सामग्री
शिल्लक. प्रत्येकाला ते हवे असते, परंतु प्रत्यक्षात बरेच लोक ते साध्य करू शकत नाहीत. आयुष्यात संतुलन शोधणे हे जोडप्यांनी करण्याचा सर्वात कठीण गोष्टींपैकी एक आहे. आयुष्य व्यस्त आहे, दिवसात कधीच पुरेसा तास असतो असे वाटत नाही आणि करण्यायोग्य याद्या सतत वाढताना दिसतात.
जेव्हा आपण आयुष्यातील महत्त्वाच्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतो आणि क्षुल्लक गोष्टींवर जास्त भर देऊ लागतो, तेव्हा तो संतुलन बिघडवतो आणि आपण स्वतःचे दिवस संपत असल्याचे जाणवतो. आपण स्वतःला आपल्या जोडीदारासाठी किंवा कुटुंबियांबद्दल चिडखोर आणि उन्मादी असल्याचे देखील समजतो. आम्ही फक्त हालचालींमधून जाऊ लागतो आणि दिवस मिसळण्यास सुरवात होते. याव्यतिरिक्त, जीवनात संतुलन न ठेवल्याने एखाद्याला निराश किंवा चिंता वाटू शकते. जर हे तुमच्यासारखे वाटत असेल तर तुम्ही एकटे नाही! जीवनातील जबाबदाऱ्यांमुळे दबून जाणे ही आपल्या समाजातील व्यक्ती आणि जोडप्यांमध्ये एक अतिशय वैशिष्ट्यपूर्ण भावना आहे. सुदैवाने, स्वतःला आणि आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी कधीही बदल करण्यास उशीर झालेला नाही.
खाली काही व्यवस्थापित करण्यायोग्य, तरीही महत्त्वपूर्ण पावले आहेत जी आपण आपल्या जीवनात संतुलनासाठी कार्य करण्यास प्रारंभ करू शकता.
1. प्राधान्यक्रम
एक व्यक्ती करू शकणाऱ्या सर्वात महत्वाच्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे त्यांच्या आयुष्यातील जबाबदाऱ्यांना प्राधान्य देणे. मग ते त्यांच्या नोकरीच्या जबाबदाऱ्यांना प्राधान्य देत आहे का, सामाजिक जीवन, मुले आणि कुटुंब, घरगुती जबाबदाऱ्या आणि होय, अगदी त्यांच्या जोडीदाराला.
जोडप्यांनी त्यांच्या व्यस्त वेळापत्रकावर चिंतन केले पाहिजे आणि "गोष्टी जाऊ द्या" साठी कोठे जागा आहे ते पहावे. कदाचित तुम्हाला एका रात्रीत सर्व डिशेस मिळत नाहीत आणि त्याऐवजी एकत्र चित्रपट पहा. कदाचित तुम्ही आठवड्याच्या शेवटी सामाजिक मेळाव्याला “नाही” म्हणाल आणि घरी आराम करा. कदाचित तुम्ही त्याच रात्री झोपण्याची वेळ पुन्हा पुन्हा वाचण्याऐवजी दाईला बाहेर सुरक्षित करा. कदाचित तुम्ही स्वत: ला विश्रांती देण्यासाठी सलग 5 व्या रात्री स्वयंपाक करण्याऐवजी एका रात्री टेक-आउट ऑर्डर करा. प्राधान्य देण्याची सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्यासाठी आणि आपल्या जोडीदारासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे हे जाणून घेणे. प्रत्येक जोडपे वेगळे असतात आणि प्रत्येक जोडप्याचे प्राधान्यक्रमही वेगवेगळे असणार आहेत. अशा गोष्टींची यादी एकत्र करा ज्यात तुम्हाला माहीत आहे की तुम्ही माफी देण्यास तयार नाही आणि बाकीचे लवचिक असू द्या. जेव्हा तुम्ही सर्वात महत्वाच्या गोष्टींना प्राधान्य द्यायला सुरुवात करता तेव्हा तुम्हाला जे वाटते त्या प्रत्येक गोष्टीला प्राधान्य द्या गरज करण्यासाठी, जीवन खूप कमी तणावपूर्ण वाटू लागेल.
2. तुम्ही कोण आहात हे लक्षात ठेवा
बऱ्याच वेळा जोडपे विसरतात की ते जोडप्याच्या/कुटुंबाच्या बाहेरच्या व्यक्ती आहेत. तुमच्या पती / पत्नी आणि मुलांआधी तुम्ही तुमची स्वतःची व्यक्ती होता हे लक्षात ठेवा? अशाच काही मानसिकतेकडे परत जा. कदाचित तुम्हाला योगा क्लास वापरण्याची इच्छा असेल. कदाचित एखादा छंद किंवा स्वारस्य असेल जो तुम्हाला एक्सप्लोर करायचा असेल पण तुम्हाला वेळ मिळाला असे वाटले नसेल. कदाचित एखादा नवीन चित्रपट आला आहे जो तुम्हाला जाऊन बघायचा आहे.
स्वतः काहीही करण्याची कल्पना भयंकर वाटेल. "फक्त वेळ नाही!" "पण मुलं!" "मी कल्पना करू शकत नाही!" "लोकांना काय वाटेल!" हे वाचताना तुमच्या मनाला ओलांडणाऱ्या सर्व गोष्टी आहेत आणि ते ठीक आहे! फक्त लक्षात ठेवा, तुम्ही नातेसंबंध आणि/किंवा कौटुंबिक गतिशीलतेचा एक महत्त्वाचा भाग आहात आणि तुम्हाला स्वतःसाठी वेळ काढण्याची आवश्यकता आहे. जर तुम्ही प्रत्येक गोष्टीला आणि इतर सर्वांना स्वतःपेक्षा जास्त प्राधान्य दिल्यास, तुमच्याकडे असलेल्या विविध भूमिकांमध्ये तुम्ही स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती होऊ शकत नाही.
3. सोशल मीडिया मर्यादित करा
अशा जगात जिथे सर्व काही आपल्या बोटांच्या टोकावर सहज उपलब्ध आहे, आपल्या जीवनाची इतरांशी तुलना न करणे कठीण आहे. सोशल मीडिया, बर्‍याच प्रकारे आश्चर्यकारक असताना, नातेसंबंधासाठी संभाव्य ताण म्हणून देखील उभे राहू शकते आणि संतुलन बिघडवू शकते. तुम्हाला कदाचित असे वाटेल की तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधाची स्थिती, तुमच्या कौटुंबिक गतीशीलतेवर आणि अगदी तुमच्या आनंदावरही प्रश्न विचारू शकता. यामुळे नातेसंबंधात तणाव निर्माण होऊ शकतो कारण एक भागीदार दुसऱ्यावर दबाव आणू शकतो आणि आपण आपल्यावर विश्वास असलेल्या गोष्टी साध्य करण्याचा आणि मिळवण्याचा प्रयत्न सुरू करू शकता. पाहिजे तुमच्या जीवनासाठी प्रत्यक्षात काय लागू आहे ते वि.
हे जाणवणे सोपे आहे की तुमचे जीवन एखाद्या ओळखीच्या व्यक्तीसारखे मोहक किंवा रोमांचक नाही, ज्यांनी त्यांच्या हसत असलेल्या कुटुंबासह बहामाची सहल घेतली. तथापि, सूर्यप्रकाश आणि हसण्यामागे जे चित्र दिसत नाही ते म्हणजे विमानातील तांडव, सूर्यप्रकाश आणि प्रवासातील थकवा आणि ताण. लोक फक्त इतरांना काय पाहू इच्छितात ते पोस्ट करतात. सोशल मीडिया साईट्सवर जे काही शेअर केले जाते त्यापैकी बरेच काही त्या व्यक्तीच्या वास्तवाचे फक्त एक कवच असते. एकदा तुम्ही तुमच्या आयुष्याची इतरांशी तुलना करणे थांबवले आणि तुमच्या आनंदाचा आधार तुम्हाला सोशल मीडियाच्या माध्यमातून आनंद कसा वाटतो यावर आधारित करणे थांबवले, तर तुम्हाला वाटू लागेल की वजन कमी झाले आहे.
सर्वकाही करण्यासाठी पुरेसा वेळ कधीच मिळणार नाही. तुमची काम करण्याची यादी बहुधा वाढत राहील आणि तुम्हाला अपेक्षित असलेल्या वेळेत तुम्ही सर्व काही पूर्ण करू शकत नाही. तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील काही जबाबदाऱ्या किंवा लोकांकडे दुर्लक्ष करू शकता. आणि तुम्हाला माहित आहे काय? ठीक आहे! शिल्लक म्हणजे मध्यम जमीन शोधणे, एक किंवा दुसऱ्या मार्गाने जास्त डगमगणे नाही. जर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार बदल लागू करण्याची आणि शिल्लक शोधण्याच्या तुमच्या क्षमतेबद्दल चिंतित असाल, तर या ध्येयाकडे काम सुरू करण्यासाठी जोडप्यांच्या समुपदेशनाचा विचार करा.