सामग्री
- 1. चिकटपणा
- 2. शिक्षा
- ३. प्रेम, सेक्स आणि तुमचे नाते रोखणे
- 4. भावनिक शून्यता आणि मागे घेण्याची वृत्ती
- 5. एक नियंत्रित वृत्ती
- बेवफाईनंतर केव्हा दूर जायचे
- एखाद्या प्रकरणानंतर चिंता कशी दूर करावी
बेवफाईनंतर चिंता ही आधीच त्रासदायक अनुभवासाठी हिंमत मध्ये एक वेदनादायक किक आहे. तुमचा संबंध असला किंवा तुमची फसवणूक झाली असली तरीही, बेवफाई प्रत्येकामध्ये सर्वात वाईट गोष्टी आणू शकते.
आणि दुर्दैवाने, चिंता आणि विश्वासघाताचा सामना हातात हात घालून जातो.
भावनिक प्रकरण असो किंवा शारीरिक, नाण्याच्या दोन्ही बाजूंनी या अनुभवातून जगणे भावनिकदृष्ट्या निसटते आहे. हृदयद्रावक, दमवणारा आणि इतर अप्रिय विशेषणांचा उल्लेख नाही!
तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही अविवेकीपणावर आहात, परंतु विश्वासघात झाल्यावर सत्य चिंता अनुभवत आहे आणि काही काळ टिकू शकते.
कसे फसवले जायचे याबद्दल जाणून घेण्यासाठी वाचा आणि एकत्र रहा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जाणून घ्या- बेवफाईच्या वेदनांवर कसे मात करावी.
चिंता म्हणजे काय आणि त्याचा तुमच्या मेंदूवर कसा परिणाम होतो
आपण एक मजबूत व्यक्ती आहात, आपण तर्क करू शकता; आपल्याला सहसा असे वाटते की आपण कोणत्याही गोष्टीमधून जाऊ शकता. काय घडले आणि चिंताग्रस्त भावना कोठून येत आहेत याबद्दल आपण आपले मन गुंडाळताच आपण बेवफाईनंतर चिंतावर विजय मिळवू शकता.
वैवाहिक जीवनात फसवणूक झाल्यामुळे तीव्र ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे कोर्टिसोल नावाचे संप्रेरक सुरू होते. कोर्टिसोल तुमच्या मेंदूमध्ये मूड डिसऑर्डर निर्माण करतो आणि अनेकदा उदासीनता आणि चिंता निर्माण करू शकतो.
तीव्र ताण आणि चिंता तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करतात. चिंता तुम्हाला आजार आणि रोगासाठी खुली ठेवू शकते आणि तुमचे शरीर शारीरिक थकवा आणते.
बेवफाईनंतर थोडीशी चिंता असणे सामान्य आहे परंतु अशा भावनांना संबोधित न करणे आणि बेवफाईच्या वेदनांना न देणे यामुळे ते वाढू शकतात, बहुतेकदा अधिक दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतात.
एखाद्या प्रकरणानंतर अस्वस्थतेचे दुष्परिणाम
आपल्या जोडीदाराची फसवणूक केल्याबद्दल चिंता देखील असामान्य नाही. हे होऊ शकते:
- चक्कर येणे
- डोकेदुखी
- पॅनीक हल्ले
- भीती
- श्वास घेण्यात अडचण
- झोपेचा त्रास
- हृदयाची धडधड
नात्याची चिंता खालील कारणांमुळे होऊ शकते:
- तुम्ही किंवा तुमच्या जोडीदाराने एखाद्या प्रकरणातून विश्वासाचे बंधन तोडले आहे
- सांसारिक आणि गंभीर अशा दोन्ही मुद्द्यांवर सतत भांडणे
- कामावर किंवा कौटुंबिक परिस्थितीवर ताण
- वाढत्या आजार आणि आरोग्याच्या चिंता
- नकारात्मकता आणि नियंत्रण वर्तन
बेवफाईनंतर अस्वस्थतेमुळे तुम्हाला येऊ शकणारे काही हानिकारक परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत:
1. चिकटपणा
जेव्हा तुम्हाला तुमच्या नात्याच्या भवितव्याबद्दल चिंता वाटू लागते, तेव्हा तुमची नैसर्गिक प्रतिक्रिया म्हणजे तुम्ही जे गमावत आहात त्यावर विश्वास ठेवणे. या प्रकरणात, तो आपला भागीदार असेल.
तर, फसवणूक केल्याने तुम्ही कसे बदलता?
बेवफाई झाल्यावर जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत राहणे निवडले असेल, तर ते तुम्हाला पुन्हा दुखावतील या भीतीने तुम्हाला त्यांच्याशी जास्त जोडलेले वाटू शकते. या प्रकारचे संलग्नक उद्भवते बेवफाईनंतर चिंता एक आश्रित नातेसंबंध निर्माण करते ज्यामुळे तुम्हाला नियंत्रणात कमी वाटते.
अडकणे देखील आपले स्वातंत्र्य, मत्सर आणि असुरक्षितता गमावण्याशी जवळून संबंधित आहे. दीर्घकालीन बेवफाई जोडीदारावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते जिथे ते त्यांच्या कृतींवर शंका घेऊ शकतात.
दुसरीकडे, फसवणूकीनंतर जोडीदाराचा अपराध त्यांना क्लिष्ट वर्तनामध्ये गुंतवण्यास प्रवृत्त करतो ज्यामुळे त्यांना नंतर पश्चात्ताप होऊ शकतो.
2. शिक्षा
एखाद्या प्रकरणाला सामोरे जाण्यासाठी तुमच्या चिंताग्रस्त प्रतिसादात शिक्षेचे दोन भिन्न प्रकार असू शकतात. प्रथम, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला दुखावल्याबद्दल आणि तुमच्या विश्वासाचा विश्वासघात केल्याबद्दल शिक्षा देऊ शकता.
हे द्वेषयुक्त भाषण वापरून, त्यांच्या सामाजिक किंवा व्यावसायिक जीवनाची तोडफोड करून किंवा त्यांची फसवणूक करूनही प्रकट होऊ शकते.
या व्यतिरिक्त, आपण हे होऊ देण्याबद्दल, पूर्वी एखाद्या अफेअरची चिन्हे न पाहण्यासाठी किंवा अफेअर केल्याबद्दल स्वत: ला शिक्षा देऊ इच्छित असाल. अशाप्रकारे, बेवफाईनंतरची चिंता स्वत: ची विनाशकारी वर्तनात प्रकट होऊ शकते जसे की पदार्थांचा गैरवापर, जास्त खाणे आणि स्वत: ची तोडफोड.
३. प्रेम, सेक्स आणि तुमचे नाते रोखणे
जेव्हा एखादा भागीदार अविश्वासू असतो, तेव्हा तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही तुमच्या जीवनावरील सर्व नियंत्रण गमावले आहे. तुम्हाला वाटू शकते की तुम्ही शक्ती परत घेऊ शकता.
याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही प्रेम, विश्वास, लैंगिक जवळीक आणि तुमच्या आयुष्याबद्दलची माहिती रोखत आहात, किंवा तुम्ही शिक्षेचा एक प्रकार म्हणून तुमचे संबंध सुधारण्याची शक्यता रोखत असाल.
तुम्ही हे कसे करता ते विचारात न घेता, तुम्हाला असे वाटेल की तुमच्या जोडीदारापासून रोखून तुम्ही स्वतःला दुखावल्याच्या भावनांपासून वाचवाल. पुन्हा फसवणूक होण्याची भीती आहे आणि तुम्ही स्वतःला गुदमरवू शकता.
4. भावनिक शून्यता आणि मागे घेण्याची वृत्ती
ज्या व्यक्तीवर तुम्ही सर्वात जास्त प्रेम करता, त्याला आंधळे वाटणे तुमच्या भावनिक अवस्थेवर अत्यंत मानसिक परिणाम करू शकते. यामुळे भावनिक पोकळी किंवा सुन्नपणा येऊ शकतो.
काहींना चिंता, भावनिक शून्यता आणि बेवफाईचा धक्का इतका टोकाचा वाटतो की काही मानसशास्त्रज्ञ त्यांच्या नातेसंबंधांमध्ये बेवफाईनंतर चिंतेच्या हल्ल्यांना सामोरे जाणाऱ्या जोडप्यांवर PTSD (किंवा पोस्ट बेवफाई स्ट्रेस डिसऑर्डर) असलेल्या रुग्णांसाठी समुपदेशन तंत्र वापरत आहेत.
तुम्हाला प्रश्न पडेल, फसवणुकीचा अपराध कधी दूर होतो का?
आणि, जर तसे झाले तर, बेवफाईवर मात कशी करायची आणि एकत्र कसे रहायचे? फसवणूक होण्यापासून पुढे कसे जायचे?
जोडीदारालाही तसे करण्याची इच्छा असल्यास अफेअरनंतर आपले लग्न वाचवण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे, ते कितीही कठीण वाटत असले तरी.
याबद्दल खुली चर्चा करा आणि जर ती कोणत्याही स्तरावर अडथळा पोहोचली तर विवाह सल्लागारांचा सल्ला घ्या. पण फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षित राहणे कसे थांबवायचे हे जाणून घ्यायचे असेल तर उत्तर सोपे आहे.
तुम्हाला काहीही सांगितले तरी हरकत नाही, स्वतःवर विश्वास ठेवा. तुमच्या जोडीदाराने नात्यातील समस्या सोडवण्याऐवजी फसवणूक करणे पसंत केले. यात तुमचा दोष नाही. बेवफाईनंतर लग्नाची चिंता सामान्य आहे, परंतु ती आपल्यापर्यंत येऊ देऊ नका.
बेवफाईचा पुनर्विचार करण्यावर हा प्रेरणादायक व्हिडिओ पहा.
5. एक नियंत्रित वृत्ती
जेव्हा लोकांना असुरक्षित वाटते, तेव्हा ते त्यांच्या भागीदारांवर वर्चस्व गाजवू शकतात. जर तुम्ही एखाद्या अफेअर नंतर तुमच्या जोडीदारासोबत राहात असाल तर, तुमचा स्वाभाविक कल नियंत्रित असू शकतो.
बेवफाईनंतर हा चिंतेचा आणखी एक भाग आहे. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्या फोन आणि इतर उपकरणांवर मोफत प्रवेश देण्याची मागणी करू शकता. ते नेहमी कुठे आहेत हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे असेल आणि तुमच्या गरजा पूर्ण न झाल्यास फसवणूक झाल्यानंतर चिंताग्रस्त हल्ले होण्याची शक्यता असते.
आपल्या नातेसंबंधावर पूर्ण नियंत्रण ठेवल्याने सुरुवातीला मोकळे वाटू शकते, परंतु भावनिकदृष्ट्या थकवणारी बनते आणि केवळ सतत संशय निर्माण करण्यास मदत करते.
फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराचे मानसशास्त्रीय परिणाम विनाशकारी असू शकतात आणि अशा उपक्रमांमध्ये गुंतल्याने केवळ बेवफाई झाल्यावर अधिक चिंता वाटू शकते.
बेवफाईनंतर केव्हा दूर जायचे
तीव्र टीका, मानसशास्त्रीय धमक्या, अपराधाचा शस्त्र म्हणून सतत वापर करणे, सातत्याने खुलासा करणे आवश्यक आहे आणि आपल्या जोडीदाराचे सामाजिक जीवन कमी करणे परिस्थितीनुसार न्याय्य वाटू शकते. आणि कदाचित ते त्या क्षणी असतील.
पण अखेरीस, तुम्हाला अशा ठिकाणी परत जावे लागेल जिथे तुम्ही तुमचा जोडीदार निर्दोष सिद्ध होईपर्यंत दोषी असल्याच्या निरंतर मताशिवाय तुमचे नाते बरे करू शकाल.
आपण हे करू शकत नसल्यास, आपण यापुढे या व्यक्तीशी रोमँटिक संबंध ठेवू नये कारण जोडीदाराच्या बेवफाईनंतर चिंतामुळे आपले मन गमावण्याचा काही अर्थ नाही. आणि पुन्हा एकदा उपचार आणि जिव्हाळ्याच्या दिशेने न गेलेले नाते टिकवून ठेवण्यात काहीच अर्थ नाही.
एखाद्या प्रकरणानंतर चिंता कशी दूर करावी
फसवणूक झाल्यानंतर बरे कसे करावे?
बरं, हे तुम्ही एक दिवसात घेतलेले पाऊल नाही. एखाद्याला क्षमा करणे निवडणे, आपण त्यांच्याबरोबर राहिलात किंवा नाही, ही प्रत्येक दिवसाची निवड आहे.
अफेअरनंतर एकत्र राहणाऱ्या जोडप्यांना समुपदेशनाची अत्यंत शिफारस केली जाते. जर तुम्ही यापुढे फसवणूकीच्या जोडीदाराबरोबर नसल्यास, तुमच्यासोबत असुरक्षितता आणि चिंता दूर करण्यासाठी खाजगी उपचार घ्या.
तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की बेवफाईवर मात करण्यास किती वेळ लागतो, परंतु उत्तर तुम्ही स्वतःला किती सहजपणे बरे करण्याची परवानगी देता आणि तुमचा साथीदार किती सहकार्य करतो यावर अवलंबून आहे. जोडप्याच्या बेवफाई पुनर्प्राप्ती टप्प्यांवर याचा महत्त्वपूर्ण परिणाम होतो.
एखाद्या प्रकरणानंतर चिंता सामान्य असताना, याचा अर्थ असा नाही की ते चांगले वाटते किंवा आपल्याला अनुभवलेल्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. समुपदेशन शोधणे, विशेषत: जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत राहणे निवडले असेल, तर बेवफाईनंतर दीर्घकालीन अस्वस्थतेच्या उपचारांसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.
एखाद्या प्रकरणामुळे उद्भवलेल्या चिंतेचा सामना करण्याचे इतर मार्ग म्हणजे एक नवीन छंद घेणे, व्यायाम करणे, सकारात्मक लोकांसह स्वतःला घेरणे आणि जोडीदाराद्वारे अविश्वास दूर करण्याच्या पायऱ्यांपैकी एक म्हणून भविष्याची वाट पाहणे आणि नवीन योजना बनवणे. हे तुम्हाला सकारात्मक ध्येय मनात ठेवून पुढे पाहण्यास मदत करेल.
फसवणूक केल्यानंतर संबंध पुन्हा सामान्य होऊ शकतात का? बरं, हे अनेक घटकांवर अवलंबून आहे. नात्याची सुरवात किती खराब झाली? नातेसंबंध पुन्हा रुळावर आणण्यासाठी जोडपे किती मेहनत घेत आहेत?
काहींसाठी, बेवफाईनंतरची चिंता कधीच दूर होत नाही तर इतर जोडपे एका वेळी एक दिवस, हे कार्य करण्याचा प्रयत्न करतात.