अश्लील व्यसन काय आहे आणि ते कसे थांबवायचे

सामग्री

• व्यसनामागील रसायनशास्त्र
• अश्लील व्यसनाची लक्षणे
• पोर्न व्यसनाचे परिणाम
• अश्लील व्यसनाची कारणे
• पोर्न व्यसनापासून पुनर्प्राप्ती
• 1. सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे समस्या अस्तित्वात आहे हे ओळखणे.
• 2. एकटे वेळ आणि आळशीपणा टाळण्याचा प्रयत्न करा
• 3. तुमचा सपोर्ट ग्रुप तयार करा
• 4. समस्येबद्दल स्वतःला शिक्षित करा
• 5. बहुधा सर्वोत्तम पर्याय मानसोपचार असेल

जरी अनेक मानसोपचार व्यावसायिकांना हे मान्य नाही की पोर्न व्यसन हे एक वास्तविक व्यसन आहे, हे एक मिथक नाही आणि अनेकांसाठी ते एक वास्तविक समस्या दर्शवते.

या प्रकारच्या व्यसनामुळे नातेसंबंध, भागीदारी, करिअर आणि स्वाभिमानाचे मोठे नुकसान होऊ शकते.

पोर्नोग्राफीचे व्यसन अनधिकृतपणे लैंगिक व्यसनांच्या कक्षेत येते आणि तरीही मानसिक विकार म्हणून ओळखले जात नसले तरी, अनेकजण अश्लीलतेवर अवलंबून राहण्याच्या आव्हानांना आणि परिणामांना तोंड देत आहेत. "पोर्न व्यसन कसे थांबवायचे" या प्रश्नाचे उत्तर देण्यापूर्वी ते काय आहे, ते कसे विकसित होते आणि एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर त्याचा काय परिणाम होऊ शकतो हे समजून घेऊया.

व्यसनामागील रसायनशास्त्र

इतर व्यसनांप्रमाणे, पोर्न व्यसन देखील बक्षिसे देण्यासाठी जबाबदार मेंदूच्या भागावर अवलंबून असते. पोर्नोग्राफीसारख्या उत्तेजनाचा वापर करून, मेंदूला डोपामाइनची असामान्य पातळी सोडण्यात फसवले जाते. ही प्रतिक्रिया ड्रग्ज वापरताना, अल्कोहोलचे व्यसन आणि जुगार खेळताना दिसते.

उत्तेजना प्राप्त करण्यासाठी आणि डोपामाइन सोडण्याच्या पुरेशा चक्रांमधून गेल्यानंतर, मेंदू प्रक्रिया पुन्हा तयार करण्यास शिकतो. म्हणूनच, डोपामाइन प्रवाह थांबू नये याची खात्री करण्यासाठी आपल्याला पावले उचलण्यास प्रोत्साहित केले जाते.

काही काळानंतर, नमूद केलेले चक्र जागरूक क्रियांना मागे टाकण्यासाठी पुरेसे मजबूत होते. परिणामी, एखादी व्यक्ती इच्छाशक्तीवर मात करण्यास आणि पॉर्नोग्राफी पाहण्यास असमर्थ ठरते, जवळजवळ एखाद्याच्या इच्छेविरुद्ध. एकदा एखाद्या व्यक्तीने आयुष्यात निर्माण होणाऱ्या समस्यांकडे लक्ष दिल्यानंतर, एखादी व्यक्ती सहसा त्या आग्रहांशी लढण्याचा प्रयत्न करते, जी बर्‍याचदा निष्फळ ठरते.

अश्लील व्यसनाची लक्षणे

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे अनावश्यक हस्तमैथुन, अश्लील सामग्रीचे व्यापक आणि वारंवार पाहणे. एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर नकारात्मक परिणाम करणाऱ्या सामान्य दैनंदिन कामात व्यत्यय आणणारी रक्कम म्हणून आपण "जास्त" असू शकतो. आणखी एक सूचक म्हणजे कळस गाठण्यासाठी किंवा उत्तेजित होण्यासाठी पुरेसा उत्तेजक प्रकार शोधण्यासाठी लागणारा वेळ.

जसजसा वेळ जातो तसतसा, अधिकाधिक वेळ रोमांचक साहित्य शोधण्यासाठी दिला जातो.

पोर्नोग्राफी पाहण्यास मनाई केल्यास, अस्वस्थता किंवा नैराश्य दूर करण्यासाठी पोर्नोग्राफीचा वापर करणे आणि पॉर्नोग्राफी पाहण्यात जास्त वेळ घालवल्यामुळे सामाजिक संवादापासून पुनर्प्राप्तीसाठी पुढील लक्षणांमध्ये त्रासाची भावना समाविष्ट आहे.

पोर्न व्यसनाचे परिणाम

तृष्णेच्या पातळीवर अवलंबून, अश्लील व्यसनाचे दुष्परिणाम भयंकर असू शकतात. व्यसन स्वतः व्यसनाधीन व्यक्तीला संवेदनशील बनवते आणि वासना मोठी आणि मोठी होऊ शकते.

पॉर्न पाहण्याद्वारे एकदा कामुक उत्तेजना मिळवण्यापासून जे सुरू झाले ते एक अतृप्त इच्छा बनू शकते, ज्यामुळे व्यक्ती वास्तविक जीवनात त्या कल्पनांना भागीदारांसह खेळण्यास प्रवृत्त करू शकते जी कदाचित नकोशी आहेत.

अशी इच्छा नैतिक तर्कशक्तीला ढग देऊ शकते आणि हिंसक परिणामास कारणीभूत ठरू शकते. बऱ्याचदा, व्यसनी सामाजिक परिस्थितीकडे दुर्लक्ष करतील आणि अयोग्य ठिकाणी जसे की काम किंवा सार्वजनिक वाहतूक पाहतील. जर अनियंत्रित सोडले तर व्यसनामुळे सार्वजनिक अपमान होऊ शकतो आणि तुरुंगवासही होऊ शकतो.

अश्लील व्यसनाची कारणे

पोर्न व्यसन तुलनेने सहजपणे विकसित होते कारण ते सर्वात मूलभूत जगण्याची प्रवृत्तीवर अवलंबून असते - संतती सुनिश्चित करण्यासाठी लैंगिक ड्राइव्ह जबाबदार.

हे व्यसन लैंगिक इच्छा पूर्ण करण्यासाठी जोडीदार शोधण्यात वेळ आणि मेहनत न घालता निसर्गाचे “आनंदाचे संप्रेरक” मिळवण्याचा एक शॉर्टकट आहे.

व्यसनासाठी मानसिक आणि जैविक दोन्ही कारणे असू शकतात. पोर्न व्यसन कसे थांबवायचे याचे उत्तर एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात कशी भूमिका बजावते आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी त्या व्यक्तीने काय करण्याचा अयशस्वी प्रयत्न केला आहे हे शोधून दिले जाऊ शकते.

सुरुवातीच्या जीवनातील पर्यावरणीय घटक, जसे की गैरवर्तन किंवा लैंगिक सामग्रीचा संपर्क, हे मुख्य मानसिक कारणांपैकी एक असू शकते.

इतर उदासीनता किंवा चिंता असू शकतात, जिथे मेंदू द्रुत डोपामाइन इंजेक्शन प्राप्त करून तणावामुळे होणारा तणाव दूर करण्याचा मार्ग शोधत असतो.

व्यसनांसाठी अनुवांशिक कारणे देखील आहेत, टेस्टोस्टेरॉन किंवा एस्ट्रोजेनची उच्च पातळी आणि आवेगांसाठी अनुवांशिक पूर्वस्थिती. जर एखादी व्यक्ती भावनिक विनियमन करण्यास प्रवण असेल तर व्यसन विकसित होण्याची उच्च शक्यता असते.

व्यसनाच्या पडद्यामागे सामाजिक कारणे देखील आहेत.

सामाजिक नकार आणि अलगाव एखाद्याला निरोगी लैंगिक संबंध निर्माण करण्यासाठी गुंतवणूकीच्या प्रयत्नांपासून परावृत्त करू शकतो आणि सोप्या मार्गाकडे वळू शकतो.

या घटकांनी समस्या निर्माण करण्यात कशी भूमिका बजावली हे समजून घेतल्यास पोर्न व्यसन कसे थांबवायचे हे शोधण्यात मदत होऊ शकते.

पोर्न व्यसनापासून पुनर्प्राप्ती

कोणत्याही प्रकारचे व्यसन मोडणे एक कठीण काम आहे आणि व्यसनाधीन व्यक्तींना सहसा मदतीची आवश्यकता असते.

1. सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे समस्या अस्तित्वात आहे हे ओळखणे.

चिकाटी आणि मेहनतीने जीवन परत मिळवणे शक्य आहे. सर्वोत्तम उपाय व्यसनाधीन व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वावर आणि व्यसनाच्या पातळीवर अवलंबून असतात, परंतु अनेक पावले आणि सल्ल्यांचे तुकडे आहेत जे उपयुक्त आहेत.

2. एकटे वेळ आणि आळशीपणा टाळण्याचा प्रयत्न करा

हे स्पष्ट आहे की अश्लील सामग्री पाहण्याचे आकर्षण तेव्हा होते जेव्हा आमच्याकडे अधिक दखल घेण्यासारख्या गोष्टी नसतात आणि आम्ही एकटे असतो. आपले मनोरंजन आणि इतरत्र व्यस्त राहण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करा. एक सर्जनशील छंद शोधा आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांसह अधिक सामाजिक व्हा. तुम्ही मदत कराल, जर तुम्ही प्रत्येक वेळी व्यायाम केलात तर तुम्हाला व्यसन सोडण्याची शून्यता जाणवेल.

3. तुमचा सपोर्ट ग्रुप तयार करा

तुमचा विश्वास गट तयार करा, ज्यांच्यावर तुम्ही विश्वास ठेवता त्यांच्यावर विश्वास ठेवून, जे तुमच्या आव्हानाबद्दल आदर दाखवतील. तुम्ही योग्य विचारले तर ते लोक दाखवतील तेवढी समज आणि विशेषाधिकार पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. जर तुम्हाला कबूल करण्यास खूप लाज वाटत असेल तर, ऑनलाइन किंवा वैयक्तिकरित्या समर्थन गट शोधण्याचा प्रयत्न करा.

4. समस्येबद्दल स्वतःला शिक्षित करा

जेव्हा आपण व्यसनाला सामोरे जात असाल तेव्हा जास्त माहिती अशी कोणतीही गोष्ट नसते. आपण यात एकटे नाही, आणि बर्‍याच लोकांनी त्यांचे अनुभव ऑनलाईन शेअर केले आहेत आणि तुम्ही त्यापैकी काहींचे नक्कीच प्रतिबिंबित करू शकता. अशा प्रकारे भार सामायिक करण्यासाठी, पुनर्प्राप्तीसाठी आपला प्रवास सुलभ करेल.

5. बहुधा सर्वोत्तम पर्याय मानसोपचार असेल

कदाचित सर्वोत्तम पर्याय मानसोपचार असेल कारण ते तुमच्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्व आणि गरजांनुसार असेल. एक कुशल मानसशास्त्रज्ञ आपल्याला व्यसनावर मात करण्याच्या सर्वात प्रभावी पद्धती शोधण्यात आणि अंमलात आणण्यास मदत करेल आणि पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेत आपले समर्थन करेल. आपले विचार आणि वागणूक यावर प्रकाश टाकणे कदाचित अस्वस्थ असेल, परंतु व्यावसायिकांसमोर तुम्हाला लाज वाटण्याचे कारण नाही. तुम्ही समस्या ओळखली आहे आणि ती योग्य करण्यासाठी तुम्ही प्रयत्न करत आहात.