नातेसंबंधातील विश्वासाच्या समस्यांवर मात कशी करावी यावरील 17 टिपा

लेखक: John Stephens
निर्मितीची तारीख: 26 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख: 1 जुलै 2024
Anonim
नातेसंबंधातील विश्वासाच्या समस्यांवर मात कशी करावी यावरील 17 टिपा - मनोविज्ञान
नातेसंबंधातील विश्वासाच्या समस्यांवर मात कशी करावी यावरील 17 टिपा - मनोविज्ञान

सामग्री

कोणत्याही नात्याचा आधार हा विश्वास असतो. विश्वास हा एक महत्वाचा कोग आहे जो नातेसंबंध अबाधित ठेवतो आणि आपल्याला जाड आणि पातळ द्वारे एकमेकांना आधार देण्याचे सामर्थ्य देतो. जेव्हा नातेसंबंधात विश्वासाचे मुद्दे असतात, तेव्हा संवादाचे तसेच प्रेमाचे संपूर्ण विघटन होते.

जर तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधात अशा समस्या येत असतील तर तुमच्या नात्यात विश्वास पुन्हा निर्माण करण्याच्या दिशेने काम करणे महत्वाचे आहे.

नात्यांमध्ये अविश्वास म्हणजे काय?

नातेसंबंधांवरील अविश्वास हा अपेक्षा, भीती किंवा अपेक्षा म्हणून ओळखला जाऊ शकतो की जोडीदाराचे काही हेतू असतात जे नातेसंबंधाच्या बाबतीत चांगले प्रकाशात येत नाहीत.

हे मुळात भागीदारावर विश्वास आणि आत्मविश्वासाची कमतरता आहे आणि धोक्याची भीती आहे जे इतर जोडीदाराच्या आरोग्यामध्ये असुरक्षितता आणि नकारात्मक विचारांना उत्तेजन देते. अविश्वास ही मुळात व्यक्तीने नात्यात कहर करण्यासाठी काहीही टाळण्यासाठी एक यंत्रणा आहे.


विश्वासाचे प्रश्न कोठून येतात?

नात्यातला विश्वास कमी होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. हे बालपणातील काही अनुभवांमुळे किंवा भूतकाळातील बेवफाईच्या समस्यांमुळे असू शकते. अविश्वासाची परिमाण एका भागीदाराला अनुभवलेल्या अनुभवांवर किंवा एका भागीदाराच्या दुसर्या व्यक्तीच्या संशयाची पातळीवर अवलंबून असू शकते.

तसेच, भूतकाळातील कोणत्याही प्रकारचा नकार, तो कौटुंबिक असो, सामाजिक किंवा वैयक्तिक, प्रौढ म्हणून विश्वास ठेवण्यात अडचण येऊ शकते. याशिवाय, जीवनातील कठीण प्रसंग, आजारपण, चोरी, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान ही जोडीदाराच्या विश्वासाचे कारण बनू शकते.

नातेसंबंधातील विश्वासाच्या समस्यांची चिन्हे

नात्यातील विश्वासाचा अभाव आयुष्यात कहर करू शकतो. जर तुमच्या जोडीदाराला विश्वासाची समस्या असेल तर ते नातेसंबंधात वाईट आरोग्य आणू शकते.

विश्वास हा कोणत्याही नात्याचा पाया असल्याने नात्यात विश्वास नसल्याचा परिणाम धोकादायक ठरू शकतो.

जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुमच्या जोडीदाराला विश्वासात समस्या आहे किंवा त्यांच्यासमोर इतर समस्या असू शकतात, तर खाली काही चिन्हे आहेत जी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला अविश्वासाने ग्रस्त असल्याची जाणीव होण्यास मदत करतील.


  • प्रतीक्षा किंवा विश्वासघात गृहीत धरणे
  • एकटेपणा आणि नैराश्य
  • जोडीदारासाठी अतिसंवेदनशील असणे
  • त्यागाची भीती
  • स्किझोफ्रेनिया
  • मत्सर करणारी वागणूक
  • बचावात्मकता
  • लोकांपासून जाणूनबुजून अंतर
  • घनिष्ठता कमी झाली

नातेसंबंधांमधील विश्वासाच्या समस्यांवर मात कशी करावी यावरील 17 टिपा


तर, भूतकाळातील विश्वासाचे मुद्दे कसे मिळवायचे?

येथे 17 सोप्या टिपा आहेत ज्या आपण अनुसरण करू शकता जेणेकरून नातेसंबंधातील अविश्वास किंवा विश्वासाच्या समस्यांवर मात करू नये परंतु ते पुन्हा सामान्य होईल याची खात्री करा.

दीर्घकालीन आणि आनंदी बंधनासाठी आपण या योग्य पायऱ्यांसह नातेसंबंधात विश्वासाच्या समस्यांवर काम करू शकता.

1. भूतकाळात परत पहा

अनेक व्यक्ती केवळ विश्वासाच्या मुद्द्यांकडे दुर्लक्ष करतात. हा उपाय नाही.

विश्वासाच्या समस्यांवर मात कशी करायची याचा पहिला मार्ग म्हणजे मुख्य कारण शोधणे ज्यामुळे ट्रस्टचे मुद्दे तुमच्या नातेसंबंधात येऊ शकतात.

उदाहरणार्थ, संबंधित संशोधन दर्शवते की वेगवेगळ्या वयोगटातील लोक बांधिलकी आणि नातेसंबंधांवर विश्वास वेगळ्या प्रकारे मूल्य देतात. 65 किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये 35% लग्नाला वचनबद्धतेचे सर्वात महत्वाचे चिन्ह मानतात, तरीही 16-24 वर्षांच्या मुलांपैकी केवळ 12% सहमत आहेत.

त्यामुळे समाजातील बदलांमुळे नातेसंबंधांबद्दलचा तुमचा दृष्टिकोन बदलू शकतो.

पूर्ण होण्यापेक्षा आत्म-चिंतन करणे सोपे आहे.

अशा घटना आपल्या भूतकाळात चांगल्या प्रकारे अडकल्या असतील. म्हणूनच मुख्य कारणांबद्दल जाणून घेण्यासाठी आपल्याला आपले विचार आणि आठवणींवर विचार करावा लागेल.

एकदाच आपण ते करण्यास सक्षम झाल्यावर, आपण या विश्वासाच्या समस्यांवर मात करण्यासाठी योग्य पावले उचलू शकता.

2. सहानुभूती चालू करा

नातेसंबंधातील शंका दूर करण्यासाठी, आपल्या जोडीदाराचा विचार करा. जर तुम्ही त्यांच्याबद्दल सहानुभूती दाखवत असाल तर ते तुमच्या जोडीदाराला तणावमुक्त करण्याचा मार्ग मोकळा करेल आणि अशा वर्तनाला नक्की काय कारणीभूत आहे हे तुम्हाला कळवेल.

म्हणून, नातेसंबंधात अधिक विश्वास निर्माण करण्यासाठी समजून घ्या आणि सहानुभूती बाळगा.

3. संप्रेषण

संवाद आणि सहानुभूती ही नात्यातील विश्वासाच्या समस्यांवर मात करण्याची गुरुकिल्ली आहे.

तुम्हाला फक्त तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधायचा नाही तर तुम्हाला त्यांच्या भावना तसेच त्यांचा दृष्टिकोन समजून घ्यावा लागेल. आपण जितके अधिक संवाद साधता आणि आपण आपल्या जोडीदाराशी जितके अधिक थेट व्हाल तितके आपल्या विश्वासाच्या समस्यांवर मात करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.

तुमचे नाते पुन्हा निर्माण करण्यासाठी तुम्हाला थोडा वेळ द्यावा लागेल.

जेव्हा तुम्ही पुरेसा संयम बाळगता आणि तुमचे नातेसंबंध पुन्हा तयार करण्यासाठी समर्पित असता, तेव्हा तुम्ही विश्वासाच्या समस्यांवर मात करू शकाल. तसेच, तुमच्या जोडीदारासोबत समजूतदार राहणे हा येथे उपाय नाही. खरं तर, समस्या समजून घेण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी तुम्हाला एकत्र वेळ घालवावा लागेल.

4. एकत्र प्रवास

जर आजच्या व्यस्त जगात, तुम्हाला ते करण्यासाठी वेळ मिळत नसेल तर ब्रेक घेणे किंवा सुट्टी घेणे हा तुमच्यासाठी पुन्हा कनेक्ट होण्याचा योग्य पर्याय आहे. हे आपल्याला एकमेकांसोबत थोडा वेळ घालवून गोष्टींपासून दूर जाण्यास अनुमती देते

हे आपल्याला विश्वासाच्या समस्यांवर मात कशी करावी या विषयांवर चर्चा करण्यासाठी काही जागा देखील प्रदान करेल.

जेव्हा आपण आपल्या नातेसंबंधातील विश्वासाच्या समस्यांवर मात करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपण नेहमीच एका समस्येला सामोरे जाण्याची खात्री केली पाहिजे.

5. स्वतःवर विश्वास ठेवा

जेव्हा तुमचे नातेसंबंध तणावाखाली असतात, तेव्हा ते तुमच्या आत्मविश्वासाला कमी करेल हे उघड आहे.

आपण हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की जर आपण या कठीण काळात पुरेसे मजबूत नसाल तर आपण कधीही आपले नातेसंबंध जोडू शकणार नाही. आपल्याला केवळ स्वतःवर विश्वास ठेवणे आवश्यक नाही तर समोरच्या व्यक्तीला गोष्टी योग्य करण्यास प्रवृत्त करणे आवश्यक आहे.

जेव्हा आपण विश्वास ठेवण्यास सक्षम असाल की गोष्टी चांगल्या होऊ शकतात, तेव्हा आपण इतरांना हे पटवून देण्यास सक्षम असाल की त्यांनी या समस्यांवर मात करण्यासाठी एक शॉट देखील दिला पाहिजे. म्हणूनच तुम्हाला तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचे पहिले काम करावे लागेल आणि त्यानंतर तुमच्या जोडीदाराला नातेसंबंध पुन्हा तयार करण्यासाठी तुमच्यासोबत काम करण्यास राजी करा.

जर तुम्हाला पुरेसा आत्मविश्वास नसेल तर तुमच्या जोडीदाराला सहानुभूती आणि प्रेम दाखवणे तुमच्यासाठी खूप कठीण होईल. तुमच्या नात्यातील लहान सुधारणा लक्षात घेण्याइतपत तुम्ही धीर धरण्यास सक्षम राहणार नाही.

कमी स्वाभिमान असलेले लोक त्यांच्या भागीदारांना उच्च आत्मसन्मान असलेल्या लोकांपेक्षा कमी प्रतिसाद देणारे समजतात.

म्हणूनच अशा साथीच्या वेळी आत्मविश्वासाने आणि स्वतःबद्दलचा आदर न गमावता आपल्या जोडीदारासह विश्वासाच्या समस्यांवर मात करा.

6. स्वतःशी खरे व्हा

एकदा आपण आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधला की आपण परिस्थितीचे नेमके गुरुत्व समजू शकाल. आपण आपल्या जोडीदाराच्या भावनांचा आदर केला पाहिजे त्यापेक्षा आपण त्यांच्या निर्णयावर अधिक प्रभाव टाकण्याचा प्रयत्न करा.

बर्‍याच वेळा, पुढे जाणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही समस्या सोडवल्या नसाव्यात परंतु तुमच्या नातेसंबंधासाठी हानिकारक असलेल्या मुद्द्यांवर रेंगाळणे हा देखील उपाय नाही.

तुमच्या जोडीदारासोबतच्या विश्वासाच्या समस्यांवर मात करण्यासाठी, तुम्हाला सर्वोत्तम पाऊल पुढे टाकण्यासाठी आणि नातेसंबंध सुधारण्यासाठी तुमच्या जोडीदारासोबत काम करावे लागेल.

7. काळजी करण्यासारखे काही नाही का ते तपासा

आतापर्यंत, आम्ही चर्चा केलेल्या सर्व पायऱ्या आपल्याला आपले संबंध सुधारण्याची परवानगी देतात. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराच्या शक्यतेबद्दल आंधळे व्हावे लागेल. तुमचा जोडीदार तुमच्याशी एकनिष्ठ आहे की नाही याची तुम्हाला पडताळणी करावी लागेल.

तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही ते कसे करू शकाल.

असे करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे आपल्या जोडीदाराचा स्मार्टफोन तपासा. आपण त्याबद्दल पारदर्शक असणे आवश्यक आहे आणि त्यांना आपले देखील तपासू द्या.

जर तुम्ही कोणत्याही फोन नंबरची पडताळणी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुम्ही फोन नंबरच्या मागची ओळख तपासण्यासाठी रिव्हर्स फोन लुकअप सेवा निवडू शकता. यामुळे प्रत्येक शंका दूर होईल.

त्यानंतर, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार विचलित होण्यावर आणि शंकांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी संबंध पुन्हा तयार करण्याच्या दिशेने काम करू शकता.

8. तुम्हाला काय एकत्र आणले ते लक्षात ठेवा

विश्वासाच्या समस्यांवर मात कशी करावी?

आपण काय एकत्र आणले हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.

निराशेच्या वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवू शकत नाही, तेव्हा गोष्टी व्यवस्थित करण्याचा प्रयत्न करणे कठीण काम वाटू शकते.

आपण एकत्र असलेल्या आनंदी आठवणी आठवल्या पाहिजेत. आपले नातेसंबंध पुन्हा तयार करण्यासाठी प्रयत्न करण्यासाठी आपल्याला या आठवणींमधून सामर्थ्य प्राप्त करावे लागेल.

जेव्हा तुम्ही ते विचार गोळा करण्यास सक्षम असाल, तेव्हाच तुम्ही तुमच्या नात्याची पुनर्बांधणी करण्याच्या चढत्या कामावर मात करू शकता.

9. गुणवत्ता वेळ, गुणवत्ता चर्चा

शेवटचे पण कमीतकमी नाही, विश्वासाचा अभाव दूर करण्यासाठी, आपण आपल्या नातेसंबंधात घालवलेला वेळ वाढवावा लागेल.

आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आपल्या नातेसंबंधात निर्माण झालेल्या समस्या केवळ आपल्या जोडीदाराबरोबर काही दर्जेदार वेळ घालवून आणि त्यांचे लक्षपूर्वक ऐकून सोडवता येतात.

कोणत्याही प्रकारचे गैरसमज टाळण्यासाठी आपण आपल्या संप्रेषणात स्पष्ट आणि मोकळे असणे आवश्यक आहे.

आम्ही वर म्हटल्याप्रमाणे, जर तुम्ही ते तुमच्या घरी करू शकत नसाल तर सुट्टी घेणे एक चांगली कल्पना आहे. हे आपल्याला गोष्टी साफ करण्यात मदत करेल.

स्थानाचा बदल नातेसंबंधांना आराम आणि नवचैतन्य देतो.

आपल्या जोडीदारासोबत दर्जेदार वेळ घालवण्यासाठी सुट्टी हा एकमेव पर्याय नाही. आपण असे करू शकता अशा इतर काही मार्गांचा समावेश आहे -

  • नियमित तारखेच्या रात्री असणे
  • एकत्र चित्रपट पाहणे
  • लांब ड्राइव्हसाठी जात आहे
  • एकत्र छंद जोपासणे

आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की ही एकट्याची गोष्ट नाही.

येथून, आपल्याला नियमितपणे अधिक वेळ एकत्र घालवावा लागेल आणि अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद साधणे आवश्यक आहे जेणेकरून अशा समस्या पुन्हा आपल्या नात्यात येऊ नयेत.

10. क्षमा करण्याचा सराव करा

कोणत्याही नातेसंबंधावर विश्वास ठेवणे आणि पूर्ण करणे, विश्वासाच्या समस्यांवर मात करण्याचा एक मार्ग म्हणजे क्षमाशील आणि विचारशील असणे.

जर तुम्ही नातेसंबंधात माफीचा सराव करत नसाल, तर तुमचा जोडीदार तुमच्या दिशेने अधिक शत्रुत्व वाढवण्याची शक्यता आहे आणि यामुळे शंका आणि शंका वाढू शकतात.

खालील व्हिडिओ प्रेमात आनंदी होण्यासाठी आणि माफीचा सराव करण्यासाठी काही व्यावहारिक टिपा प्रदान करतो. हे तपासा:

11. वर्तनामागील कारण विचारात घ्या

जर तुमच्या जोडीदाराला विश्वासाची समस्या येत असेल, तर त्यास प्रथम नकारात्मक प्रतिक्रिया देण्याऐवजी, त्याचे मूळ कारण समजून घ्या.

नातेसंबंधांमधील विश्वासाच्या समस्यांवर मात करण्यासाठी, तुमचा जोडीदार असे का वागत आहे याचे कारण समजून घ्या. हा काही भूतकाळातील आघात असू शकतो किंवा त्याने असे काहीतरी पाहिले असावे ज्यामुळे त्याला विश्वास वाटला की तुमच्या नात्यात दुर्भावनापूर्ण हेतू आहेत.

कोणत्याही परिस्थितीत, कोणतेही कठोर पाऊल उचलण्याआधी तुम्ही त्यांच्यासोबत रहा आणि समस्या सोडवा.

12. एकमेकांच्या मित्रांसोबत हँग आउट करा

जर तुमचा जोडीदार तुमच्यावर किंवा तुमच्या मित्रांवर शंका घेत असेल तर त्यांना तुमच्या जोडीदाराशी ओळख करून देणे चांगले आहे जेणेकरून त्याला असे वाटू नये की तुमच्या दोघांमध्ये भिंती आहेत. आत येण्यासाठी कोणतीही नकारात्मकता टाळण्यासाठी तुम्ही दोघेही अनेकदा एकमेकांच्या मित्रांसोबत हँग आउट करणे निवडू शकता.

13. अगतिकतेचा सराव करा

असुरक्षितता हा विश्वासाच्या समस्यांवर कसा मात करायचा हा मुख्य घटक आहे आणि तो न चुकता सराव केला पाहिजे. हे महत्वाचे आहे की आपण नातेसंबंधात असुरक्षित आहात आणि आपल्या भागीदाराने आपल्यावर विश्वास ठेवण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या रक्षकांना खाली सोडू द्या.

कधीकधी, भागीदारांना असुरक्षिततेची इतकी भीती वाटते की ते स्वतःला त्यांच्या भागीदारांसमोर प्रकट न करण्याचे निवडतात. यामुळे नात्यात आणखी भिंती निर्माण होतात.

14. एकत्र जर्नल

कृतज्ञता जर्नल ठेवा जेथे दिवसाच्या शेवटी, आपण दोघांनी दिवसभर एकमेकांबद्दल काय कौतुक केले ते लिहा. हे तुम्हाला दोघांना तुमच्या नात्याची ताकद ओळखण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला दोघांनाही एकमेकांबद्दल सकारात्मक वाटेल.

अखेरीस, तुम्हाला सरावानंतर ठराविक कालावधीत संबंधांमध्ये विश्वास निर्माण होताना दिसेल.

15. परस्पर पारदर्शकता सादर करा

भागीदाराच्या क्रियाकलापांबद्दलच्या संशयामुळे अविश्वास निर्माण होतो. म्हणून, तुम्ही नातेसंबंधात जितके अधिक पारदर्शक असाल तितकेच तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये विश्वास वाढेल.

म्हणून, नातेसंबंधात शक्य तितकी पारदर्शकता आणा. हे तुम्हाला दोघांनाही नातेसंबंध अधिक चांगल्या प्रकारे जोपासण्यास आणि सकारात्मकता जोडण्यास मदत करेल.

16. अपेक्षा व्यवस्थापित करा

नातेसंबंधात तुमचा जोडीदार तुमच्याकडून काय अपेक्षा करतो ते समजून घ्या. बऱ्याचदा असे होऊ शकते की त्यांच्या काही नातेसंबंधांच्या अपेक्षा आहेत ज्या वारंवार पूर्ण होत नाहीत आणि यामुळे चिडचिड, राग आणि शेवटी अविश्वास निर्माण झाला.

17. व्यावसायिक मदत मिळवा

जर तुम्ही सर्व मार्गांनी प्रयत्न केले असतील परंतु नातेसंबंधात हा मुद्दा मोठा असल्याचे दिसत असेल, तर एखाद्या नातेसंबंधातील विश्वासाच्या समस्यांसाठी मदत मिळवण्यासाठी आणि गोष्टी व्यवस्थित करण्यासाठी एखाद्या थेरपिस्ट किंवा रिलेशनशिप समुपदेशकाचा सल्ला घेणे चांगले.

योग्य तंत्र आणि मार्गदर्शित समर्थनासह, आपण दोघेही नातेसंबंधांच्या विश्वासाच्या समस्यांचे निराकरण शोधू शकता.

टेकअवे

नातेसंबंधातील अविश्वास दूर करण्यासाठी, थोडा संयम आणि प्रयत्न चमत्कार करू शकतात.

म्हणून, जर तुमच्या नातेसंबंधावर विश्वासाच्या अभावामुळे परिणाम झाला असेल, तर तुम्ही ते पुन्हा तयार करण्यासाठी वेळ आणि मेहनत घेणे महत्वाचे आहे.

बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, हे कोणत्याही गंभीर गोष्टीऐवजी केवळ गैरसमजांमुळे होते. तुमच्याकडून थोडा संयम आणि प्रयत्न तुम्हाला विश्वासातील समस्यांवर मात करण्यास मदत करू शकतात आणि संबंध पुन्हा एकदा फुलतील.