सामग्री
माइंडफुलनेस हा आता मोठा आवाज आहे. ध्यान, योगा आणि अगदी सायकेडेलिक्सच्या विविध प्रकारांसह लोक अधिक जागरूक होण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.
आपल्या तणावग्रस्त जगात, आपण सर्वजण आपल्या जीवनात अधिक शांतता आणि शांतता आणण्याचा मार्ग शोधत आहोत. जोडपे थेरपिस्ट म्हणून, आम्ही भागीदारांना त्यांच्या नातेसंबंधात आणण्यास मदत करतो.
हे देखील पहा:
वैवाहिक जीवनात सावधगिरी
कधी विचार केला आहे की सावध विवाह करण्याचा अर्थ काय आहे किंवा नातेसंबंधांमध्ये सावधगिरी कशी बाळगली जाते.
थोडक्यात, याचा अर्थ असा आहे की गोष्टी प्रत्यक्षात आहेत तशा पाहिल्या जाव्यात, आणि जसे आपण त्यांना हवे होते किंवा त्यांना कल्पना केली होती तसे नाही.
जागरूक नातेसंबंध किंवा विचारपूर्वक विवाह करणे म्हणजे गोष्टी बदलण्याचा प्रयत्न न करता त्या स्वीकारणे आणि स्वीकारणे.
संघर्षाचा पाया दुसऱ्याला बदलण्याच्या इच्छेने बीजलेला आहे, म्हणून बदलण्याचा प्रयत्न न करणे हे एक मोठे आव्हान आहे.
आम्हाला शांतता मिळण्याची अत्यंत तीव्र इच्छा आहे आणि आपण चुकून असा विश्वास ठेवतो की जर गोष्टी ज्याप्रमाणे आपण करू इच्छितो तसे केले तर शांतता प्रस्थापित होईल आणि नातेसंबंधात आनंद पुन्हा येईल.
समजा, उदाहरणार्थ, एक भागीदार सेक्सच्या वारंवारतेवर नाखूष आहे. अनैतिक प्रतिसाद म्हणजे इतर भागीदारावर टीका करणे, लाजणे आणि दोष देणे.
आणखी एक निष्काळजी प्रतिसाद म्हणजे नात्याबाहेर जाणे. दोन्ही परिस्थितींमध्ये, तुम्ही चुकीचे आहात आणि मी बरोबर आहे अशी मानसिकता आहे. मला अधिक लैंगिक संबंध हवे आहेत आणि तुम्ही सुद्धा किंवा किमान मला सामावून घ्या.
जागरूकतेचा पाया प्रेमाच्या उर्जेत गुंतलेला आहे आणि त्यात दया, उदारता, जिज्ञासा, सहानुभूती, प्रमाणीकरण, मोकळेपणा, स्वीकृती, लवचिकता, क्षमा आणि हलकेपणा यांचा समावेश आहे.
जागरूक प्रतिसाद म्हणजे टीका, लाज किंवा दोष न देता शांत आणि प्रेमळ मार्गाने आपल्या गरजा कळवणे.
हे असे वाटू शकते:
मला तुमच्याशी जगातील कोणत्याही गोष्टीपेक्षा जास्त प्रेम करायला आवडते. हे मला जोडलेले आणि सुरक्षित वाटते आणि आम्हाला किती सुंदर कनेक्शन आहे याची आठवण करून देते.
जेव्हा आपण महिन्यातून दोनदा कमी लैंगिक संबंध ठेवतो तेव्हा माझ्यासाठी हे कठीण आहे कारण आपण कामामध्ये आणि बाळासह खूप व्यस्त आणि तणावग्रस्त असतो.
मला अधिक वेळा प्रेम करायला आवडेल, आणि मी याबद्दल कसे जावे याची मला खात्री नाही कारण मला माहित आहे की तुम्ही देखील तणावग्रस्त आहात. यावर तुमच्या काय कल्पना आहेत?
एक जागरूक विवाहामध्ये नेहमीच निर्णय, प्रतिक्रियाशीलता आणि विशिष्ट परिणामाशी संलग्नता सोडणे आणि त्याऐवजी प्रेमाची ऊर्जा आणणे समाविष्ट असते.
एका अभ्यासाने असे सुचवले आहे की मानसिकता आणि वैवाहिक समाधानामध्ये एक मजबूत संबंध आहे.
शिवाय, दोन अभ्यासाच्या परीक्षेत असेही दिसून आले आहे की सावधगिरीमुळे नातेसंबंधातील तणाव आणि नातेसंबंधांच्या धारणेमध्ये सकारात्मक पूर्व-आणि पोस्ट-कॉन्फ्लिक्ट बदलांना रचनात्मक प्रतिसाद देण्याची क्षमता वाढते.
प्रत्येक नातेसंबंध, जेव्हा तुम्ही जागरूकता जोडता, तेव्हा संपूर्णतेच्या दिशेने परिवर्तनकारी प्रवास होण्याची क्षमता असते. आपल्या भागीदारीमध्ये जागरूकता आणणे ही आपल्या सर्वांना हवी असलेली जवळीक आणि संबंध प्रदान करते.
जागरूक जोडपे म्हणून काय दिसते?
एका जागरूक जोडप्याला हे समजते की ज्या प्रकारे ते एकमेकांना ट्रिगर करतात त्याचा त्यांच्या बालपणीच्या जखमांशी किंवा पूर्वीच्या नात्यातील जखमांशी काही संबंध आहे.
ही जागरूकता त्या जखमांच्या जागरूकता आणि उपचारांमध्ये कशी मदत करू शकते याबद्दल उत्सुकता आणि काळजी वाढवते.
एक जागरूक जोडपे एकमेकांच्या गरजा आणि इच्छांना प्राधान्य देते आणि त्या गरजा पूर्ण करण्याच्या दिशेने निघतात त्या बदल्यात कशाचीही अपेक्षा न करता.
एक जागरूक जोडपे त्यांच्यातील फरक स्वीकारतात आणि त्यांचा आदर करतात. 'विरोधात रॅली' करण्याऐवजी हे फरक स्त्रोत म्हणून पाहिले जातात जे नातेसंबंध समृद्ध आणि विस्तारित करतील.
एक जागरूक जोडपे नेहमी बाहेर जाऊन मित्र आणि कुटुंबीयांकडे तक्रार करण्याऐवजी किंवा बसून गळ घालण्यापेक्षा किंवा आणखी वाईट, हल्ला करण्याऐवजी एकमेकांशी थेट गरजा भागवतात.
एका जागरूक जोडप्याला हे समजले की राग हा दुःखाचा परिणाम आहे आणि ते एकमेकांशी आणि स्वतःबरोबर बचावात्मक आणि प्रतिक्रिया देण्याऐवजी अधिक उत्सुक आणि दयाळू बनतात.
एक जागरूक जोडपे सर्व ब्रेकडाउनमध्ये जबाबदारी घ्यायला शिकते, जरी पृष्ठभागावर हे त्यांच्या जोडीदाराचे दोष असल्याचे दिसून येते.
त्यांच्या जोडीदाराला भडकावण्यासाठी त्यांनी काय केले हे त्यांना नेहमी जाणून घ्यायचे असते, जरी पृष्ठभागावर ते दुसर्‍याचे दोष असल्याचे दिसून आले. दोन्ही भागीदार दुरुस्तीला प्राधान्य देतात.
एक जागरूक जोडपे नेहमी आपल्या जोडीदाराच्या काळजींना समर्थन देण्यासाठी नातेसंबंधाबाहेर स्वतःचा विस्तार करत असते, ज्यात मित्र, कुटुंब किंवा मोठ्या प्रमाणात जग समाविष्ट असते.
एक जागरूक जोडपे हे समजते की जीवनातील खरे सौंदर्य सध्याच्या क्षणी घडते आणि भूतकाळाबद्दल चर्चा करणे किंवा भविष्याबद्दल चिंता करणे टाळते.
ते एकमेकांना प्रत्येक क्षणाला हलकेपणा आणि प्रेम आणण्यास मदत करतात, विशेषत: जेव्हा वेळा आव्हानात्मक असतात.
माइंडफुल जोडप्यासाठी कदाचित सर्वात महत्वाचे कौशल्य म्हणजे खोल ऐकणे ... प्रश्न विचारण्याची क्षमता, दुसर्‍याचा दृष्टीकोन शोधणे, मतभेद असतानाही प्रमाणित करणे आणि सहानुभूती दाखवणे, स्वतःला खरोखरच दुसऱ्यामध्ये ठेवणे शूज.
केवळ या दृष्टीकोनातूनच अधिक प्रेम आणि कनेक्शनच्या दिशेने एक मार्ग उदयास येण्याची क्षमता असू शकते.
एक जागरूक जोडपे बनण्यासाठी आणि एक जागरूक विवाह करण्यासाठी एक सतत विकसित होणारा प्रवास आहे, गंतव्य नाही. ही एक वचनबद्धता आहे जी सर्व जोडपी करणार नाहीत.
चमत्कारांचा अभ्यासक्रम असे सांगतो की तुमच्यासमोर जे काही आहे ते तुमचा अत्यंत वैयक्तिक अभ्यासक्रम आहे.
काहींसाठी, हे खूप जास्त प्रयत्न आहे आणि वाढ आणि विकासाची संधी म्हणून आपल्या नात्याचा वापर करण्याचे कार्य करते.
तथापि, ज्यांनी मनापासून विवाह करणे निवडले त्यांच्यासाठी अनेक बक्षिसे मिळवायची आहेत. आपण पाहतो की जोडप्यांना रागातून आणि डिस्कनेक्ट होऊन प्रेमळ, आनंदी आणि कनेक्ट केलेले बदलतात.
आपण हा प्रवास निवडला पाहिजे, आम्ही म्हणतो ... आनंद घ्या ... कारण तो खरोखर एक सुंदर आणि फायदेशीर आहे. आम्ही ते दररोज आमच्या क्लायंटसह पाहतो आणि आम्ही ते स्वतःच्या आयुष्यात अनुभवतो.