सामग्री
जॉन गॉटमन, एक जगप्रसिद्ध नातेसंबंध संशोधक, काही नातेसंबंध कशासाठी काम करतात तर काही अपयशी ठरतात हे समजून घेण्यात रस होता.
तर, गॉटमनने 600 नवविवाहितांचा 6 वर्षांच्या कालावधीत अभ्यास केला. त्याच्या निष्कर्षांमुळे आपण आपल्या नातेसंबंधांमध्ये समाधान आणि जोड वाढवण्यासाठी काय करू शकतो आणि ते नष्ट करण्यासाठी काय करू शकतो यावर महत्त्वपूर्ण प्रकाश टाकतो.
गॉटमनला असे आढळले की जे नातेसंबंध भरभराटीला येतात (मास्टर्स) आणि जे (आपत्ती) करत नाहीत त्यांच्यामध्ये फरक आहे की ते लक्ष देण्याच्या निविदांना कसा प्रतिसाद देतात. लक्ष देण्यासाठी बोली म्हणजे काय?
गॉटमॅनने लक्ष देण्याची बोली परिभाषित केली आहे की एका भागीदाराकडून दुसऱ्या भागीदाराकडून होकार, स्नेह किंवा इतर कोणत्याही सकारात्मक संबंधासाठी केलेला प्रयत्न.
बोली सोप्या मार्गांनी दाखवल्या जातात - जसे की स्मित किंवा डोळे मिचकावणे - आणि अधिक जटिल मार्गांनी, जसे सल्ला किंवा मदतीची विनंती. एक उसासा देखील लक्ष देण्यासाठी बोली ठरू शकतो. आम्ही एकतर बोलींकडे दुर्लक्ष करू शकतो (मागे वळून) किंवा जिज्ञासू बनू शकतो आणि प्रश्न विचारू शकतो (दिशेने वळून).
बहुतेक बोलींमध्ये एक सबटेक्स्ट असतो जो आपल्या जोडीदाराच्या खऱ्या इच्छेकडे निर्देशित करतो. आपण मन-वाचक असण्याची गरज नाही, आपण फक्त उत्सुक असणे आवश्यक आहे आणि ते तपासण्यासाठी प्रश्न विचारा. उदाहरणार्थ, जर लक्ष शोधणारा भागीदार म्हणतो, "अरे, साल्सा नृत्य शिकण्यात मजा नाही का?" आणि दुसरा साथीदार प्रतिसाद देतो, नाही, मला नाचणे आवडत नाही ... ”दुसरा भागीदार लक्ष देण्याकरिता त्या बोलीपासून दूर जात आहे.
बोली बहुधा नृत्याच्या क्रियाकलापांपेक्षा एकत्र वेळ घालवण्याबद्दल आहे. म्हणून, कदाचित प्रयत्न करा, "माझी इच्छा आहे की मला नृत्य आवडेल, पण मला नाही ... आपण एकत्र काहीतरी करू शकतो का?"
जर तुम्हाला या परिस्थितीमध्ये अनुनाद आढळला तर हे एक लक्षण आहे की तुमचा जोडीदार लक्ष वेधणारा आहे. याचा अर्थ असा नाही की त्यांच्या वर्तणुकीच्या पद्धतीत दोष आहे, याचा अर्थ असा की आपण त्यांच्याकडे तितके लक्ष देत नाही. लक्ष शोधणाऱ्यांशी कसे वागावे याचे उत्तर आपल्याला आवश्यक नाही, आपल्याला लक्ष देण्याकरिता आपल्या जोडीदाराची बोली ओळखणे आणि ती पूर्ण करणे आवश्यक आहे.
गॉटमनला असे आढळले की एकत्र राहणारे जोडपे (मास्टर्स) 86% वेळ लक्ष देण्याकडे वळले, तर जे एकत्र राहिले नाहीत ते केवळ 33% वेळ लक्ष देण्याकडे वळले. त्याचे संशोधन आपण कार्यालयात दररोज जे पाहतो त्याचे समर्थन करते. संघर्ष, राग आणि चीड यांचा मोठ्या समस्यांशी कमी संबंध आहे, आणि न मिळण्याशी आणि नातेसंबंधात भरभराट आणि टिकून राहण्यासाठी आवश्यक असलेले लक्ष देण्याशी अधिक संबंध आहे.
परंतु जर दोन्ही भागीदारांनी त्यांच्या भागीदारांनी लक्षपूर्वक लक्ष दिले आणि लक्ष देण्यास आणि प्रतिसाद देण्यास प्राधान्य दिले तर काय? जर त्यांनी बोली ओळखण्याची सोपी कौशल्ये आणि त्याकडे वळण्याचे सोपे मार्ग विकसित केले तर?
बरं, गॉटमनच्या मते, कमी घटस्फोट आणि अधिक आनंदी, जोडलेले आणि निरोगी संबंध असतील!
लक्ष देणाऱ्या जोडीदाराला कसे हाताळावे आणि त्यांच्या गरजा कशा पूर्ण कराव्यात
- एकत्र बसा आणि आपण विशेषतः लक्ष देण्यासाठी बोली कशी बनवता याची यादी तयार करा. एका वेळी, एक सामान्य मार्ग ओळखा ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडे लक्ष वेधून घेत आहात. जोपर्यंत तुम्ही इतर कोणत्याही मार्गाने विचार करू शकत नाही तोपर्यंत मागे पुढे जात रहा.
- पुढील आठवड्यात, आपल्या जोडीदाराकडून लक्ष देण्यासाठी संभाव्य बोलीच्या शोधात रहा. मजा करा .. खेळकर व्हा ... आपल्या जोडीदाराला विचारा, ही लक्ष देण्याची बोली आहे का?
- लक्षात ठेवा की बोलीकडे वळणे म्हणजे आपल्या जोडीदाराला हो म्हणणे आवश्यक नाही. दिशेने वळणे म्हणजे आपल्या भागीदारांच्या लक्ष किंवा समर्थनाची इच्छा कबूल करणे आणि ते कसे तरी पूर्ण करणे. कदाचित उशीर झाला आहे, जसे की “मी आता बोलू शकत नाही कारण मी एका प्रोजेक्टच्या मध्यभागी आहे, पण मला नंतर तुमच्याबरोबर वेळ घालवायला आवडेल. आज संध्याकाळी आपण ते करू शकतो का? ”
- जर तुमचा जोडीदार निराश किंवा नाराज वाटण्याऐवजी लक्ष देण्याकरता एखादी बोली चुकवत असेल तर त्यांना कळवा की ती लक्ष देण्याची बोली होती. त्याचप्रमाणे, जेव्हा तुमचा जोडीदार चुकलेल्या बोलीकडे लक्ष देतो तेव्हा प्रश्न विचारण्यासाठी आणि प्रतिसाद देण्यासाठी वेळ काढा.
- सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ते हलके ठेवा, मजा करा आणि जाणून घ्या की बोलींमध्ये झुकण्याची सवय विकसित करणे ही आपल्या नातेसंबंधासाठी आपण करू शकणारी आरोग्यदायी आणि सहाय्यक गोष्ट आहे.
हे पॉईंटर्स तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची लक्ष वेधण्यासाठी ओळखण्यात आणि पूर्ण करण्यात मदत करण्यास सक्षम असावेत. हे केवळ आपले नातेसंबंध दृढ करणार नाही, हे आपल्या नातेसंबंधातील संभाषण कौशल्यांमध्ये सुधारणा करेल.