सामग्री
- 1. चार रिलेशनशिप किलर टाळा
- 2. अनुकंपा सहानुभूतीचा सराव करा
- 3. समजून घ्या की तुमचा जोडीदार खूप घाबरला आहे
- 4. जाणून घ्या तुमच्या नात्याची ही एक मोठी परीक्षा आहे
- 5. आपल्या जोडीदाराचे चांगले श्रोते व्हा
जागतिक महामारीमुळे दोन ते तीन महिने अलग ठेवणे हे संबंधांची सर्वात मजबूत चाचणी घेईल. जे लोक आश्चर्यकारक विवाह करतात त्यांना देखील काळजी वाटते की त्यांचे जोडीदार त्यांना अखेरीस वेडा बनवू शकतात.
त्या चिंतेच्या ऐवजी, तुम्ही तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारावे अशी माझी इच्छा आहे या उन्हाळ्यात सेल्फ-आयसोलेशनमधून उदयास येणाऱ्या लग्नासह जे पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत आहे.
चांगल्या वैवाहिक जीवनासाठी काही शोधक पायऱ्या पाळून तुम्ही विवाह मजबूत करू शकता.
मला माहीत आहे कारण मी घटस्फोट मध्यस्थ आहे. मी घटस्फोट प्रशिक्षक देखील आहे, जिथे मी जोडप्यांना मध्यस्थीपासून दूर ठेवण्यावर भर देतो. जोडप्यांनी त्यांच्या नातेसंबंधांना कसे गृहीत धरले आणि त्यांचे बंधन दृढ करण्यासाठी त्याऐवजी ते काय करू शकतात हे मी दररोज पाहतो.
हे देखील पहा:
तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारण्यासाठी, तुमच्या वैवाहिक जीवनात सुरक्षित वाटण्यासाठी, लग्नात भावनिक अंतर दूर करण्यासाठी आणि येथे पाच टिपा आहेत संपूर्ण कोविड -१ is अलगावमध्ये विवाह मजबूत ठेवा आणि "शेवटचा पेंढा" सिंड्रोम टाळा.
तुमचा विवाह सुधारण्यासाठी अंतिम बचाव योजना येथे आहे.
1. चार रिलेशनशिप किलर टाळा
असे काही वेळा असतात, अगदी आनंदी वैवाहिक जीवनात, जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्हाला त्रास देतो किंवा तुम्हाला रागवतो.
या भावना जाणवणे निरोगी आहे.
तुमच्या भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी टीका, बचावात्मकता, अवहेलना किंवा दगडफेक करणे वापरल्याने आधीच तणावपूर्ण परिस्थिती निर्माण होईल आणि तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारण्याचे तुमचे प्रयत्न विफल होतील.
दुसऱ्या दिवशी एका मित्राने मला एक कथा दाखवली जी मला वाटते की एक चांगले उदाहरण देते:
तिच्या पतीने दुकानात तरतूद करण्यासाठी जाण्याची ऑफर दिली. तिने असे गृहीत धरले की तो दूध, ब्रेड आणि (भाग्यवान असल्यास) टॉयलेट पेपर घेऊन घरी येईल. त्याऐवजी, तो दोन गॅलन ऑलिव्ह ऑईल घेऊन घरी आला - ज्याची त्यांना गरज नव्हती.
तिला समजले की तिच्याकडे एक पर्याय आहे ज्याचा तिच्या विवाहावर दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतो (आणि नंतर) अलग ठेवण्याच्या दरम्यान:
- ती म्हणू शकते "ऑलिव्ह ऑईल? तुम्ही काय विचार करत आहात? मी दोन गॅलन ऑलिव्ह ऑइलचे काय करणार आहे? तू असा मूर्ख कसा होऊ शकतोस? ”
- ती म्हणू शकली "धन्यवाद, प्रिय, तू हे काम केलेस याबद्दल मी कृतज्ञ आहे."
तिने दुसरा पर्याय निवडला कारण पहिला पर्याय निवडणे हा माझ्या कार्यालयाचा वेगवान मार्ग होता. तो पर्याय निवडताना ती टीपचा सरावही करत होती.
2. अनुकंपा सहानुभूतीचा सराव करा
आपण आपल्या जोडीदारावर नाराज होण्यापूर्वी, करुणामय सहानुभूतीचा सराव करून स्वतःला त्यांच्या शूजमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करा.
भावनिक बुद्धिमत्ता तज्ञ डॅनियल गोल्डमन म्हणतात: “या प्रकारच्या सहानुभूतीमुळे, आम्ही केवळ एखाद्या व्यक्तीची समस्या समजून घेत नाही आणि त्यांच्याबरोबर अनुभवतो पण गरज पडल्यास उत्स्फूर्तपणे मदतीसाठी पुढे सरकतो.”
माझ्या मित्राला समजले की तिच्या पतीचा प्रतिसाद त्याच्या भीतीमुळे आणि परिस्थितीवर "नियंत्रण" ठेवण्यास असमर्थतेशी संबंधित आहे. काही कारणांमुळे जे निर्णय घेताना बाहेर आले, त्यांना गॅलन ऑलिव्ह ऑईलची गरज होती.
सहानुभूतीचा सराव करताना, हे लक्षात ठेवा की तुमचा जोडीदार क्वारंटाईन दरम्यान जे काही करतो ते कदाचित पुरुष आणि स्त्रिया तणावपूर्ण परिस्थितीला कसे सामोरे जातील यावर आधारित असतील. जर तुम्हाला तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारायचे असेल आणि अनावश्यक नातेसंबंधांचे नाटक टाळायचे असेल तर ही अंतर्दृष्टी खूप पुढे जाईल.
पुरुष समस्या सोडवणारे किंवा निराकरण करणारे आहेत. ते मोठे चित्र बघत आहेत. ते बातम्या आणि आर्थिक परिस्थितीसह पूर्णपणे अद्ययावत राहण्याची शक्यता आहे. ते कदाचित मोठे हातवारे करत असतील आणि कुटुंबाचे रक्षण करण्याचा एक मार्ग म्हणून मोठे प्रकल्प घेत असतील.
- स्त्रिया आत्ता जे करणे आवश्यक आहे ते करतात. ते कदाचित मोठ्या चित्राकडे पाहू इच्छित नाहीत कारण ते तात्काळ तपशीलांची काळजी घेत आहेत. ते आत्ता घडण्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची यादी करतील.
3. समजून घ्या की तुमचा जोडीदार खूप घाबरला आहे
सध्या सगळे घाबरले आहेत.
प्रत्येकजण. जरी त्यांनी ते सांगितले नाही आणि/किंवा ढोंग केले तरी ते नाहीत. भीती अनेक प्रकारे बाहेर येते, आणि तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारण्याचा योग्य हेतू असूनही, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार या विशिष्ट भावनांपैकी एक किंवा कदाचित अधिक अनुभवू शकता:
- राग
- नैराश्य
- वाढलेली चिंता
- भावनिक सुन्नपणा
- कामावर जास्त लक्ष केंद्रित करा
जर तुमचा जोडीदार यापैकी कोणत्याही प्रकारे अत्यंत वर्तन करत असल्याचे लक्षात आले तर तुम्ही काहीही बोलण्यापूर्वी विराम द्या. अशा प्रकारे त्यांची भीती दिसून येत आहे. आणि लक्षात ठेवा, तुम्ही स्वतः अशा प्रकारे प्रतिक्रिया देत असाल. कपडे धुणे, घराची साफसफाई, कामाच्या वेळेत आवाजाची पातळी इत्यादी सामान्य परिस्थितींमध्ये तुम्ही दोघे कशी प्रतिक्रिया देत आहात आणि शक्यतो जास्त प्रतिक्रिया देत आहात हे लक्षात घेऊन काम करा.
4. जाणून घ्या तुमच्या नात्याची ही एक मोठी परीक्षा आहे
आम्ही आश्चर्यकारकपणे विलक्षण आणि भयावह काळात जगत आहोत आणि यामुळे तुमच्या लग्नाची आतापर्यंतची सर्वात मोठी परीक्षा बनली आहे - आणि कदाचित ती कधीच असेल. हेतुपुरस्सर तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारण्यासाठी, तुम्हाला काय हवे आहे याबद्दल संवाद साधा आणि तुमच्या जोडीदाराला गरज असल्यास त्यांना जागा द्या.
- आपल्यापैकी प्रत्येकाला स्वतःचे कॉल करण्यासाठी जागा शोधा. जेव्हा तुमचा जोडीदार त्या जागेत जातो, तेव्हा त्यांच्या एकटे राहण्याच्या गरजेचा आदर करा. जर तुम्ही एका छोट्या अपार्टमेंटमध्ये राहता जेथे तुम्ही तुमची स्वतःची जागा तयार करू शकत नाही, तर तो एकटा वेळ मिळवण्याचा मार्ग तयार करा, जसे की आवाज रद्द करणारे इयरफोन घालणे. तुमच्या नात्यात थोडी जागा असू द्या, ते तुमचे वैवाहिक जीवन खरोखर सुधारू शकते. तुमच्या नातेसंबंधातील जागा स्वार्थी नाही, ती स्वत: ची जपणूक आणि स्वत: ची वाढ करण्याची कृती आहे.
- जर तुम्हाला तुमचा जोडीदार निराश, चिंताग्रस्त किंवा सुन्न झाल्याचे दिसले तर तुम्हाला माहित असलेल्या काही लहान गोष्टींचा विचार करा जे त्यांना आवडतात. त्यांना आंघोळ काढा, कुकीज बेक करा, मेणबत्ती लावा. सेवेच्या छोट्या कृतीत मोठा फरक पडतो. वैवाहिक जीवनातील शिखर आणि कुंड असूनही विचारशीलता आपले वैवाहिक जीवन सुधारू शकते.
- आपण कसे करत आहात याबद्दल बोलण्यासाठी वेळा सेट करा. तुम्हाला समंजस ठेवण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे एकमेकांना विचारा.
- तुमचा जोडीदार करतो त्या सर्व गोष्टींकडे लक्ष द्या, त्यांचे कौतुक करा आणि त्यांना सांगा की तुम्ही कृतज्ञ आहात.
5. आपल्या जोडीदाराचे चांगले श्रोते व्हा
आपल्या गरजांबद्दल बोलणे महत्वाचे आहे. आपल्या जोडीदाराचे ऐकणे तितकेच महत्वाचे आहे.
जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला त्रास देणारी किंवा अस्वस्थ करणारी गोष्ट सांगत असेल तर लगेच प्रतिसाद देऊ नका. तुमचा प्रतिसाद समजून घेण्यासाठी वेळ काढा- तुम्ही कमी किंवा जास्त प्रतिक्रिया देत आहात?
- तुमचा जोडीदार सध्या त्यांच्या भीतीचे प्रतिबिंब सांगत आहे का?
- आपण सहानुभूती कशी दाखवू शकता?
आपल्याला कसे वाटते, आपल्याला काय वाटते आणि प्रतिसाद कसा द्यावा हे जर्नलिंग सुरू करण्याची ही चांगली वेळ आहे.
लग्न हे एक साहस आहे. या पाच टिप्सपैकी प्रत्येक सराव केल्याने तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारेल आणि तुम्ही जितके शक्य असेल त्यापेक्षा अधिक प्रेम बंध मजबूत होईल.