4 सामान्य संवादाच्या चुका बहुतेक जोडपे करतात

सामग्री

• संप्रेषण चूक #1: "आपण" वाक्ये
• संप्रेषण चूक #2: सार्वत्रिक विधाने
• संप्रेषण चूक #3: मन-वाचन
• संप्रेषण चूक #4: कृतीऐवजी एखाद्या व्यक्तीवर टीका करणे

नियम: संवादाची गुणवत्ता नात्याची गुणवत्ता असते.

कदाचित असहमत कोणीही नसेल. मानसशास्त्र याची पुष्टी करते आणि प्रत्येक विवाह सल्लागार असंख्य नातेसंबंधांची साक्ष देऊ शकतो जे भागीदारांमधील खराब संवादामुळे उध्वस्त झाले. पण तरीही, आपण सगळे पुन्हा पुन्हा त्याच चुका करत राहतो. आपण असे का करतो? बरं, आपल्यापैकी बहुतेकांना आपण आपल्या प्रियजनांशी ज्या पद्धतीने बोलतो त्याबद्दल कधीच प्रश्न पडत नाही आणि आम्हाला विश्वास आहे की आम्ही जे सांगू इच्छितो ते आम्ही चांगले काम करत आहोत. आपण इतक्या सवयीने वाढलेल्या त्रुटी लक्षात घेणे आपल्यासाठी अनेकदा कठीण असते. आणि हे कधीकधी आम्हाला आमच्या नातेसंबंध आणि आनंदासाठी खर्च करू शकतात. तथापि, एक चांगली बातमी देखील आहे - जरी जुन्या सवयी कठोरपणे मरतात, तरीही निरोगी आणि उत्पादक पद्धतीने संवाद साधणे शिकणे इतके अवघड नाही आणि त्यासाठी फक्त थोडासा सराव आवश्यक आहे.

येथे चार वारंवार संवादाच्या चुका आणि त्यापासून मुक्त होण्याचे मार्ग आहेत.

संप्रेषण चूक #1: "आपण" वाक्ये

• "तू मला वेडा बनवतोस!"
• "तू मला आता चांगले ओळखले पाहिजे!"
• "तू मला आणखी मदत करायला हवी"

जेव्हा आपण अस्वस्थ होतो तेव्हा तथाकथित "आपण" वाक्यांना अडथळा आणणे कठीण नाही आणि आपल्या नकारात्मक भावनांसाठी त्यांना दोष न देणे तितकेच कठीण आहे. तथापि, अशा भाषेचा वापर केल्याने केवळ आमच्या लक्षणीय इतर लढाई समान रीतीने होऊ शकते किंवा आपल्यावर बंद पडू शकते. त्याऐवजी, आपण आपल्या भावना आणि इच्छा व्यक्त करण्याचा व्यायाम केला पाहिजे. उदाहरणार्थ, असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा: “जेव्हा आपण लढतो तेव्हा मला राग/दुःख/दुखापत/गैरसमज होतो”, किंवा “तुम्ही संध्याकाळी कचरा बाहेर काढला तर मला खरोखरच कौतुक वाटेल, मला घरातील सर्व कामकाजाने भारावून गेले आहे”.

संप्रेषण चूक #2: सार्वत्रिक विधाने

• "आम्ही नेहमी एकाच गोष्टीबद्दल भांडतो!"
• "तू कधीच ऐकत नाहीस!"
• "प्रत्येकजण माझ्याशी सहमत असेल!"

संप्रेषण आणि विचारात ही एक सामान्य चूक आहे. उत्पादक संभाषणाची कोणतीही संधी नष्ट करण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. म्हणजेच, जर आपण "नेहमी" किंवा "कधीही" वापरत नाही, तर इतर सर्व बाजूंनी एक अपवाद (आणि नेहमीच एक असतो) दर्शवणे आवश्यक आहे आणि चर्चा संपली आहे. त्याऐवजी, शक्य तितक्या अचूक आणि विशिष्ट होण्याचा प्रयत्न करा आणि त्या विशिष्ट परिस्थितीबद्दल बोला (ती स्वतः हजारो वेळा पुनरावृत्ती होते की नाही याकडे दुर्लक्ष करा) आणि तुम्हाला त्याबद्दल कसे वाटते.

संप्रेषण चूक #3: मन-वाचन

ही त्रुटी दोन दिशेने जाते आणि दोन्ही आपल्याला आपल्या प्रियजनांशी खरोखर संप्रेषण करण्यापासून रोखतात. नातेसंबंधात असणे आपल्याला एकतेची सुंदर भावना देते. दुर्दैवाने, हे आपल्या प्रिय व्यक्तीचे मन वाचेल अशी अपेक्षा करण्याचा धोका आहे. आणि आमचा असाही विश्वास आहे की आम्ही त्यांना त्यांच्यापेक्षा चांगले ओळखतो, जेव्हा ते काहीतरी बोलतात तेव्हा आम्हाला "खरोखर काय वाटते" हे माहित असते. परंतु, बहुधा तसे नाही, आणि ते आहे असे गृहीत धरणे निश्चितपणे धोका आहे. म्हणून, जेव्हा आपल्याला काहीतरी हवे असेल किंवा हवे असेल तेव्हा आपले मन जोराने बोलण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या इतर अर्ध्या लोकांना ते करण्याची परवानगी द्या (तसेच, आपण काय विचार कराल याची पर्वा न करता त्यांच्या दृष्टीकोनाचा आदर करा).

हे देखील पहा: सामान्य संबंधातील चुका कशा टाळाव्यात

संप्रेषण चूक #4: कृतीऐवजी एखाद्या व्यक्तीवर टीका करणे

"तुम्ही खूप आळशी/नाग/असंवेदनशील आणि अविचारी व्यक्ती आहात!"

वेळोवेळी नातेसंबंधात निराश होणे स्वाभाविक आहे आणि हे देखील पूर्णपणे अपेक्षित आहे की आपण त्यास आपल्या जोडीदाराच्या व्यक्तिमत्त्वावर दोष देण्याची इच्छाशक्ती अनुभवणार आहात. तरीही, प्रभावी संप्रेषण व्यक्ती आणि त्यांच्या कृतींमध्ये फरक करते. जर आपण आपल्या जोडीदारावर, त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वावर किंवा वैशिष्ट्यांवर टीका करण्याचा संकल्प केला तर ते अपरिहार्यपणे बचावात्मक बनतील आणि कदाचित परत लढतील. संभाषण संपले. त्याऐवजी त्यांच्या कृतींबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा, तुम्हाला नक्की कशामुळे चिडचिड वाटली याबद्दल: “तुम्ही मला थोडीशी मदत करू शकलात तर त्याचा माझ्यासाठी खूप अर्थ होईल”, “तुम्ही माझ्यावर टीका करता तेव्हा मला राग येतो आणि अयोग्य वाटते”, “मला वाटते जेव्हा तुम्ही अशा गोष्टी बोलता तेव्हा तुमच्याकडे दुर्लक्ष आणि महत्वहीन ”. अशी विधाने तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या अधिक जवळ आणतात आणि संवाद उघडतात, त्यांच्यावर हल्ल्याचा अनुभव घेतल्याशिवाय.

आपण आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधताना यापैकी कोणत्याही सामान्य चुका ओळखता का? किंवा कदाचित ते सर्व? स्वतःवर कठोर होऊ नका - आपल्या मनाच्या या सापळ्यांमध्ये पडणे आणि अनेक दशकांच्या संवादाच्या सवयींना बळी पडणे खरोखर सोपे आहे. आणि अशा छोट्या छोट्या गोष्टी, जसे की आपल्या भावना चुकीच्या पद्धतीने सांगणे, निरोगी आणि परिपूर्ण नातेसंबंध आणि नशिबात बदल करू शकतात. तथापि, चांगली बातमी अशी आहे की जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधण्याचा मार्ग सुधारण्यासाठी आणि आम्ही प्रस्तावित केलेल्या उपायांचा सराव करण्यासाठी काही प्रयत्न करण्यास तयार असाल तर तुम्ही लगेच बक्षिसे मिळवू शकाल!