सामग्री
- साथीच्या संकटादरम्यान संप्रेषण आणि जागा
- गोष्टी सोप्या आणि हलके ठेवा
- दिनचर्या प्रस्थापित करा
- थेरपी घ्या
- सेक्ससाठी दबाव टाकू नका
- छोट्या छोट्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा
जागतिक महामारी दरम्यान, नातेसंबंधांचे संकट हाताळणे अत्यंत कठीण असू शकते.
चित्रपटगृहांसारखी अनावश्यक ठिकाणे; रेस्टॉरंट्स आणि मॉल्स बंद आहेत
ज्यामुळे घरातून बाहेर पडणे आणि तारखांना जाणे कठीण होते. निरोगी नातेसंबंध ठेवण्याचे मार्ग क्वचितच कोणत्याही पर्यायांपर्यंत कमी झाले आहेत.
तथापि, निरोगी नातेसंबंधांच्या सल्ल्याचे बरेच तुकडे आहेत ज्यात आपण साथीच्या संकटात असताना निरोगी नातेसंबंधात राहणे सुरू ठेवू शकता.
साथीच्या संकटाच्या दरम्यान निरोगी नातेसंबंध टिकवणे धोक्याचे वाटते, परंतु तुम्ही खुल्या आणि प्रामाणिक संवादासह एक निरोगी संबंध निर्माण करू शकता.
साथीच्या संकटादरम्यान संप्रेषण आणि जागा
याचा अर्थ काय होत आहे, आगामी योजनांवर अद्यतने देण्यासाठी अधूनमधून बैठक होऊ शकते.
हे देखील पहा:
नातेसंबंध मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी, इतर निरोगी नातेसंबंधांच्या टिपांसह, दररोज तपासणी करणे ही एक चांगली कल्पना असेल जी भागीदारांना एकमेकांच्या मनाची स्थिती आणि स्थिती समजून घेण्यास मदत करते.
पारंपारिकपणे, साथीच्या रोगाने आपल्यावर कठोर हल्ला करण्यापूर्वी, दोन्ही भागीदारांनी कामावर आणि घरात बराच वेळ व्यतीत करण्याचा आदर्श होता.
परंतु साथीच्या संकटाच्या वेळी जेव्हा कंपन्यांनी त्यांच्या कर्मचाऱ्यांसाठी घरातून काम तयार केले आणि सरकारने लॉकडाऊन बंधनकारक केले, पती / पत्नी अनवधानाने एकमेकांसोबत राहतात, कंबरेवर सामील होतात, एकाच छताखाली.
बहुतेक जोडप्यांना एकाच घरात सतत अडथळा येत असल्याने परिस्थिती थोडीशी गुंतागुंतीची बनली आहे, वैयक्तिक जागेसाठी जागा नाही.
डाउन-टाइम किंवा एकट्या वेळेचे महत्त्व अत्यंत कमी लेखले जातेतथापि, वेळ किंवा मी-वेळ सह फिरायला जाऊ शकते; दुकानात जाणे; वाचण्यासाठी वेगळ्या खोलीत जाणे; दूरदर्शन पहा किंवा सोशल मीडियावर जा.
गोष्टी सोप्या आणि हलके ठेवा
अचानक घरातून एकत्र काम करणाऱ्या जोडप्यांसाठी अनुसरण करण्यासाठी काही निरोगी नातेसंबंध टिपा स्वतंत्र खोल्यांमध्ये काम करतील. निरोगी संबंध राखण्यासाठी ही एक प्रभावी रणनीती आहे.
एका बेडरूमच्या घरात राहणाऱ्या जोडप्यांसाठी हे कठीण असू शकते. जर तुम्ही एका बेडरूमच्या घरात राहत असाल तर कोणीतरी लिव्हिंग रूममध्ये काम करा आणि दुसरी व्यक्ती शक्य असल्यास जेवणाच्या खोलीतून काम करा.
2 किंवा अधिक बेडरूमचे घर किंवा अपार्टमेंटमध्ये राहणाऱ्या जोडप्यांसाठी हे सोपे होईल. साथीच्या संकटाच्या काळातही असे व्यवसाय आहेत जे अद्याप खुले आहेत आणि बाहेर फिरायला जाणे ठीक आहे. किराणा दुकानांसारखे अत्यावश्यक व्यवसाय खुले आहेत.
जर घरात तणाव जाणवत असेल तर किराणा दुकानात जा किंवा जर ते काम करत नसेल तर बाहेर फिरायला जा. फक्त लॉकडाऊन असल्यामुळे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही बाहेर जाऊ शकत नाही.
दिनचर्या प्रस्थापित करा
सामाजिक अंतर नावाच्या या गोष्टीशी अजून कोणी परिचित नाही आणि तरीही साथीच्या संकटाच्या वेळी गोष्टी वेगाने बदलू लागतात.
दररोज काहीतरी नवीन घडत असते, काही लोक त्याला कर्व्हबॉल म्हणतात.
निरोगी नातेसंबंधांच्या टिप्समध्ये संरचित जीवनशैली स्थापित करणे समाविष्ट आहे. या प्रकारच्या परिस्थितीत दिनचर्या उपयुक्त ठरू शकतात. प्रत्येक दिवसासाठी भूमिका नियुक्त करणे मदत करू शकते. कामे नियुक्त करा आणि त्यांना दररोज स्विच करा.
निरोगी नातेसंबंधांच्या टिप्समध्ये मूव्ही नाईट, गेम नाईट असणे समाविष्ट आहे. तसेच, गेम रात्रीसाठी व्हिडिओ कॉल वापरा जेणेकरून आपण आपल्या मित्रांसह आणि नातेवाईकांसह गेम खेळू शकाल.
थेरपी घ्या
थेरपिस्ट आता व्हर्च्युअल सत्र किंवा व्हिडिओ सत्र करत आहेत. याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या स्वत: च्या घराच्या आरामात तुमच्या वेगाने तज्ञ व्यावसायिकांची मदत घेऊ शकता.
थेरपी गोपनीय आहे. जर तुम्ही साथीच्या संकटापूर्वी समुपदेशनाला जात असाल तर तुमच्या थेरपिस्टशी संपर्क साधा आणि ते आभासी सत्रे करतात की नाही ते पहा. संपूर्ण साथीच्या संकटामध्ये निरंतर थेरपी निरोगी नातेसंबंध टिपा आणि आव्हाने नॅव्हिगेट करण्याचे मार्ग शिकण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते जागतिक महामारीच्या पार्श्वभूमीवर याचा समावेश होतो.
सेक्ससाठी दबाव टाकू नका
नाही, साथीदारासोबत संभोग केल्याने साथीच्या संकटाच्या वेळी व्हायरस होण्याची शक्यता वाढणार नाही परंतु तुम्हाला असे दिसून येईल की लैंगिक इच्छा सामान्यत: कमी असते. संकटाच्या काळात सेक्समध्ये कमी रस असणे सामान्य आहे.
छोट्या छोट्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा
दरम्यान चेहऱ्यावर अस्तित्वाच्या भीतीने भारावून जाणे सोपे आहे
कोणताही साथीचा रोग. हे आपल्या जोडीदाराबरोबरच्या प्रकरणांमध्ये आणखी वाढ करू शकते, ज्यामुळे आपण दोघेही चपळ, असहाय्य आणि न्यायप्रिय बनता.
दबावाला बळी पडू नका, फक्त एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले आशीर्वाद मोजण्याचा प्रयत्न करा आणि छोट्या छोट्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा विशेषत: ज्या गोष्टी तुम्ही तुमच्या जोडीदारासह कौतुक करू शकता. अशा लहान पण लक्षणीय जाणीवपूर्वक कृती अनुसरण करण्यासाठी सर्वोत्तम निरोगी नातेसंबंध टिपा असू शकतात.
साथीच्या संकटादरम्यान निरोगी नातेसंबंध असणे खूप कठीण असू शकते. एकत्र राहणे, कामावर जाणे शक्य नसणे, आपल्या नेहमीच्या दिनचर्येत न राहणे आणि घरून काम करणे यामुळे गोष्टी फेकल्या जाऊ शकतात आणि आयुष्य तणावपूर्ण बनू शकते.
मी लिहिलेल्या ब्लॉगमध्ये फक्त काही निरोगी नातेसंबंधांच्या टिप्स समाविष्ट आहेत, ज्यामुळे संकटापूर्वी तुम्ही ज्या आनंदी भागीदारीत होता ती पुढे चालू ठेवण्यास मदत होऊ शकते.