सामग्री
- 1. एकमेकांसाठी "क्रमांक एक" व्हा
- 2. आपल्या जोडीदारावर प्रेम करा
- 3. एकमेकांचे व्यक्तिमत्व जाणून घ्या
- 4. लग्नाला प्राधान्य द्या
- 5. सामायिक व्याज आणि तारीख रात्री आवश्यक आहेत
- 6. प्रत्येक वेळी आदर करा
- 7. जोडपे आणि व्यक्ती म्हणून वेळ शेअर करा
- 8. परिपक्वता आणि आदराने संघर्ष हाताळायला शिका
- 9. प्रत्येक जोडीदारासाठी स्वत: ची काळजी घेण्याची रणनीती आवश्यक आहे
- 10. चांगल्या लग्नात वेळ आणि कामाचा समावेश असतो
- 11. यशस्वी वैवाहिक जीवनात विनोदाची भावना आवश्यक आहे
जेव्हा विवाह अस्थिर असतो, जेव्हा अल्कोहोल आणि मादक पदार्थांचा वापर समस्याग्रस्त होतो, आणि जेव्हा एकतर शारीरिक, लैंगिक किंवा भावनिक गैरवर्तन, किंवा संयोजन असते, किंवा जेव्हा तुमच्यामध्ये एक मजबूत आवाज ओरडत असतो, "मी एक भयानक चूक केली आहे भागीदार निवडताना, ”पात्र आणि परवानाधारक व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे अत्यंत आवश्यक आहे. हे देखील आवश्यक आहे जेव्हा जोडप्याचे पालक अनाहूत आणि मागणी करतात, ज्यामुळे ते सोडवू शकत नसलेल्या जोडप्यामध्ये घर्षण निर्माण करतात, जे नंतर एकमेकांना चालू करतात.
असे म्हटले आहे की, जेव्हा दोन्ही भागीदारांची इच्छा आहे की जे तुटलेले किंवा हरवले आहे ते दूर करण्याची इच्छा आहे, तेव्हा वैवाहिक दृष्टीकोन आहेत जे अनेक वैवाहिक संघर्ष सुलभ करतात आणि दूर करतात जे वेदनादायक, व्यत्यय आणणारे आणि फक्त अधिक विसंवादास कारणीभूत ठरतात.
अकरा दृष्टीकोन-एकमेकांना पाहण्यासाठी आणि त्यांच्याशी वागण्याचे वेळ-चाचणी केलेले मार्ग-आपले लग्न वाचवण्यासाठी स्वतः अनुसरण करा. स्वतःला बदलणे आणि सकारात्मक दृष्टिकोन स्वीकारणे हे विवाह वाचवण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात कार्य करू शकते. जर भागीदार त्यांना एकत्र वाचू आणि चर्चा करू शकले तर ते चांगले होईल.
1. एकमेकांसाठी "क्रमांक एक" व्हा
काही पालक तसेच काही पती -पत्नी, विशेषत: तरुण लग्नांमध्ये, निष्ठेच्या या आवश्यक बदलांमुळे कठीण काळ असतो. याचा अर्थ असा नाही की जोडप्यांना असभ्य आणि पालकांना डिसमिस करण्याचा परवाना आहे. याचा अर्थ असा आहे की त्यांना स्वतःचे आयुष्य तयार करण्यासाठी वेळ आणि जागेची आवश्यकता आहे.
2. आपल्या जोडीदारावर प्रेम करा
आपल्या जोडीदारासोबत "प्रेमात" असणे आणि आपल्या जोडीदारावर प्रेम करणे यातील फरक समजून घ्या. "प्रेमात" असणे ही अशी स्थिती आहे जिथे एखादी व्यक्ती दुसऱ्याला भेटते जी स्वप्न, आशा, तळमळ भरून काढते. एखाद्या व्यक्तीचा विचार करताना एक नाट्यमय आणि तीव्र उच्च, व्यक्ती हरवल्याची एक भेदीची भीती आणि त्याच्याबरोबर किंवा तिच्याबरोबर असताना परमानंदाची भावना असते. पण याचा विचार करा: जेव्हा प्रेमात पडण्याची स्थिती येते, तेव्हा एकाला (सहसा) दुसर्‍याला माहित नसते. भावना फक्त तुमच्याशी संबंधित आहे. शिवाय, कोणीही कायमस्वरूपी या बुडबुड्यात राहू शकत नाही आणि विचार, काम, योजना आणि एकाग्रता चालू ठेवू शकत नाही. हे खूप जास्त खपत आहे, खूप थकवणारा आहे! एखाद्या जोडीदाराला जाणून घेणे, आदर करणे आणि विश्वास ठेवणे हे प्रेम विकसित होते कारण आपण एकत्र निष्ठा, सोबतीचा इतिहास विकसित करता,
एखाद्या जोडीदाराला जाणून घेणे, आदर करणे आणि विश्वास ठेवणे हे प्रेम विकसित होते कारण आपण एकत्र निष्ठा, सोबती, कौतुक आणि सामायिक हितसंबंधांचा इतिहास विकसित करता. उत्तरार्धात, "प्रेमात पडणे" हा जोडणीचा एक महत्त्वाचा भाग असतो. परंतु ती अस्तित्वाची स्थिर स्थिती असू शकत नाही आणि असू शकत नाही.
3. एकमेकांचे व्यक्तिमत्व जाणून घ्या
जाणून घ्या की तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोन व्यक्ती आहेत, एक व्यक्ती नाही. मोकळ्या वेळेत तुमचा जोडीदार नेहमी तुमच्या पाठीशी असेल किंवा सर्व विषयांवर सतत करार करेल अशी अपेक्षा न ठेवणे अत्यावश्यक आहे. हे म्हणाले, कृपया पुढे वाचा.
4. लग्नाला प्राधान्य द्या
तीन आवश्यक घटक परिपूर्ण वैवाहिक संबंध बनवतात: प्रत्येक व्यक्ती आणि वैवाहिक संबंध स्वतः. हे इतके महत्वाचे आहे की जोडपे त्यांच्या नातेसंबंधाला एक जिवंत अस्तित्व म्हणून पाहतात, ज्याला पोसणे, त्यांचे पालन करणे, गुंतवणूक करणे आवश्यक आहे. हे सामायिक वेळ आणि भक्तीशिवाय होणार नाही.
5. सामायिक व्याज आणि तारीख रात्री आवश्यक आहेत
जोडप्यांना दोघांनाही आनंद मिळतो अशा गोष्टी करणे देखील महत्त्वाचे आहे, तसेच कधीकधी एखाद्याला इतरांपेक्षा जास्त आनंद देणाऱ्या उपक्रमांमध्ये एकत्र भाग घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा प्रत्येक आठवड्यात एक संध्याकाळ एकमेकांना समर्पित, नियमित तारखेची रात्र, खूप मौल्यवान आणि भरून काढणारी असते. अर्थात, घरी मुलांसह हे कठीण आहे, तसेच कधीकधी सहजपणे बजेट केले जात नाही. तथापि, काही जोडपी कुटुंबातील सदस्यांवर अवलंबून असतात जे या तासांमध्ये आपल्या मुलांची काळजी घेऊ शकतात. तसेच, अनेक मित्रांचे नेटवर्क विकसित करतात जे एकमेकांच्या मुलांची काळजी घेतात आणि अशा प्रकारे थकलेल्या पालकांना ब्रेक देतात ज्यांना पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी वेळ हवा असतो.
6. प्रत्येक वेळी आदर करा
मुलांनी त्यांच्या पालकांच्या शय्यागृहात प्रवेश करण्यापूर्वी ठोकायला शिकणे शहाणपणाचे आहे आणि जसजसे ते मोठे होतात, मुले त्याच सन्मानास पात्र असतात. गोपनीयतेच्या संरक्षणासाठी ही एक महत्त्वाची मार्गदर्शक तत्त्वे नाही (आणि अर्थातच जोडप्यामधील आवश्यक जवळीक). हा एक महत्त्वाचा शिकण्याचा अनुभव आहे: अशाप्रकारे मुले शिकतात की कुटुंबातील प्रत्येक व्यक्ती एक व्यक्ती आहे आणि त्यांना त्यांच्या कुटुंबाबाहेरील इतरांबद्दल आदर करण्याविषयी आवश्यक शिक्षण सुरू होते.
7. जोडपे आणि व्यक्ती म्हणून वेळ शेअर करा
वैवाहिक संबंध पुन्हा भरण्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. इतर जोडप्यांसह संध्याकाळ विश्रांती, उत्साह आणि जबाबदाऱ्यांपासून विश्रांती देतात. तसेच, जोपर्यंत जोडप्यामध्ये विश्वास आहे तोपर्यंत, वैयक्तिक मित्रांसह संध्याकाळ विश्रांती आणि जबाबदाऱ्यांपासून विश्रांती देखील देऊ शकते. असे म्हटले आहे, जर एखादा जोडीदार एखाद्या मित्राला त्याच्या जोडीदाराचा आनंद घेण्यास सुरुवात करतो, तर या शिफ्टला समुपदेशनाची आवश्यकता असते.
8. परिपक्वता आणि आदराने संघर्ष हाताळायला शिका
यशस्वी विवाहाचा हा एक आवश्यक भाग आहे. दोन व्यक्ती नेहमी सहमत होऊ शकत नाहीत आणि वैवाहिक जीवनात संघर्ष अटळ असतो. शिवाय, प्रत्येक व्यक्तीला समजण्यासारखे आहे की ते बरोबर असावे. (एका शहाण्या मित्राने एकदा मला जे सांगितले ते लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा: थांबलेले घड्याळ दिवसातून दोनदा बरोबर असते.) वाटाघाटी करताना आणि भिन्न मतांद्वारे काम करताना प्रत्येकाला भीतीशिवाय आणि कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय बोलण्याची परवानगी असणे आवश्यक आहे.
जर संघर्षात वेळ कसा घालवायचा याचा समावेश असेल, तर प्रौढ जोडप्यांना कळते की कधीकधी हा एक मार्ग असतो, कधीकधी तो दुसरा असतो; आणि कधीकधी तडजोड होते. जर संघर्षात घनिष्ठतेचे मुद्दे समाविष्ट असतील ("तुम्ही आम्हाला कधीही जवळ येऊ देत नाही. तुम्ही मला नेहमी दूर ढकलता"), नियंत्रण ("प्रत्येक गोष्ट तुमचा मार्ग किंवा महामार्ग असावा") आणि अपूर्ण, निराशाजनक संप्रेषण ("तुम्ही करणार नाही मला बोलण्याची परवानगी द्या. तुम्ही आमच्याशी चर्चा करण्यासाठी वेळ देण्यास सहमत होणार नाही. जोडपे वारंवार वाद घालतात त्या दोन मुद्दे म्हणजे पैसे आणि सेक्स. जेव्हा या क्षेत्रातील अडचणी आणि निराशा एकत्रितपणे सोडवता येत नाहीत आणि एकत्र सोडवता येत नाहीत, तेव्हा समुपदेशन किंवा थेरपी आवश्यक असते. मूल्ये आणि नैतिकतेबद्दल मतभेद असल्यास ते आवश्यक देखील असू शकते.
9. प्रत्येक जोडीदारासाठी स्वत: ची काळजी घेण्याची रणनीती आवश्यक आहे
अशा प्रकारे ऊर्जा संरक्षित केली जाते आणि चांगले भावनिक आणि शारीरिक आरोग्य संरक्षित केले जाते. मी नुकतीच बर्नआऊट आणि सेल्फ केअरवर 6 वर्षे संशोधन पूर्ण केले. एखादी व्यक्ती जादा ओव्हरलोड झाल्यावर आणि शारीरिक (विश्रांती, व्यायाम आणि सुट्टीसह), वैयक्तिक (एखाद्याच्या जीवनातील संज्ञानात्मक, बौद्धिक, आध्यात्मिक आणि भावनिक पैलूंसह) संरक्षणात्मक स्वत: ची काळजी घेण्याची रणनीती आखण्यात अक्षम असते तेव्हा ती जळून जाते. (सुरक्षा, मार्गदर्शन, पूर्तता इ.) आणि सामाजिक (एखाद्याचे जिव्हाळ्याचे संबंध, मैत्री इ.) कार्य.
स्वत: ची काळजी घेण्याचा दृष्टिकोन जो एकासाठी कार्य करतो तो दुसर्‍यासाठी अपरिहार्यपणे कार्य करणार नाही, कारण आपण प्रत्येक अद्वितीय आहोत. "बॉक्सच्या बाहेर" असलेल्या रणनीतींचा विचार करणे शिकणे उत्तेजक, उत्साही आणि रोमांचक आहे. या अभ्यासातून विकसित झालेले माझे पुस्तक "बर्नआउट अँड सेल्फ-केअर" हे मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांसाठी लिहिले गेले आहे जेणेकरून त्यांना बर्नआउट कमी केल्याशिवाय वचनबद्ध असलेल्या कामात राहू द्यावे, परंतु निष्कर्ष आपल्या सर्वांसाठी प्रासंगिक आहेत . कार्यशाळांमध्ये आणि माझ्या कार्यालयात आम्ही वर नमूद केलेल्या प्रत्येक क्षेत्रातील विविध पुराव्यांवर आधारित धोरणांचे पुनरावलोकन करतो आणि वैयक्तिक सेल्फ-केअर प्लॅन एकत्र करतो जे एखाद्याच्या चालू जीवनाचा भाग बनू शकते. आपण www.sarakaysmullens.com वर जाऊन अधिक माहिती मिळवू शकता.
10. चांगल्या लग्नात वेळ आणि कामाचा समावेश असतो
ती एक निवड आहे. प्रत्येक लग्नात कठीण दिवस आणि खडकाळ काळ असतो. आयुष्य कष्ट, बोझ आणि आव्हाने देईल. पूर्ण जीवनासह प्लस वन नेहमी इतर मनोरंजक, महत्वाच्या लोकांना भेटेल. तथापि, एक परिपूर्ण विवाह जेथे दोघांना प्रेम, आदर आणि भक्तीचे रक्षण करण्याचे आनंद समजतात ही सर्वात आश्चर्यकारक भेट आहे. ही भेट आहे की जोडपे एकमेकांना देतात आणि प्रत्येक दिवशी वैयक्तिकरित्या समृद्ध होतात.
11. यशस्वी वैवाहिक जीवनात विनोदाची भावना आवश्यक आहे
स्टीफन सोंडहेमने 1973 च्या संगीत, "अ लिटल नाईट म्युझिक" साठी लिहिलेले "सेंड इन द क्लान्स" हे आश्चर्यकारक गाणे तुम्हाला माहित असेल. एक अंतिम ओळ आहे, "ते आधीच येथे आहेत." आम्ही प्रत्येक विदूषक आहोत ज्यांनी आपल्या स्वतःच्या मूर्खपणावर आणि मूर्खपणावर हसणे शिकले पाहिजे, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की दोघांना एकमेकांना गमावणे आणि गमावणे किती सोपे आहे. एक आनंददायी, अतिशय आनंदाने विवाहित जोडपे, जे 50 वर्षांहून अधिक काळ एकत्र आहेत, त्यांनी मला सांगितले की त्यांचे लग्न यशस्वी झाले कारण प्रत्येक सकाळी प्रत्येकजण आरशात पाहतो आणि म्हणतो, “मी सौदा नाही. मी फक्त माझ्या जोडीदाराला भाग्यवान ठरवले ज्याला माझ्याबरोबर आयुष्य हवे होते. ”