सामग्री
- चिंताग्रस्त जोड म्हणजे काय?
- चिंताग्रस्त आसक्ती बळी कोणती चिन्हे दर्शवते
- चिंताग्रस्त आसक्तीचे सुरक्षित मध्ये रूपांतर कसे करावे?
- मानसोपचार
- नातेसंबंधातील चिंतेसाठी जोडप्याची चिकित्सा
- चिंताग्रस्त आसक्तीवर मात करणे
मानवी अर्भकांप्रमाणे, आपण देखील या जगात जन्माला आलो आहोत जिथे आपल्याला स्वतःच्या अस्तित्वासाठी कोणावर अवलंबून राहावे लागते.
आम्हाला या व्यक्तीची खूप गरज असल्याने, आपण त्यांच्याकडे स्वाभाविकपणे आकर्षित होतो.
तथापि, आपल्या संलग्नतेचे स्वरूप अंशतः अवलंबून असते की आपण एक व्यक्ती म्हणून कोण आहोत आणि इतर व्यक्ती आपल्या संलग्नक आणि गरजांना कसा प्रतिसाद देते यावर.
जरी प्रौढ म्हणून, जेव्हा तुम्ही कोणाची काळजी घेता तेव्हा तुम्ही त्यांच्याशी काही प्रकारचे संलग्नक बनवू शकता, परंतु सर्व संलग्नक एकमेकांसारखे नसतात.
जेव्हा आपण लहान होतो तेव्हा आपण विकसित केलेल्या शैलीशी एखाद्याशी असलेल्या आपल्या आसक्तीचा स्वभाव खूप असतो आणि आपण प्रौढ झाल्यावर हे चालू राहते.
जर तुम्ही जोडलेली शैली अस्वस्थ असेल तर तुम्ही तुमचे संपूर्ण आयुष्य दुःखी नात्यात घालवू शकता.
अस्वस्थ आसक्तीचे असे उदाहरण म्हणजे चिंताग्रस्त जोड.
आपल्या जोडीदारावर या प्रकारच्या अवलंबनाबद्दल आपण काय करू शकता हे शोधण्यासाठी वाचत रहा.
चिंताग्रस्त जोड म्हणजे काय?
जर तुमचे पालकांना तुमची प्रत्येक गरज समजत नाही किंवा ते सातत्याने पूर्ण केले तर आपण एक चिंताग्रस्त आसक्ती विकसित केली असेल त्यांच्या सोबत.
संलग्नक हा प्रकार एक प्रकारचा आहे असुरक्षित जोड. जसजसे तुम्ही मोठे व्हाल तसतसे तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत अशाच प्रकारची आसक्ती विकसित करता.
ही चिंताग्रस्त संलग्नक शैली आपल्याला चिंता करण्यास कारणीभूत ठरते सारख्या गोष्टींबद्दल सतत तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या प्रेमात कसे पडता येईल आणि तुमच्या जोडीदारावर तुमच्यावर प्रेम कसे ठेवावे.
यामुळे तुम्ही घट्ट, मत्सर, गरजू, भयभीत आणि चिंताग्रस्त आहात.
तुम्हाला असे वाटते की जर तुम्ही एकच चूक केली किंवा जर एखादी व्यक्ती तुमच्यापेक्षा चांगली व्यक्ती समोर आली तर तुमचे नातेसंबंध तुटतील आणि संपतील.
या अटॅचमेंटमुळे आपण पुरेसे चांगले नसल्याची सतत भावना निर्माण होते, मग तो आपला महत्त्वाचा दुसरा असो किंवा फक्त आपला मित्र असो.
हे संलग्नक तुम्हाला कोणीतरी तुमच्यावर टीका करण्याची वाट पाहण्याची परवानगी देत नाही कारण तुम्ही ते स्वतः करता.
तुम्ही तुमच्या नात्यावर अधिकाधिक अवलंबून राहता आणि तुम्हाला असे वाटते की दुसरी व्यक्ती तुमच्यापेक्षा चांगली आहे आणि तुमच्या गरजा चांगल्या प्रकारे पूर्ण करू शकते.
आपण स्वतःला शोधू शकता प्रभावी, गंभीर आणि विसंगत व्यक्तीचा शोध जेव्हा तुम्ही प्रेमाने आंघोळ करता आणि तुम्हाला आपुलकी दाखवता.
हे देखील पहा:
चिंताग्रस्त आसक्ती बळी कोणती चिन्हे दर्शवते
एक प्रौढ चिंताग्रस्त जोडलेली व्यक्ती असते खूप असुरक्षित आणि स्वत: ची गंभीर.
त्यांना सतत एकमेकांकडून आश्वासन आणि मान्यता मिळवायची असते आणि हे त्यांच्या मेंदूत असलेल्या आत्म-संशयातून मुक्त होण्यास मदत करत नाही.
त्यांच्या नातेसंबंधात, या खोलवर बसलेल्या भावना आहेत ज्यामुळे त्यांना असे वाटते की ते नाकारले जातील आणि यामुळे ते चिंताजनक आणि अविश्वासू राहतात.
यामुळे ते अधिक घट्टपणे वागतात आणि त्यांच्या जोडीदारावर खूप अवलंबून राहतात. असे लोक संतुलित जीवन जगत नाहीत कारण त्यांच्या असुरक्षिततेमुळे त्यांना एकमेकांविरूद्ध भावना निर्माण होते आणि भावनिकदृष्ट्या हतबल.
चिंताग्रस्त आसक्तीचे सुरक्षित मध्ये रूपांतर कसे करावे?
सुदैवाने, एखाद्या व्यक्तीची शैली सहजपणे वेगळ्या अनुभवाद्वारे किंवा सुरक्षितपणे जोडल्याचा इतिहास असलेल्या जोडीदाराशी संवाद साधून सुधारित केली जाऊ शकते.
नातेसंबंधांच्या चिंतेवर मात कशी करायची याचा शोध घेण्यापूर्वी, चिंता संबंधांवर कसा परिणाम करते हे समजून घेऊ.
चिंतेच्या नातेसंबंधातील जोडप्यांना सतत असुरक्षितता, चिंता, असंतोष आणि मत्सर यांच्याशी लढावे लागते.
असुरक्षित चिंताग्रस्त संलग्नतेमध्ये आव्हाने येतात जी नातेसंबंध आणि परस्पर विश्वासासाठी थोडी जागा सोडतात.
चिंताग्रस्त आसक्तीवर मात करणे हा एक कंटाळवाणा प्रवास आहे आणि वेळेवर तज्ञांचा हस्तक्षेप हा प्रश्नाचे निश्चित उत्तर शोधण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे, कसे चिंताग्रस्त आसक्तीवर मात करा आणि अस्वस्थ किंवा अपमानास्पद संबंधांपासून मुक्त व्हा.
असाच एक मार्ग म्हणजे मानसोपचार.
मानसोपचार
या संलग्नकाला सुरक्षित संलग्नक बनवण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे त्या व्यक्तीच्या जीवनातील अनुभवांची जाणीव करून त्यांना त्यांचे बालपण आज त्यांच्यावर कसा परिणाम करत आहे हे समजून घेण्यास मदत करते.
नातेसंबंधाच्या सुरुवातीला चिंता असो किंवा चिंताग्रस्त अटॅचमेंट डेटिंगचा दुष्ट नमुना असो, मानसोपचारतज्ज्ञांना हे अवघड मार्ग कसे नेव्हिगेट करावे आणि चिंताग्रस्त अटॅचमेंटची योग्य मदत कशी करावी हे माहित आहे.
थेरपिस्ट त्यांच्या जोडप्यांना एक सुसंगत कथनाच्या प्रक्रियेतून चालत असतात ज्यामुळे निरोगी, अधिक सुरक्षित आणि चांगले जोड जोडण्यास मदत होते.
जेव्हा एखादी व्यक्ती सुसंगत कथा तयार करते, तेव्हा ती अप्रत्यक्षपणे त्यांच्या आणि त्यांच्या नातेसंबंधात सुरक्षिततेला जन्म देण्यासाठी त्यांच्या मेंदूला पुन्हा लिहा.
लक्षात ठेवा की नात्याच्या चिंतेवर स्वतःच मात करा, अगदी चांगल्या हेतूने देखील, इच्छित परिणाम मिळू शकत नाही.
नातेसंबंधातील चिंतेसाठी जोडप्याची चिकित्सा
जोडप्याच्या थेरपीमध्ये, दोन्ही भागीदार व्हॉइस थेरपीच्या प्रक्रियेतून जाऊ शकतात जे त्यांना आतल्या गंभीर आवाजाला आव्हान देण्यास आणि ओळखण्यास आणि नाकारण्याच्या आणि रागाच्या अपेक्षा वाढवणाऱ्या आवाजापासून मुक्त होण्यास मदत करतील.
या थेरपीद्वारे, जोडपे एकमेकांबद्दलच्या त्यांच्या उन्मादी, शत्रु वृत्तीपासून मुक्त होऊ शकतात आणि असे विचार कोठून येत आहेत हे समजू शकतात.
हा दृष्टिकोन अस्सल प्रेम व्यक्त करण्याचा आणि नातेसंबंधांमध्ये वास्तविक सुरक्षेला जन्म देण्याचा सकारात्मक मार्ग म्हणून काम करतो.
दुसर्या गंभीर चिंताग्रस्त संलग्नक शैलीबद्दल समजून घेणे देखील उपयुक्त ठरेल.
चिंताग्रस्त द्विधा मनस्थिती.
एम्बिवलेंट अटॅचमेंट डिसऑर्डरचे दोन विपरित प्रकार आहेत.
- रागावले: एखादी व्यक्ती आपल्या जोडीदाराशी संबंध शोधते आणि नंतर व्होल्ट-फेस करते. ते त्यांना नाकारतात आणि प्रतिकूल बनतात.
- निष्क्रीय: व्यक्ती स्वतःच्या असहायतेच्या भावनेने भारावून गेली आहे आणि इतरांशी जवळीक साधण्यास असमर्थ आहे.
चिंताग्रस्त आसक्तीवर मात करणे
स्वतःच अशा समस्यांना सामोरे जाणे तुम्हाला इतरांशी समाधानकारक आणि चांगले नातेसंबंध लुटू शकते.
जरी तुम्ही आधीच नातेसंबंधात असाल, तरीही तुमचे नाते सुधारण्यासाठी आणि चिंताग्रस्त अटॅचमेंट डिसऑर्डरचा सामना करण्यासाठी तुम्हाला थेरपीची मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.
पात्र आणि विश्वासार्ह तज्ञ तुम्हाला चिंताग्रस्त-व्यस्त आसक्तीवर मात कशी करावी आणि चिंताग्रस्त आसक्ती कशी बरे करावी याबद्दल योग्य सल्ला देऊ शकतात.
तथापि, एका प्रतिष्ठित थेरपिस्टसह काम करण्याचे सुनिश्चित करा जे फॅडिश तंत्राचा वापर करत नाही आणि चिंताग्रस्त अटॅचमेंट ट्रिगर ओळखण्यासाठी आणि भितीदायक संलग्नक शैलीचा उपचार करण्यासाठी सुधारात्मक पावले उचलतात.
थेरपी बसून तुमच्या पालकांशी असलेल्या नातेसंबंधासह तुमचे भूतकाळातील संबंध तपासेल.
आपण आपल्या नात्याबद्दल कसे विचार करता ते बदलण्यासाठी ते संज्ञानात्मक-वर्तनात्मक तंत्राचा वापर करतील आणि म्हणूनच ते अधिक चांगले आणि अधिक सुरक्षित बनवतील.