सामग्री
- 1. एक योजना बनवा
- 2. आपल्या स्वतःच्या परंपरा बनवा
- 3. परिपूर्णतेची चिंता करू नका
- 4. निरोगी रहा
- 5. एकटे राहणे टाळा
घटस्फोटानंतरच्या पहिल्या सुट्ट्या बऱ्याचदा कठीण असतात, खासकरून तुमच्या मुलांसाठी. गेलेल्या सुट्ट्यांच्या आठवणींमुळे वर्षातील हा काळ अधिक तणावपूर्ण बनू शकतो आणि गेल्या अनेक वर्षांपर्यंत जगण्याची गरज निर्माण होऊ शकते. तणाव आणि दुःख जे निःसंशयपणे सुट्ट्यांसह येतील, तरीही तुम्ही आणि तुमची मुले चांगली वेळ घालवू शकता आणि छान आठवणी काढू शकता. मजा वाढवण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी येथे पाच टिपा आहेत.
1. एक योजना बनवा
तुमचे कोठडीचे वेळापत्रक कदाचित पूर्व-नियोजित असेल, जे सुट्ट्यांचे नियोजन थोडे सोपे करते. आपल्या मुलांना कोणत्या दिवसात आणि आपण काय करत आहात हे वेळेपूर्वी ठरवा. आपल्या मुलांसह, योजना काय आहे यावर प्रत्येकजण स्पष्ट आहे याची खात्री करा. तुमच्यासोबत एक कॅलेंडर ठेवा जेणेकरून तुम्ही आमंत्रण स्वीकारता तेव्हा तुमची मुले तुमच्यासोबत असतील की नाही हे तुम्ही तुमच्या यजमानांना सांगू शकाल. शेवटच्या मिनिटातील बदल शक्य तितके टाळण्याचा प्रयत्न करा, कारण ते फक्त तणाव वाढवतील.
2. आपल्या स्वतःच्या परंपरा बनवा
सुट्ट्या हा बऱ्याचदा खूप भावूक काळ असतो, परंतु परिचित परंपरा तुम्हाला आणि तुमच्या मुलांना विचार करायला लावतात की "आम्ही हे सर्व एकत्र करत होतो." काही परंपरा अपरिहार्यपणे सोडाव्यात किंवा बदलाव्या लागतील. आपल्याकडे दीर्घ काळापासून असलेल्या काही परंपरांना अलविदा म्हणणे खूप दुःखी असेल, परंतु यामुळे नवीन परंपरा बनवण्याची संधी देखील खुली होते. या वर्षी तुम्ही काही गोष्टी का करणार नाही हे तुमच्या मुलांना समजावून सांगा आणि त्याऐवजी तुम्ही काय करायला हवे याविषयी त्यांना कल्पना विचारा. हे एक आव्हानात्मक वेळ मनोरंजक बनवण्यास मदत करू शकते.
जर तुमची मुले कमी वाटत असतील तर त्यांच्याशी वर्षाच्या या वेळी त्यांच्या भावनांबद्दल बोला. त्यांच्या चिंता ऐका आणि त्यांना तुम्हाला कसं वाटतंय ते कळू द्या. हे त्यांना सांत्वन देईल की आपण फक्त विसरले नाही आणि ते सोडून देणे हे एक आव्हान आहे ज्याला ते एकटे सामोरे जात नाहीत. आपण आपल्या मुलांसोबत नवीन परंपरा करतांना, त्यांना त्यांच्या इतर पालकांसोबत देखील असेच करण्यास प्रोत्साहित करा.
3. परिपूर्णतेची चिंता करू नका
गोष्टी सुरळीत पार पाडण्यासाठी तुम्ही कितीही मेहनत केली असली तरी, नेहमीच छोट्या समस्या येतील. असे काही काळ असतील जेव्हा तुम्ही आणि तुमची मुले दोघेही यापुढे जे आहे याचे दुःख अनुभवता. हे ठीक आहे आणि दुःखाचा एक निरोगी भाग आहे. हे जाणून घ्या की सुट्टीचा पुढील संच कदाचित अधिक सोपा असेल आणि आपल्याकडे जे आहे ते सर्वोत्तम बनवा. आपल्याला गोष्टी परिपूर्ण करण्याची गरज नाही; चांगल्या आठवणी बनवणे हे सर्वात महत्वाचे आहे.
4. निरोगी रहा
सुट्टीच्या हंगामात निरोगी राहणे जवळजवळ प्रत्येकासाठी कठीण असते, परंतु जेव्हा नवीन कौटुंबिक संरचनेसह आपल्या पहिल्या सुट्ट्यांचा ताण जोडला जातो तेव्हा ते आणखी कठीण होते. आपण पुरेसे झोपत असल्याची खात्री करा, आणि योग्य ते खाण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करा, विशेषत: जेव्हा आपण सुट्टीच्या मेजवानीत नसता. आपल्या वेळापत्रकात काही अतिरिक्त व्यायाम घसरण्याचा प्रयत्न करा, जरी ते दिवसातून फक्त 20-30 मिनिटे असले तरीही.तसेच, आराम करण्यासाठी अतिरिक्त वेळ घेणे देखील एक मोठी मदत असू शकते. तुमच्या दिवसातील विविध कार्यक्रमांमधील शांततेचे काही क्षण देखील तणाव कमी करण्यास मदत करू शकतात.
जसे तुम्ही स्वतःला निरोगी ठेवता, तसाच प्रयत्न तुमच्या मुलांसोबत करायला विसरू नका. शक्य तितके सामान्य वेळापत्रक ठेवा, विशेषत: जेव्हा झोपेची वेळ येते. आपल्या व्यस्त वेळापत्रकातून विश्रांती घ्या जेणेकरून त्यांना त्यांच्या मित्रांसह खेळू द्या किंवा कुटुंब म्हणून घरी मजेदार गोष्टी करा. लक्षात ठेवा: तुमचे भावनिक आरोग्य शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्वाचे आहे.
5. एकटे राहणे टाळा
जर तुम्ही तुमच्या माजी सोबत कोठडी सामायिक केली तर तुम्हाला प्रत्येक सुट्टीमध्ये तुमच्या मुलांबरोबर राहता येणार नाही. आपल्या भावनिक आरोग्यावर हे खूप कठीण असू शकते, परंतु त्याहूनही अधिक जर आपण एकट्याने सुट्टी घालवत असाल. सुट्टीच्या काळात एकटे राहणे निराशाजनक असू शकते, विशेषत: घटस्फोटाच्या भावनिकदृष्ट्या थकवणारी प्रक्रियेनंतर. जर असे वाटत असेल की तुम्ही कदाचित काही दिवस एकटे घालवत असाल, तर तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांसह आणि मित्रांसोबत त्यांच्या सुट्टीच्या योजनांबद्दल बोला. जर ते पार्टी आयोजित करत असतील तर ते कदाचित तुम्हाला आमंत्रित करतील. जर ते काहीतरी होस्ट करत नसतील, तर तुम्ही गेट-टुगेदर होस्ट करण्याचा निर्णय घेऊ शकता. आपण स्वत: चा आनंद घेत आहात याची खात्री करा आणि नकारात्मक भावनांमध्ये डूबण्याची संधी देऊ नका.