सामग्री
- फबिंग म्हणजे काय?
- सेल फोनचा जास्त वापर केल्याने तुम्ही कमी कनेक्ट का होतात?
- जेव्हा नातेसंबंधापेक्षा फोन महत्त्वाचा असतो
- 10 लाल झेंडे तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला सेल फोनचे व्यसन आहे
- 1. दररोज सकाळी तुमच्या हातात तुमचा फोन ही पहिली गोष्ट असते
- 2. तुम्ही डिनर टेबलवर तुमचा फोन वापरता
- 3. तुम्ही तुमचा फोन अंथरुणावर वापरता
- 4. जेव्हा तुम्ही तुमचा फोन गमावता किंवा तोडता तेव्हा तुम्ही घाबरता
- 5. तुम्ही तुमचा वापर लपवा
- 6. तुम्ही तुमचा फोन क्रॅच म्हणून वापरता
- 7. भावनांचा सामना करण्यासाठी तुम्ही त्याचा वापर करता
- 8. तुमचा फोन चुकतो
- 9. तुम्ही प्रत्येक प्रसंगी त्याचा वापर करता
- 10. तुम्ही ते सुलभ ठेवा
- कौटुंबिक संबंधांवर सेल फोनचा काय परिणाम होतो?
- कुटुंबातील सदस्यांना दुर्लक्ष झाल्यासारखे वाटते
- फबिंगमुळे सह-उद्भवणारे विकार होतात
- ते कौटुंबिक समस्यांकडे दुर्लक्ष करतात
- सेल फोन लढाईचे मुख्य कारण बनते
- व्यसनी कौटुंबिक संवादादरम्यान फोनचा अवलंब करतात
4 सेल फोन वापर नियंत्रित करण्यासाठी धोरणे- 1. झोपण्यापूर्वी 30 मिनिटे अनप्लग करा
- 2. ते शांत करा
- 3. तो एक खेळ बनवा
- 4. विश्रांती घ्या
- तुमचा फोन बंद करा, तुमचे नाते वाचवा
तुम्ही सकाळी उठल्यावर पहिली गोष्ट काय करता? तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला आलिंगन देता का? किंवा आपण आपला फोन हस्तगत करता आणि सोशल मीडियाद्वारे स्क्रोल करणे किंवा ईमेल तपासणे सुरू करता?
सेल फोनचा संबंधांवर कसा परिणाम होतो याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? किंवा सेल फोनने आपल्याला सामाजिकदृष्ट्या कसे बदलले आहे?
तुमचा सेल फोन तुम्हाला कुठेही काम, मित्र आणि कुटुंबाशी जोडलेला ठेवतो - पण जास्त किंवा अयोग्य वापर तुमच्या जवळच्या नातेसंबंधांना हानी पोहोचवू शकतो. आभासी जगात सहभागी होण्यासाठी अनेक लोक त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करतात.
फबिंग म्हणजे काय?
या सवयीमुळे वास्तविक जीवनात परिणाम निर्माण होतात, ज्यामध्ये मोबाईल फोन नातेसंबंध बिघडवण्याच्या किंवा तुमच्या वैवाहिक जीवनात बिघाड करण्याच्या विविध मार्गांचा समावेश करतात.
फबिंग म्हणजे आपण ज्या व्यक्तीबरोबर आहात त्याच्याशी संवाद साधण्याऐवजी फोनमध्ये व्यस्त राहणे.
केंब्रिज डिक्शनरीनुसार, फबिंग आहे
"तुम्ही ज्यांच्यासोबत आहात त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करणे आणि त्याऐवजी तुमच्या मोबाईल फोनकडे लक्ष देणे."
हे प्रत्यक्षात सेल फोनच्या सक्तीच्या वापराची सवय आहे जेणेकरून सेल फोन नातेसंबंध नष्ट करत आहेत आणि केवळ वास्तविक जीवनातील नातेसंबंधांसाठीच नव्हे तर सर्वसाधारणपणे दैनंदिन क्रियाकलापांसाठीही हानिकारक ठरू शकतात.
संबंधित वाचन: स्त्रियांनी संबंधात सेल फोन गोपनीयतेचा आदर का करावा
सेल फोनचा जास्त वापर केल्याने तुम्ही कमी कनेक्ट का होतात?
तर, सेल फोन संबंधांवर कसा परिणाम करतात?
खूप जास्त फोन वापरणे आणि आपण ज्याच्याकडे आहोत त्याकडे दुर्लक्ष केल्याने संबंधांच्या गुणवत्तेला हानी पोहचते, जोपर्यंत प्रवृत्ती कधीकधी महत्वाच्या मेल, संदेश किंवा कॉलमुळे उद्भवत नाही.
तथापि, जर हा एक नमुना असेल तर यामुळे अनेकदा आपण ज्या व्यक्तीला आहोत त्याला कमी महत्वाचे किंवा महत्त्वपूर्ण वाटू शकते. त्याची सुरुवात दुःखाच्या भावनेने होऊ शकते आणि नंतर रागामध्ये बदलू शकते. अशा नकारात्मक भावना हळूहळू नातेसंबंधात रेंगाळल्या जातात आणि सेल फोन संबंध बिघडवण्याचे स्पष्ट उदाहरण असू शकतात.
सेल फोन नातेसंबंध बिघडवतात कारण त्यांचा वापर आभासी जगाशी आणि दूरच्या लोकांशी आपल्याला जोडू शकतो परंतु आपल्या जवळच्या लोकांपासून आपले लक्ष विचलित करू शकतो आणि महत्त्वाच्या गोष्टींपासून आपल्याला वंचित ठेवू शकतो. आमच्या गैर-मौखिक वर्तनामुळे हे आम्हाला तुमच्या वर्तुळात अयोग्य बनवू शकते.
अशा लोकांना कमी संबंधित आणि नकारात्मक म्हणून पाहिले जाते. फोनवर गप्पा मारण्यापेक्षा समोरासमोर संवाद नेहमी अधिक प्रभावी असतो आणि कनेक्शन मजबूत करते.
फबिंगच्या बाबतीत, सेल फोन संबंध बिघडवत आहेत. तुम्ही तुमच्या वास्तविक जीवनातील बंधनांचा नाश करत आहात आणि कमी ठोस गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करत आहात.
जेव्हा नातेसंबंधापेक्षा फोन महत्त्वाचा असतो
कोणत्याही साधनाप्रमाणे, सेल फोन उपयुक्त हेतू पूर्ण करतात. ते आपल्याला माहिती पटकन शोधण्यास सक्षम करतात - नेव्हिगेट करण्यासाठी Google नकाशा छापण्याचे दिवस लक्षात ठेवा? आता नाही. तुमचा फोन तुमची कार्य सूची व्यवस्थापित करण्यात, तुमच्या आरोग्याचा मागोवा घेण्यास आणि तुमचे कर भरण्यास मदत करतो.
तथापि, जेव्हा तुम्ही नेहमी तुमच्या फोनवर असता किंवा त्यावर जास्त वेळ घालवता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना वेगळे करता ज्यामुळे सेल फोनमुळे संबंध बिघडतात. आपण मल्टीटास्क करू शकता असे आपल्याला वाटते तितके, मेंदू संशोधन सूचित करते की आपले मन उत्तेजनांमध्ये बदलण्यासाठी प्रभावी नाही.
थोडक्यात, तुम्ही तुमच्या फोनला चिकटवलेल्या प्रत्येक मिनिटाला तुमचे लक्ष तुमच्या जोडीदारापासून दूर जाते - जेव्हा तुम्ही अस्ताव्यस्त संभाषण करता किंवा रोमँटिक जेवणाचा आनंद घेता तेव्हा ते बरोबर नसते.
फोनच्या व्यसनामुळे लैंगिक संबंधात समस्या निर्माण होऊ शकते. जरी तुम्हाला ऑनलाईन पोर्नोग्राफीचे व्यसन जडले नाही, तुमचा जोडीदार असे करत असेल तर त्यांना नियमित लैंगिक संवादाच्या अवास्तव अपेक्षा निर्माण होऊ शकतात. परंतु केवळ अश्लीलताच समस्याप्रधान आहे असे नाही.
जेव्हा आपण आपल्या फोनमध्ये हरवले तेव्हा आपल्याला किंवा आपल्या जोडीदाराच्या अनुभवांना डिस्कनेक्ट करण्याची भावना ही सखोल समस्या आहे. आपण खरोखर ऐकत नाही किंवा डोळ्यांशी संपर्क साधत नाही, त्यामुळे आपल्या जोडीदाराकडे दुर्लक्ष झाल्यासारखे वाटते.
तुम्हाला वाटेल, “ठीक आहे, आम्ही एकाच खोलीत आहोत. त्यामुळे आम्ही एकत्र वेळ घालवत आहोत. ” पण नातेसंबंध अशा प्रकारे कार्य करत नाहीत.
समृद्धी आणि परिपूर्णतेचा अनुभव घेण्यासाठी, आपण आपल्या जोडीदाराच्या नजरेत स्वतःला हरवू देणे आवश्यक आहे. त्यांचा स्पर्श तुम्हाला कसा वाटतो यावर तुम्ही लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. तुम्ही पसंती गोळा करण्यात व्यस्त असता तेव्हा तुम्ही हे करू शकत नाही.
तुमचा सेल फोनचा क्रियाकलाप तुम्हाला वाटेल तितका खाजगी नसेल. मोबाईल फोन घटस्फोटापर्यंत संबंध बिघडवत आहेत. सेल फोन रेकॉर्ड विश्वासघात किंवा वैवाहिक गैरवर्तन सत्यापित करू शकतात. जर तुम्ही सोशल मीडियावर अफेअर करत असाल, तर तुमचा जोडीदाराचा वकील कार्यवाही दरम्यान त्या नोंदी सादर करू शकतो.
संबंधित वाचन: माझ्या पत्नीला तिच्या फोनचे व्यसन आहे- काय करावे
10 लाल झेंडे तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला सेल फोनचे व्यसन आहे
ज्ञान हि शक्ती आहे.
सेल फोनच्या व्यसनाचे लाल झेंडे ओळखणे तुम्हाला तुमचे वर्तन सुधारण्यास मदत करू शकते आणि सेल फोनला संबंध बिघडवण्यापासून थांबवू शकते. खालील नकारात्मक सवयींकडे लक्ष द्या आणि सेल फोन नातेसंबंध कसे खराब करत आहेत.
1. दररोज सकाळी तुमच्या हातात तुमचा फोन ही पहिली गोष्ट असते
तुमच्या दिवसाची पहिली काही मिनिटे पुढे काय येतील याचा टोन सेट करतात. जर तुमची पहिली अॅक्टिव्हिटी तुमच्या फोनवर ईमेल आणि सोशल मीडिया तपासण्यासाठी पोहोचत असेल, तर तुम्ही दिवसाची सुरूवात तणावग्रस्त आणि भारावून गेलेली वाटते.
2. तुम्ही डिनर टेबलवर तुमचा फोन वापरता
कुटुंब किंवा जोडीदाराच्या जेवणाची वेळ एक साधन-मुक्त क्षेत्र बनवण्याचा प्रयत्न करा. असे केल्याने प्रत्येकजण वास्तविक जीवनात कनेक्ट होऊ शकतो आणि त्यांचा दिवस सामायिक करू शकतो.
3. तुम्ही तुमचा फोन अंथरुणावर वापरता
जेव्हा तुम्ही झोपायला तयार होता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत शांतपणे वाचता किंवा आलिंगन करता? पत्रके दरम्यान विचित्र मिळवा? किंवा सोशल मीडियावर स्क्रोल करा? मोबाईल फोनमधून निळा प्रकाश नियमित झोपेच्या चक्रात व्यत्यय आणतो आणि झोपेच्या वेळी फोन वापरल्याने जवळीक कमी होते.
4. जेव्हा तुम्ही तुमचा फोन गमावता किंवा तोडता तेव्हा तुम्ही घाबरता
बहुतेक लोकांसाठी, तुटलेला सेल फोन एक गैरसोय आहे. आपण एक किंवा दोन दिवस प्रवेश करू शकत नसताना आपल्या हृदयाची शर्यत किंवा आपले मन घाबरलेले आढळल्यास, हे आपल्याला व्यसन असल्याचे स्पष्ट लक्षण आहे.
5. तुम्ही तुमचा वापर लपवा
तुम्ही तुमचा फोन वापरण्यासाठी कामाच्या ठिकाणी दिवसातून अनेक वेळा स्वच्छतागृहात जाता का? आपण ऑनलाइन किती वेळ घालवता याबद्दल आपण आपल्या बॉस किंवा कुटुंबाशी खोटे बोलता का?
6. तुम्ही तुमचा फोन क्रॅच म्हणून वापरता
आपल्यापैकी काहीजण "आम्हाला गरज आहे" प्रकारच्या संभाषणाचा आनंद घेतात. परंतु जेव्हा तुमच्या भावना अस्वस्थ होतात तेव्हा तुमच्या फोनपर्यंत पोहोचणे तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये अंतर निर्माण करते. हे त्यांना वाटत आहे की तुम्हाला काळजी नाही.
7. भावनांचा सामना करण्यासाठी तुम्ही त्याचा वापर करता
आपण आपला सेल फोन वापरता आणि जेव्हा आपण चिंता किंवा नैराश्याचा सामना करता तेव्हा त्यावर अवलंबून असतो. जेव्हा आपण इच्छिता किंवा मदतीची आवश्यकता असते तेव्हा आपण त्याकडे वळता.
8. तुमचा फोन चुकतो
जेव्हा फोन दूर असतो किंवा नेटवर्क पोहोचू शकत नाही तेव्हा अस्वस्थता, चिडचिडेपणा, नैराश्य, तणाव, राग इ.
9. तुम्ही प्रत्येक प्रसंगी त्याचा वापर करता
तुम्ही सामाजिक मेळाव्यांमध्ये सेल फोन वापरता ज्यामुळे नातेसंबंध दुरावतात. या इव्हेंट्सचा आनंद घेण्यासाठी आणि लोकांशी संवाद साधण्यासाठी आहे परंतु वास्तविक जीवनात लोकांशी संपर्क साधण्याऐवजी आपण आपल्या फोनवर चिकटलेले आहात.
10. तुम्ही ते सुलभ ठेवा
तुमचा फोन सतत तुमच्या हातात असतो. आणि जेव्हा फोन प्रत्येक क्षणी तुमच्या जवळ असतो, तेव्हा तुम्ही तो अधिक वारंवार तपासण्यास बांधील आहात.
संबंधित वाचन: जेव्हा ते त्यांच्या स्मार्ट फोनशी लग्न करतात
कौटुंबिक संबंधांवर सेल फोनचा काय परिणाम होतो?
सेल फोनचे व्यसन एक वर्तनात्मक विकार आहे.
हे व्यक्तीला त्या क्षणापासून दूर घेऊन जाते आणि तंत्रज्ञानामुळे नातेसंबंध नष्ट केल्यामुळे त्यांना काल्पनिक किंवा खरोखर वास्तववादी नसलेल्या गोष्टीमध्ये वळवते. सेल फोनमध्ये व्यस्त राहणे हे संवादाचे खरे स्वरूप नाही आणि व्यसनी जरी ते सबब सांगत असले तरी, संबंध फोडण्यापासून सेल फोन थांबवण्यासाठी नियंत्रण आणि खबरदारी आवश्यक आहे.
सेल फोन कौटुंबिक नातेसंबंधांवर कसा परिणाम करतात आणि सेल फोन फबिंग नातेसंबंध कसे नष्ट करू शकतात याची उत्तरे जाणून घ्या:
कुटुंबातील सदस्याला फबिंग करण्याची सवय असल्याने, कुटुंबातील इतर सदस्यांना दुर्लक्षित वाटू शकते, जेव्हा ते कोणत्याही महत्वाच्या संवादासाठी व्यक्तीशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा त्यांना अपमानित केले जाऊ शकते. तसेच, मोबाईल फोन नातेसंबंध खराब करत आहेत कारण जेव्हा लोक त्यांच्या फोनवर चिकटलेले असतात तेव्हा बरेच गुणवत्ता वेळ वाया जातो.
कौटुंबिक जीवनावर परिणाम होतो कारण फोनचे व्यसन असलेले लोक इतर दुर्गुण जसे की उदासीनता, चिंता, मादक पदार्थांचा वापर इ.
कुटुंबात मोठ्या किंवा लहान अशा अनेक समस्या असू शकतात ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती फोनवर अडकली जाते, तेव्हा ते सहसा अप्राप्य बनतात आणि कौटुंबिक परिस्थितीकडे दुर्लक्ष करतात जेथे त्यांच्या समर्थनाची आवश्यकता असते.
सेल फोन व्यसनी फोनवर इतके चिकटलेले असतात की जेव्हा त्यांचा फोन आसपास नसतो किंवा फोनशी संबंधित काही समस्या असतात तेव्हा ते भांडणे करतात. सेल फोन नातेसंबंध खराब करत आहेत कारण हे बर्याचदा चिंता किंवा फबिंगमुळे उद्भवलेल्या कोणत्याही गंभीर विकारांमुळे होते.
व्यसनांशी खुले स्तरावर संभाषण होत नाही. एकदा त्यांच्याकडे समस्यांकडे लक्ष वेधले गेले किंवा त्यांच्याशी संबंधित समस्यांबद्दल त्यांच्याशी इतर काही मुद्द्यांवर चर्चा झाली की ते अशा अस्ताव्यस्त क्षणी त्यांच्या फोनचा आश्रय घेतात.
खालील व्हिडिओमध्ये, लिओर फ्रेन्केल स्पष्ट करते की आमच्या स्मार्टफोनला का अडकवले जाते हे सर्वात मनोरंजक आहे - तरीही मूक - आमच्या काळाचे व्यसन. तो म्हणतो की चुकण्याची आपली भीती हे आमच्या सेल फोनच्या व्यसनाचे एक महत्त्वाचे कारण आहे. अधिक जाणून घ्या:
4 सेल फोन वापर नियंत्रित करण्यासाठी धोरणे
सुदैवाने, तुमच्याकडे तुमच्या सेल फोनच्या व्यसनावर मात करण्याची शक्ती आहे. तुमच्या सेल फोनची तुमच्यावर आणि तुमच्या नात्यावरील पकड तोडण्याचा प्रयत्न करा.
1. झोपण्यापूर्वी 30 मिनिटे अनप्लग करा
आपण डिव्हाइस-मुक्त वेळ चालू करण्यापूर्वी शेवटचा अर्धा तास करा. योग्य अलार्म घड्याळात गुंतवा जेणेकरून तुम्ही तुमचा सेल फोन बेडरूमच्या बाहेर ठेवू शकाल. लिव्हिंग रूममध्ये किंवा स्वयंपाकघरात एक स्टाईलिश चार्जिंग स्टेशन तयार करा आणि सर्व उपकरणांमध्ये प्लगिंग करण्याचा विधी तयार करा - आणि त्यांना तिथेच सोडून - दिवसाच्या शेवटी.
2. ते शांत करा
जरी तुम्ही तुमचा फोन व्हायब्रेटवर ठेवता, विशिष्ट बझ तुमच्या जोडीदाराकडून तुमचे लक्ष वेधून घेते. तुम्ही एकत्र असता तेव्हा तुमचा फोन सायलेंट ठेवा आणि तुमच्या बॅग किंवा खिशात ठेवा. आता, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला सोबत ठेवण्यासाठी मोकळा हात मिळाला आहे.
3. तो एक खेळ बनवा
कुटुंब किंवा मित्रांच्या गटासह बाहेर जाणे? प्रत्येकाने आपला सेल फोन टेबलच्या मध्यभागी ठेवला आहे. त्यांच्या फोनसाठी पोहोचणारी पहिली व्यक्ती इतर प्रत्येकासाठी मिठाई किंवा पेय खरेदी करते.
4. विश्रांती घ्या
जोपर्यंत तुम्ही स्थानिक ER वर कॉल करत नाही तोपर्यंत, आठवड्यातून एक दिवस वीज बंद करण्यासाठी निवडा.
जर तुम्हाला कामासाठी ई -मेल पूर्णपणे तपासायचे असतील तर स्वतःला 30 मिनिटे द्या, एकदा सकाळी आणि एकदा दुपारी. अन्यथा, आपला फोन बंद ठेवण्यासाठी हा एक मानसिक खेळ बनवा. दिवसभर जाऊन भीती वाटते? तुमचा फोन एका तासासाठी बंद करून सुरू करा आणि हळूहळू तुम्ही ते सोडून द्याल तेवढा वेळ वाढवा.
तुमचा फोन बंद करा, तुमचे नाते वाचवा
सेल फोन आणि नातेसंबंध समस्या एकमेकांशी संबंधित नाहीत. विवाहाचा नाश करणारे मोबाईल फोन कधीकधी आपल्याला समजतात त्यापेक्षा सामान्य असतात. आम्ही स्वतःला एक अपवाद मानतो आणि आपल्या दुर्गुणांना आपल्याकडून सर्वोत्तम होऊ देतो.
तुम्हाला हे समजले पाहिजे की तुमचा फोन तुम्हाला कामावर आणि दूरच्या मित्रांशी आणि नातेवाईकांशी जोडलेला ठेवतो - परंतु तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणाऱ्या व्यक्तीपासून तुम्हाला वेगळे करू शकतो. आपल्या जोडीदाराला सामोरे जाणे आणि ट्यून करणे शिकून, आपण एक मजबूत, अधिक चिरस्थायी संबंध अनुभवू शकाल.
बद्दल सावधगिरीची कथा बनू नका 'सेलफोनचा वापर तुमचे नाते कसे खंडित करू शकतोआणि काही संयम शिका आणि आपल्या प्रियजनांच्या सहवासात आनंद घ्या.