सामग्री
- 1. स्पष्ट सीमा सेट करा आणि त्यांना चिकटवा
- 2. आपल्या मुलाला प्यादे बनवण्यास कधीही सहमत नाही
- 3. काहीही असो, ठाम आणि शांत रहा
- 4. आपल्या मुलाच्या विशिष्टतेच्या दुप्पट समर्थक व्हा
- 5. आपल्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करा
सह-पालकत्व हे नेहमीच एक आव्हान असते, परंतु जर तुम्ही एखाद्या मादक सह-पालकांशी देखील वागत असाल तर गोष्टी अत्यंत समस्याग्रस्त होऊ शकतात. दुर्दैवाने, मादकतेचे स्वरूप असे आहे की सहकार्याची खरी अपेक्षा नाही.
तुम्हाला नुकतेच घटस्फोटाचा सामना करावा लागला आहे. Narcissists पासून घटस्फोट कुख्यात कठीण आहेत. आता तुमच्याकडे एक नवीन लढाई आहे. तुम्हाला थकल्यासारखे वाटेल आणि अशांततेला अंत नाही.
पण शेवटी गोष्टी चांगल्या होतील.
सर्वाधिक मागणी असलेल्या कालावधीत कसे टिकून राहावे याच्या काही टिपा येथे आहेत:
1. स्पष्ट सीमा सेट करा आणि त्यांना चिकटवा
Narcissist हे तुमच्यासाठी करणार नाही. खरं तर, ते अगदी उलट करतील.
लक्षात ठेवा, एक नार्सिसिस्ट, जेव्हा ते एखाद्या गोष्टीशी किंवा एखाद्याशी जोडले जातात, तेव्हा ते त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या जगाचा विस्तार मानतात. ते त्यांच्यावर इतके प्रेम करतात असे नाही. नाही, ते त्यांच्या स्व-मूल्याचे कल्पनारम्य तयार करण्यासाठी तेथे आहेत, म्हणूनच जेव्हा तुम्ही देखील विवाहित असता तेव्हा तुम्हाला परिपूर्ण असणे आवश्यक होते.
तर, आता तुम्ही शेवटी अशा लग्नातून बाहेर पडलात, तर तुम्हाला सीमा पुन्हा स्थापित करण्याची आवश्यकता आहे.
हे केवळ चॅनेल आणि आपल्या माजीसह आपल्या संप्रेषणाची वारंवारताच नव्हे तर आपल्या माजी आणि आपल्या मुलांबद्दल देखील चिंता करेल.
नियम मोडणाऱ्या तुमच्या मादक गोष्टींसाठी तयार रहा, पण तुम्ही त्यांना चिकटून रहा. कालांतराने, ते तुम्हाला अस्वस्थ करण्याचा प्रयत्न सोडून देतील.
2. आपल्या मुलाला प्यादे बनवण्यास कधीही सहमत नाही
आतापर्यंत तुम्हाला नक्कीच माहित असेल की तुमचा नारिसिस्टिक माजी तुम्हाला अशा गोष्टी करण्यास प्रवृत्त करू शकतो जे तुम्ही सहसा कधीही करू शकत नाही.
ते मास्टर मॅनिपुलेटर्स आहेत आणि तुमच्याकडे असे काही नाही-सहानुभूती आणि इतरांच्या कल्याणाची भावना.
म्हणून, ते आपल्या मुलांना त्यांच्या खेळात प्यादे म्हणून वापरण्यासह त्यांचा मार्ग मिळवण्यासाठी शक्य ते सर्व प्रयत्न करतील.
आपण तो आहात ज्याला गेम खेळण्यास नकार द्यावा लागेल. ते जे काही करतात, तुम्ही तुमच्या तत्त्वांचे पालन करत रहा. आपल्या माजीला संदेश देण्यासाठी आपल्या मुलाचा कधीही वापर करू नका.
आपल्या मुलासमोर आपल्या माजीचे वाईट करू नका. आपल्या मुलाचे लक्ष वेधण्यासाठी आपल्या माजीशी स्पर्धा करण्याच्या मोहात पडू नका. फक्त आपल्या स्वतःच्या मूल्यांचा सन्मान करा आणि गोष्टी आपल्या फायद्यासाठी स्वतःच क्रमवारी लावतील.
3. काहीही असो, ठाम आणि शांत रहा
आम्ही आधीच म्हटल्याप्रमाणे, narcissist आपण सर्व काम करण्यासाठी जगू शकता. तुम्हाला तुमची शांतता हरवताना पाहून त्यांना खरा आनंद मिळू शकेल. आणि, ते कुशलतेने आणि संधीसाधू आहेत म्हणून, ते तुमच्या अस्थिर व्यक्ती म्हणून तुमच्या मूर्ख वर्तन किंवा गैरवर्तनाबद्दल तुमची सामान्य प्रतिक्रिया वापरू शकतात.
या कारणास्तव, आपण कोणत्याही किंमतीत आपली शांतता राखण्याचे व्रत घ्यावे.
जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही चिंताग्रस्त किंवा रागावले आहात आणि बाहेर पडत आहात, तेव्हा थोडा वेळ घ्या. स्वतःला माफ करा आणि आवश्यक असल्यास, नंतर संभाषणाकडे परत या. आदर्शपणे, आपण आपले संभाषण लिखित स्वरूपात ठेवले पाहिजे, ईमेल परिपूर्ण असतील.
अशाप्रकारे, आपल्या प्रतिक्रियांचा पुनर्विचार करण्यासाठी आपल्याकडे एक क्षण असेल आणि आपल्यास अपमानास्पद कोण आहे हे दर्शविण्याची आवश्यकता असल्यास आपल्याकडे हे सर्व दस्तऐवजीकरण असेल.
4. आपल्या मुलाच्या विशिष्टतेच्या दुप्पट समर्थक व्हा
Narcissistic पालक त्यांच्या मुलांसाठी अत्यंत कठीण आहेत. त्यांचा त्यांच्या स्वाभिमान, ओळख आणि भावनिक विकासावर नकारात्मक परिणाम होतो.
शिवाय, मानसोपचारतज्ज्ञांचे बरेच प्रौढ रुग्ण हे मादक पालकांची मुले आहेत. याचे कारण हे आहे की मादक पालकांना मुलामध्ये अजिबात रस नाही, ते त्याला किंवा तिला त्यांच्या स्वतःच्या भव्यतेचा भाग मानतात.
म्हणूनच तुम्ही नेहमी तुमच्या मुलाच्या वेगळेपणाचे समर्थन केले पाहिजे आणि त्यांना कळवा की ते कोणाचेही विस्तार नाहीत. ते एक वैयक्तिक, अपूर्ण परंतु सुंदर आहेत. आणि ते काहीही करत असले तरी प्रेम केले. ते मादक पालकांना कधीही संतुष्ट करणार नाहीत. परंतु आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की ते आपल्यापेक्षा दुप्पट प्रेम आणि समर्थित आहेत.
5. आपल्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करा
शेवटी, जर तुम्ही तुमच्या क्षमतेतून बाहेर पडलात तर तुम्ही चांगले पालक होऊ शकत नाही.
आम्हाला माहित आहे की विवाह किती हानिकारक झाला असेल. मग, मादक पदार्थातून घटस्फोट, जो घटस्फोटाचा सर्वात वाईट प्रकार आहे. आपल्या माजीशी लढत असताना आपल्याला आता आपले जीवन शोधून काढावे लागेल. कोणतीही घटस्फोट कठीण, कठीण असते जेव्हा मुले सामील असतात आणि स्वतःला मादक पदार्थापासून मुक्त करणे हे खरे आव्हान असते.
म्हणूनच तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या गरजांकडेही लक्ष दिले पाहिजे.
आपला आत्मविश्वास पुन्हा निर्माण करण्यात आणि जीवनासाठी नवीन उत्साह शोधण्यात मदत करण्यासाठी एक थेरपिस्ट मिळवा.आपल्या जुन्या आवडी एक्सप्लोर करा, आपल्या छंदांकडे परत जा आणि नवीन शोधा. आपले मित्र आणि कुटुंबाचे समर्थन मिळवा. तुमची काळजी घ्या जशी तुमची माजी तुमची काळजी घेत असावी. अग्निपरीक्षा संपेल.