सामग्री
- 1. पुढील आठवड्यासाठी जेवणाची योजना करा
- 2. एकमेकांसाठी स्वयंपाक करा आणि बाहेर खाण्याची काळजी घ्या
- 3. एकत्रितपणे वेळेचे नियोजन करा जे खाण्याभोवती फिरत नाही
- 3. आपल्या व्यायामाची वेळ ठरवा आणि रद्द करू नका
- 4. नवीन, सर्जनशील आणि निरोगी उपक्रम एकत्र करायला शिका
- 5. विशिष्ट ध्येये सेट करा
- 6. एकमेकांचे सर्वोत्तम चाहते आणि समर्थक व्हा
तुम्ही नवविवाहित असाल किंवा काही काळासाठी विवाहित असाल, तंदुरुस्त राहणे नेहमीच एक आव्हान असते.
चांगले विवाह करण्याचा एक निश्चित मार्ग म्हणजे निरोगी वैवाहिक धोरणांचा अवलंब करणे आणि निरोगी वैवाहिक सल्ल्याचे पालन करणे.
तथापि, शक्यता आहे की आपण लग्न केल्यापासून गोष्टी थोड्या कमी होऊ दिल्या आहेत आणि आता पुन्हा लगाम ओढण्याची वेळ आली आहे.
लग्नाची सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे तुम्ही दोघे आहात, म्हणून तुम्हाला ते एकटे करण्याची गरज नाही.
खरोखर काम करणारा विवाह तयार करण्यासाठी कठोर परिश्रम आणि आपले वैवाहिक जीवन कसे बनवायचे यावर जागरूकता आवश्यक आहे.
फिटनेस आव्हानाला एकत्र का सामोरे जाऊ नये आणि आनंदी आणि निरोगी वैवाहिक जीवनाचे समाधान मिळवण्यासाठी एकमेकांना मदत करू नका.
तुमचे वैवाहिक जीवन अधिक चांगले करण्यासाठी कोणत्या पायऱ्या आहेत याचा विचार करत आहात.
तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारण्यासाठी चांगली सुरुवात करण्यासाठी या सात निरोगी वैवाहिक फिटनेस पायऱ्या वापरून पहा. तुमचे वैवाहिक जीवन मजबूत करण्यासाठी या उत्कृष्ट टिप्स शेअर केल्याबद्दल तुम्ही नंतर आमचे आभार मानू शकता.
वैवाहिक जीवन निरोगी बनवण्याचे शक्तिशाली मार्ग
1. पुढील आठवड्यासाठी जेवणाची योजना करा
अशी म्हण आहे की जर तुम्ही योजना आखण्यात अयशस्वी झालात तर तुम्ही अपयशी होण्याची योजना कराल. निरोगी विवाहासाठी टिप्समध्ये काळजीपूर्वक नियोजन करणे समाविष्ट आहे.
निरोगी जेवण घेण्याच्या बाबतीत हे विशेषतः खरे आहे. पुढचा विचार करणे आपल्याला शेवटच्या क्षणी द्रुत आणि अस्वास्थ्यकरित्या घेण्याचा निर्णय टाळण्यास मदत करते.
जर तुम्ही आठवड्यासाठी जेवणाची काळजीपूर्वक योजना केली असेल आणि सर्व साहित्य वेळेपूर्वीच विकत घेतले असेल तर तुम्ही घरी पोहचल्यावर रोजच्या "डिनरसाठी काय" या प्रश्नाचे उत्तर देण्याऐवजी दिवसभर निरोगी जेवणाची अपेक्षा करू शकाल. .
बर्‍याचदा नियोजनाचा भाग हा सर्वात आव्हानात्मक भाग असू शकतो, म्हणून तिथेच तुम्ही तुमचे डोके एकत्र ठेवू शकता आणि स्वादिष्ट आणि पौष्टिक जेवण घेऊन येऊ शकता जे तुमच्या दोन्ही आवडीनुसार असतील.
वैवाहिक जीवन मजबूत ठेवण्यासाठी हे खूप पुढे जाईल. संपूर्ण आठवड्यात देखील कनेक्ट राहण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
2. एकमेकांसाठी स्वयंपाक करा आणि बाहेर खाण्याची काळजी घ्या
चला याचा सामना करूया, प्रत्येक दिवशी स्वयंपाक करणे हे एक काम बनू शकते, खासकरून जेव्हा तुम्ही कामाच्या दिवसभर थकल्यावर घरी आलात.
म्हणून जर तुम्ही स्वयंपाक शेअर केलात, तर तुम्हाला प्रत्येक दुसऱ्या दिवशी सुट्टीचा आनंद मिळेल आणि तुमचा जोडीदार जे काही तयार करणार आहे त्याची तुम्ही उत्सुकतेने वाट पहाल.
नक्कीच, तुम्हाला कधीकधी बाहेर खाण्याचा आनंद घेता येईल, परंतु जेव्हा तुम्हाला स्वयंपाक करायला आवडत नाही तेव्हा हे नियमित निमित्त बनणार नाही याची काळजी घ्या.
बाहेर खाणे ही एक योग्य पात्र मेजवानी असू शकते आणि तरीही, आपण जे ऑर्डर केले आहे त्याबद्दल आपण जागरूक राहू शकता जेणेकरून आपण नुकतेच सोडवलेले त्रासदायक पाउंड परत मिळवू नये.
3. एकत्रितपणे वेळेचे नियोजन करा जे खाण्याभोवती फिरत नाही
जोडपे म्हणून एकत्र राहणे म्हणजे नेहमी एकत्र खाणे असा होत नाही. निरोगी विवाह म्हणजे फॅन्सी रेस्टॉरंट्समध्ये डेट रात्री बाहेर खाण्यावर मर्यादित नाही.
अशा गोष्टींचा विचार करा ज्यात आनंद मिळतो, जे तुम्हाला शारीरिक किंवा मानसिकदृष्ट्या इतर मार्गांनी व्यापतील. काही उदाहरणे एकत्र फिरायला जाणे, सायकलिंग किंवा पोहणे असू शकते.
कदाचित तुम्ही एकत्र बोर्ड गेम खेळण्याचा आनंद घ्या, गुंतागुंतीची जिगसॉ पझल किंवा क्रॉसवर्ड आणि सुडोकू करा. तसेच, आपण जोडप्यांसाठी काही रोमांचक मनोरंजक आणि रोमँटिक गेम एक्सप्लोर करू शकता.
चिप्स आणि चॉकलेट्सवर स्नॅक करताना टीव्ही किंवा चित्रपट पाहण्याऐवजी, कसरत डीव्हीडी कशी लावायची आणि एकत्र मजा कशी करावी.
3. आपल्या व्यायामाची वेळ ठरवा आणि रद्द करू नका
जेव्हा व्यायामाचा प्रश्न येतो, बहुतेक गोष्टींप्रमाणेच, हे घडणार नाही जोपर्यंत आपण त्याचे वेळापत्रक निश्चित केले नाही आणि आपल्या वेळापत्रकात रहा.
पुन्हा ते नियोजनावर येते. जर तंदुरुस्त राहणे तुमच्या आयुष्यातील प्राधान्य असेल तर त्यासाठी वेळ आणि मेहनतीची गुंतवणूक आवश्यक असेल.
ज्याप्रमाणे तुम्ही कधीही व्यवसाय भेट किंवा मित्रांसोबत डिनर पार्टी रद्द करण्याचे स्वप्न पाहणार नाही, त्याचप्रमाणे तुम्ही तुमची नियमित सकाळची धाव किंवा दुपारचे जिम सत्र का रद्द करावे?
येथेच जोडीदार एकमेकांना त्यांच्या फिटनेस कार्यक्रमांसाठी विश्वासू राहण्यास मदत करू शकतात, विशेषत: जर ते एकत्र करतात. ही शिस्त तुम्हाला निरोगी वैवाहिक जीवन तयार करण्यास आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करेल.
4. नवीन, सर्जनशील आणि निरोगी उपक्रम एकत्र करायला शिका
वैवाहिक संबंध हे आजीवन शिक्षणासाठी एक आदर्श व्यासपीठ आहे. तर, वैवाहिक जीवन कसे मजबूत ठेवायचे हा सल्ला काढून टाका.
त्या गोष्टींचा विचार करा जे तुम्हाला नेहमी करायचे होते पण संधी मिळाली नाही. कदाचित आता तुमची संधी आहे, आणि आता तुमच्याकडे हे करण्यासाठी एक विशेष व्यक्ती आहे.
कदाचित तुम्हाला नेहमी घोडेस्वारी, किंवा आधुनिक नृत्य, कयाकिंग किंवा स्कूबा डायव्हिंग शिकायचे असेल?
ते काहीही असो, ताज्या हवेत बाहेर असणे, व्यायाम करणे आणि मजा करणे निःसंशयपणे तुमच्या आयुष्यासाठी, आरोग्यासाठी आणि वैवाहिक जीवनासाठी फायदेशीर ठरेल.
5. विशिष्ट ध्येये सेट करा
तुमची प्रगती मोजण्यासाठी आणि तुम्हाला चिकाटीसाठी प्रवृत्त ठेवण्यासाठी ध्येय उत्तम आहेत.
त्यामुळे तुमच्या वैवाहिक तंदुरुस्तीच्या बाबतीत तुम्ही मोजण्यायोग्य ध्येये निश्चित केल्याची खात्री करा. याचा अर्थ फक्त स्वतःचे नियमितपणे वजन करणे किंवा कदाचित धाव किंवा ट्रायथलॉनसारख्या क्रीडा स्पर्धेसाठी साइन अप करणे असू शकते.
स्पोर्ट्स क्लबमध्ये सामील होणे सामाजिक आणि शारीरिक तंदुरुस्ती दोन्हीसाठी उत्तम असू शकते.
तुमच्या क्षेत्रातील एखादा क्लब असू शकतो, तुमच्या आवडीच्या खेळावर अवलंबून, तुम्ही व्हॉलीबॉल, टेनिस, गोल्फ किंवा इतर कोणताही खेळ खेळता.
6. एकमेकांचे सर्वोत्तम चाहते आणि समर्थक व्हा
जरी तुम्ही वेगवेगळ्या खेळांना प्राधान्य देत असलात तरी, लक्षात ठेवा की तुम्ही एकाच संघात आहात ज्याप्रमाणे तुम्ही एकमेकांना प्रोत्साहित करता.
जर तुमचा जोडीदार शर्यत चालवत असेल, तर तुम्ही तुमचा बॅनर हलवत फिनिश लाइनवर आहात आणि खुल्या हातांनी वाट पाहत आहात याची खात्री करा. जेव्हा तुमचा जोडीदार काही पाउंड गमावण्यासारखे ध्येय साध्य करतो, तेव्हा साजरा करा आणि अभिनंदन करा.
आणि चॉकलेट किंवा आइस्क्रीमच्या मोहक स्नॅक्ससह त्यांच्या प्रयत्नांची तोडफोड करू नका.
जेव्हा तुमच्या जोडीदाराला एखादी विशिष्ट कमकुवतता असते, तेव्हा त्यांना त्या क्षेत्राकडे लक्ष ठेवण्यात मदत करण्याचे आणि एकत्रित प्रलोभनांवर मात करण्याचे मार्ग शोधा. अशा प्रकारे, आपण एकमेकांचे सर्वोत्तम चाहते आणि समर्थक बनू शकता, एकमेकांना निरोगी वैवाहिक तंदुरुस्तीच्या पायऱ्यांसह मदत करू शकता.
यासारख्या निरोगी विवाहाच्या टिप्स तुमच्या वैवाहिक जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकतात आणि तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासह अविश्वसनीय प्रवासाचा आनंद घेऊ देतात जी आयुष्यभर टिकते.
जरी त्यासाठी मेहनत घ्यावी लागते, परंतु अधिक चांगले विवाह कसे करावे यावरील या टिपा तुमचे वैवाहिक जीवन ताजे ठेवतील आणि तुमच्या वैवाहिक भागीदारीवर विश्वास आणि प्रेम वाढवतील.