सामग्री
- "फ्लाइट" प्रतिक्रिया
- "स्वतःची भावना" संरक्षित करण्याच्या प्रक्रियेत होणारे संघर्ष
- आता काय झाले?
- हे वेगळे कसे असू शकते?
- आधी तुमच्या चुकांची मालकी घ्या
मी जोडप्यांसोबत 30 पेक्षा जास्त वर्षे काम केले आहे आणि जवळजवळ दीर्घकाळ लग्न केले आहे. त्या काळात, मी लग्नाला चांगले कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्वात महत्वाच्या गोष्टी ओळखायला आलो आहे. विवाहासाठी हा घटक केवळ टिकून राहण्यासाठीच नव्हे तर वाढण्यासाठीही महत्त्वाचा आहे. मला ते तुमच्याशी शेअर करायचे आहे, कारण ते एक महत्त्वपूर्ण खुलासा आहे असे नाही तर कारण आम्हाला या "वस्तुस्थिती" ची वारंवार आठवण करून द्यावी लागेल. तुम्ही बघता, आमच्या भावनिक मध्य-मेंदूतील (उर्फ लिम्बिक सिस्टीम) आमचे रिiveक्टिव्ह "अमिगडाला" आम्हाला हे सोपे पण अत्यंत सखोल तत्त्व नेहमी विसरेल. तत्व: आपल्या स्वतःच्या सामग्रीचे मालक.
"फ्लाइट" प्रतिक्रिया
नातेसंबंध जगाचे तीन आयाम आहेत: शक्ती, हृदय आणि जाणून घेणे. तीन परिमाणांच्या प्रत्येक नकारात्मक प्रकटीकरणात, आम्हाला जुनी जैविक कल्पना आढळते की जीव तीनपैकी एका मार्गाने स्वतःचे रक्षण करतात: लढा, उड्डाण आणि गोठवणे/शांत करणे. प्रत्येक परिस्थितीत रिअॅक्टिव्ह अमिगडाला किक करते. लग्नामध्ये फ्लाइट आणि फ्रीज लिम्बिक रि aboutक्शनबद्दल बरेच काही सांगितले जाऊ शकते, तरी मला आज "फाइट" रि onक्शनवर लक्ष केंद्रित करायचे आहे. ही लज्जास्पद आणि दोषी लिंबिक प्रतिक्रिया आहे. ही एक प्रतिक्रिया आहे कारण आपण बर्‍याचदा ते स्वयंचलितपणे करतो - विचार न करता - आणि नक्कीच दुसर्‍याबद्दल प्रेम किंवा सहानुभूतीशिवाय. खऱ्या, प्रामाणिक आणि आवश्यक परस्पर प्रक्रियेची पर्वा न करता एखाद्याची "स्वतःची भावना" संरक्षित करण्यासाठी ही एक हताश आणि नेहमीची अहंकार प्रतिक्रिया आहे.
"स्वतःची भावना" संरक्षित करण्याच्या प्रक्रियेत होणारे संघर्ष
मी एक अगदी सोपे उदाहरण देतो. एका डिनर पार्टीतून परत येताना, ट्रिना तिच्या पतीला सांगते की तिने सर्वांसमोर सांगितलेल्या गोष्टीमुळे तिला लाज वाटली. टेरीची प्रतिक्रिया वेगवान आहे: एखाद्या व्यावसायिक बॉक्सरप्रमाणे तो अस्पष्ट करतो, “जसे तुम्ही नेहमी सर्वकाही बरोबर करता. आणि याशिवाय, मी बरोबर होतो, जेव्हा माझ्या आईचा प्रश्न येतो तेव्हा तुम्ही खूप निष्क्रिय आक्रमक आहात. ” लगेच ट्रिना “पंच अवरोधित करते,” तिला उशीर का झाला (पुन्हा एकदा) स्पष्ट करते. ज्याला त्याच्या मूर्ख आईशी समस्या आहे तो कसा आहे याबद्दल ती एक प्रतिवाद देखील करू शकते. लिंबिक बॉक्सिंग सामना सुरू होऊ द्या. ते थकल्याशिवाय आणि नाराजीने भरलेल्या होईपर्यंत (कोणत्याही नात्याला कर्करोग) लिंबिक पंचची देवाणघेवाण करताना वाद वाढतो.
आता काय झाले?
या प्रकरणात, टेरीने ती त्याला धमकी म्हणून काय म्हणत होती ते ऐकले - कदाचित त्याच्या अहंकारासाठी किंवा कदाचित त्याने त्याच्या डोक्यात असलेल्या गंभीर आईला सक्रिय केले. त्याने तिच्यावर हल्ला करून सहजपणे प्रतिक्रिया दिली जसे की त्याच्यावर हल्ला केला जात आहे (आणि मग तो असेल तर काय?). टीना नंतर त्याला प्रतिक्रिया देते आणि एक अतिशय विध्वंसक संवाद घडतो. जर या प्रकारचा परस्परसंवाद पुरेसा वेळा झाला, तर लग्नाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या खालावेल.
हे वेगळे कसे असू शकते?
जर टेरीचा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स वेळेवर घटनास्थळी आला असता, तर त्याने त्याच्या उत्तेजित अमिगडाला "ताब्यात" ठेवता आले असते ज्यामुळे तिला आणखी काही सांगण्यास सांगितले. आणि जर त्याने काळजीपूर्वक ऐकले, तर कदाचित त्याला समजले असावे की त्याने खरं तर काहीतरी दुखावले आहे. सार्वजनिक ठिकाणी वैयक्तिक बाबींवर चर्चा करणे आणि माफी मागणे चुकीचे आहे हे मान्य करण्यासाठी त्या क्षणी त्याला नम्रता (आणि धैर्य) असू शकते. ट्रिनाला समजले आणि मोलाचे वाटले असते. वैकल्पिकरित्या, कदाचित टीना संभाषण मनापासून सुरू करणारी पहिली व्यक्ती असू शकते. तिला बचावात्मक असणे आवश्यक नव्हते परंतु त्याऐवजी टेरी तिच्या प्रकटीकरणापासून संवेदनशीलतेपासून प्रतिक्रिया देत आहे हे लक्षात आले पाहिजे. अधिक जागरूक (कमी प्रतिक्रियाशील) परस्परसंवादाचा परिणाम मागील परिस्थितीपेक्षा लक्षणीय भिन्न असेल.
आधी तुमच्या चुकांची मालकी घ्या
तत्त्व सोपे आहे (परंतु जेव्हा अमिगडाला आणि/किंवा अहंकार जागृत होतो तेव्हा खूप कठीण). आपल्या स्वतःच्या सामग्रीची मालकी. चर्चेच्या प्रारंभापासून जर तुम्हाला शक्य असेल, परंतु कोणत्याही दराने शक्य तितक्या लवकर. तसे, याचा अर्थ असा नाही की आपण केलेल्या गुन्ह्यांची कबुली देणे. त्याऐवजी, कोणत्याही अडथळ्यामध्ये फक्त आपल्या भागासाठी खुले व्हा - आणि जवळजवळ नेहमीच टँगोला दोन लागतात. ज्या लग्नामध्ये दोन भागीदार असतात जे हे चालू आधारावर करतात त्यांना वाढत्या आणि परिपूर्ण विवाहासाठी (गैर) लढण्याची संधी असते. तथापि, जर लग्नामध्ये एक भागीदार असेल जो कधीही कोणत्याही समस्येमध्ये स्वतःचा भाग मान्य करत नसेल तर भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमान जोडीदाराला नात्याबद्दल काही कठीण निर्णय घ्यावे लागतील. आणि जर जोडप्यातील कोणीही व्यक्ती "त्यांच्या स्वतःच्या वस्तू" घेऊ शकत नाही. . . ठीक आहे, शुभेच्छा अजिबात जाऊ द्या.