गर्भधारणेदरम्यान तणावपूर्ण संबंध कसे हाताळावेत

सामग्री

• 1. लक्षात ठेवा की संवाद महत्त्वाचा आहे
• 2. एकमेकांसाठी वेळ काढा
• 3. जागा द्या
• 4. बोलण्यापूर्वी श्वास घ्या
• 5. आपली दिनचर्या बदला
• 6. जिव्हाळा जिवंत ठेवा

गर्भधारणा हा अनेक जोडप्यांसाठी एक चमकणारा टप्पा आहे. ही वेळ आहे जेव्हा जोडपे एकमेकांना जोडतात आणि एकमेकांच्या जवळ येतात. ही अशी वेळ आहे जेव्हा दोन लोकांना समजले की ते दुसरे मानवी जीवन आणत आहेत आणि वाढवणार आहेत, आणि गर्भधारणेचे त्रास आणि बाळासह येणाऱ्या अपेक्षा नातेसंबंधाची गतिशीलता बदलण्यास बांधील आहेत.

तुमच्या शरीरात होणारे बदल, स्पष्ट वक्रता, तुमचे फुगलेले पोट आणि तुमच्या शरीरात तुम्हाला जाणवू शकणारे रॅगिंग हार्मोन्स तुमच्या जोडीदारासोबत गरोदरपणात तुमच्या नातेसंबंधाचे संगोपन करताना तुम्हाला संतुलन सोडण्याची शक्ती देतात. एका क्षणी तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला जोडलेले वाटू शकते आणि दुसऱ्या क्षणी तुम्हाला भावनिकदृष्ट्या थकल्यासारखे आणि अलिप्त वाटू शकते.

जर तुम्ही आणि तुमचा नवरा एकाच एकाच गोष्टीवर सहमत होऊ शकत नसाल आणि सतत भांडत असाल तर काळजी करू नका कारण ही मारामारी खूप सामान्य आहे. बाळ होणे ही एक जीवन बदलणारी घटना आहे आणि गर्भधारणेदरम्यान जोडप्याचे नाते मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते.

त्याच वेळी, गर्भधारणेदरम्यान एक सहाय्यक संबंध महत्त्वाचा असतो. गर्भधारणेच्या संप्रेरकांचा आईंवर वेगळा परिणाम होऊ शकतो. काहींना उच्च आणि निम्न भावनांचे मिश्रण अनुभवता येईल तर काहींना असुरक्षित किंवा चिंता वाटेल.

गर्भधारणेदरम्यान असा तणाव जोडप्यांमधील अन्यथा निरोगी आणि हार्दिक नात्यावर परिणाम करू शकतो.

गर्भधारणेदरम्यान ब्रेक अप होणे हे ऐकलेले नाही. तणावपूर्ण नातेसंबंधांना तोंड देण्यास असमर्थ असणारे जोडपे गर्भधारणेनंतर वेगळे होऊ शकतात. गर्भधारणेदरम्यान विवाहाच्या समस्या सामान्य आहेत. भागीदारांना हे समजले पाहिजे की गर्भधारणेदरम्यान नातेसंबंध बदलतात आणि गर्भधारणेदरम्यान तणाव कमी करण्याचे मार्ग शोधावेत आणि नातेसंबंधातील तणावाला सहजपणे सामोरे जावे.

म्हणून जर तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान तणावपूर्ण नातेसंबंध हाताळत असाल, तर काळजी करू नका कारण खाली नमूद केलेल्या काही टिपा तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान नात्यातील तणाव हाताळण्यास मदत करतील.

1. लक्षात ठेवा की संवाद महत्त्वाचा आहे

ही घटना जीवन बदलणारी असल्याने आणि तुमच्या जोडीदारासोबतच्या तुमच्या नात्यावर तीव्र परिणाम करू शकते, त्यामुळे तुम्ही संवादाची दारे खुली ठेवणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार बोलत नाही किंवा संवाद साधत नाही आणि तुमच्या भावना आणि समस्या तुमच्याकडे ठेवत नाही, तर तुमचे नाते तणावपूर्ण असणार आहे.

गर्भधारणेदरम्यान नातेसंबंधांच्या तणावाचा सामना करण्यासाठी, आपण संवाद साधणे महत्वाचे आहे, आपल्या जोडीदाराला सांगा की आपल्याला कसे वाटते आणि आपल्याला काय हवे आहे आणि आपला जोडीदार. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि आपल्या परिस्थितीचा विचार केला पाहिजे.

आता, तुम्हाला समजून घ्यावे लागेल की गर्भधारणेदरम्यान तणाव कसा टाळावा याविषयी क्वचितच काही लिखित मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत. गर्भधारणेच्या तणावाला कसे सामोरे जावे हे शोधण्यासाठी हे पूर्णपणे भागीदारांवर अवलंबून असते.

येथे, गर्भधारणेदरम्यान नातेसंबंधातील तणावांना हुशारीने हाताळण्यासाठी संभाषण ही नात्यातील समस्या सोडवण्याची एकमेव गुरुकिल्ली आहे.

2. एकमेकांसाठी वेळ काढा

हॉस्पिटल, स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि लामेझ क्लासेसच्या भेटी दरम्यान, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार तुमच्या व्यस्त दिवसातून थोडा वेळ काढून एकमेकांसोबत वेळ घालवणे आवश्यक आहे.

लक्षात ठेवा की जरी तुम्ही बाळ बाळगत असाल, तरीही तुमचा जोडीदार बदल होत आहे, जसे की बाळ जन्माला येण्याची आणि वडील होण्याची भावना.

हे महत्वाचे आहे की आपण एकमेकांशी बोला आणि एकमेकांसोबत वेळ घालवा जेणेकरून समोरच्या व्यक्तीला कळेल की ते एकटे नाहीत. एखाद्या फॅन्सी रेस्टॉरंटमध्ये चित्रपट किंवा रोमँटिक डिनरसाठी बाहेर जा आणि एकमेकांसोबत राहण्याचा आनंद घ्या.

3. जागा द्या

दुसरीकडे, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या गळ्यात सतत श्वास घेऊ इच्छित नाही. जर तुम्ही गर्भवती असाल आणि तुमच्या पतीकडून सतत तणाव असेल तर तुम्हाला स्वतःला विचारण्याची गरज आहे की तुम्ही त्याला खूप त्रास देत आहात की नाही?

युक्तिवाद आणि मारामारी मदत करणार नाहीत, उलट असे विवाद गर्भधारणेदरम्यान नात्यातील तणाव वाढवतील. आपण एकत्र घालवलेल्या वेळेचा आनंद घ्या परंतु काही वेळ घालवा आणि इतर जागा द्या.

अशा प्रकारे आपण गर्भधारणेदरम्यान नातेसंबंधांच्या समस्यांना सहजपणे सामोरे जाऊ शकता.

4. बोलण्यापूर्वी श्वास घ्या

हे आश्चर्यकारक नाही की गर्भधारणेचे संप्रेरक तुम्हाला मूडी आणि क्रॅन्की आणि भावनिक बनवू शकतात, म्हणून जेव्हा तुम्हाला मूड स्विंग होत आहे असे वाटते तेव्हा थांबा, श्वास घ्या आणि स्वतःला विचारा "हे खरोखर मी कोण आहे?". ही सोपी युक्ती बरेच वाद आणि समस्या रोखू शकते आणि ती सुरू होण्याआधीच तणावाचा सामना करण्यास मदत करू शकते.

5. आपली दिनचर्या बदला

तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार जे करत होता त्यावर नरक वाकण्यापेक्षा आणि त्यावर वाद घालण्याऐवजी, लवचिक राहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपली दिनचर्या सुधारित करा. यात काही आश्चर्य नाही की गोष्टी बदलायला बांधील आहेत मग त्याबद्दल वाद घालण्यात काय अर्थ आहे?

गोल्फ खेळणे किंवा पोहणे यासारख्या क्रियाकलाप करण्याऐवजी स्पा सत्रे किंवा जोडप्यांना मालिश मिळवण्यासारख्या अधिक आरामदायी क्रिया करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही दोघेही आनंद घेऊ शकता अशा उपक्रम निवडा.

6. जिव्हाळा जिवंत ठेवा

हे आश्चर्यकारक नाही की गर्भधारणेदरम्यान, तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामधील घनिष्ठतेची पातळी खूप खाली जाऊ शकते. गर्भधारणेदरम्यान नात्यातील तणावाचे हे सर्वात सामान्य कारण आहे. पहिल्या काही महिन्यांत तुम्ही सकाळच्या आजारामध्ये व्यस्त आहात, थकवा आणि मनःस्थिती बदलत आहात त्यामुळे सेक्स तुमच्या मनातील शेवटची गोष्ट असू शकते.

जसजसे महिने निघून जातात, तुमचा बेबी बंप अधिकाधिक स्पष्ट होत जातो आणि संभोगासाठी योग्य स्थान शोधणे जे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला आनंद देणारे असेल ते आणखी कठीण होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, हे कसे कार्य करावे याबद्दल आपल्या जोडीदाराशी चर्चा करण्याचा सल्ला दिला जातो. फार्टिंग, बारफिंगसारखे क्षण हलके घ्यावेत आणि विनोद म्हणून फेटाळले पाहिजेत.

तथापि, गर्भधारणा आणि नातेसंबंध समस्या सामान्य आहेत आणि प्रत्येक विवाहित जोडप्याला त्यांच्या लग्नादरम्यान या टप्प्यातून जावे लागते जर त्यांना मूल असेल. म्हणून, आपल्याला गर्भधारणेदरम्यान तणाव कसा कमी करावा हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. म्हणूनच, आपल्या जोडीदाराशी बोलायला विसरू नका आणि रोमान्स वाढवा.

या कठीण काळात तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार शांत आणि सहकारी राहणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. महिलांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जरी ते अनेक शारीरिक बदल करत असले तरी त्यांच्या जोडीदारामध्ये मानसिक बदल होत आहेत त्यामुळे त्यांना तणाव आणि भीती वाटू शकते.

प्रेमात असलेल्या दोन लोकांसाठी गर्भधारणा हा एक सुंदर प्रवास आहे. परंतु, गरोदरपणात नातेसंबंधाचा ताण जो या जीवन बदलणाऱ्या अनुभवासह येऊ शकतो, जेव्हा आपण आपल्या लहान मुलाला आपल्या शेजारी एका घरकुलमध्ये झोपलेले पाहता तितक्या लवकर दूर होईल!

हे संपूर्णपणे तुमच्यावर आणि तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून असते - तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान नात्याचा ताण कसा हाताळू शकता आणि तुमच्या जोडीदारासोबत टप्प्याचा आनंद कसा घेऊ शकता.