सामग्री
मनुष्य म्हणून, आपल्याकडे इतरांच्या गरजा पूर्ण करण्यापूर्वी आपल्या स्वतःच्या गरजा आणि इच्छा पूर्ण करण्याची प्रवृत्ती आहे. आपल्या आधुनिक जगात कोणी पूर्णपणे नि: स्वार्थी सापडणे दुर्मिळ आहे, इतके की आपण अनेकदा त्या व्यक्तींची स्तुती करतो जे खरे निस्वार्थीपणा करतात. किती विडंबनात्मक आहे की आम्ही त्यांना ती गोष्ट देऊ करतो जी ते विचारत नाहीत ...
आमच्या नातेसंबंधातील "कुरूप" हे स्वार्थी आदर्श आहेत. इतरांच्या गरजा पूर्ण करण्याआधी त्या पूर्ण करणे योग्य वाटते अशा त्या इच्छा आहेत. स्वार्थाची सवय एकदा प्रस्थापित झाली की त्याला सोडणे कठीण आहे, पण ते अशक्य नाही. चला सर्वात सामान्य “कुरुप” आणि त्यांच्यामुळे होणारे नुकसान कसे दुरुस्त करावे ते पाहू या.
माझी वेळ
धोके: आपल्यापैकी बरेचजण आपल्याकडे देण्यात येणारा थोडा वेळ खूप गंभीरपणे घेतात. तुम्ही किती वेळा "माझ्या वेळेचा अपव्यय" हा शब्द उच्चारला आहे. तुम्ही कदाचित तुमच्या आयुष्यात अनेकदा सांगितले असेल, कदाचित या आठवड्याप्रमाणेच! जेव्हा वेळ येते तेव्हा स्वार्थी होणे सोपे असते, परंतु केवळ आपल्या वेळेचा वारंवार विचार करणे धोकादायक असते. तुम्ही तुमच्या नात्यातील एकमेव व्यक्ती नाही!
उपाय:हे कधीही विसरू नका की तुमच्या नात्यातील इतर गोष्टींप्रमाणे, वेळ वाटून घेतला जातो. आणि ही सवय मोडणे कठीण असताना, खासकरून जर तुम्ही दोघेही तुमच्या आयुष्याच्या एका भागासाठी बऱ्यापैकी स्वतंत्र असाल, तर सरावाने ते सोपे होते. आपण आत्ता आणि सध्या जे करत आहात ते सर्वात महत्वाचे आहे असे मानण्यापेक्षा, मागे जाण्यासाठी वेळ घ्या आणि आपल्या जोडीदाराच्या वेळेचा विचार करा. तुमच्या नियोजनामध्ये तुमच्या लक्षणीय इतरांचा समावेश आहे का? नसल्यास, आपण संवाद साधण्यासाठी आणि सकारात्मक ठेवण्यासाठी त्याच्याशी बोललात का?
माझ्या गरजा
धोके: आपण माणसांसारखे स्वार्थी आहोत! दुसर्या मनुष्याशी संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करताना, आपण मदत करू शकत नाही परंतु स्वतःचा विचार करू शकतो! काहींना ही स्वार्थी इच्छा इतरांपेक्षा सहजपणे बाजूला टाकता येते. परंतु पुढील पायरीचा विचार करण्यापूर्वी मूलभूत गरजा पूर्ण करणे ही मानवी वृत्ती आहे. गरजा नेहमी शारीरिक नसतात; ते वेळ सारख्या अमूर्त गोष्टींचा समावेश करू शकतात किंवा आध्यात्मिक आणि मानसिक गरजा यासारख्या इतर गरजांचा समावेश करू शकतात.
उपाय: जरी ते सोपे वाटत नसेल (किंवा त्या बाबतीत सोपे असेल), आपल्या जोडीदाराच्या गरजा आपल्या स्वतःच्या आधी ठेवणे आवश्यक आहे. याउलट, आपण आपल्या जोडीदाराकडून त्याच प्रकारच्या वर्तनाची अपेक्षा केली पाहिजे! नातेसंबंधात असणे याचा अर्थ असा नाही की आपण कोण आहात आणि आपल्याला काय आवश्यक आहे हे सोडून देणे, परंतु याचा अर्थ विचारशील आणि दयाळू होण्यासाठी वेळ काढणे आहे. तुमच्या जोडीदारासाठी तुमच्या स्वतःच्या इच्छा बाजूला ठेवणे तुमच्या वैवाहिक जीवनात स्थिरता टिकवून ठेवण्यासाठी महत्त्वपूर्ण ठरू शकते परंतु विश्वास आणि निष्ठेसाठी प्रजनन मैदान देखील तयार करू शकते. तुमच्या जोडीदाराला जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही त्यांना सर्व गोष्टींमध्ये प्रथम स्थान दिले आहे
माझ्या भावना
धोके: शेवटचा "कुरुप" सर्वात वाईट आहे परंतु अस्वस्थ सवय लावणे सर्वात सोपा आहे. समस्या, विशेषत: चिडचिडे किंवा ज्या गोष्टींमुळे तुम्हाला राग येतो त्याबद्दल संप्रेषण करताना, "तुम्ही मला कसे वाटते ते" असे विचार करणे किंवा बोलणे असामान्य नाही. फंदात पडू नका! आपल्या भावना महत्वाच्या आहेत आणि सामायिक केल्या पाहिजेत, विशेषत: आपल्या जोडीदारासह पारदर्शक होण्याच्या प्रयत्नात. परंतु असे करताना आपले शब्द सुज्ञपणे निवडा. तुमच्या भावना महत्त्वाच्या असताना, त्यांनी तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांना धक्का देऊ नये.
उपाय: त्याऐवजी, एकमेकांचे ऐकण्यासाठी वेळ काढा आणि आपल्या प्रत्येकास कोणत्याही परिस्थितीबद्दल आपल्या भावना सामायिक करण्यास वेळ द्या. संघर्ष आणि गैरसमज होण्याची वेळ अशी असू द्या जेव्हा आपण एकमेकांना कसे वाटते हे प्रभावीपणे सामायिक करण्यास सक्षम असाल. आपल्या भावना सामायिक करणे आणि दुखावणे किंवा राग व्यक्त करणे ठीक आहे, परंतु समोरच्या व्यक्तीला त्याच्या भावनांना काही फरक पडत नाही असे वाटणे कधीही ठीक नाही. निष्पक्ष लढाईचे नियम सुचवतात की प्रत्येक व्यक्तीला त्याच्या भावना व्यक्त करण्याची समान संधी आहे. आपले विधान सोपे ठेवा आणि आपल्याला कसे वाटते याची जबाबदारी घ्या. योग्य शब्द शोधणे कठीण असू शकते, म्हणून, खालील सूत्र वापरून पहा. "जेव्हा तुम्ही ____________ कारण मला _________ वाटते तेव्हा मला _________ वाटते."
स्वार्थाची कुरूप सवय मोडणे सोपे नाही, पण ते शक्य आहे. लक्षात ठेवा आपल्या जोडीदाराला प्रत्येक वेळी प्रथम ठेवणे ही पहिली पायरी आहे. नेहमी समोरच्या व्यक्तीला कसे वाटते याचा विचार करा; त्याच्या किंवा तिच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करा; आणि वेळ नेहमी विचारात घेण्यापेक्षा वेळ विचारा. आपले लक्ष स्वतःवर न ठेवता दुसर्‍यावर केंद्रित ठेवणे, सराव घेते परंतु ते एकसंधपणा आणि जोडण्यालायक आहे जे नातेसंबंध आणू शकते.