सामग्री
संघर्ष निराकरणासाठी संबंध कौशल्य असणे आवश्यक आहे- संघर्ष निराकरण सूत्र: APR
- भागीदार हेतुपुरस्सर समस्येचे निराकरण करतात
- प्रभावी संवाद तंत्राचे सूत्र सोपे आहे
संघर्ष निराकरणासाठी संबंध कौशल्य असणे आवश्यक आहे
संघर्ष निराकरणासाठी संबंध कौशल्य असणे आवश्यक आहे
मजबूत कौशल्य ही दीर्घकालीन, घनिष्टपणे जोडलेल्या नातेसंबंधांची यशस्वी गुरुकिल्ली आहे.
यादी लहान आहे; प्रेम करण्याची निवड, मुख्य मूल्ये, संवाद, भावनिक अभिव्यक्ती, प्राधान्ये आणि सीमा आणि संघर्ष निराकरण.
प्रत्येकाकडे यावर "काम करणे" आहे. तर, संघर्ष निवारणासाठी काय पावले आहेत?
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे, आम्ही नेहमीच प्रगतीपथावर असतो. म्हणून, आत्मनिरीक्षण करणे आणि स्वतःचे असे क्षेत्र पाहणे स्वाभाविक आहे जिथे आपण वाढू, परिष्कृत करू, सुधारू शकतो आणि, होय, बदलू शकतो.
या सर्व बाबी असताना, संबंधित कौशल्य जे ठरवते की "मृत्यूपर्यंत आमचा भाग होण्यापूर्वी" नातेसंबंध संपतात की नाही: संघर्ष निराकरण. जवळचा दुसरा नाही आणि इथे का आहे.
जोडलेले जोडपे जोडले जातात आणि कालांतराने जोडतात.
जसजसे त्यांचे कनेक्शन विस्तारते, त्यांची आत्मीयता सर्व क्षेत्रांमध्ये गहन होते - आध्यात्मिक, बौद्धिक, अनुभवात्मक, भावनिक आणि लैंगिक, ते अधिक असुरक्षित बनतात.
ते त्यांच्या जोडीदाराकडे अधिकाधिक त्यांचे खरे स्वत्व "उघड" करतात. या प्रदर्शनासह धोका येतो; नाकारले जाण्याचा, न्याय देण्याचा, टीका करण्याचा, ऐकून न घेण्याचा, समजण्याचा आणि प्रेम करण्याचा धोका.
जेव्हा संभाषण, लघु मजकूर संदेश, चुकलेली भेट इत्यादी घटना घडतात, तेव्हा ती भूतकाळापासून सुप्त भीती निर्माण करू शकते.
स्त्रोत अप्रासंगिक आहे.
कोणीतरी काहीतरी बोलले आणि शब्द उतरले. ते एका भागीदारामध्ये 'सॉफ्ट स्पॉट' वर उतरले. तो भागीदार माघार घेतो, बंद करतो, संतप्त शब्दांसह प्रतिसाद देतो, वगैरे आणि हे सर्व "संघर्ष सोडवण्याची मागणी करणारे मुद्दे" आहेत.
समस्या लोकांना सामायिक केलेल्या प्रेमापासून दूर करतात.
समस्या, सर्व समस्या, अशा प्रकारे सोडवल्या पाहिजेत जे भागीदारांना त्या सामायिक प्रेमाकडे परत हलवतात जे समस्या समोर येण्यापूर्वी उपस्थित होते.
मुद्द्यांना "ब्रश ऑफ" किंवा तर्कसंगत केले जाऊ शकत नाही. नाही. भावना गुंतल्या होत्या, शब्दांनी काहीतरी चालना दिली, एक भागीदार दूर गेला आणि हीच एका समस्येची व्याख्या आहे.
संघर्ष निवारणाच्या संदर्भात हे प्रकरण गंभीर आहे.
संघर्ष निराकरण हे सर्वात जिव्हाळ्याचे भागीदार संभाषण आहे.
यासाठी दोन्ही जोडप्यांना त्यांच्या अस्सल खऱ्या स्वतापासून कार्य करणे, त्यांच्या संरक्षण धोरण, त्यांची भीती आणि प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे.
हे देखील पहा:
संघर्ष निराकरण सूत्र: APR
(APR- पत्ता प्रक्रिया निराकरण)
प्रत्येक समस्येला भागीदाराने संबोधित केले पाहिजे जे व्यक्त करून ट्रिगर केले गेले: काय झाले, शब्द काय होते, माझा प्रतिसाद काय आहे, मी "येथे" काय केले.
हे सर्व तुमच्याबद्दल आहे. येथे त्यांच्यावर कोणताही 'हल्ला' नाही. एक निवेदन आहे, इव्हेंट व्यक्त करत आहे. त्यांच्या भागीदारांचे काम: ऐका. "ऐकतो" जसे "ऐकतो" प्रभाव 'ओव्हर थेअर' ऐकतो.
तेथे जे घडले ते मान्य करणे हा प्रतिसाद आहे दोष, लाज, अपराध किंवा औचित्य न देता संप्रेषणाची शक्य तितकी पूर्णपणे पुनरावृत्ती करणे.
पुढे, इव्हेंटवर भावनिक अनुभव आणि ट्रिगरबद्दल संभाषणासह प्रक्रिया केली जाते,
"जेव्हा तुम्ही म्हणालात, 'इथे द्या, मी ते करेन!' मी ऐकले की माझे मूल्य नाही. मी सक्षम नव्हतो. माझे वर्चस्व होते, पुन्हा. पेक्षा कमी वाटले. हे माझ्या सर्व भूतकाळातील संबंधांमध्ये आले आहे आणि हे असे काहीतरी आहे जे मी माझ्यावर काम करत आहे ”थोड्या काळासाठी पण ते अजूनही समोर येते”.
भागीदार ट्रिगर आणि शब्दांच्या प्रभावाची पावतीसह प्रतिसाद देतो. हे अस्सल समजांचे विधान आहे; त्यांचे शब्द/कृती, त्यांच्या जोडीदारामध्ये काय झाले आणि त्यांना काय वाटले, त्यांचा भावनिक अनुभव.
“मला समजले. जे मी करण्याची प्रवृत्ती आहे ती मी घेतली. जेव्हा मी करतो, तेव्हा तुम्हाला हे समजत नाही की मी तुम्हाला महत्त्व देतो, किंवा आमच्या नातेसंबंधात तुमचे योगदान किंवा मला विश्वास आहे की तुम्ही [हे] करू शकता जे मला माहीत आहे तसे नाही.
तिथे काय घडले, मी काय सांगितले आणि ते तुमच्यासाठी काय आणले हे मला समजले. ”
संघर्ष निवारण धोरणांमध्ये साइड नोट: "प्रामाणिक असणे" साठी कोणताही नकार, बचावात्मकता, डिस्कनेक्ट करणे, डिसमिस करणे आणि इतर प्रतिसादांना आळा घालणे आवश्यक आहे.
हे संभाषण मारतात; काहीही सोडवले नाही.
भागीदार हेतुपुरस्सर समस्येचे निराकरण करतात
भविष्यात "काहीतरी वेगळे" करण्याचा करार कधी येथे घडल्याप्रमाणे परिस्थिती निर्माण होते. आणि, ते एक बनवतात cया नवीन कराराला वगळणे.
[ट्रिगर केलेले] “मला माहित आहे की तुम्ही मला महत्त्व देता आणि माझे समर्थन करता. मी माझ्या जोडीदाराला महत्त्व देत नाही या भावनेवर काम करेन. जेव्हा 'काहीतरी घडते' आणि ती जुनी भावना माझ्यामध्ये वाढू लागते, तेव्हा मी एक विराम घेईन आणि "इथे" काय होत आहे ते तुम्हाला कळवीन. ‘प्रिये, जेव्हा तुम्ही विक्रेता महिलेचा पदभार स्वीकारला, तेव्हा मला समजले की मी ज्या गोष्टीवर काम करत आहे ती पुन्हा एकदा पॉप अप झाली आहे '. मी ते पकडेल आणि मी तुम्हाला मिठी मागण्याची किंवा तुम्ही माझा हात घेण्याची वचन देतो, मी जवळ जाईन, मी फक्त डिस्कनेक्ट करणार नाही. ”
[भागीदार] “मी ते करू शकतो! मला माझा भाग माहित आहे. मी उडी मारतो.
मी पदभार स्वीकारतो. मी पॉज बटण दाबत नाही आणि तुमच्याबरोबर काम करतो.
मला आणखी चांगले काम करण्याची गरज आहे. मी पुढे जाण्याबद्दल अधिक जागरूक राहण्याची वचनबद्ध आहे कारण जेव्हा मी "मी जे करतो ते करतो" तेव्हा होणारा प्रतिसाद मला माहित असतो. फक्त हात वर करा, किंवा माझा हात माझ्या खिशात ठेवा किंवा मांडीवर बसा आणि माझे लक्ष वेधून घ्या. मी त्यात परिपूर्ण होणार नाही, तो बराच काळ मी आहे, परंतु मी त्यावर माझ्यावर काम करेन. ”
काही लज्जतदार मेक अप सेक्स कदाचित या संघर्ष निराकरणाच्या मॉडेलमध्ये लवकरच अनुसरण करणार आहे (ते माझे मत आहे!)
संघर्ष निराकरणाचा हेतू सोपा आहे: दोन भागीदारांच्या प्रेमाच्या जवळचे नाते पुनर्संचयित करा.
प्रभावी संवाद तंत्राचे सूत्र सोपे आहे
- पत्ता
- प्रक्रिया
- सोडवा
नवीन करार करा आणि करार पाळण्याची वचनबद्धता करा.
हे काम करते. हे घडवण्यासाठी दोन्ही व्यक्तींनी जाणीवपूर्वक प्रयत्न आणि जागरूकता आवश्यक आहे.
संघर्षाचे निराकरण, समस्यांचे निराकरण जे पृष्ठभाग आहे, परिणाम निश्चित करते; नातेसंबंध आनंद, समाधान आणि परिपूर्णता आणेल किंवा भागीदार प्रेमापासून दूर जात राहतील?