जो निकोल हे एक रिलेशनशिप कोच आणि मानसोपचारतज्ज्ञ आहेत जे गेल्या 25 वर्षांपासून व्यक्ती आणि जोडप्यांसोबत काम करत आहेत आणि त्यांना एक आनंदी वैवाहिक संबंध किंवा नातेसंबंध निर्माण करण्यास मदत करत आहेत.
तिने Marriage.com ला दिलेल्या मुलाखतीचे काही उतारे येथे दिले आहेत, जिथे तिने तिच्यावर प्रकाश टाकला 'प्रेम नकाशे पॉडकास्ट' मालिका आणि बहुमूल्य माहिती प्रदान करते की थेरपी लोकांना संघर्षाचे निराकरण आणि जोडप्याचे संवाद कौशल्य शिकण्यात कशी मदत करते त्यांना हवे असलेले प्रेम जीवन प्राप्त करण्यासाठी आणि आनंदी वैवाहिक जीवन निर्माण करण्यासाठी.
- Marriage.com: लव्ह मॅप्स पॉडकास्ट मालिकेमागची कल्पना काय होती?
जो: लव्ह मॅप्स पॉडकास्टमागील कल्पना ही आहे की ज्यांना आवडते प्रेम जीवन कसे असावे याबद्दल स्वारस्य असलेल्या लोकांसाठी संबंध कौशल्ये आणि मानसिक अंतर्दृष्टी प्रदान करणे.
मला अनेक वर्षे जोडप्यांसह आणि व्यक्तींसह काम केल्यामुळे माहित आहे की लोकांना नातेसंबंध कसा असावा हे शिकवले जात नाही आणि नातेसंबंधातून आपल्याला काय हवे आहे हे बर्याचदा आपल्या पालकांना हवे होते किंवा अपेक्षित होते त्यापेक्षा बरेच वेगळे असते.
निरोगी नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यासाठी आणि प्रेमात राहण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे आपल्यापैकी कोणालाही शिकवले जात नाही. लव्ह मॅप्सच्या प्रत्येक भागामध्ये, मी इतर थेरपिस्ट आणि लोकांशी बोलतो जे श्रोत्याला अमूल्य अंतर्दृष्टी आणि साधने विनामूल्य देण्यासाठी नातेसंबंधांचे जग शोधत आहेत.
- Marriage.com: तुमच्या मते, थेरपीचा हेतू समस्या सोडवणे नव्हे तर त्या सोडवणे आहे. आपण याची खात्री कशी करता?
जो: समस्या विरघळणे ही क्लायंटसह, त्यांच्या संवादाचे नकारात्मक नमुने, समस्या काय आहेत आणि समस्या कोठे आणि का उद्भवल्या याबद्दल त्यांचे वर्णन करणे ही उकलण्याची प्रक्रिया आहे.
- Marriage.com: रिलेशनशिप कोच आणि मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणून तुमच्या 25 वर्षांच्या अनुभवात, तुम्ही कोणत्या सामान्य संबंध समस्या पाहिल्या आहेत ज्या मानसशास्त्रीय समस्यांचा परिणाम आहेत?
जो: असुरक्षित वाटण्याची भीती
स्वाभिमानाचे प्रश्न
संघर्षाची भीती
गरीब सीमा
- मॅरेज डॉट कॉम: हा एक सामान्य सल्ला आहे की एखाद्या व्यक्तीला किंवा जोडप्याला नातेसंबंध वाढण्यासाठी नकारात्मक नमुने तोडण्याची आवश्यकता असते आणि आम्ही ते करण्याचे मार्ग देखील वाचतो. पण असा नमुना अस्तित्वात आहे हे कसे ओळखायचे?
जो: जोडपे संघर्ष आणि मतभेद कसे हाताळतात याचे निरीक्षण करून; आणि असुरक्षिततेच्या भावनांपासून बचाव करण्यासाठी ते जगण्याची कोणती रणनीती वापरतात, उदा. ते ओरडतात का? घाण; मागे घ्या; बंद करा
त्यांना त्यांच्या लैंगिक जीवनाबद्दल कसे वाटते याबद्दल विचारा.
- Marriage.com: आनंदी नात्याचा योग्य पाया घालण्यासाठी लग्नाआधी कोणत्या सर्वात महत्वाच्या गोष्टींवर चर्चा करावी?
जो: लग्नाचा अर्थ काय आहे आणि ते काय शिकत आहेत याचा अर्थ काय आहे
मुले असणे म्हणजे काय
कुटुंबाचे महत्त्व आणि त्यांच्या स्वतःच्या मूळ कुटुंबाभोवती भावना
नातेसंबंधांच्या देखभालीचे महत्त्व आणि ते कसे दिसेल
त्यांना एकपत्नीत्वाबद्दल कसे वाटते
त्यांना त्यांच्या लैंगिकतेभोवती किती आरामदायक आणि संवादात्मक वाटते
- विवाह.
जो: एक मोठी भूमिका: "तुमच्यावर कसे प्रेम केले ते मला दाखवा आणि मी तुम्हाला कसे प्रेम करतो ते दाखवेन."
आपल्या बालपणीचे थंबप्रिंट आपल्या जिव्हाळ्याच्या नातेसंबंधात आपण ज्या प्रकारे प्रतिक्रिया देतो आणि प्रतिसाद देतो त्यावर आहे.
एक मूल आणि त्याची प्राथमिक काळजी घेणारी यांच्यातील संलग्नक शैली प्रौढ नातेसंबंधात आणि आमच्या जोडीदाराच्या निवडीमध्ये तयार केली जाते.
आम्ही, नकळत, आपल्या लहानपणी प्रौढपणात ज्याप्रकारे आपल्यावर प्रेम केले होते त्याची नक्कल करण्याचा प्रयत्न करू.
या ऑडिओमध्ये मानसोपचारतज्ज्ञ पेनी मार यांच्यासह एक्सप्लोर करा की आपला भूतकाळ आपल्या आवडत्या मार्गावर कसा परिणाम करतो आणि आपण जुन्या नकारात्मक नमुन्यांना कसे मोडू शकतो.
- Marriage.com ही लॉकडाऊन परिस्थिती अनेक जोडप्यांसाठी अंतिम करार मोडणारी असेल का? भावनिकदृष्ट्या खूप काही चालू आहे; जोडप्यांना त्याचा सामना कसा करता येईल?
जो: होय, काही जोडप्यांसाठी लॉकडाऊन हा अंतिम करार मोडणारा आहे ज्यांनी कदाचित नातेसंबंध टिकवण्याचा एक मार्ग म्हणून दूरचा वापर केला असेल आणि नातेसंबंधातील घनिष्ठतेच्या आणि समस्यांना त्यांच्या भीतीचा सामना केला नसेल, उदा., दीर्घकाळ काम करून, प्रवास करून, सामाजिकतेद्वारे.
शेड्यूलिंग आणि स्ट्रक्चर द्वारे जोडपे सामना करू शकतात. वेळापत्रक मज्जासंस्थेच्या नियमनला समर्थन देण्यासाठी ओळखले जाते आणि म्हणूनच चिंता कमी करेल.
भौतिक सीमा (वर्कस्पेस आणि 'होम' स्पेस) तयार करण्याचे मार्ग शोधणे आणि, शक्य असल्यास, नातेसंबंधासाठी एक वेळ जर ती त्रासदायक वाटत असेल तर.
- विवाह. ते उपरोधिक नाही का? याबद्दल तुमचे काय मत आहे?
जो: जर आपल्याला नातेसंबंध विकसित व्हायचे असतील तर आपल्याला स्वतःला विचारावे लागेल की कसे, का आणि मग मी काय करू शकतो?
स्वत: ची जाणीव होणे, आपल्या स्वतःच्या वागणुकीची, प्रतिक्रियांची आणि शेवटी आपल्या गरजांची जबाबदारी घेणे हे आपल्या जोडीदाराला अशा ठिकाणी आणण्याच्या दिशेने एक पाऊल आहे जिथे ते पाहू शकतात की त्यांचे वर्तन बदलणे त्यांच्या स्वार्थात आहे.
जर एखाद्या भागीदाराने संवादाच्या नकारात्मक पद्धती बाहेर पडल्या/ओळखल्या तर त्याचा संबंधांवर विलक्षण परिणाम होऊ शकतो.
जर आपण स्वत: साठी जागरूकता आणि करुणेद्वारे जबाबदारी घेण्याचा आपला हेतू दर्शवला तर आपला जोडीदार सुरक्षित वाटू शकतो आणि शिफ्ट होण्यास अधिक प्रेरित होऊ शकतो.
या पॉडकास्टमध्ये, आम्हाला हवे असलेले सेक्स का होत नाही आणि ते चांगल्या संवादाद्वारे कसे मिळवायचे ते जाणून घ्या.
इन्स्टाग्रामवर ही पोस्ट पहाभाग 4 - उत्तम संप्रेषण, उत्तम सेक्स. या भागात आम्ही रिलेशनशिप थेरपिस्ट आणि 'सेक्स, लव्ह आणि द डेंगर्स ऑफ इंटिमेसी' च्या सह-लेखिका हेलेना लवंडल यांच्याशी बोलत आहोत. आम्हाला हवे असलेले सेक्स का होत नाही आणि ते कसे मिळवायचे याचे आम्ही अन्वेषण करतो. सीझन 1 चे पहिले 5 भाग ऐका आणि आमच्या बायो मधील दुव्याद्वारे अद्यतनांसाठी सदस्यता घ्या.
लव्ह मॅप्स (velovemapspodcast) द्वारे शेअर केलेली पोस्ट
- विवाह.
जो: सह-अवलंबित्व, जिथे भावनिक गैरवर्तन भीती नियंत्रित करण्यासाठी वापरले जाते.
- Marriage.com: समुपदेशन सत्रापासून जोडप्याने काय अपेक्षा करावी आणि पूर्णपणे अपेक्षा करू नये?
जो: एका जोडप्याने अपेक्षा करावी:
- ऐकण्यासाठी
- समस्या काय आहेत हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी
- एक सुरक्षित जागा
जोडप्याने अपेक्षा करू नये:
- निश्चित करणे
- न्याय करणे
- बायस
- Marriage.com: जोडप्यांना सुखी वैवाहिक जीवनाची कल्पना काय आहे?
जो:
- आनंदी वैवाहिक जीवनासाठी नियमित, नियोजित लक्ष आवश्यक नसते.
- तो सेक्स सेंद्रियपणे होतो
- ते मूल जोडप्याला एकत्र आणेल
- न लढणे हे एक चांगले लक्षण आहे
- विवाह.
जो: सुखी वैवाहिक जीवन मिळवण्यासाठी किंवा विवाह वाचवण्यासाठी
- नात्यासाठी वेळ ठरवा
- एकमेकांचे ऐकण्यासाठी वेळ ठरवा
- फरक स्वीकारणे/स्वीकारणे
- आमच्या भावना आणि प्रतिक्रियांची जबाबदारी घेणे
- एकमेकांना जाणीवपूर्वक बोलणे आणि प्रतिसाद देणे अशा प्रकारे प्रतिबिंबित करते जे आपण ज्या व्यक्तीला संबोधित करत आहात ती व्यक्ती आहे ज्याला आपण दीर्घकाळ सोबत राहू इच्छित आहात.
- एकमेकांशी आदराने वागणे की बरेच लोक फक्त महत्वाचे क्लायंट/कामाच्या सहकाऱ्यांसाठी राखून ठेवतात.
- आपण प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी, 3 श्वास घ्या, आणि नंतर आपण आपल्या मेंदूच्या अधिक नियमित, प्रौढ भागाकडून प्रतिसाद देण्याची शक्यता आहे.
सोप्या आणि प्रभावी मार्गांचा तपशील, जो दाखवते की जोडपे आनंदी वैवाहिक जीवनात का अपयशी ठरतात आणि त्यांना हवे असलेले प्रेम कसे मिळू शकते. जो काही उपयुक्त, आनंदी वैवाहिक टिपांवर प्रकाश टाकतो जे मार्गदर्शनाची गरज असलेल्या कोणत्याही व्यक्ती किंवा जोडप्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.