सामग्री
- नात्यांमध्ये रोलप्ले का निरोगी आहे
- आम्ही ते का करतो?
- नात्याची भूमिका तुम्हाला मर्यादित करत आहे की नाही हे कसे जाणून घ्यावे
- भूमिका मर्यादित ठेवण्याचा धोका
- नात्यांच्या भूमिकांपासून मुक्त होणे
नातेसंबंधात भूमिका साकारण्यामध्ये असामान्य काहीही नाही. खरं तर, हे सामान्य आहे-आपल्यापैकी बरेच जण सतत बदलणाऱ्या भूमिका साकारण्यासाठी वळण घेतात. उदाहरणार्थ, तुम्हाला असे आढळू शकते की कधीकधी तुम्ही पोषण करणारे आणि आधार देणारे असता, तर इतर वेळी तुम्हाला मदतीची गरज असते. कधीकधी आपण आनंदी आणि मुलासारखे व्हाल, इतर वेळी आपण अधिक जबाबदार प्रौढ आहात.
नात्यांमध्ये रोलप्ले का निरोगी आहे
या प्रकारच्या भूमिका साकारण्याचे सौंदर्य हे आहे की ते एका जागरूक ठिकाणाहून येते. एक नैसर्गिक प्रवाह आहे कारण जोडपे कोणत्याही विशिष्ट वेळी त्यांच्याकडून आवश्यक ते निवडून एकत्र येतात. जेव्हा ते कार्य करते, ते कर्णमधुर आणि सहज असते.
परंतु हे नेहमीच इतके सरळ किंवा द्रव नसते. समस्या उद्भवतात जेव्हा एक किंवा दोन्ही पक्ष विशिष्ट नातेसंबंधांच्या भूमिकांमध्ये अडकतात किंवा जेव्हा कर्तव्य किंवा कर्तव्याच्या भावनेतून भूमिका स्वीकारली जाते. न तपासलेले, एखादी व्यक्ती वर्षानुवर्षे नातेसंबंधाची भूमिका बजावते किंवा ती का विचारत नाही.
ते त्यांच्या नातेसंबंधातील मुख्य काळजीवाहक, ब्रेडविनर किंवा निर्णय घेणारे असू शकतात कारण त्यांना वाटते की असेच असावे.
आम्ही ते का करतो?
थोडक्यात, आम्ही विविध स्त्रोतांमधून नातेसंबंध कसे बनवायचे याची एक ब्लूप्रिंट विकसित करतो: आमचे पालक, आमचे मित्र, चित्रपट आणि परीकथा ज्या आपल्याला चांगल्या प्रकारे माहित आहेत आणि संपूर्ण समाज आणि संस्कृती.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्या जोडीदाराला काय हवे आहे याबद्दल स्वाभाविकपणे स्वारस्य असते आणि काळजी घेण्याची भावना आपल्याला नातेसंबंधाच्या भूमिका आणि वर्तणूक घेण्यास प्रवृत्त करते जी आपल्याला वाटते की ती व्यक्ती हवी आहे.
कृपया जाणून घ्या की काळजी घेणारा, भाकरी मिळवणारा, जबाबदार किंवा मजेदार/तापट/मूर्ख बनण्यात काहीच गैर नाही. येथे मुख्य शब्द निवड आहे: एखादी भूमिका तुम्ही ती बजावली तरच ती समस्याप्रधान असते कारण तुम्हाला वाटते की तुमच्याकडून तेच अपेक्षित आहे.
रोल प्ले वापरून तुमचे संबंध कसे सुधारता येतील हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे असल्यास, लक्षात ठेवा की तुम्ही स्वतःला एका भूमिकेपुरते मर्यादित करू नये, जी भूमिका तुमच्याकडून अपेक्षित आहे.
नात्याची भूमिका तुम्हाला मर्यादित करत आहे की नाही हे कसे जाणून घ्यावे
सर्वात मोठा सुगावा असा आहे की हा शब्द तुमच्या विचारात दिसला पाहिजे - खूप. जर तुम्हाला विश्वास असेल की तुम्ही एक विशिष्ट प्रकारची व्यक्ती असावी किंवा एखाद्या विशिष्ट पद्धतीने वागा, तर हा एक मोठा इशारा आहे की तुम्ही कर्तव्याच्या भावनेतून वागत आहात. निवडीसाठी जागा नाही - आणि आपल्यासाठी जागा नाही - जेव्हा आपण 'पाहिजे' पासून कार्य करता.
आणखी एक सुचना अशी आहे की जेव्हा तुम्ही तुमच्या नात्यात घेतलेल्या नातेसंबंधांच्या भूमिकांचा विचार करता तेव्हा तुम्हाला अडकल्यासारखे वाटते. आपल्याला जडपणा किंवा संकुचितपणाची भावना देखील येऊ शकते आणि आपण आश्चर्यकारकपणे थकल्यासारखे होऊ शकता: आपण नसलेले कोणी असणे थकवणारा आहे.
भूमिका मर्यादित ठेवण्याचा धोका
स्वीकारण्यासाठी, कौतुक करण्यासाठी किंवा प्रिय होण्यासाठी आपण एक विशिष्ट मार्ग बनला पाहिजे या विचारात खरेदी करताना, आपण स्वतःला आपल्या खऱ्या स्वभावापासून आणि महानतेपासून अक्षरशः वेगळे करतो. आम्ही स्वत: ला आमच्यासाठी खूप लहान असलेल्या बॉक्समध्ये जबरदस्ती करतो, प्रक्रियेत स्वतःचे काही भाग कापतो.
याचा परिणाम असा होतो की आपण पूर्ण जीवन मिळवण्यापेक्षा अर्ध आयुष्य जगू शकतो. शिवाय, आम्ही आमच्या प्रियजनांना खरोखर जाणून घेण्याची, मूल्य देण्याची आणि आम्हाला आनंद देण्याची संधी देत नाही.
वर्तनाचे मर्यादित नमुन्यांची पुनरावृत्ती करणे जितके सोपे असू शकते, आणि एखाद्या भूमिकेइतके सुरक्षित वाटू शकते तितकेच, जगात आणि त्यामध्ये आपण कसे दाखवायचे हे सक्रियपणे निवडण्यास सुरुवात केल्यावर जीवन हजारपट सोपे आणि अधिक आनंदी असते. आमचे संबंध.
नात्यांच्या भूमिकांपासून मुक्त होणे
जर हे आपल्यास अनुनाद देत असेल तर, आपल्यासाठी आणि आपल्याबद्दल काय योग्य आहे याबद्दल आपल्याला सखोल माहिती आहे यावर प्रथम विश्वास ठेवून आपण संबंधांच्या भूमिका मर्यादित करणे सुरू करू शकता. नक्कीच, मास्कच्या मागे बाहेर पडणे भीतीदायक आहे - आणि जेव्हा तुम्ही नाही तेव्हा ते अधिक भीतीदायक आहे - माझ्यावर विश्वास ठेवा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, स्वतःवर विश्वास ठेवा.
नातेसंबंध कसे असावेत याबद्दल तुम्ही दिलेल्या टेम्पलेट्सचा विचार करून तुम्ही प्रथम स्थानावर नात्याची भूमिका का घेतली असावी याबद्दल समजून घ्या. तसेच, लैंगिक भूमिकांबद्दल तुमच्या कोणत्याही धारणा लक्षात घ्या. त्या श्रद्धा कोणाच्या आहेत?
मी शिफारस करतो की तुम्ही विचारा, हे कोणाचे आहे? प्रत्येक कर्तव्याच्या अर्थाने किंवा 'आपण' पुढील काही दिवसात लक्षात घ्यावे. हा साधा प्रश्न तुम्ही बदलू शकता की तुम्ही ज्या मर्यादित भूमिका साकारत आहात त्या तुमच्या नाहीत. तिथून, आपण दुसरे काहीतरी निवडू शकता - काहीतरी जे आपल्यासाठी योग्य आहे.
आपण आपल्या नातेसंबंधात कसे राहू इच्छिता याचा विचार करा - आणि हे आपल्या जोडीदारासह सामायिक करा. पुढे जा आणि मर्यादित भूमिकांबद्दल ते उत्सुक असतील. तुम्ही त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या मर्यादांच्या चौकटीतून बाहेर पडण्यास मदत करू शकता का?
अखेरीस, तुमचे आयुष्य आणि नातेसंबंध एक निश्चित अनुभवापेक्षा एक निर्मिती म्हणून पहा. जेव्हा तुम्ही खुल्या, सत्य आणि कौतुकास्पद ठिकाणापासून तुमच्या आनंददायक इतरांशी सक्रियपणे तुमचे नातेसंबंध तयार करता, तेव्हा बंध मजबूत होतात, शांततेचे आणि आनंदाचे स्तर वाढतात आणि तुम्ही एकत्र मिळून तुमच्या भविष्यासाठी सर्वात जास्त काय तयार करता ते निवडा.