. याचा अर्थ असा की लग्नातील दोन लोक एकतर एकमेकांना चांगले समजत नाहीत (ते एकमेकांची मूल्ये, गरजा, स्वप्ने, भीती इत्यादी समजत नाहीत) किंवा ते पुरेशी काळजी घेत नाहीत (जसे की पुरावा: इतर व्यक्तीमध्ये स्वारस्य, त्यांच्याशी संलग्नता, त्यांच्या कल्याणासाठी गुंतवणूक आणि आपुलकी आणि समर्थन दर्शवणे). वैवाहिक एकटेपणावर मात करण्यासाठी पहिली पायरी म्हणजे "जाणून घेणे" किंवा "काळजी घेणारी" बाजूने जवळचा अभाव अधिक आहे का हे ठरवणे.
Marriage.com: लोकांना त्यांच्या जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये परिपूर्ण आणि सखोल संबंध निर्माण करण्यासाठी तुम्ही काय सल्ला द्याल?
किरा असत्र्यन: एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये परिपूर्ण आणि सखोल संबंध निर्माण करण्याची पहिली पायरी म्हणजे आपल्या जीवनात कोण एक चांगला "जवळचा भागीदार" बनवेल हे ठरवणे. बहुतेकदा ही एखाद्याची जोडीदार असते, परंतु ती कौटुंबिक सदस्य, मित्र किंवा अनेक घनिष्ठ संबंध निर्माण करू शकते. एक चांगला "जवळीक भागीदार" अशी व्यक्ती असेल ज्याला तुमच्याशी जवळीक साधण्यात स्वारस्य वाटते, स्वतःबद्दल वैयक्तिक माहिती सामायिक करण्यास सक्षम आहे, आपल्याबद्दल माहिती ऐकण्यास आणि टिकवून ठेवण्यास सक्षम आहे, आणि काळजी देण्यास आणि प्राप्त करण्यासाठी भावनांमध्ये पुरेसे अस्खलित आहे .
Marriage.com: एखाद्याला जवळीक जोपासायची असेल पण दुसरी दूर खेचत असेल तर काय करावे? दुखापत आणि आघात यांना कोणी कसे सामोरे जाते?
किरा असत्र्यन: हा एक मोठा प्रश्न आहे!
जेव्हा तुम्हाला असे जाणवायला लागते की कोणीतरी तुमच्यापासून दूर जात आहे, तेव्हा तुम्हाला स्वाभाविकच गोंधळ वाटेल आणि आश्चर्य वाटेल की खरोखर काय चालले आहे. पहिली गोष्ट म्हणजे पॅनीक मोडमध्ये येऊ नका. हे अनेक कारणांमुळे परिस्थिती बिघडू शकते. सर्वप्रथम, हे कदाचित तुम्हाला अशा प्रकारे वागण्यास कारणीभूत ठरेल जे अतार्किक वाटेल आणि तुम्हाला चांगल्यापेक्षा नातेसंबंधाला अधिक हानी पोहचवू शकेल. दुसरे म्हणजे, तुम्ही तुमच्या वागण्याने तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या चिंता नाकारण्याची संधी मिळते आणि तुम्हाला 'çrazy' म्हणून ओळखले जाते. वास्तविकतेवर लक्ष केंद्रित करा आणि समजून घ्या त्यांनी काय केले याचा तुम्ही कसा अर्थ लावला.
त्या व्यक्तीला थोडा वेळ द्या आणि त्याच्या औचित्यासाठी तयार रहा. सरतेशेवटी, जर ते अजूनही तुम्हाला टाळत राहिले, तर हे शक्य आहे की संबंध संपुष्टात येत आहेत. या हृदयद्रावक काळात, तुम्ही किमान खूप चांगल्या प्रकारे परिस्थिती हाताळली या ज्ञानाने सांत्वन घ्या.
Marriage.com: आनंदी राहण्यासाठी तुम्ही प्रत्येकाला कोणता सल्ला द्याल?
किरा असत्र्यन: जर तुम्ही एकटेपणाशी झुंजत असाल किंवा तुमच्या जीवनात नातेसंबंधांची कमतरता जाणवत असाल तर मी तुम्हाला सुचवणार असलेली पहिली गोष्ट म्हणजे स्वतःला दोष देणे थांबवा. नातेसंबंध भूतकाळात (तंत्रज्ञान, राहण्याची व्यवस्था इ.) पेक्षा अधिक कठीण का आहेत आणि स्वतःला दोष देणे ("मी खूप लाजाळू आहे," "मला अधिक प्रयत्न करण्याची गरज आहे" इत्यादी अनेक पर्यावरणीय कारणे आहेत. .) फक्त तुम्हाला दुःखी ठिकाणी ठेवेल. त्याऐवजी, विश्वास ठेवा की तुम्ही एक मौल्यवान मानव आहात जे प्रेम आणि जवळचे पात्र आहेत आणि एकटेपणा ही एक समस्या आहे च्या बाहेर आपण ते पूर्णपणे काढून टाकू शकता. एकटे राहणे थांबवा हे कसे करायचे ते दर्शवेल.