सामग्री
- स्पर्धात्मक संबंध म्हणजे काय?
- स्पर्धा विरुद्ध नातेसंबंधात भागीदारी
- संबंधांमध्ये स्पर्धा निरोगी आहे का?
- आपण आपल्या जोडीदाराशी स्पर्धा करत असल्याची 20 चिन्हे
- मी माझ्या जोडीदाराशी स्पर्धा कशी थांबवू?
- स्पर्धात्मक जोडीदाराशी वागण्याचे कोणते मार्ग आहेत?
- टेकअवे
असे अनेक घटक आहेत ज्यामुळे अस्वस्थ किंवा विषारी संबंध निर्माण होऊ शकतात. यापैकी एक घटक खूप स्पर्धात्मक आहे.
नातेसंबंधांमधील स्पर्धेची चिन्हे आणि स्पर्धात्मक होणे कसे थांबवायचे याबद्दल शिकणे आपल्याला आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांशी आपले संबंध सुधारण्यास किंवा भविष्यात स्पर्धात्मक संबंध टाळण्यास मदत करू शकते.
स्पर्धात्मक संबंध म्हणजे काय?
स्पर्धात्मक संबंध तेव्हा उद्भवतात जेव्हा नातेसंबंधातील दोन लोक प्रत्यक्षात एकमेकांशी स्पर्धा करत असतात, एक संघ म्हणून काम करण्याऐवजी जिंकण्यासाठी किंवा इतरांपेक्षा चांगले बनण्याचा प्रयत्न करत असतात.
काही खेळकर स्पर्धा, जसे की आपल्या जोडीदाराला रेस किंवा बोर्ड गेममध्ये आव्हान देणे, निरुपद्रवी असू शकते, परंतु जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी खरोखर स्पर्धा करत असाल आणि ते यशस्वी होऊ इच्छित नसतील तर तुम्ही कदाचित सापळ्याला बळी पडले असाल. स्पर्धात्मक संबंध.
स्पर्धात्मक संबंध निरोगी, खेळकर स्पर्धेच्या पलीकडे जातात. स्पर्धात्मक नातेसंबंधातील लोक सतत त्यांच्या भागीदारांसोबत राहण्याचा प्रयत्न करत असतात आणि शेवटी त्यांना खूप असुरक्षित वाटते.
स्पर्धा विरुद्ध नातेसंबंधात भागीदारी
निरोगी, आनंदी नातेसंबंधात एक भागीदारी असते ज्यात दोन लोक संयुक्त आघाडी आणि एक खरे संघ असतात. जेव्हा त्यापैकी एक यशस्वी होतो, तेव्हा दुसरा आनंदी आणि आश्वासक असतो.
दुसरीकडे, स्पर्धात्मक नातेसंबंधांमधील फरक हा आहे की नात्यातील दोन लोक भागीदारी करत नाहीत. त्याऐवजी, ते प्रतिस्पर्धी आहेत, विरोधी संघांवर स्पर्धा करतात.
नातेसंबंधातील स्पर्धात्मक चिन्हे म्हणजे आपल्या जोडीदाराला सतत मागे टाकण्याचा प्रयत्न करणे, तुमचा जोडीदार अपयशी झाल्यावर उत्साही वाटणे आणि जेव्हा ते यशस्वी होतात तेव्हा तुम्हाला हेवा वाटतो.
संबंधांमध्ये स्पर्धा निरोगी आहे का?
स्पर्धात्मक जोडप्यांना आश्चर्य वाटेल की नात्यामध्ये स्पर्धा निरोगी आहे का. थोडक्यात, उत्तर नाही असे आहे. स्पर्धात्मक संबंध सहसा असुरक्षितता आणि मत्सर या ठिकाणाहून येतात.
तज्ञांच्या मते, खूप स्पर्धात्मक असण्यामुळे नातेसंबंधांमध्ये नाराजी निर्माण होते. स्पर्धेसह, भागीदार एकमेकांना प्रतिस्पर्धी म्हणून पाहतात. बऱ्याचदा स्पर्धा ही त्यांच्या कारकीर्दीत कोण अधिक यश किंवा शक्ती विकसित करू शकते हे पाहण्याचा शोध असतो.
स्पर्धा हेव्याच्या ठिकाणाहून येत असल्याने, जेव्हा एखादा जोडीदार दुसऱ्याला चांगले करत आहे किंवा त्याच्याकडे असे काही नसल्याचे समजते तेव्हा स्पर्धात्मक संबंध प्रतिकूल बनू शकतात - आपल्या जोडीदाराबद्दल वैरभाव किंवा संताप वाटतो कारण खूप स्पर्धात्मक असणे निरोगी नसते.
नातेसंबंधात खूप स्पर्धात्मक असण्याचे इतर अस्वस्थ पैलू आहेत. उदाहरणार्थ, जेव्हा स्पर्धात्मक नातेसंबंधांमध्ये, लोक त्यांच्या जोडीदाराला बढाई मारू शकतात किंवा त्यांना टोमणे मारू शकतात जेव्हा त्यांना वाटते की ते जिंकत आहेत, ज्यामुळे भावना दुखावल्या जाऊ शकतात आणि भांडणे होऊ शकतात.
स्पर्धा केवळ हानिकारक आणि आरोग्यदायी नाही; काही प्रकरणांमध्ये, ते अपमानास्पद देखील असू शकते. जर तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याशी स्पर्धात्मक वाटत असेल, तर ते तुमच्या स्वतःच्या कर्तृत्वांना प्रोत्साहन देण्यासाठी किंवा श्रेष्ठ वाटण्यासाठी तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकतात, तुम्हाला हाताळू शकतात किंवा तुमच्या यशाची तोडफोड करू शकतात.
स्पर्धात्मक नातेसंबंधांमुळे एकमेकांना कमी करणे किंवा एकमेकांना कमी लेखणे देखील होऊ शकते, जे नातेसंबंधात भावनिक गैरवर्तन करू शकते.
खालील व्हिडिओ मध्ये, Signe M. Hegestand चर्चा करतात की नातेसंबंधातील लोक कसे बळी पडतात कारण ते सीमा ठरवत नाहीत आणि गैरवर्तन अंतर्गत बनवण्याची प्रवृत्ती आहे, म्हणजेच कर्तव्याला दोष देण्याऐवजी ते का घडले हे स्वतःहून स्पष्टीकरणाची मागणी करा.
आपण आपल्या जोडीदाराशी स्पर्धा करत असल्याची 20 चिन्हे
स्पर्धात्मक संबंध निरोगी नसल्यामुळे आणि नातेसंबंधांच्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकत असल्याने, आपण आणि आपला जोडीदार खूप स्पर्धात्मक असल्याची चिन्हे ओळखणे महत्वाचे आहे.
खालील 20 स्पर्धात्मक चिन्हे सूचित करतात की आपण स्पर्धात्मक नातेसंबंधात आहात:
- जेव्हा तुमचा जोडीदार एखाद्या गोष्टीत यशस्वी होतो तेव्हा तुम्ही आनंदी नाही. तुमच्या जोडीदाराचे यश साजरे करण्याऐवजी, जर तुम्ही खूप स्पर्धात्मक असाल तर तुम्हाला तुमचा हेवा वाटू शकतो आणि कदाचित तुमचा जोडीदार जेव्हा एखादी पदोन्नती मिळवणे किंवा एखादा पुरस्कार जिंकणे पूर्ण करतो तेव्हा थोडे प्रतिकूल किंवा असुरक्षित वाटते.
- शेवटच्या चिन्हाप्रमाणेच, जेव्हा तुमचा जोडीदार काहीतरी चांगले करतो तेव्हा तुम्हाला स्वतःला राग येतो.
- जेव्हा तुमचा जोडीदार यशस्वी होतो तेव्हा तुम्हाला राग आणि राग येतो, तुम्ही प्रत्यक्षात आशा करू शकता की ते अपयशी होतील.
- तुम्हाला आयुष्याच्या अनेक क्षेत्रात तुमच्या जोडीदाराला "एक-अप" करण्याची गरज वाटते.
- जेव्हा तुमचा जोडीदार एखाद्या गोष्टीत अपयशी ठरतो तेव्हा तुम्ही गुप्तपणे साजरा करता.
- जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्या सामर्थ्यात किंवा कौशल्याच्या क्षेत्रामध्ये यशस्वी होतो, तेव्हा तुम्हाला स्वतःवर आणि तुमच्या क्षमतेवर शंका येऊ लागते.
- तुम्हाला असे वाटते की जेव्हा तुमचा जोडीदार काही चांगले करतो तेव्हा तुमची स्वतःची प्रतिभा कमी होते.
- असे दिसते की आपण आणि आपला भागीदार एकाच पृष्ठावर नसलात आणि आपण बहुतेक गोष्टी स्वतंत्रपणे करण्याकडे कल देता.
- तुम्हाला असे आढळले आहे की तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार गेल्या वर्षी सर्वात जास्त पैसे कमावण्यापासून ते गेल्या महिन्यात सर्वात जास्त वेळा सॉकर सरावापर्यंत कोण धावले.
- जर तुम्ही खूप स्पर्धात्मक असाल तर तुमचा जोडीदार यशस्वी झाल्यावर तुम्ही नाखुश असाल, पण तुम्ही हे लक्षात घेऊ शकता की जेव्हा तुम्ही एक गोष्ट साध्य करता तेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी आनंदी नसतो. खरं तर, तुमचा जोडीदार तुमच्या यशाला कमी लेखू शकतो, जसे की ते फार मोठी गोष्ट नाही.
- तुमचा जोडीदार तुम्हाला अतिरिक्त तास काम करण्याबद्दल दोषी वाटू शकतो किंवा तुमच्या कारकिर्दीत तो जास्त वेळ घालवतो असे मानतो. हे सहसा तुमच्या कारकीर्दीतील यशाबद्दल मत्सर किंवा नाराजीमुळे होते.
- स्पर्धात्मक लक्षणांपैकी आणखी एक म्हणजे तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार प्रत्यक्षात एकमेकांना तोडफोड करण्यास सुरुवात करू शकता, एकमेकांना यशस्वी होण्यापासून रोखण्यासाठी गोष्टी करू शकता.
- जर तुम्ही खूप स्पर्धात्मक असाल तर तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार एकमेकांना हेवा वाटेल अशा गोष्टी करू शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या यशाचा गौरव करू शकता किंवा परस्पर मित्राने तुमच्या अलीकडील पदोन्नतीची प्रशंसा कशी केली याबद्दल बोलू शकता.
- असे दिसते की आपण आणि आपला जोडीदार सतत एकमेकांच्या दोषांकडे लक्ष देत आहात, विधायक टीकेच्या स्वरूपात नव्हे तर एकमेकांच्या भावना दुखावण्याकरिता.
- नातेसंबंधात खोटे किंवा रहस्ये असू शकतात कारण जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीमध्ये अपयशी ठरता तेव्हा आपल्या जोडीदाराला सांगण्यास घाबरता. याव्यतिरिक्त, श्रेष्ठ दिसण्यासाठी तुम्ही तुमच्या कर्तृत्वाला अतिशयोक्ती करू शकता.
- जेव्हा एखादा आकर्षक त्यांच्याबरोबर फ्लर्ट करतो किंवा त्यांच्या देखाव्याचे कौतुक करतो तेव्हा तुमचा पार्टनर तुम्हाला बढाई मारतो किंवा जेव्हा कोणी तुमच्यासोबत फ्लर्ट करते तेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला खिन्न करण्याची गरज वाटते.
- मतभेद असताना तडजोड करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार जिंकण्यासाठी लढा. संघ म्हणून परस्पर करार करण्याची तुमची खरोखर इच्छा नाही, परंतु त्याऐवजी, हा एक खेळ आहे, जिथे एक व्यक्ती हरतो आणि दुसरा जिंकतो.
- मागील चिन्हाप्रमाणेच, तुम्ही खूप स्पर्धात्मक आहात, तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला समजेल की तुम्ही तडजोडीवर पोहोचण्यास असमर्थ आहात. तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार, किंवा कदाचित तुम्ही दोघेही, मध्यभागी भेटण्याऐवजी सर्वकाही स्वतःच्या अटींवर करू इच्छिता.
- जेव्हा तुम्ही त्यांना कामाच्या कर्तृत्वाबद्दल किंवा तुमच्या चांगल्या दिवसाबद्दल सांगता तेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी आनंदी होण्याऐवजी नाराज वाटतो.
- तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार दुसऱ्यावर वर्चस्व किंवा नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतात.
वरील स्पर्धात्मक चिन्हे म्हणजे लाल झेंडे तुम्ही किंवा तुमचे महत्त्वाचे इतर खूप स्पर्धात्मक आहेत आणि त्यांना काही बदल करण्याची आवश्यकता आहे.
मी माझ्या जोडीदाराशी स्पर्धा कशी थांबवू?
स्पर्धात्मक संबंध हे आरोग्यदायी आणि हानिकारक असू शकतात, त्यामुळे स्पर्धेला कसे सामोरे जावे हे शिकणे महत्त्वाचे आहे.
नातेसंबंधातील स्पर्धेवर मात करण्यासाठी पहिले पाऊल म्हणजे त्याचे स्रोत शोधणे.
- बऱ्याच बाबतीत, खूप स्पर्धात्मक असणे असुरक्षिततेचा परिणाम आहे. तर, स्पर्धेवर मात करण्यासाठी सुरवातीला तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला असुरक्षित का वाटते याविषयी संभाषण आवश्यक आहे. कदाचित तुम्हाला काळजी वाटत असेल की जेव्हा तुमचा जोडीदार एखाद्या गोष्टीत यशस्वी होतो, तेव्हा तुमच्या करिअरची कामगिरी अर्थपूर्ण नसते. किंवा, कदाचित तुम्हाला काळजी वाटत असेल की जर तुमच्या पतीचा तुमच्या मुलांशी सकारात्मक संवाद असेल तर तुम्ही यापुढे चांगली आई होणार नाही.
एकदा आपण खूप स्पर्धात्मक होण्याचे मूळ कारण स्थापित केले की, आपण आणि आपला जोडीदार स्पर्धात्मक होणे कसे थांबवायचे यासाठी पावले उचलू शकता.
- तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्या प्रत्येक सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाबद्दल संभाषण करा, जेणेकरून तुम्ही हे सिद्ध करू शकाल की तुमच्या दोघांमध्ये प्रतिभा आहे.
- आपल्या जोडीदाराच्या यशाला कमी लेखण्याचा किंवा त्यांना मागे टाकण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, आपण आपल्या सामर्थ्याच्या क्षेत्रांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी एकमेकांशी करार करू शकता. ओळखा की तुमच्यापैकी प्रत्येकजण नात्यात काही ना काही योगदान देईल.
- आपण आपल्या स्पर्धात्मक ड्राइव्हना अधिक योग्य आउटलेटमध्ये देखील चॅनेल करू शकता. उदाहरणार्थ, एकमेकांविरूद्ध स्पर्धा करण्याऐवजी, तज्ज्ञांनी शिफारस केली आहे की तुम्ही यशस्वी भागीदारी करण्यासाठी एक संघ म्हणून एकत्र स्पर्धा करा.
- जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या कारकीर्दीच्या यशाची तोडफोड करता कारण तुम्ही खूप स्पर्धात्मक आहात, उदाहरणार्थ, तुम्ही प्रत्यक्षात नात्याला हानी पोहचवता. त्याऐवजी, हे मानसिकरित्या रीफ्रेम करा आणि आपल्या जोडीदाराच्या यशाकडे आपल्या स्वतःच्या यशासारखेच पहा कारण आपण आपल्या जोडीदाराच्या संघात आहात.
- एकदा आपण आपल्या नातेसंबंधात भागीदारीची मानसिकता प्रस्थापित केल्यानंतर, आपण खूप स्पर्धात्मक असण्याच्या नुकसानीपासून पुढे जाण्यास सुरुवात करू शकता. आपल्या जोडीदाराचे कौतुक करण्याचा प्रयत्न करा, ते तुमच्यासाठी जे करतात त्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा आणि त्यांच्याबरोबर त्यांच्या यशाचा आनंद साजरा करा.
- आपण अधिक सहाय्यक भागीदार होण्यासाठी प्रयत्न देखील करू शकता, ज्यासाठी आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल सहानुभूती बाळगणे, त्याचा दृष्टीकोन समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे आणि आपल्या जोडीदाराच्या स्वप्नांना समर्थन देणे आवश्यक आहे. सहाय्यक भागीदार होण्याच्या इतर पैलूंमध्ये आपल्या जोडीदाराचे खरोखर ऐकण्यासाठी वेळ काढणे, उपयुक्त असणे आणि आपल्या जोडीदाराच्या गरजा विचारात घेणे समाविष्ट आहे.
स्पर्धात्मक जोडीदाराशी वागण्याचे कोणते मार्ग आहेत?
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात जास्त स्पर्धात्मक राहणे थांबवण्याचा प्रयत्न केला आहे, परंतु तुमचा जोडीदार स्पर्धात्मक राहतो, तर तुम्ही विचार करू शकता की स्पर्धात्मक जोडीदार किंवा जोडीदाराशी वागण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता.
- या परिस्थितीत संवाद महत्त्वाचा आहे. आपल्या जोडीदाराशी चर्चा करण्यासाठी बसणे, खूप स्पर्धात्मक असणे आपल्याला कसे वाटते हे परिस्थिती सुधारण्यास मदत करू शकते. तुमच्या जोडीदाराला असुरक्षित वाटत असल्याची शक्यता आहे आणि प्रामाणिक चर्चा परिस्थितीवर उपाय करू शकते. जर प्रामाणिक चर्चा केल्याने तुमच्या जोडीदाराला नातेसंबंधात स्पर्धात्मक राहणे कसे थांबवायचे हे शिकण्यास मदत होत नसेल, तर तुमच्या दोघांना जोडप्याच्या समुपदेशनाचा फायदा होऊ शकतो.
- निरोगी नातेसंबंधात दोन व्यक्तींचा समावेश असावा जो एकमेकांना एक संघ म्हणून पाहतात, एकमेकांचा आदर करतात आणि एकमेकांच्या आशा आणि स्वप्नांचे समर्थन करतात. जर तुम्ही परिस्थितीवर उपाय करण्याचा प्रयत्न केल्यानंतर तुमचा जोडीदार खूपच स्पर्धात्मक राहिला, तर तुम्हाला नाखूष वाटल्यास संबंधांपासून दूर जाण्याची वेळ येऊ शकते.
टेकअवे
एकमेकांशी स्पर्धा करणारे भागीदार एकमेकांना भागीदार म्हणून न पाहता प्रतिस्पर्धी म्हणून पाहतात.
जर तुम्हाला तुमच्या नात्यामध्ये खूप स्पर्धात्मक होण्याची चिन्हे दिसू लागली, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक संभाषण करून आणि तुमच्या सारख्याच टीममध्ये असल्यासारखे पाहून परिस्थितीचे निराकरण करू शकता.
तिथून, आपण सामायिक ध्येये तयार करण्यास प्रारंभ करू शकता आणि आपल्यापैकी प्रत्येकाने नातेसंबंधात आणलेल्या सामर्थ्यांवर लक्ष केंद्रित करू शकता.
सरतेशेवटी, संबंधांमधील स्पर्धेपासून मुक्त होणे त्यांना अधिक निरोगी बनवते आणि नात्यातील प्रत्येक सदस्याला आनंदी बनवते. जेव्हा नातेसंबंधातील दोन लोक एकमेकांना प्रतिस्पर्धी म्हणून पाहणे थांबवतात आणि एकमेकांना टीममेट्स म्हणून पाहू लागतात, तेव्हा एकमेकांचे यश साजरे करणे सोपे होते कारण वैयक्तिक यशाचा अर्थ नातेसंबंधांसाठी यश देखील आहे.