सामग्री
- स्वतःला सर्वकाही जाणवू द्या आणि वाटू द्या
- त्याला/तिला तुमच्या आयुष्यातून वगळा
- स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा
- सकारात्मक लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या
- भविष्यासाठी योजना बनवा
तुम्ही शेवटी अशा नात्याला संपवण्याचा निर्णय घेतला आहे जो तुम्हाला काही काळापासून भावनिकरित्या खचत आहे आणि असे केल्याबद्दल तुम्हाला अभिमान आणि धाडस वाटते. पण, ज्या क्षणी तुम्ही तुमच्या विचारांनी एकटे पडता, नकारात्मक भावना इतक्या जबरदस्त होतात की तुम्हाला पुन्हा एकत्र येण्याची इच्छा वाटते.
या टप्प्यातून जाणे आणि आपल्यासाठी निरोगी नसलेल्या एखाद्या गोष्टीकडे परत येण्याच्या इच्छेविरूद्ध लढा देणे आणि कितीही कठीण आणि अशक्य वाटले तरी पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा. हे शक्य आहे.
लक्षात ठेवा की सर्वकाही उत्तीर्ण होते आणि आपण त्यामधून शिकू शकता. प्रत्येक अनुभव हा एक मौल्यवान धडा आहे. तर, या टप्प्यातून बाहेर पडण्यासाठी आणि विषारी नात्यातून सावरण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत.
स्वतःला सर्वकाही जाणवू द्या आणि वाटू द्या
सकारात्मक आणि नकारात्मक भावना एका कारणास्तव अस्तित्वात असतात आणि आपल्या जीवनात त्यांचे महत्त्वपूर्ण कार्य असते. ते आम्हाला योग्य आणि चुकीचे वेगळे करण्यात मदत करतात. तर, तुमच्या भावना बंद केल्याने तुमच्यासाठी काय चांगले आहे आणि काय नाही हे समजून घेण्यासाठी तुम्ही पूर्णपणे अंध होतात.
जर तुम्ही स्वतःला या नात्यामुळे झालेल्या वेदना खरोखरच अनुभवण्याची अनुमती दिली तर तुम्हाला तीच चूक पुन्हा होण्याची शक्यता कमी असेल. जेव्हा तुम्हाला पुन्हा एकत्र जावेसे वाटते, तेव्हा उच्च वेदनांची आठवण तुम्हाला सूचित करेल की हा सर्वोत्तम पर्याय असू शकत नाही.
तर, भावनांना दडपून ठेवणे ही तुम्ही करू शकता ती सर्वात वाईट गोष्ट आहे आणि असे केल्याने तुम्ही तुमची पुनर्प्राप्ती पुढे ढकलत आहात, कारण अखेरीस तुम्हाला याचा सामना करावा लागेल. एक डायरी लिहा, रडा, एक दुःखी चित्रपट पहा, गाणी लिहा, आपल्या भावनांशी संपर्क साधण्यासाठी आणि त्यांना आपल्या सिस्टममधून बाहेर काढण्यासाठी जे काही आवश्यक आहे.
त्याला/तिला तुमच्या आयुष्यातून वगळा
आपण खरोखर पुनर्प्राप्त करू इच्छित असल्यास, आपल्याला आपल्या माजीसह कोणत्याही प्रकारचे संप्रेषण थांबविणे आवश्यक आहे. मजकूर पाठवणे थांबवा, तुमच्या फोनवरून सर्व संपर्क हटवा, ती किंवा ती सहसा वेळ घालवते त्या ठिकाणांपासून दूर राहा.
एक कप कॉफी मिळवणे आणि मित्र असणे विसरून जा, तुमचे नाते एक विषारी संयोजन ठरले आणि त्यात मैत्रीपूर्ण नातेसंबंध देखील समाविष्ट आहेत.
जर तुम्हाला तुमच्या माजी कडून मजकूर मिळाला असेल किंवा मजेदार विषयांबद्दल बोलले असेल तर ते तुम्हाला त्यांच्या आवडत्या गोष्टी लक्षात ठेवेल आणि तुम्हाला पुन्हा एकत्र यायचे आहे असे लगेच वाटेल. परंतु, हा एक छोटा टप्पा असेल आणि लवकरच तुम्हाला स्वतःला नक्की सापडेल की तुम्ही कुठे सुरुवात केली होती, ब्रेकअप करण्याची इच्छा आहे.
स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा
आपल्या माजीने आपल्याशी काय केले आणि आपल्याला त्याच्याबद्दल कसे वाटते आणि तो आता कुठे आहे याबद्दल विचार करणे थांबवा. आत्ताच थांबवा. तुमची खात्री आहे की तुम्ही नेहमी दुखत राहून तुमचे आयुष्य व्यतीत करू इच्छिता?
स्वत: शी त्वरित दयाळूपणे वागायला सुरुवात करा कारण तुम्ही अधिक चांगल्यासाठी पात्र आहात. तुम्ही पुन्हा आनंदी होऊ शकता आणि त्यासाठी तुम्हाला दुसऱ्या कुणाची गरज नाही. त्यासाठी तुमची गरज आहे.
आपल्या आवडीच्या क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त राहण्यात थोडा वेळ घालवा, एक कौशल्य सराव करा, एखाद्या छंदावर लक्ष केंद्रित करा, मालिश करा, कराओकेला जा, प्रवास करा, पुस्तके वाचा, आपल्या करिअरवर काम करा. अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही तुमच्या आयुष्यात करू शकता. आपण खरोखर ते विषारी संबंधावर खर्च करू इच्छिता?
आपले स्वतःचे चांगले मित्र व्हा आणि स्वतःला आनंदी करण्याची जबाबदारी घ्या.
सकारात्मक लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या
यामध्ये तुम्हाला एकटे राहण्याची गरज नाही. आपल्या मित्रांना कॉल करा. त्यांना तुमची काळजी आहे आणि तुमच्यासोबत राहायचे आहे आणि मला खात्री आहे की तुम्ही पुन्हा त्या नात्यात परत येऊ इच्छित नाही.
या काळात तुम्ही कदाचित लक्ष वेधून घ्याल, त्यामुळे तुमच्या मित्रांना हे मोकळेपणाने सांगा. त्यांना कॉल करा, त्यांना मजकूर पाठवा, त्यांच्याबरोबर अधिक वेळ घालवा. जर तुमचा एक मित्र आहे जो अविवाहित आहे, तो देखील परिपूर्ण असेल.
एकत्र बाहेर जा आणि त्यांना सांगा की तुमचा फोन तुमच्यापासून दूर ठेवा. आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे मजा करा, विनोद करा, हसा, हे जगातील सर्वोत्तम औषध आहे.
भविष्यासाठी योजना बनवा
तुमची पुढील पायरी म्हणजे तुम्ही कशावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. कदाचित आता पुढे जाण्याचा क्षण नाही, परंतु हळूहळू पुढील सहा महिन्यांत तुम्ही काय करू शकता याचा विचार केल्याने तुम्हाला भविष्याबद्दल उत्सुकता येऊ शकते. हे आपल्याला हे लक्षात ठेवण्यास मदत करेल की या कठीण टप्प्यानंतर जीवन आहे. तसेच, नेहमी लक्षात ठेवा की आतापासून 6 महिने, तुम्हाला बरे वाटू इच्छित आहे आणि एक पाऊल पुढे टाकायचे आहे, तुम्हाला पुन्हा तुमच्या माजीबरोबर परत येऊ इच्छित नाही.
प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला तुमच्या माजीला कॉल करण्याची इच्छा वाटते तेव्हा ही योजना लक्षात ठेवा. आणि जेव्हा क्षण येतो, आणि तो योग्य वाटतो, एका महिन्यात किंवा एका वर्षात, त्या योजनेचा पाठपुरावा सुरू करा.
काळजी घ्या आणि आपले पालनपोषण करा, स्वतःला सकारात्मक लोकांसह घेरून घ्या, भविष्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्या माजीशी कोणताही संपर्क टाळा. नकारात्मक भावना टाळल्या जाऊ नयेत हे विसरू नका; ते तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करण्यासाठी आहेत.
आपण हे जाणून घेण्यापूर्वी, आपल्याला स्वतःची एक मजबूत, आनंदी, शहाणी आवृत्ती वाटेल आणि सर्व काही पुन्हा शक्य होईल, फक्त तिथेच थांबा.