प्रत्येक नातं वेगळं असतं, त्यात अनोखे अनुभव असतात. प्रत्येक जोडपे आनंद आणि आव्हानांच्या वेगळ्या क्षणांमधून जातात. आनंदी क्षणांचा आनंद घेण्यासाठी कोणालाही रोडमॅपची आवश्यकता नसली तरी समस्यांमधून मार्ग काढणे अवघड असू शकते.
आम्हाला कितीही विश्वास ठेवायचा असला तरीही, सामान्यीकृत अल्गोरिदम किंवा नियमपुस्तिका असू शकत नाही जी त्या समस्या अदृश्य करण्यासाठी लागू केल्या जाऊ शकतात. तथापि, अनुभवी संबंध तज्ञांच्या काही मार्गदर्शनामुळे नातेसंबंधांच्या समस्यांवर मात करणे काहीसे सोपे होऊ शकते.
ते तुमच्या समस्या पूर्णपणे सोडू शकत नाहीत परंतु, उदास काळात ते तुम्हाला प्रकाशाचा मार्ग दाखवू शकतात.
वैवाहिक समस्यांचा सामना करण्याबरोबरच, संबंध तज्ञ सुप्त वैवाहिक समस्या ओळखू शकतात आणि येणाऱ्या अडचणी टाळू शकतात. उपचार करण्यापेक्षा प्रतिबंध खरोखरच चांगला आहे.
त्यांचा सल्ला तुम्हाला अनेक संघर्षांपासून, परिणामी नकारात्मक भावनांपासून आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी खर्च केलेला वेळ आणि प्रयत्न वाचवू शकतो.
तुमच्या वैवाहिक समस्या टाळण्यासाठी आणि दूर करण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी आम्ही अनुभवी संबंध सल्लागार आणि थेरपिस्ट यांच्याकडून सल्ला एकत्रित केला आहे.
तज्ञांनी शाश्वत आणि परिपूर्ण नातेसंबंधासाठी विवाहाच्या सर्वोत्तम सल्ल्याचे अनावरण केले-
1. साईडलाईन राग ट्रिगर करतो, झेन मोडचा स्वीकार करा
डॉ डीन डॉर्मन, पीएच.डी.
मानसशास्त्रज्ञ
एक उत्तम विवाह करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे तुमचा जोडीदार फेकून दिलेल्या "रागाच्या आमंत्रणांकडे" दुर्लक्ष करण्यास सक्षम असणे. भूतकाळातील गोष्टी समोर आणणे, शपथ घेणे, डोळे फिरवणे किंवा आपल्या जोडीदाराला बोलत असताना व्यत्यय आणणे यासारख्या गोष्टी आहेत. हे जोडप्याला चर्चेच्या विषयावर राहू देते.
जेव्हा वाद विस्कळीत होतात तेव्हा ते कधीच सुटत नाहीत. निराकरण न झाल्यास ते तयार होतात आणि जिव्हाळ्याचे नुकसान करतात. जेव्हा एखादे जोडपे त्यांच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी एखाद्या विषयावर पुरेसे राहू शकतात तेव्हाच ते संबंध “नाराजीमुक्त” ठेवू शकतात.
2. आपल्या स्वतःच्या भावनांची जबाबदारी घ्या
बार्बरा स्टील मार्टिन, एलएमएचसी
मानसिक आरोग्य सल्लागार
जेव्हा आपण आपल्या भागीदारांच्या आसपास असतो तेव्हा भावना, सकारात्मक किंवा नकारात्मक, संसर्गजन्य वाटू शकतात.
वास्तविकता अशी आहे की तुम्हाला जे वाटत आहे ते तुमच्याकडून येते, तुमच्या जोडीदाराकडून नाही. आपल्या स्वतःच्या भावनांचे सावधगिरी आणि नियमन आपल्याला आपल्या जोडीदारास निरोगी मार्गाने प्रतिसाद देण्यास मदत करेल.
3. तुमचा जोडीदार प्रेमाचा उच्चार कसा करतो ते येथे आहे-A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N
डॉ मेरी स्पीड, पीएच.डी., एलएमएफटी
विवाह समुपदेशक
20 वर्षांच्या सरावामध्ये, मी सर्व क्षेत्रातील जोडप्यांकडून ऐकत असलेली मुख्य थीम आहे: माझी पत्नी माझे कौतुक करत नाही. मी तिच्यासाठी काय करतो हे माझ्या पतीच्या लक्षात येत नाही. तुमचा सोबती प्रेमाचा उच्चार कसा करतो ते लक्षात ठेवा; A P P R E C I A T E!
4. तुमच्या जोडीदाराकडून कमी अपेक्षा ठेवा
विकी बॉटनिक, एमएफटी
समुपदेशक आणि मानसोपचारतज्ज्ञ
बहुतेकदा मी जोडप्यांना सर्वोत्तम सल्ला देऊ शकतो ते म्हणजे त्यांच्या भागीदारांकडून कमी अपेक्षा करणे. नक्कीच, आपल्या सर्वांनी आपल्या जोडीदारांनी आपल्याला पात्र प्रेम, काळजी आणि पाठिंबा द्यावा अशी आपली इच्छा आहे.
पण आम्ही एक नातेसंबंध बनवतो ज्याचा विचार करतो की आमचे जोडीदार आपल्याला ज्या चांगल्या भावना गमावतात त्या आम्हाला पुरवतील आणि सत्य हे आहे की, आम्ही नेहमीच निराश होतो (कारण ते कोणत्याही व्यक्तीला जास्त विचारत आहे), आणि आमचा जोडीदार न्यायाची भावना संपते.
त्याऐवजी, आपल्याला या गोष्टी स्वतःला कशा द्यायच्या हे माहित असले पाहिजे. तुमचा प्रियकर तुम्हाला प्रशंसा देत नाही याचा राग आहे का?
तुमचा आत्मविश्वास वाढवा जेणेकरून तुमचा आत्मविश्वास आतून येईल. निराश तुमची मैत्रीण तुम्हाला कामाबद्दल पुरेसे विचारत नाही?
एक चांगला श्रोता असलेल्या मित्रासह बाहेर जा. तुमचे आयुष्य भरून काढणे, भरपूर मित्र, उपक्रम आणि यश मिळवणारे जे तुम्हाला पूर्ण करतात, ते दुसर्‍याला विचारण्यापेक्षा समाधानाचा एक चांगला मार्ग आहे.
एकदा तुम्हाला सुरक्षित वाटले की तुम्ही स्वतःला प्रेम आणि पाठिंबा देऊ शकता, मग तुम्ही दुसर्‍याकडून वास्तववादी काहीतरी मागू शकता आणि जेव्हा तुम्हाला ते मिळेल तेव्हा त्यामध्ये खरोखर आनंद घ्या.
5. मधून मधून वेगळेपणाचा आदर करा (मध्ये योग्य उपाय)
निकोल थॉल्मर, एलपीसी, एलएलसी
समुपदेशक
आपल्या नात्यात वेगळेपणाला आमंत्रित करा आणि स्वीकारा. हे आपल्याला जवळ आणण्यास मदत करेल. एखादा छंद जोपासा, आपल्या मित्रांसोबत वेळ घालवा आणि आपल्या जोडीदारालाही असे करण्यास प्रोत्साहित करा. हे तुम्हाला बोलण्यासाठी अधिक गोष्टी देईल आणि तुमचे वैवाहिक आयुष्य कंटाळवाण्यापासून दूर ठेवेल.
6. ध्यान करा आणि तुमच्या नात्याची खोली जाणून घ्या
मार्क ओकॉनेल, एलसीएसडब्ल्यू-आर
मानसोपचारतज्ज्ञ
मी काम करत असलेल्या प्रत्येक जोडप्यासोबत मी करत असलेली क्रिया ध्यानापासून सुरू होते ज्या दरम्यान मी प्रत्येक जोडीदाराला लहानपणापासून बेडरूमची कल्पना करण्यास सांगतो. मी मग त्यांना विचारतो की (जर कोणी असेल तर) दारात कोण आहे आणि ते श्वास घेताना जे पाहतात त्याचा भावनिक अनुभव घ्या.
काही लोक एक पालक हसताना पाहतात, जे त्यांना सुरक्षित आणि सांत्वन देते. इतरांना दारात दोन पालक किंवा त्यांचे संपूर्ण कुटुंब दिसू शकते. दरवाज्यातील लोकांच्या चेहऱ्यावर नापसंतीचे भाव असू शकतात किंवा कदाचित क्लायंटची प्रत्येक हालचाल बेशिस्तपणे पाहत असतील. काही क्लायंट कोणालाही अजिबात दिसत नाहीत, आणि पुढच्या खोलीत वादविवाद ऐकू शकतात.
मग, जेव्हा आपण ध्यानातून बाहेर पडतो, तेव्हा त्यांनी काय पाहिले, त्यांना काय वाटले आणि ते एकमेकांशी असलेल्या त्यांच्या संबंधांवर कसे लागू होते यावर आम्ही चर्चा करतो. या व्यायामामुळे पुढील काळात जेव्हा जोडपे वादात असतील तेव्हा त्यांच्यासोबत काम करण्यासाठी उत्तेजक प्रतिमा देते.
मी त्या प्रत्येकाला दुसर्‍याचा बचाव वकील खेळण्यास सांगू शकतो- आणि भूमिकेत मजा करू शकतो, कदाचित त्यांच्या आवडत्या टीव्ही वकिलाचा तोतयागिरी करून- आणि इतर व्यक्तीच्या भावना आणि दृष्टिकोनाचे प्रमाणित करण्यासाठी, जितके कुतूहल, करुणा आणि दृढ विश्वासाने. शक्य तितक्या- प्रदर्शनाप्रमाणे प्रतिमांना योग्य तेवढे आवाहन करणे.
सर्व जोडप्यांना माझा सल्ला आहे की हे सर्व घरी करून पहा.
7. भविष्यातील नाराजी टाळण्यासाठी तुमच्या गरजा सत्यपणे व्यक्त करा
अर्ने पेडरसन, आरसीसीएच, सीएचटी
हिप्नोथेरपिस्ट
आम्ही एक विशिष्ट मार्ग बनू शकतो, परिस्थिती टाळतो जिथे आपल्याला अस्वस्थ वाटते किंवा आपल्या जोडीदाराला निराश न करण्याचा प्रयत्न करतो कारण आम्हाला परिणाम आवडत नाही, जे आपल्याला खरोखर काय वाटते ते पूर्णपणे व्यक्त करत नाही.
हे आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या एखाद्या गोष्टीची गरज किंवा निरोगी सीमा न सांगण्याच्या सवयीमध्ये बदलू शकते.
हे लक्षात न घेता निर्दोषपणे घडू शकते, परंतु हे करत असताना, आपण स्वतःचे तुकडे गमावतो आणि नाराजी हळूहळू वाढू शकते कारण परिणामी आपल्याला आपल्या गरजा पूर्ण होत नाहीत.
जेव्हा आपण नियमितपणे दयाळू मार्गाने आपले सत्य बोलण्याचा सराव करतो, जसे की "मला माझे सत्य बोलणे आवश्यक आहे" असे सांगून सुरुवात करणे, आम्ही व्यक्त करण्याचा सराव करत आहोत आणि आपण कोण आहोत हे ऐकले जात आहे, जो कोणी आहे जो आपण सराव करण्यापेक्षा अधिक चांगले राखू शकतो. आम्ही नाही.
8. आपल्या जोडीदाराचे खरोखर ऐका, ओळींमध्ये वाचा
डॉ मॅरियन रोलिंग्स, पीएच.डी., डीसीसी
परवानाधारक मानसशास्त्रज्ञ
भांडणे कशी करायची हे शिकणे महत्वाचे आहे आणि लढू नका. संप्रेषण म्हणजे केवळ एकमेकांशी कसे बोलावे याबद्दल नाही-हे देखील आहे की आपण एकमेकांशी आपल्या भावना कशा व्यक्त करतो. मतभेद आणि गैरसमज मारामारीपर्यंत वाढू शकतात.
आपल्या जोडीदाराला काय हवे आहे ते खरोखर कसे ऐकायचे ते जाणून घ्या,-त्यांच्या रागाच्या पृष्ठभागापासून त्यांच्या वेदनांकडे जा.
9. आपल्या घराशी संबंधित नसलेल्या गोष्टींबद्दल दररोज 15 मिनिटे बोला
लेस्ली ए क्रॉस, एमए, एलपीसी
समुपदेशक
लग्न कठीण आहे. बऱ्याचदा आपल्याला वाटेल त्यापेक्षा खूप कठीण. आम्ही एक आश्चर्यकारक प्रेमाची "मुलाखत" घेतल्यानंतर लग्नाला जातो आणि आम्हाला हे पाहून आश्चर्य वाटते की आम्हाला मिळालेली नोकरी (म्हणजे आम्हाला जोडीदार म्हणून नियुक्त केले गेले होते) आम्ही मुलाखत घेत आहोत असे आम्हाला वाटत नव्हते.
प्रणय थोडासा बदलतो आणि लक्ष प्रेमसंबंधापासून आयुष्याच्या दिनचर्याकडे वळते. घरगुती, आर्थिक, मुले, वेळापत्रक आणि कामावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी संभाषण पटकन सुरू होऊ शकते.
याचा सामना करण्यासाठी माझा सर्वोत्तम सल्ला म्हणजे घरगुती, आर्थिक, काम, मुले किंवा वेळापत्रक नसलेल्या गोष्टींबद्दल दररोज किमान 15 मिनिटे आपल्या जोडीदाराशी बोलणे. प्रेमात पडण्याच्या मुलाखत प्रक्रियेत त्यापैकी कोणतीही वस्तू सामील नव्हती.
ज्वाळा जिवंत ठेवण्यासाठी आणि वचनबद्धता, आकर्षण आणि कनेक्शन मजबूत- जोडप्यांना भावनिकदृष्ट्या सखोल पातळीवर जोडले जाणे आवश्यक आहे आणि संप्रेषण हा त्यातील एक महत्त्वाचा भाग आहे.
10. यशस्वी वैवाहिक जीवनासाठी भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करणे महत्वाचे आहे
कविता गोल्डोविट्झ, एमए, एलएमएफटी
मानसोपचारतज्ज्ञ
लग्नाच्या सल्ल्याबद्दल, चांगली बातमी आणि वाईट बातमी आहे. चांगली बातमी अशी आहे की तुम्ही स्वतःला बदलण्याच्या पूर्ण नियंत्रणात आहात! वाईट बातमी अशी आहे की तुम्ही तुमचा जोडीदार बदलू शकत नाही!
यशस्वी वैवाहिक जीवनासाठी भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करणे हे प्राथमिक महत्त्व आहे. भावनिक बुद्धिमत्ता म्हणजे कोणत्याही परिस्थितीत आपल्या विचारांची, भावनांची आणि गरजांची जाणीव असणे.
आपल्याकडे अधिक स्पष्टतेसह प्रतिसाद देण्याचा आणि आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधण्याचा पर्याय आहे. हे एक सशक्त नातेसंबंध कौशल्य आहे जे जोडपे स्वतःशी आणि एकमेकांशी सखोल संबंध निर्माण करण्यासाठी विकसित करू शकतात.
11. पालकत्व तुमच्या लग्नाला हायजॅक करू देऊ नका
मिशेल शारलॉप, एमएस, एलएमएफटी
विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट
लक्षात ठेवा की जरी तुम्ही पालक होऊ शकता, पती -पत्नी होण्यासाठी वेळ काढायला विसरू नका.
परस्पर आदर असणे, एक मजबूत मैत्री, तडजोड करण्याची तयारी, दररोज कौतुक करण्याची कृती आणि कोणत्याही विषयावर खरोखर संवाद साधण्यास सक्षम असणे यासह एकमेकांशी बांधिलकी ठेवून आपले वैवाहिक जीवन जिवंत ठेवा.
12. बरोबर असणे महत्वहीन आहे, आपल्या जोडीदाराच्या भावना समजून घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा
कॅथरीन माझा, एलएमएचसी
मानसोपचारतज्ज्ञ
बरोबर असण्याची कल्पना घ्या आणि तात्काळ बाजूला ठेवा. त्याहून महत्त्वाचे म्हणजे तुमच्या जोडीदाराला एक विशिष्ट मार्ग वाटत आहे.
या कल्पनेला जिज्ञासा आणा. तुमच्या जोडीदाराला असे का आणि कसे वाटते हे जाणून घेण्यासाठी गुंतवणूक करा. आपण योग्य असण्याची गरज सोडल्यास, आपण काहीतरी मनोरंजक शिकू शकता आणि प्रक्रियेत कनेक्ट होऊ शकता.
13. गोष्टी कधीही गृहीत धरू नका, संवाद साधत रहा
लेस्ली गॉथ, PsyD
समुपदेशक
दररोज एकमेकांमधील सकारात्मक गोष्टी पहा. नेहमी ऐका आणि आपल्या जोडीदाराला ऐकले आहे याची खात्री करा. तुमचा जोडीदार काय विचार करत आहे किंवा काय वाटत आहे हे तुम्हाला माहीत आहे असे समजू नका. प्रश्न विचारा आणि ते कोण आहेत हे शोधणे कधीही थांबवू नका.
पुरुषांनो, तुम्ही "मी करतो" असे म्हटल्यानंतरही तुमच्या जोडीदाराचा पाठपुरावा करा. महिलांनो, तुमच्या जोडीदाराला कळवा की तुम्हाला त्याचा अभिमान आहे (अनेकदा आणि खऱ्या अर्थाने).
14. आपल्या जोडीदाराचे ऐका
Myron Duberry, MA, BSc
हंगामी नोंदणीकृत मानसशास्त्रज्ञ
कोणत्याही संघाप्रमाणे, संवाद महत्त्वाचा आहे. कधीकधी तुमचा जोडीदार एखाद्या समस्येवर उपाय शोधत नाही, फक्त तुम्ही ऐकण्यासाठी.
समस्यांना लवकर संबोधित करा, जोपर्यंत आपण ते घेऊ शकत नाही आणि आपण फक्त स्फोट होत नाही तोपर्यंत त्यांना वाढू देऊ नका. घरी कोण काय जबाबदार आहे याबद्दल बोला. अन्यथा, एखाद्याला वाटेल की ते त्यांच्या वाट्यापेक्षा जास्त करत आहेत.
15. लहान समस्यांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. ते एकत्रितपणे मोठ्या समस्यांमध्ये स्नोबॉल करू शकतात
हेन्री एम. पिटमन, एमए, एलएमएफटी, एलपीएचए
समुपदेशक
छोट्या समस्यांकडे दुर्लक्ष करू नका. बर्याच वेळा "लहान" समस्या सामायिक केल्या जात नाहीत किंवा आवाज दिला जात नाही आणि या समस्या "मोठ्या" समस्यांमध्ये वाढतात.
या "मोठ्या" समस्येला हाताळण्याचे कौशल्य या जोडप्याकडे नाही कारण त्यांनी "छोट्या समस्या कशा सोडवायच्या हे कधीही शिकले नाही.
16. नेहमी आपल्या जोडीदाराशी दयाळू रहा हे लक्षात ठेवा
सुझान वोमॅक स्ट्रिसिक, पीएच.डी.
मानसशास्त्रज्ञ
स्वतःवर आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीवर दया करणे निरोगी आणि जीवनदायी आहे; हे तुम्हाला डिस्कनेक्ट, निराशा आणि भीतीपासून वाचवते.
दया जाणीवपूर्वक, हेतुपुरस्सर आणि सामर्थ्यवान आहे: हे स्वाभिमान, योग्य विचार आणि निर्णय घेण्यामध्ये स्पष्टता वाढवते. अप्रियता आणि कठोरपणा शक्य तितक्या वेळा आणि शक्य तितक्या वेगाने टाका.
17. लग्नासाठी पाच मूलभूत "R'S"
सीन आर सीअर्स, एमएस
समुपदेशक
उत्तरदायित्व- कोणत्याही विवाहासाठी निरोगी होण्यासाठी प्रत्येक जोडीदाराने स्वतःच्या भावना, विचार, दृष्टिकोन, कृती आणि शब्दांची जबाबदारी घेणे शिकले पाहिजे.
आदर- हे "नो-ब्रेनर" सारखे वाटू शकते. तथापि, मी फक्त आमच्या जोडीदाराला आपल्या कृती आणि शब्दांमध्ये आदराने वागवण्याबद्दल बोलत नाही जे महत्वाचे आहे. मी आमच्या भेदांना स्वीकारतो, मूल्य देतो आणि दुजोरा देतो अशा सन्मानाचा संदर्भ देत आहे.
दुरुस्ती- जॉन गॉटमनने अनेकदा म्हटले आहे की बहुतेक विवाह दुरुस्तीचे काम आहे. दुरुस्तीद्वारे, माझा अर्थ विशेषतः क्षमा आहे. आपले अंतःकरण कडू, अविश्वासू किंवा बंद होण्यापासून रोखण्यासाठी आपण मेहनती असले पाहिजे.
ते करण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे क्षमा करण्याची सवय विकसित करणे. खरोखर संघर्ष करणारी जोडपी सहसा अशा टप्प्यावर असतात जिथे दोघांनाही जोडीदार सुरक्षित किंवा जोडलेले वाटत नाही. सुरक्षितता आणि कनेक्शनकडे परत जाण्याचा मुख्य मार्ग क्षमा करण्याच्या इच्छेने सुरू होतो.
पुनरावृत्ती- समुपदेशक म्हणून तुम्ही शिकलेल्या पहिल्या धड्यांपैकी एक म्हणजे सक्रिय ऐकण्याची कला. सक्रिय ऐकणे म्हणजे समोरच्या व्यक्तीला आपण आपल्या शब्दात सांगताना ऐकलेले ते पुन्हा सांगणे. जोडीदारांनी त्यांच्या संदेशाचा हेतू प्रभाव सारखाच आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
ते करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे "चेक-इन" करणे म्हणजे जे ऐकले आहे त्याची पुनरावृत्ती करणे आणि आपल्याला योग्यरित्या समजले आहे का ते विचारा. प्रभावी संवाद आणि विधायक संवाद यात फरक आहे.
लक्षात ठेवा- आपल्याला "सुवर्ण नियम" लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या जोडीदाराशी जसे वागू इच्छितो तसे वागणे आवश्यक आहे. आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की लग्न हे नेहमीच प्रगतीपथावर असते. आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की विवाह म्हणजे योग्य व्यक्ती शोधणे नव्हे तर योग्य व्यक्ती बनणे.
18. एकमेकांच्या दुर्गुणांना सहन करा
कार्लोस ऑर्टिझ री, एलएमएचसी, एमएस एड, जेडी
मानसिक आरोग्य सल्लागार
प्रत्येकाने खालील ऐकले आहे: काहीही नसल्यासारखे काहीतरी नाही, नेहमीच काहीतरी असतेकाहीतरी. जरी हे एक प्राचीन आणि लोकप्रिय अपोथेगम आहे, हे जोडप्याच्या गतिशीलतेला देखील लागू होऊ शकते.
आम्हाला ते स्वीकारायचे आहे की नाही, देवाणघेवाण, व्यापार किंवा परस्परसंबंध नेहमीच सुप्त असतात.
या आधारावरून आपण असे अनुमान काढू शकतो की, मैत्रीपूर्ण आणि आरामदायक आणि निरोगी नातेसंबंध ठेवण्यासाठी आपण हे तत्त्व लागू केले पाहिजे.
दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, एक चांगले संबंध ठेवण्यासाठी, आपल्याला आपल्या जोडीदाराच्या जोडीदाराच्या कमकुवतपणा आणि तोटे पारस्परिक मार्गाने स्वीकारा आणि सहन कराव्या लागतील.
हे मधले मैदान कायम राखणे, म्हणजे बोलणे, संतुलित, पूर्ण आणि शेवटी निरोगी नात्याची गुरुकिल्ली असल्याचे दिसते.
19. तुमच्या लग्नाचा तपशील इतरांना सांगू नका
मारिसा नेल्सन, एलएमएफटी
विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट
ज्या व्यक्तीशी तुम्ही लग्न करत आहात ती तुमची बीएफ किंवा जीएफ नाही- तुम्ही एकत्र आयुष्य सामायिक कराल. यासाठी, नात्याची अखंडता जपणे आणि संरक्षित करणे महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही वेडे व्हाल, तेव्हा तुमच्यावर होत असलेल्या लढ्याबद्दल कोणतेही फेसबुक रॅंट किंवा गुप्त उद्धरण नाही.
वादात तुम्ही बरोबर आहात की अयोग्य याविषयी सहमतीसाठी तुमच्या सर्व मित्रांना कॉल करणार नाही. तुमचे लग्न पवित्र आहे आणि तुमच्या नात्यात काय घडते ते तुमच्या नात्यात टिकून राहणे आवश्यक आहे.
जेव्हा असे होत नाही तेव्हा तुम्ही इतरांना तुमच्या कनेक्शनमध्ये आमंत्रित करता जे कधीही चांगली गोष्ट नसते. स्टीम उडवण्यासाठी विश्वासार्ह सर्वोत्तम मित्राकडे झुकणे किंवा एक थेरपिस्ट शोधा ज्यावर आपण विश्वास ठेवू शकता आणि एक चांगला जोडीदार होण्यासाठी आणि संघर्षातून बाहेर पडण्यासाठी कौशल्ये शिकू शकता.
20. नकारात्मक नमुन्यांभोवती जागरूकता विकसित करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे
डेलव्हरलॉन हॉल, एलसीएसडब्ल्यू
सामाजिक कार्यकर्ता
बहुतेक जोडप्यांना त्यांचे भागीदार कोण आहेत हे जाणून घेण्यात कधीच स्वारस्य नसते किंवा ते कधीच ओळखले जाण्यास तयार नसतात.
आपल्या नात्यातील बेशुद्ध कल्पनेची जाणीव होणे महत्वाचे आहे, लहानपणापासून अपूर्ण गरजा समजून घेणे संबंधांमध्ये सक्रिय होते; या गरजा जवळजवळ नेहमीच नातेसंबंधात मांडल्या जातात आणि जोडप्यांना एकमेकांच्या जवळ वाटण्यात व्यत्यय आणतात.
नातेसंबंधांना भावनिक प्रतिबद्धता, योग्यता आणि एकमेकांना समजून घेण्याची खरी इच्छा आवश्यक असते. निरोगी नातेसंबंध आणि वैवाहिक जीवनासाठी नकारात्मक नमुन्यांविषयी जागरूकता विकसित करणे आणि संप्रेषण गरजा आणि असुरक्षा यांच्यातील कौशल्ये विकसित करण्याची इच्छा यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
21. संघर्ष निरोगी आहेत. ते सुप्त वैवाहिक समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करतात
मार्था एस. बाचे-विग, ईपीए, सीए
समग्र प्रशिक्षक आणि समुपदेशक
संघर्षाला घाबरू नका; आपल्यासाठी खरोखर काय महत्वाचे आहे आणि आपल्या दोन्ही गरजा पूर्ण केल्या आहेत याची खात्री कशी करावी हे आपल्याला स्पष्ट करण्यात मदत करते.
पण एकदा तुम्ही स्पष्ट झाल्यावर, प्रेम, अतिशयोक्ती किंवा द्वेष निवडा. सुरुवातीला तुम्हाला एकत्र आणलेल्या उद्देश आणि आनंदाचे पालन करा आणि तुमचे प्रेम आणि जोड वाढेल!
22. तुमच्या जोडीदाराकडून तुम्हाला पूर्ण करण्याची अपेक्षा करणे तुम्हाला निराश करते
जेसिका हचिसन, एलसीपीसी
समुपदेशक
तुमचा जोडीदार तुम्हाला पूर्ण करेल अशी अपेक्षा करू नका, त्यांनी तुमच्यासाठी योगदान द्यावे अशी अपेक्षा करा. दुसऱ्या माणसाकडून आपल्याला संपूर्ण बनवण्याची अपेक्षा करणे, अवास्तव अपेक्षा आणि निराशा निर्माण करते.
जर तुम्हाला तुमच्या सध्याच्या वैवाहिक जीवनात निराशा वाटत असेल तर स्वतःला विचारा, "मी माझ्या जोडीदाराच्या क्षमतेपेक्षा जास्त काम करण्याची अपेक्षा करतो का?"
अंतिम विचार
सुखी आणि परिपूर्ण वैवाहिक जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी या टिप्सचे पालन करा. या टिप्स तुम्हाला तुमच्या नात्याच्या गंभीर अवस्थेत सावधगिरी बाळगण्यास मदत करतीलच पण तुम्हाला अडचणींची चिन्हे अगोदरच ओळखण्यास मदत करतील.