सामग्री
मी अनेक वर्षांपासून जोडप्यांशी संवाद कौशल्यावर काम करत आहे. लोकांना अधिक यशस्वीरित्या एकत्र बोलण्यास मदत करणे आणि अधिक समजल्यासारखे वाटणे हे संबंध सुधारण्यासाठी खूप पुढे जाऊ शकते. एक सिद्धांत आहे जो 1950 च्या दशकापासून अस्तित्वात आहे की बहुतेक जोडपे लगेच संबंधित आहेत. त्याला "व्यवहार विश्लेषण" म्हणतात. हे असे काहीतरी चालते ...
जोडीदार #1 - “तुम्ही मला इथे साफसफाई करण्यास कधीही मदत करत नाही! मी आजारी आहे.! ”
जोडीदार #2 - "मी तुझ्याकडे सदैव खिळवून ठेवू शकत नाही!" ... दूर चालते, दरवाजा मारतो.
इथे काय चालले आहे? ठीक आहे, ट्रान्झॅक्शनल अॅनालिसिसनुसार, आपल्या सर्वांना तीन ठिकाणे आहेत जी आपण कोणाशी बोलत असताना आपल्या आतून येतात. ते पालक ठिकाण, मुलांचे ठिकाण आणि प्रौढ ठिकाण आहेत ... आणि आपण सर्व दिवसभर या मनाच्या अवस्थेत आणि बाहेर जातो.
आम्ही आमच्या पालक ठिकाणाहून येत आहोत जेव्हा आपण आपल्या तोंडून "तुला पाहिजे ..." "तू कधीच नाही ..." "तू नेहमी ..." आमच्या पालकांनी आम्हाला काय सांगितले, कायदे, सामाजिक नियम इ.
जेव्हा आम्ही लहान होतो तेव्हा आम्ही अशा प्रकारे बोलल्याबद्दल प्रतिक्रिया दिली. प्रौढ म्हणून, जेव्हा आपण पिटतो, ओरडतो, बंड करतो किंवा बंद करतो तेव्हा आपण आपल्या मुलाच्या ठिकाणाहून येत असतो. लहानपणी तुम्ही तणावावर कशी प्रतिक्रिया दिली याचा विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. प्रौढ म्हणून तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी कशी प्रतिक्रिया देता त्यामध्ये कोणतीही समानता लक्षात घ्या?
तुम्ही बघा, जेव्हा आपण दुसऱ्याशी बोलत असतो तेव्हा एक मजेदार गोष्ट घडते. त्यांच्याकडे ही तीन ठिकाणे देखील आहेत ज्यातून ते संभाषणातून येत आहेत आणि परस्परसंवाद बऱ्यापैकी अंदाज लावला जाऊ शकतो. जेव्हा कोणी अजाणतेपणे त्यांच्या पालक आवाजात जाते तेव्हा ती इतर व्यक्तीला त्यांच्या मुलाच्या ठिकाणाहून अजाणतेपणे प्रतिक्रिया देण्यास प्रवृत्त करते. आमचे वरील उदाहरण पहा.
जोडीदार #1 स्पष्टपणे त्यांच्या पालक आवाजातून येत आहे. "तुम्ही मला इकडे तिकडे साफ करण्यात कधीही मदत करत नाही!" जेव्हा ते करतात की जोडीदार #2 त्यांच्या मुलाच्या ठिकाणाहून प्रतिक्रिया देते. "मी तुझ्याकडे नेहमीच डोळेझाक करू शकत नाही!" ... दूर चालते, दरवाजा मारतो.
आम्ही काय करू शकतो?
एकदा आपले वय १ over पेक्षा जास्त झाल्यावर आपण आता प्रौढ झालो आहोत. कृतज्ञतापूर्वक, आमच्यामध्ये आपल्यामध्ये एक प्रौढ स्थान देखील आहे. आमचा प्रौढ आवाज हा आपण सामान्यतः कामाच्या ठिकाणी वापरतो किंवा एखाद्या प्रकारच्या व्यावसायिकांशी बोलताना वापरतो. आमचा प्रौढ आवाज शांत, पोषण करणारा, आधार देणारा आणि गरजेच्या दृष्टीने बोलतो.
आमच्या जोडीदाराशी आपल्याला त्रास देणाऱ्या एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलताना, प्रौढ ते प्रौढ बोलणे ही आमची सर्वोत्तम शर्त आहे. आम्ही गरजा असलेल्या ठिकाणाहून वाटाघाटी करतो आणि एक उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करतो जो दोन्ही लोकांसाठी उपयुक्त आहे. चला आपल्या उदाहरणाकडे परत जाऊया आणि या दोघांकडून प्रौढ ते प्रौढ या गोंधळलेल्या घराबद्दल संभाषण करण्याचा एक संभाव्य मार्ग पाहू.
जोडीदार #1 – “प्रिय, जेव्हा मी कामाच्या नंतर घरात चालतो तेव्हा मला खूप भारावले आहे आणि संपूर्ण मजल्यावर खेळणी आहेत. तसेच सकाळपासूनचे डिशेस केले जात नाहीत. हे मला खरोखर त्रास देते! मी संध्याकाळी घरी येण्यापूर्वी मुलांना त्यांची खेळणी उचलण्यासाठी आणि नाश्त्यापासून डिशेस बनवण्याचा प्रयत्न करण्यास तयार आहे का? ”
जोडीदार #2 – “मला माफ करा की तुम्हाला भारावून गेले आहे. कधीकधी मी इकडे तिकडे घडत असलेल्या सर्व गोष्टींनी स्वतःला भारावून जातो त्यामुळे मला समजते. मी मुलांना त्यांची खेळणी उचलण्याचा प्रयत्न करायला तयार आहे, पण हे काम प्रगतीपथावर असू शकते. कदाचित तुम्ही मला सकाळी नाश्त्याचे डिश बनवण्यास मदत कराल आणि मग तुम्ही गेल्यावर मी बाकीच्यांवर काम करेन? ”
याप्रकारे एकमेकांशी बोलणे सुरुवातीला कठीण असू शकते, परंतु सराव आणि अधिक समाधानकारक परिणामांसह ते सोपे होते. लक्षात ठेवण्यासारखी महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्हाला समस्या सोडवायची आहे. क्षण म्हणून भावना व्यक्त करण्यापेक्षा समस्यांकडे जाण्याचा एक संघ म्हणून काम करणे नेहमीच आरोग्यदायी मार्ग असेल. हे तंत्र काही सराव घेऊ शकते. एक कुशल थेरपिस्ट तुम्हाला तुमची संभाषण कौशल्ये सुधारण्यास मदत करू शकतो जेणेकरून तुम्ही तुमच्या नात्याच्या सर्वोत्तम भागाकडे परत येऊ शकता - एकमेकांवर प्रेम करा!