सामग्री
प्रत्येक लग्नात उच्च -नीच वाटा असतो. आनंदी क्षणांमधून जाण्यात कोणतीही अडचण नसली तरी वैवाहिक समस्यांवर मात करणे हे आव्हानात्मक आहे.
यशस्वी विवाहासाठी, त्या समस्यांमधून कसे जायचे ते समजून घेणे आणि त्यांचे निराकरण करणे शिकणे महत्वाचे आहे. तुमच्या वैवाहिक समस्यांना अधिक तीव्रतेने सोडण्यामुळे तुमच्या नातेसंबंधावर बिघाड होऊ शकतो.
तज्ञांकडून विवाह सल्ला
सर्व जोडपे कठीण टप्प्यातून जातात, ज्यात जटिल आणि दमछाक करणाऱ्या समस्या असतात. तुम्ही कितीही काळ विवाहित असलात तरी, त्यांच्याकडून मार्ग काढणे सोपे नाही.
परंतु तज्ज्ञांच्या काही टिपा तुमच्या वैवाहिक जीवनावर कोणतेही हानिकारक परिणाम न करता, समस्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास मदत करू शकतात.
वैवाहिक जीवन आनंदी आणि परिपूर्ण होण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही तुम्हाला सर्वोत्तम नातेसंबंध तज्ञांकडून सर्वोत्तम विवाह सल्ला देतो-
1. जेव्हा आपण थंड डोक्यावर असता तेव्हा आपला श्वास जतन करा
जोन लेव्ही, एलसीएसडब्ल्यू
जेव्हा तुम्हाला राग येतो तेव्हा संवाद साधण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा. तुम्ही जे काही सांगण्याचा प्रयत्न करत आहात ते तुम्हाला जसे वाटेल तसे ऐकले जाणार नाही. आधी स्वतःच्या रागावर प्रक्रिया करा:
- आपल्या भूतकाळातील इतर लोकांसह इतर परिस्थितींमधील अंदाज तपासा;
- तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या म्हणण्याला अर्थ लावला आहे किंवा नाही म्हणत आहात, असे केले आहे किंवा केले नाही आहे ज्यामुळे तुम्ही परिस्थितीच्या वॉरंटपेक्षा जास्त अस्वस्थ होऊ शकता?
- स्वतःला विचारा की तुम्हाला अनावश्यक गरज आहे जी तुमच्या अस्वस्थतेला कारणीभूत आहे का? तुमच्या जोडीदाराला चूक न करता तुम्ही ती गरज कशी मांडू शकता?
- लक्षात ठेवा की ही अशी व्यक्ती आहे ज्यावर तुम्ही प्रेम करता आणि जो तुमच्यावर प्रेम करतो. आपण एकमेकांचे शत्रू नाही.
2. आपल्या जोडीदारासाठी कसे ऐकावे आणि पूर्णपणे उपस्थित रहावे हे जाणून घ्या
मेलिसा ली-टॅमियस, पीएच.डी., एलएमएचसी
मानसिक आरोग्य सल्लागार
माझ्या प्रॅक्टिसमध्ये जोडप्यांसोबत काम करताना, अंतर्निहित वेदनांचे सर्वात मोठे स्त्रोत म्हणजे ऐकले किंवा समजले नाही असे वाटते. बर्याचदा असे होते कारण आपल्याला बोलायचे कसे माहित आहे, परंतु ऐकत नाही.
आपल्या जोडीदारासाठी पूर्णपणे उपस्थित रहा. फोन ठेवा, टास्क टाका आणि तुमच्या जोडीदाराकडे पहा आणि फक्त ऐका. जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या म्हणण्यांची पुनरावृत्ती करण्यास सांगितले गेले तर तुम्ही ते करू शकता का? आपण हे करू शकत नसल्यास, ऐकण्याचे कौशल्य घट्ट करण्याची आवश्यकता असू शकते!
3. डिस्कनेक्शन अपरिहार्य आहे, आणि त्याचप्रमाणे रीकनेक्शन आहे
कॅंडिस क्रेसमॅन मोव्रे, पीएच.डी., एलपीसी-एस
संबंध तोडणे हा नात्यांचा नैसर्गिक भाग आहे, अगदी टिकणारेही! आमचे प्रेमसंबंध नेहमीच समान पातळीवर जवळीक राखण्याची अपेक्षा करतात, आणि जेव्हा आपण स्वतःला किंवा आपले भागीदार वाहून जाताना जाणवतो तेव्हा शेवट जवळ आल्यासारखे वाटते. घाबरू नका! स्वतःला आठवण करून द्या की हे सामान्य आहे आणि नंतर पुन्हा कनेक्ट करण्यावर कार्य करा.
4. ते नेहमी सुरक्षित खेळू नका
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
मी शिफारस करतो की जोडप्यांना प्रत्येक दिवशी एकमेकांशी असुरक्षित काहीतरी सामायिक करावे कारण जो जोडपे असुरक्षित होणे थांबवतात आणि "ते सुरक्षित खेळतात" ते वेळ जाताना आणि दैनंदिन जबाबदाऱ्यांशी नातेसंबंधांच्या गरजांशी स्पर्धा करत असताना एकमेकांपासून अधिक दूर जाणवू शकतात.
5. फायदेशीर वैवाहिक जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी कामाला लागा
लिन आर. झकेरी, एलसीएसडब्ल्यू
लग्न हे काम आहे. दोन्ही पक्षांनी काम केल्याशिवाय कोणतेही नाते टिकू शकत नाही. आनंदी, निरोगी वैवाहिक जीवनात काम करणे हे एखाद्या कामाचे सार किंवा काम करण्यासारखे नाही.
पण ऐकायला वेळ काढणे, दर्जेदार वेळ ठरवणे, एकमेकांना प्राधान्य देणे आणि भावना सामायिक करणे ही सर्व कामं फायदेशीर ठरतात. एकमेकांवर विश्वास ठेवा, तुमच्या असुरक्षिततेसह आणि सत्यतेसह एकमेकांचा आदर करा (निष्क्रिय-आक्रमकता नाही). अशा प्रकारचे काम तुम्हाला आयुष्यभर बक्षिसे देईल.
Your. तुमच्या जोडीदारासाठी अधिक खुले व्हा आणि एक मजबूत नातेसंबंध तयार करा
ब्रेंडा व्हाइटमन, बीए, आरएसडब्ल्यू
तुम्ही जितके अधिक बोलता, जितके जास्त बोलता, तितकेच तुम्ही तुमच्या भावना व्यक्त करता, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला कसे वाटते आणि तुम्ही काय विचार करता हे सांगता, तुम्ही तुमच्या खऱ्या स्वभावाशी अधिक मोकळे व्हाल - तेवढेच तुम्ही आता आणि भविष्यासाठी तुमच्या नात्याचा एक भक्कम पाया तयार करेल.
विचार आणि भावना लपवणे हा तुमच्या जिव्हाळ्याचा पाया उलगडण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे.
7. एकमेकांच्या भावनांबद्दल सहानुभूती बाळगा आणि एकत्र समस्या सोडवा
मेरी के कोचारो, एलएमएफटी
कोणत्याही विवाहित जोडप्याला माझा सर्वोत्तम सल्ला म्हणजे प्रभावीपणे संवाद कसा साधावा हे शिकण्यासाठी वेळ काढा. मॅरेज थेरपीमध्ये संपलेल्या बहुतेक जोडप्यांना याची अत्यंत गरज आहे! प्रभावी संवाद ही एक प्रक्रिया आहे जिथे प्रत्येक व्यक्तीला ऐकले आणि समजले असे वाटते.
यात इतरांच्या भावनांबद्दल सहानुभूती बाळगणे आणि एकत्रितपणे उपाय करणे समाविष्ट आहे. माझा असा विश्वास आहे की जेव्हा जोडप्यांनी कोणत्याही साधनाशिवाय समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा लग्नात खूप वेदना होतात. उदाहरणार्थ, काही जोडपी “शांतता राखण्यासाठी” मतभेद टाळतात.
गोष्टी अशा प्रकारे सुटत नाहीत आणि नाराजी वाढते. किंवा, काही जोडपे वाद घालतात आणि भांडतात, हा मुद्दा अधिक खोलवर ढकलतात आणि त्यांचे आवश्यक कनेक्शन तोडतात. चांगले संवाद हे शिकण्यासारखे कौशल्य आहे आणि आपल्याला आपले प्रेम अधिक गहन करताना कठीण विषयांमधून पुढे जाण्याची अनुमती देते.
8. तुमचा जोडीदार कशामुळे चिडतो हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा
सुझी डॅरेन एमए एलएमएफटी
आपल्या जोडीदाराच्या फरकांबद्दल उत्सुक व्हा आणि त्यांना काय दुखवते आणि त्यांना काय आनंद होतो हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. जसजसे वेळोवेळी तुमचे इतरांबद्दलचे ज्ञान वाढते, विचारशील व्हा - जेव्हा ते ट्रिगर होतात तेव्हा खरी सहानुभूती दाखवा आणि त्यांना चमकण्यासाठी काय प्रोत्साहित करा.
9. आपल्या जोडीदाराचे मित्र व्हा जे त्यांच्या मनाला वळवते, आणि केवळ शरीरालाच नाही
मायला एरविन, एमए
नवीन प्रेमींना आशा आहे की त्यांच्या जोडीदारामध्ये जे काही "विचित्रता" ते पाहू शकतील ते बदलले जाऊ शकतात, मी त्यांना आश्वासन देतो की कालांतराने त्या गोष्टी अधिक तीव्र होतील, जेणेकरून ते केवळ व्यक्तीवरच प्रेम करत नाहीत तर ते त्या व्यक्तीला खरोखर आवडतात याची खात्री करण्यासाठी.
उत्कटता कमी होईल आणि क्षीण होईल. लुप्त होण्याच्या हंगामात, तुम्हाला एक मित्र मिळाल्याचा आनंद होईल जो तुमच्या मनाला त्याच पद्धतीने चालू करू शकेल ज्यांनी एकदा तुमच्या शरीराला प्रज्वलित केले. दुसरी गोष्ट अशी आहे की लग्नाला सतत काम लागते, जसे श्वास घेतो.
युक्ती म्हणजे त्यावर इतके परिश्रमपूर्वक काम करणे की आपण वापरत असलेल्या सर्व स्नायूंपासून आपण अनभिज्ञ व्हा. तथापि, एखाद्याला व्यथित होऊ द्या आणि तुम्हाला नक्कीच लक्षात येईल. मुख्य म्हणजे श्वास घेणे.
10. आपल्या हेतू आणि शब्दांमध्ये प्रामाणिक रहा; अधिक प्रेम दाखवा
डॉ.क्लेअर विन्स, साय.डी
तुम्ही जे बोलता ते नेहमी सांगा आणि तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते सांगा; दयाळू नेहमी डोळ्यांशी संपर्क ठेवा. आत्मा वाचा. तुमच्या चर्चेत “नेहमी आणि कधीच” हे शब्द वापरणे टाळा.
जोपर्यंत, असे नाही, चुंबन कधीही थांबवू नका, नेहमी दयाळू व्हा. त्वचेला त्वचेला स्पर्श करा, हात धरा. आपण आपल्या जोडीदाराला काय म्हणता याचाच विचार करू नका, परंतु माहिती कशी वितरित केली जाते; दयाळू
घरी आल्यावर नेहमी दुसऱ्याला चुंबनाच्या स्पर्शाने अभिवादन करा. प्रथम कोण पोहोचते हे महत्त्वाचे नाही. लक्षात ठेवा की नर आणि मादी प्रजाती आहेत आणि अनुवांशिक भूमिका भिन्न आहेत. त्यांचा आदर करा आणि त्यांना महत्त्व द्या. आपण समान आहात, तथापि, आपण भिन्न आहात. एकत्र प्रवास करा, न जुळता, तरीही, शेजारी शेजारी.
दुसऱ्याचे पालनपोषण करा, एक अतिरिक्त पाऊल. जर तुम्हाला माहित असेल की त्यांचा आत्मा भूतकाळात अस्वस्थ आहे, तर त्यांना त्यांच्या भूतकाळाचा सन्मान करण्यात मदत करा. प्रेमाने ऐका. तुम्ही जे शिकलात ते तुम्ही कमावले आहे. तुम्ही निवड मिळवली आहे.
तुम्ही अंतर्दृष्टी, करुणा, सहानुभूती आणि सुरक्षितता शिकलात. लागू करा. त्यांना तुमच्या प्रेमाने लग्नात आणा. भविष्याची चर्चा करा पण वर्तमानात जगा.
11. आपल्या सौम्य भावना आपल्या जोडीदारासह कायमस्वरूपी सामायिक करा
डॉ ट्रे कोल, Psy.D.
लोकांना अनिश्चितता आणि अपरिचिततेची भीती वाटते. जेव्हा आपण वादविवाद करतो, बौद्धिक बनवतो किंवा आपल्या भागीदारांसोबत कठोर भावना सामायिक करतो, ज्यामुळे त्याच्या/तिच्या नातेसंबंधातील अनिश्चिततेबद्दल भीती वाढते.
त्याऐवजी, आमच्या "सौम्य" भावना काय आहेत हे तपासणे, जसे की आमच्या जोडीदाराचे वर्तन अनिश्चिततेच्या त्या भीतींना कसे सक्रिय करते आणि त्या कशा सामायिक करायच्या हे शिकणे निशस्त्रीकरण आणि जवळीक वाढवू शकते.
12. लग्नाला नियमित देखभालीची गरज आहे, त्याबद्दल हलगर्जी होऊ नका
डॉ माइक हंटर, LMFT, Psy.D.
जे लोक त्यांच्या कारची नियमित देखभाल करतात त्यांना आढळते की त्यांच्या कार अधिक चांगल्या चालतात आणि जास्त काळ टिकतात. जे लोक त्यांच्या घराची नियमित देखभाल करतात त्यांना असे वाटते की ते तेथे राहण्याचा आनंद घेत आहेत.
जे जोडपे त्यांच्या नातेसंबंधांना त्यांच्या भौतिक वस्तूंप्रमाणे कमीतकमी काळजी घेतात ते त्या जोडप्यांपेक्षा आनंदी असतात.
13. तुमच्या नात्याला तुमचे सर्वोच्च प्राधान्य द्या
बॉब तैब्बी, LCSW
आपले संबंध समोरच्या बर्नरवर ठेवा. मुलांसाठी, नोकऱ्यांसाठी, रोजच्या आयुष्यासाठी आपले जीवन चालवणे हे सर्व खूप सोपे आहे आणि बहुतेकदा हे जोडप्याचे नातेसंबंध असते जे मागील सीट घेते. या काळात तयार करा, जिव्हाळ्याच्या आणि समस्या सोडवणाऱ्या दोन्ही संभाषणासाठी वेळ द्या म्हणजे कनेक्ट रहा आणि रगखाली समस्या मिटवू नका.
14. मौखिक आणि गैर-मौखिक संप्रेषणात पराक्रम निर्माण करा
जॅकलिन हंट, एमए, एसीएएस, बीसीसीएस
एक थेरपिस्ट किंवा कोणताही व्यावसायिक विवाहित जोडप्याला सल्ला देण्याचा पहिला भाग म्हणजे एकमेकांशी संवाद साधणे! मी नेहमी या सल्ल्यावर हसतो कारण लोकांना संप्रेषण करण्यास सांगणे ही एक गोष्ट आहे आणि याचा अर्थ काय आहे हे दाखवण्याची दुसरी गोष्ट आहे.
संप्रेषणात शाब्दिक आणि गैर-मौखिक दोन्ही अभिव्यक्तींचा समावेश असतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधता तेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडे पहात आहात याची खात्री करा, ते तुम्हाला बाहेरून काय सांगत आहेत हे तुम्ही आंतरीक अनुभवत आहात याची खात्री करा आणि नंतर प्रश्नांचा पाठपुरावा करण्यास सांगा आणि तुम्ही दोघेही एक होईपर्यंत त्यांना बाहेरून तुमची समज किंवा गोंधळ दाखवा. पृष्ठ आणि समाधानी.
संवाद मौखिक आणि गुंतागुंतीच्या गैर-मौखिक निर्देशकांद्वारे परस्पर आहे. मी कधीही जोडप्याला देऊ शकतो हा सर्वोत्तम संक्षिप्त सल्ला आहे.
15. आपल्या वैवाहिक आरोग्याची काळजी घ्या आणि 'शिकारी' पासून त्याचे संरक्षण करा
डग्लस वेज PH.D
आपली वैवाहिक रचना निरोगी ठेवा. तुमच्या भावना रोज शेअर करा. दिवसातून किमान दोनदा एकमेकांची स्तुती करा. दररोज आध्यात्मिकरित्या कनेक्ट व्हा. लैंगिक सातत्य ठेवा आणि तुम्ही दोघे नियमितपणे दीक्षा घ्या. महिन्यातून किमान दोन वेळा डेट करण्यासाठी वेळ काढा. जोडीदाराऐवजी एकमेकांना प्रेमींसारखे वागवा. लोक आणि मित्र म्हणून एकमेकांचा आदर करा. तुमच्या लग्नाला अशा भक्षकांपासून वाचवा: खूप व्यस्त असणे, इतर बाहेरील संबंध आणि मनोरंजन.
16. तुमच्या स्वतःच्या भावना स्वीकारून उतावीळ निर्णय टाळा
रसेल एस स्ट्रेलनिक, एलसीएसडब्ल्यू
व्यवहार्य घनिष्ठ नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यासाठी 'फक्त तिथे बसून काही करू नका', 'फक्त तिथे बसून काहीतरी करू नका' वरून जाणे हे सर्वोत्तम कौशल्य आहे.
माझ्या स्वतःच्या भावना आणि विचार स्वीकारणे आणि सहन करणे शिकणे जेणेकरून मी माझी भीतीदायक, प्रतिक्रियाशील आणि 'त्याबद्दल काहीतरी करण्याची तातडीची गरज कमी करू' मला गोंधळातून बाहेर पडण्यासाठी विचारांची स्पष्टता आणि भावनिक संतुलन परत येण्यास आवश्यक वेळ देते. ते वाईट करण्याऐवजी.
17. त्याच संघात रहा आणि आनंद पुढे येईल
डॉ जोआना ओस्टमन, एलएमएचसी, एलपीसी, एलपीसीएस
प्रथम मित्र व्हा आणि लक्षात ठेवा की आपण एकाच संघात आहात! सुपर बाउल येत असताना विजेत्या, यशस्वी संघाला सर्वोत्कृष्टांपेक्षा वरती नेण्याचा विचार करण्याची ही एक उत्तम वेळ आहे.
प्रथम, आपण एकत्र कशासाठी लढत आहात हे ओळखणे! पुढे, टीमवर्क, समजून घेणे, ऐकणे, एकत्र खेळणे आणि एकमेकांच्या आघाडीचे अनुसरण करणे. तुमच्या संघाचे नाव काय आहे?
आपल्या कुटुंबासाठी (द स्मिथ्स टीम) संघाचे नाव निवडा आणि ते एकमेकांना आणि कुटुंबातील सर्वांना आठवण करून द्या की आपण एकत्र काम करत आहात. एकमेकांविरूद्ध लढा देण्याच्या विरोधात तुम्ही कशासाठी लढत आहात ते ठरवा आणि आनंद पुढे येईल.
18. आपल्या चुकांवर मालक व्हा
जेराल्ड शोएनोवॉल्फ, पीएच.डी.
तुमच्या वैवाहिक जीवनातील समस्यांसाठी तुमच्या स्वतःच्या योगदानाची जबाबदारी घ्या. आपल्या जोडीदाराकडे बोट दाखवणे सोपे आहे, परंतु स्वतःकडे बोट दाखवणे खूप कठीण आहे. एकदा आपण हे केले की आपण योग्य-चुकीचा युक्तिवाद करण्याऐवजी समस्या सोडवू शकता.
19. अधिक प्रश्न विचारा, गृहीतके नात्याच्या आरोग्यासाठी वाईट असतात
Ayo Akanbi, M.Div., MFT, OACCPP
माझा एक सल्ला सोपा आहे: बोला, बोला आणि पुन्हा बोला. मी माझ्या क्लायंटना परिस्थिती कशीही असेल त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी प्रोत्साहित करतो आणि त्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ शोधतो. बोलणे महत्वाचे आहे. ते एकमेकांना ऐकतात आणि प्रश्न विचारतात हे देखील महत्त्वाचे आहे. दोघांनीही जाणून घ्या असे गृहित धरू नये.
20. संघर्ष, फाटणे आणि त्यानंतरच्या दुरुस्तीसाठी खुले व्हा
अँड्र्यू रोज, एलपीसी, एमए
कपलिंगचे मूल्य मिळवण्यासाठी लोकांना त्यांच्या नातेसंबंधात सुरक्षित वाटणे आवश्यक आहे. फाटणे आणि दुरुस्तीद्वारे सुरक्षा तयार केली जाते. संघर्षातून लाजू नका. भीती, दुःख आणि रागासाठी जागा बनवा आणि भावनिक किंवा लॉजिस्टिक फाटल्यानंतर एकमेकांना पुन्हा कनेक्ट करा आणि आश्वासन द्या.
21. एक महान जोडीदार पाहिजे? प्रथम आपल्या जोडीदारासाठी एक व्हा
क्लिफ्टन ब्रँटली, एमए, एलएमएफटीए
एक महान जोडीदार होण्याऐवजी एक महान जोडीदार बनण्यावर लक्ष केंद्रित करा. यशस्वी विवाह म्हणजे स्व-प्रभुत्व. तुम्ही चांगले होत आहात (प्रेमळ, क्षमाशील, संयम, संप्रेषणात चांगले) तुमचे वैवाहिक जीवन चांगले बनवेल. तुमच्या लग्नाला प्राधान्य द्या म्हणजे तुमच्या जोडीदाराला तुमची प्राथमिकता बनवा.
22. व्यस्ततेला तुमचे नाते हायजॅक करू देऊ नका, एकमेकांमध्ये व्यस्त रहा
एडी कॅपरुची, एमए, एलपीसी
विवाहित जोडप्यांना माझा सल्ला आहे की त्यांनी एकमेकांशी सक्रियपणे व्यस्त रहा. बरीच जोडपी आयुष्यातील व्यस्तता, मुले, काम आणि इतर विचलनांना स्वतःमध्ये अंतर निर्माण करू देतात.
जर तुम्ही दररोज एकमेकांचे संगोपन करण्यासाठी वेळ काढत नसाल तर तुम्ही वेगळे होण्याची शक्यता वाढवाल. आज घटस्फोटाचे सर्वाधिक दर असलेले लोकसंख्याशास्त्र असे जोडपे आहेत ज्यांचे लग्न होऊन 25 वर्षे झाली आहेत. त्या आकडेवारीचा भाग बनू नका.
23. प्रतिसाद देण्यापूर्वी परिस्थितीवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ घ्या 
रफी बिलेक, LCSWC
प्रतिसाद किंवा स्पष्टीकरण देण्यापूर्वी तुमचा जोडीदार तुम्हाला काय सांगत आहे हे समजून घ्या. आपली खात्री करा जोडीदार आपण त्याला/तिलाही समजून घेत आहात असे वाटते. जोपर्यंत प्रत्येकाला असे वाटत नाही की ते कोणत्याही समस्येसह एकाच पृष्ठावर आहेत, आपण समस्येचे निराकरण करणे देखील सुरू करू शकत नाही.
24. एकमेकांचा आदर करा आणि वैवाहिक आत्मसंतुष्टतेच्या विळख्यात अडकू नका
ईवा एल शॉ, पीएचडी.
जेव्हा मी एका जोडप्याचे समुपदेशन करत असतो तेव्हा मी वैवाहिक जीवनात सन्मानाचे महत्त्व सांगतो. आपण 24/7 कोणाबरोबर राहता तेव्हा समाधानी होणे इतके सोपे आहे. नकारात्मक पाहणे आणि सकारात्मक विसरणे सोपे आहे.
कधीकधी अपेक्षा पूर्ण होत नाहीत, काल्पनिक विवाहाचे स्वप्न पूर्ण होऊ शकत नाही आणि लोक सहसा एकत्र काम करण्याऐवजी एकमेकांच्या विरोधात जातात. मी शिकवतो की 'मैत्री करताना' सर्वोत्तम मैत्रीचे नातेसंबंध निर्माण करणे आणि आपल्या जोडीदाराशी नेहमी वागणे महत्वाचे आहे जसे की आपण आपल्या सर्वोत्तम मित्राप्रमाणे करता कारण ते तेच आहेत.
आयुष्याची सफर करण्यासाठी तुम्ही त्या व्यक्तीची निवड केली आणि ती तुम्ही कल्पना केलेली काल्पनिक कथा असू शकत नाही. कधीकधी कुटुंबांमध्ये वाईट गोष्टी घडतात - आजारपण, आर्थिक समस्या, मृत्यू, मुलांची बंडखोरी, आणि जेव्हा कठीण वेळ येते तेव्हा लक्षात ठेवा की तुमचा सर्वात चांगला मित्र तुमच्या घरी दररोज येत आहे आणि ते तुमच्या आदराने पात्र आहेत.
कठीण काळ तुम्हाला एकमेकांपासून दूर ठेवण्यापेक्षा जवळ आणू द्या. तुम्ही एकत्र आयुष्याची योजना करत असताना तुम्ही तुमच्या जोडीदारामध्ये दिसलेल्या अद्भुततेचा शोध घ्या आणि लक्षात ठेवा. आपण एकत्र असण्याची कारणे लक्षात ठेवा आणि वर्ण दोषांकडे दुर्लक्ष करा. आपल्या सर्वांकडे ते आहेत. एकमेकांवर बिनशर्त प्रेम करा आणि समस्यांमधून वाढा. नेहमी एकमेकांचा आदर करा आणि प्रत्येक गोष्टीत मार्ग शोधा.
25. ए तयार करण्याचे काम तुमच्या वैवाहिक जीवनात सकारात्मक बदल
लिसा फॉगल, एमए, एलसीएसडब्ल्यू-आर
लग्नात, आपण लहानपणापासून नमुन्यांची पुनरावृत्ती करतो. तुमचा जोडीदारही असेच करतो. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कसे प्रतिसाद देता याचे नमुने तुम्ही बदलू शकत असाल, तर सिस्टीम सिद्धांताने दाखवले आहे की तुमचा जोडीदार तुम्हाला कसा प्रतिसाद देतो यातही बदल होईल.
तुम्ही अनेकदा तुमच्या जोडीदाराला प्रतिक्रिया देत आहात आणि जर तुम्ही हे बदलण्याचे काम करू शकत असाल तर तुम्ही स्वतःमध्येच नव्हे तर तुमच्या वैवाहिक जीवनातही सकारात्मक बदल घडवू शकता.
26. आपला मुद्दा ठामपणे, पण हळूवारपणे करा
एमी शर्मन, एमए, एलएमएचसी
नेहमी लक्षात ठेवा की तुमचा साथीदार तुमचा शत्रू नाही आणि तुम्ही रागात वापरलेले शब्द लढा संपल्यानंतर बरेच दिवस राहतील. म्हणून तुमचा मुद्दा ठामपणे, पण हळूवारपणे करा. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला दाखवलेला आदर, विशेषतः रागाच्या भरात, येणाऱ्या अनेक वर्षांसाठी एक मजबूत पाया तयार करेल.
27. तुमच्या जोडीदाराला तिरस्काराने वागण्यापासून परावृत्त करा; मूक उपचार एक मोठा नाही
एस्टर लर्मन, एमएफटी
कधीकधी लढणे ठीक आहे हे जाणून घ्या, मुद्दा हा आहे की आपण कसे लढता आणि पुनर्प्राप्त होण्यास किती वेळ लागतो? आपण निराकरण करू शकता किंवा क्षमा करू शकता किंवा थोड्या वेळात सोडू शकता?
जेव्हा तुम्ही लढता किंवा एकमेकांशी संवाद साधता तेव्हा तुम्ही बचावात्मक आणि/किंवा गंभीर आहात का? किंवा तुम्ही "मूक उपचार" वापरता? ज्या गोष्टीकडे लक्ष देणे विशेषतः महत्वाचे आहे ते म्हणजे तिरस्कार.
ही वृत्ती बऱ्याचदा नात्याचा नाश करणारी असते. आपल्यापैकी कोणीही पूर्णपणे प्रेम करू शकत नाही, परंतु संबंध ठेवण्याचे हे विशिष्ट मार्ग आपल्या विवाहासाठी खरोखरच हानिकारक आहेत.
28. तुमच्या संवादात प्रामाणिक व्हा
केरी-अॅनी ब्राउन, एलएमएचसी, कॅप, आयसीएडीसी
मी विवाहित जोडप्याला देऊ शकतो सर्वोत्तम सल्ला म्हणजे संवादाच्या शक्तीला कमी लेखू नये. बोललेले आणि न बोललेले संभाषण इतके प्रभावी आहे की जोडप्यांना त्यांच्या संवादाची शैली त्यांच्या नातेसंबंधात किती महत्त्वाची भूमिका बजावते याची जाणीव नसते.
वारंवार आणि सत्यतेसह संवाद साधा. असे समजू नका की तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला कसे वाटते ते समजेल किंवा समजेल. ज्या नातेसंबंधांमध्ये तुम्ही बऱ्याच काळापासून एकत्र आहात, तिथेही तुमचा जोडीदार तुमचे मन कधीच वाचू शकणार नाही आणि वास्तविकता अशी आहे की, तुम्ही तेही करू इच्छित नाही.
29. त्या गुलाबाच्या रंगाचे चष्मे खा! आपल्या जोडीदाराचा दृष्टीकोन पहायला शिका
केरी इलिसा प्रेषक-प्राप्तकर्ता, एलएमएसडब्ल्यू, एलएसडब्ल्यू
शक्य तितक्या आपल्या जोडीदाराच्या जगात जा. आपण सर्वजण आपल्या भूतकाळातील अनुभवांवर आधारित वास्तवाच्या स्वतःच्या बुडबुड्यात राहतो आणि आम्ही गुलाब रंगाचे चष्मा घालतो जे आपले दृष्टीकोन बदलतात. आपल्या जोडीदाराला आपण आणि आपला दृष्टीकोन पाहण्याचा आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, पाहण्याचा आणि समजून घेण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करा त्यांचे.
त्या उदारतेच्या आत, आपण त्यांच्यावर खरोखर प्रेम आणि कौतुक करण्यास सक्षम असाल. जर तुम्ही त्यांच्या जगात प्रवेश करता तेव्हा तुम्हाला जे सापडेल त्याच्या बिनशर्त स्वीकारासह हे मिसळू शकता, तर तुम्ही भागीदारीत प्रभुत्व मिळवले असेल.
30. तुमच्या जोडीदाराला काही कमी करा 
कोर्टनी एलिस, एलएमएचसी
तुमच्या जोडीदाराला संशयाचा लाभ द्या. त्यांच्या बोलण्यावर विश्वास ठेवा आणि विश्वास ठेवा की ते देखील प्रयत्न करीत आहेत. ते जे बोलतात आणि वाटतात ते वैध असतात, जितके तुम्ही म्हणता आणि वाटते तितकेच वैध असते. त्यांच्यावर विश्वास ठेवा, त्यांच्या शब्दावर विश्वास ठेवा आणि त्यांच्यातील सर्वोत्तम गृहीत धरा.
31. हर्ष आणि निराशा यांच्यात दोलन करायला शिका
सारा NUAHN, MSW, LICSW
दुःखी होण्याची अपेक्षा करा. मला माहित आहे की तुम्ही काय विचार करत आहात, कोण म्हणते! विवाहित जोडप्यासाठी उपयुक्त सल्ला नाही. किंवा कोणत्याही प्रकारे सकारात्मक. पण माझे ऐका. आपण नातेसंबंध आणि लग्नात प्रवेश करतो, विचार करतो, अपेक्षा करतो की हे आपल्याला आनंदी आणि सुरक्षित करेल.
आणि प्रत्यक्षात, तसे नाही. जर तुम्ही लग्नाला गेलात, त्याची अपेक्षा करत आहात, ती व्यक्ती किंवा वातावरण तुम्हाला आनंदी करेल, तर तुम्ही जास्त वेळ चिडचिडे आणि नाराज, नाखूष, खूप वेळ नियोजन करण्याची सुरुवात कराल.
आश्चर्यकारक आणि निराशाजनक आणि त्रासदायक काळ असण्याची अपेक्षा करा. कधीकधी प्रमाणित, किंवा पाहिलेले, ऐकलेले आणि लक्षात आले नाही असे वाटण्याची अपेक्षा करा आणि अशी अपेक्षा करा की तुम्हाला इतक्या उंच शिखरावर ठेवले जाईल की तुमचे हृदय ते हाताळू शकणार नाही.
तुम्ही ज्या दिवशी भेटलात त्याच दिवसाप्रमाणे तुम्ही प्रेमात असाल अशी अपेक्षा करा आणि अशी अपेक्षा करा की तुम्हाला एकमेकांना खूप आवडत नसतील. अशी अपेक्षा करा की तुम्ही हसाल आणि रडाल, आणि सर्वात आश्चर्यकारक क्षण आणि आनंद घ्याल, आणि अशी अपेक्षा करा की तुम्ही दुःखी आणि रागावला आणि घाबरलात.
अशी अपेक्षा करा की तुम्ही तुम्ही आहात, आणि ते ते आहेत आणि तुम्ही जोडले, आणि लग्न केले कारण हा तुमचा मित्र, तुमची व्यक्ती आणि तुम्हाला वाटले की तुम्ही जग जिंकू शकता.
अपेक्षा करा की तुम्ही दुःखी व्हाल, आणि तुम्ही स्वतःच खऱ्या अर्थाने आनंदी व्हाल! ही एक आतून बाहेरची प्रक्रिया आहे, सर्व वेळ. आपल्याला काय हवे आहे ते विचारणे, सकारात्मक आणि नकारात्मक अशा सर्व अपेक्षा जाणण्यास सक्षम होण्यासाठी आपला भाग योगदान देणे आणि दिवसाच्या शेवटी, तरीही त्या व्यक्तीने आपल्याला शुभ रात्री चुंबन घ्यावे ही आपली जबाबदारी आहे.
32. दोष आणि मस्साकडे दुर्लक्ष करण्याची सवय लावा
डॉ टारी मॅक, साय. डी
मी विवाहित जोडप्याला एकमेकांमध्ये चांगले शोधण्याचा सल्ला देईन. तुमच्या जोडीदाराबद्दल नेहमी अशा गोष्टी असतील ज्या तुम्हाला त्रास देतील किंवा तुम्हाला निराश करतील. तुम्ही ज्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करता ते तुमच्या वैवाहिक जीवनाला आकार देईल. आपल्या जोडीदाराच्या सकारात्मक गुणांवर लक्ष केंद्रित करा. यामुळे तुमच्या वैवाहिक जीवनात आनंद वाढेल.
33. मजेदार आणि खेळकरपणाने विवाह व्यवसायाचे गांभीर्य अंतर्मुख करा
रोनाल्ड बी. कोहेन, एमडी
विवाह हा एक प्रवास आहे, सतत विकसित होणारे नातेसंबंध ज्यासाठी ऐकणे, शिकणे, जुळवून घेणे आणि प्रभावाची परवानगी देणे आवश्यक आहे. लग्न हे काम आहे, पण जर ते मजेदार आणि खेळण्यासारखे नसेल, तर ते कदाचित प्रयत्न करण्यासारखे नाही. सर्वोत्तम विवाह ही समस्या सोडवण्याची समस्या नाही तर एक रहस्य आहे ज्याचा आनंद आणि आलिंगन केले जाऊ शकते.
34. तुमच्या लग्नात गुंतवणूक करा - तारीख रात्री, स्तुती आणि आर्थिक
सँड्रा विल्यम्स, एलपीसी, एनसीसी
तुमच्या लग्नात नियमितपणे गुंतवणूक करा: एकत्र या आणि तुमच्या लग्नासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गुंतवणूकीचे प्रकार (म्हणजे तारीख रात्री, बजेट, कौतुक) ओळखा. स्वतंत्रपणे, आपल्या प्रत्येकासाठी महत्वाच्या गोष्टींची यादी करा.
पुढे, तुमच्या दोघांना विश्वास आहे की तुमच्या लग्नासाठी गुंतवणूक महत्वाची आहे. वैवाहिक संपत्ती मिळवण्यासाठी जे आवश्यक आहे ते करण्यास वचनबद्ध व्हा.
35. काय स्वीकार्य आहे आणि काय नाही यावर बोलणी करा
शवाना फिनबर्ग, पीएच.डी.
अहिंसक संप्रेषण (रोसेनबर्ग) वर एकत्र अभ्यासक्रम घ्या आणि त्याचा वापर करा. आपल्या जोडीदाराच्या दृष्टीकोनातून सर्व समस्या पाहण्याचा प्रयत्न करा. "बरोबर" आणि "चुकीचे" काढून टाका - आपल्यापैकी प्रत्येकासाठी काय कार्य करू शकते यावर चर्चा करा. तुम्ही जोरदार प्रतिक्रिया दिल्यास, तुमचा भूतकाळ ट्रिगर केला जाऊ शकतो; अनुभवी समुपदेशकासह त्या शक्यतेचे परीक्षण करण्यास तयार व्हा.
आपण सामायिक केलेल्या लैंगिकतेबद्दल थेट बोला: प्रशंसा आणि विनंत्या. तुमच्या कॅलेंडरमध्ये फक्त तुमच्या दोघांसाठी, किमान दर दोन आठवड्यांनी राखून ठेवलेल्या तारखेच्या वेळेचे रक्षण करा.
36. तुम्हाला काय अडखळते ते ओळखा आणि तुमचे ट्रिगर बंद करण्यासाठी स्वतःला सुसज्ज करा
जैम सायबिल, एम
विवाहित जोडप्याला मी सर्वोत्तम सल्ला देईन ते म्हणजे स्वतःला जाणून घेणे. याचा अर्थ असा आहे की केवळ आपल्या स्वतःच्या ट्रिगर्स, ब्लाइंड स्पॉट्स आणि हॉट बटनांशी लक्षणीय परिचित होणे नव्हे तर ते व्यवस्थापित करण्यासाठी आवश्यक साधने देखील मिळवणे जेणेकरून ते आपल्या मार्गात येऊ नयेत. आपल्या सर्वांकडे 'हॉट बटन्स' किंवा ट्रिगर्स आहेत जे आपल्या जीवनात लवकर विकसित केले गेले.
इथे कोणीही असुरक्षित जात नाही. जर तुम्हाला त्यांच्याबद्दल माहिती नसेल, तर ते तुमच्या जोडीदाराला कळेल की ते घडले आहे, जे बर्याचदा संघर्ष आणि डिस्कनेक्शनला कारणीभूत ठरू शकते. जर, तथापि, आपण त्यांच्याबद्दल जागरूक असाल आणि ट्रिगर केल्यावर त्यांना निःशस्त्र करणे शिकलात, तर आपण आपल्या जोडीदाराशी अधिक संघर्ष न केल्यास पन्नास टक्के रोखू शकता आणि लक्ष, आपुलकी, कौतुक आणि कनेक्शनवर अधिक वेळ घालवू शकता.
37. छान व्हा, एकमेकांचे डोके कापू नका 
कोर्टनी गेटर, एलएमएफटी, सीएसटी
जरी हे सोपे वाटत असले तरी, विवाहित जोडप्यांना माझा सर्वोत्तम सल्ला म्हणजे, "एकमेकांशी चांगले व्हा." त्यापेक्षा जास्त वेळा, माझ्या पलंगावर जाणारे जोडपे माझ्यापेक्षा अधिक चांगले आहेत ज्यांच्याबरोबर ते घरी जात आहेत.
होय, नातेसंबंधात महिने किंवा वर्षांच्या विसंवादानंतर, तुम्हाला कदाचित तुमचा जोडीदार आवडणार नाही. ती “खांद्यावरची चिप” तुम्हाला निष्क्रिय आक्रमक बनवू शकते मग ते घरी जाताना रात्रीच्या जेवणासाठी थांबणे आणि आपल्या जोडीदाराला काहीही आणणे किंवा सिंकमध्ये घाणेरडे पदार्थ न सोडणे हे तुम्हाला खरोखर त्रासदायक ठरते हे माहित असते.
कधीकधी, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला आवडायचे नसते पण त्यांच्याशी चांगले वागल्याने संघर्षातून काम करणे सर्वांसाठी सोपे आणि आनंददायी होईल. हे त्यांच्याबद्दल अधिक आदर दर्शवू लागते जे वैवाहिक जीवनात आणि राखण्यासाठी देखील खूप महत्वाचे आहे.
हे निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन काढून संघर्षाचे निराकरण देखील सुधारते. जेव्हा मी एका जोडप्याला भेटतो जे स्पष्टपणे एकमेकांसोबत "छान खेळत नाही", तेव्हा त्यांच्यासाठी माझे पहिले काम म्हणजे "पुढील आठवड्यात छान रहाणे" आणि मी त्यांना हे साध्य करण्यासाठी एक गोष्ट वेगळी करू शकतो असे निवडण्यास सांगतो. ध्येय
38. वचनबद्धता करा. दीर्घ, खरोखर लांब पल्ल्यासाठी
लिंडा कॅमेरॉन किंमत, Ed.S, LPC, AADC
कोणत्याही विवाहित जोडप्याला मी सर्वोत्तम विवाहाचा सल्ला देईन तो म्हणजे खरी बांधिलकी म्हणजे काय हे समजून घेणे. म्हणून बर्याचदा आम्हाला दीर्घ काळासाठी कोणत्याही गोष्टीसाठी वचनबद्ध करण्यात अडचणी येतात.
जसे आपण आपले कपडे बदलतो तसे आपण आपले विचार बदलतो. लग्नातील खरी बांधिलकी ही निष्ठा आहे जेव्हा कोणीही शोधत नाही आणि प्रेम करणे निवडत नाही आणि त्या क्षणी तुम्हाला कसे वाटते याची पर्वा न करता राहू नका.
39. अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आपल्या जोडीदाराची संवाद शैली मिरर करा
GIOVANNI MACCARRONE, B.A
उत्कट लग्नासाठी लग्नाची पहिली टीप म्हणजे त्यांच्याशी संवाद साधण्याची शैली वापरून त्यांच्याशी संवाद साधणे. ते त्यांच्या व्हिज्युअल संकेतांचा वापर करून माहिती घेतात आणि संवाद साधतात (पाहून विश्वास बसतो), त्यांचा ऑडिओ (त्यांच्या कानात कुजबुज), किनेस्थेटिक (त्यांच्याशी बोलताना त्यांना स्पर्श करा) किंवा इतर? एकदा तुम्ही त्यांची शैली शिकलात की, तुम्ही त्यांच्याशी उत्तम प्रकारे संवाद साधू शकता आणि ते तुम्हाला समजतील!
40. स्वीकार करा की तुमचा जोडीदार तुमचा क्लोन नाही
लॉरी हेलर, एलपीसी
कुतूहल! "हनीमून फेज" नेहमी संपतो. आम्ही आमच्या जोडीदाराबद्दल गोष्टी लक्षात घेण्यास सुरवात करतो जे आम्हाला दोघेही आहेत. आम्ही विचार करतो, किंवा त्याहून वाईट म्हणतो, "तुम्हाला बदलण्याची गरज आहे!" तत्काळ, समजून घ्या की तुमचा प्रियकर तुमच्यापेक्षा वेगळा आहे! त्यांना कशामुळे टिक होते याबद्दल सहानुभूतीने उत्सुक व्हा. यामुळे पोषण होईल.
41. तुमच्या जोडीदारापासून रहस्ये ठेवा आणि तुम्ही विनाशाच्या मार्गावर आहात 
डॉ. लावांडा एन. इव्हान्स, एलपीसी
माझा सल्ला असेल, प्रत्येक गोष्टीबद्दल संवाद साधणे, गुपिते ठेवू नका, कारण रहस्ये विवाह नष्ट करतात, असे समजू नका की तुमची जोडीदार आपोआप आपणास काय गरज आहे, तुम्हाला कसे वाटते, किंवा तुम्ही काय विचार करत आहात हे आपोआप कळते किंवा समजते, आणि कधीही नाही एकमेकांना गृहीत धरा. तुमच्या वैवाहिक जीवनातील यश आणि दीर्घायुष्यासाठी हे घटक खूप महत्वाचे आहेत.
42. एकमेकांवर प्रेम व्यक्त करणे आपल्या विवाहाचा गैर-वाटाघाटीचा घटक म्हणून करा
KATIE LEMIEUX, LMFT
तुमच्या नात्याला प्राधान्य द्या! दर आठवड्याला तुमच्या नात्यासाठी पुनरावृत्ती वेळ ठरवा, तुमच्या मैत्रीची गुणवत्ता वाढवा, नातेसंबंध शिकण्यासाठी गुंतवणूक करा.
आपण जे शिकलात ते लागू करा. आपल्यापैकी बहुतेकांना यशस्वी नातेसंबंध कसे ठेवायचे हे कधीही शिकवले गेले नाही. विशेषत: संघर्षाच्या वेळी संवाद कसा साधायचा हे शिकणे महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा लहान गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत.
स्वप्नात वेळ काढा, एकमेकांबद्दल कृतज्ञता आणि प्रेम व्यक्त करा. उत्स्फूर्तता जिवंत ठेवा आणि एकमेकांशी सौम्य व्हा आपण दोघे शक्य तितके चांगले करत आहात.
43. एकमेकांच्या स्वप्नांचा सन्मान आणि समर्थन करा 
बार्बरा हिवाळी PH.D., PA
विचार करण्यासारख्या बर्‍याच गोष्टी आहेत कारण हे सर्व जोडप्याच्या विकासात कुठे आहे यावर अवलंबून आहे.
मी असे म्हणेन की आजपासून आपण 'आनंदावर' इतके लक्ष केंद्रित केले आहे, जे आपण आपल्या जीवनाचा अर्थ कसा बनवतो याविषयी आहे, ते एकत्रितपणे वैयक्तिक आणि/किंवा सामायिक स्वप्नांकडे पाहतात. हे केवळ आपल्यापैकी प्रत्येकाच्याच नव्हे तर जोडप्याच्या जहाजाच्या पूर्ततेबद्दल आहे.
तुम्हाला काय तयार करायचे आहे? तुम्हाला काय अनुभवायचे आहे? वैयक्तिक किंवा सामायिक स्वप्ने-काहीही चालते: महत्त्वाचा भाग म्हणजे त्यांना ऐकणे, सन्मान करणे आणि त्यांचे समर्थन करणे.
आणखी एक प्रमुख आहे. . . कनेक्शन कायम ठेवण्यासाठी आपल्याला (उर्फ-लीन) दिशेने वळणे आणि ऐकणे, सन्मान करणे, मान्य करणे, प्रमाणित करणे, आव्हान, स्पार, स्पर्श करणे आवश्यक आहे. . . आमच्या जोडीदारासह. आपण ऐकले पाहिजे; आम्हाला डिसमिस केले जाऊ शकत नाही.
हे आज विशेषतः महत्वाचे आहे कारण आपल्याकडे, काही मार्गांनी, वास्तविक कनेक्शनसाठी कमी संधी आहे.
44. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी किती यशस्वी आहात यावर आत्मपरीक्षण करा
सारा रामसे, एलएमएफटी
मी सल्ला देईन: जर नातेसंबंधात काहीतरी चांगले होत नसेल तर दोष देऊ नका आणि आपल्या जोडीदाराकडे बोट दाखवा. हे जितके कठीण आहे तितकेच, नातेसंबंध कार्य करण्यासाठी आपण स्वतःकडे बोट दाखवले पाहिजे.
आज स्वतःला विचारा, मी माझ्या जोडीदाराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी काय करत आहे? तुम्ही काय करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा, तुमचा जोडीदार काय आहे किंवा करत नाही यावर नाही.
45. मूलभूत गोष्टींकडे जा - आपल्या जोडीदाराच्या प्राथमिक गरजा पूर्ण करा
डेड्रे ए. प्रीविट, एमएसएमएफसी, एलपीसी
कोणत्याही जोडीदारासाठी माझा सर्वोत्तम विवाह सल्ला म्हणजे तुमचा जोडीदार तुम्हाला पाठवत असलेले संदेश खरोखर समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे. एकमेकांचा अनुभव आणि मूलभूत भावनिक गरजा जाणून घेणाऱ्या दोन लोकांनी सर्वोत्तम विवाह केले जातात; त्या ज्ञानाचा वापर करून त्यांच्या शब्दांमागील खरे संदेश समजतात.
बरेच जोडपे संघर्ष करतात कारण ते मानतात की त्यांची स्वतःची धारणा हा त्यांचा संबंध पाहण्याचा एकमेव मार्ग आहे. हे बहुतेक संघर्षाचे कारण आहे कारण दोन्ही भागीदार एकमेकांद्वारे खरोखर ऐकले जाण्यासाठी गृहितकांशी लढतात.
जगाचे आणि लग्नाबद्दल एकमेकांचे अनन्य दृष्टिकोन शिकणे, आदर करणे आणि त्यांच्यावर प्रेम करणे प्रत्येक जोडीदाराला रागामागील संदेश समजून घेण्यास आणि त्यांच्या जोडीदाराला सर्वात अंधकारमय क्षण दाखवण्यास अनुमती देते.
ते रागातून समस्यांचे मूळ जाणून घेऊ शकतात आणि अधिक चांगले संबंध निर्माण करण्यासाठी संघर्ष वापरू शकतात.
46. तुमच्या जोडीदाराला बॉक्स करू नका - तुमचा जोडीदार खरोखर कसा आहे याकडे लक्ष द्या
अमिरा पॉसनर, BSW, MSW, RSWw
विवाहित जोडप्याला मी देऊ शकणारा सर्वोत्तम सल्ला म्हणजे स्वतःशी आणि आपल्या नातेसंबंधासह उपस्थित रहा. खरोखर उपस्थित, जसे की त्याला/तिला पुन्हा एकदा जाणून घ्या.
बऱ्याच वेळा आपण स्वतःशी, आपला अनुभव आणि आमचे परस्पर संबंधांशी कसे संबंध ठेवतो यावर ऑटोपायलट चालवतो. एखाद्या विशिष्ट स्थानावरून किंवा गोष्टी पाहण्याच्या निश्चित मार्गाने प्रतिक्रिया देण्याकडे आमचा कल असतो.
आमचा कल एका भागीदारांना एका बॉक्समध्ये ठेवण्याचा असतो आणि यामुळे संवादामध्ये बिघाड होऊ शकतो.
जेव्हा आपण धीमा होण्यासाठी आणि जागरूक जागरूकता वाढवण्यासाठी वेळ काढतो, तेव्हा आम्ही वेगळ्या प्रकारे प्रतिसाद देणे निवडू शकतो. आम्ही गोष्टी वेगळ्या प्रकारे पाहण्यासाठी आणि अनुभवण्यासाठी जागा तयार करतो.
47. प्रेमात आणि युद्धात सर्वकाही योग्य आहे - ते बी.एस
लिझ वेर्ना, एटीआर, एलसीएटी
आपल्या जोडीदाराशी निष्पक्ष लढा. स्वस्त शॉट्स घेऊ नका, नाव कॉल करा अन्यथा विसरू नका की आपण लांब पल्ल्याच्या धावपळीत गुंतवणूक केली आहे. कठीण क्षणांसाठी सीमारेषा ठेवणे हे अवचेतन स्मरणपत्रे आहेत की आपण अजून सकाळी उठून आणखी एका दिवसाचा सामना कराल.
48. आपल्या नियंत्रणाच्या क्षेत्राच्या पलीकडे जे आहे ते सोडून द्या
सामंता बर्न्स, एमए, एलएमएचसी
आपण कोणाबद्दल जे बदलू शकत नाही ते सोडून देण्याचे जाणीवपूर्वक निवडा आणि त्याच्या किंवा तिच्याबद्दल आपल्याला काय आवडते यावर लक्ष केंद्रित करा. लग्नाच्या सरासरीने एकवीस वर्षांनंतर अजूनही प्रेमात असलेल्या जोडप्यांचा मेंदू स्कॅन अभ्यास दर्शवितो की या भागीदारांमध्ये त्यांच्या त्वचेखाली येणाऱ्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करण्याची विशेष क्षमता आहे आणि ते त्यांच्या जोडीदाराबद्दल काय आवडतात यावर जास्त लक्ष केंद्रित करतात. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे कृतज्ञतेच्या दैनंदिन सरावाने, त्यांनी त्या दिवशी केलेल्या एका विचारशील गोष्टीचे कौतुक केले.
49. (दृष्टीक्षेपात) बहिरेपणा, अंधत्व आणि डिमेंशिया हे सुखी वैवाहिक जीवनासाठी चांगले आहेत
डेविड ओ. SAENZ, PH.D., EDM, LLC
60+ वर्षे विवाहित जोडप्यांचे विधान. आम्ही एकत्र कित्येक दशकांनंतर ते कसे कार्य करू शकतो:
- आपल्यापैकी एकाने नेहमी दुसऱ्या व्यक्तीवर थोडे अधिक प्रेम करण्यास तयार असले पाहिजे
- आपल्या जोडीदाराला कधीही एकटे वाटू देऊ नका
- तुम्ही थोडे बहिरे ... थोडे आंधळे ... आणि थोडे स्मृतिभ्रंश होण्यास तयार असले पाहिजे
- लग्न तुलनेने सोपे आहे, जेव्हा एखादी (किंवा दोन्ही) व्यक्ती मूर्ख बनते तेव्हा ते कठीण होते
- तुम्ही एकतर सर्वकाळ बरोबर असू शकता किंवा तुम्ही आनंदी होऊ शकता (म्हणजे विवाहित), पण तुम्ही दोघेही असू शकत नाही
50. तो बचाव सोडा! स्वतःचे संघर्षात तुमचा भाग
नॅन्सी रायन, एलएमएफटी
नॅन्सी रायन
आपल्या जोडीदाराबद्दल उत्सुक राहणे लक्षात ठेवा. आपण बचावात्मक होण्यापूर्वी त्यांचा दृष्टीकोन समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. गैरसमजांमध्ये आपला भाग घ्या, आपले विचार आणि भावना, स्वप्ने आणि आवडी सांगण्यासाठी कठोर परिश्रम करा आणि दररोज छोट्या मार्गांनी जोडण्याचे मार्ग शोधा. लक्षात ठेवा तुम्ही प्रेम भागीदार आहात, शत्रू नाही. भावनिकदृष्ट्या एक सुरक्षित ठिकाण व्हा आणि एकमेकांमध्ये चांगले पहा.
51. प्रेम तेव्हाच फुलते जेव्हा तुम्ही नातेसंबंधाचे पोषण आणि पालनपोषण करता, सातत्याने
लोला शोलगबाडे, M.A, R.P, C.C.C.
आपण फक्त काहीच करू शकत नाही आणि प्रेमाची भरभराट होण्याची अपेक्षा करू शकता. फायरप्लेसमध्ये नोंदी जोडून तुम्ही ज्योत जळत ठेवाल, म्हणून ते वैवाहिक नात्यात आहे, तुम्ही संबंध निर्माण उपक्रम, संवाद आणि एकमेकांच्या गरजा पूर्ण करून अग्नीत लॉग जोडणे आवश्यक आहे - जे काही असू शकते .
52. तुमच्या जोडीदाराची तुमच्याशी लग्नाची तारीख नाही
डॉ. मार्नी फ्युर्मन, एलसीएसडब्ल्यू, एलएमएफटी
डेटींग करत असताना एकमेकांशी तुम्ही जसे वागले तसे चालू ठेवणे हा मी सर्वोत्तम सल्ला देतो. याचा अर्थ असा आहे की, जेव्हा आपण प्रथम एकमेकांना पाहता किंवा बोलता तेव्हा खूप आनंदी व्हा आणि दयाळू व्हा. आपण काही काळासाठी कोणासोबत असता तेव्हा यापैकी काही गोष्टी रस्त्याच्या कडेला पडू शकतात.
कधीकधी पती -पत्नी एकमेकांशी ज्या प्रकारे वागतात त्यांना दुसरी तारीख मिळाली नसती, वेदीला सोडून द्या! आपण एकमेकांना कसे गृहीत धरत असाल किंवा आपण आपल्या जोडीदाराशी इतर मार्गांनी चांगले वागण्यात चुकत असाल तर विचार करा.
53. तुमचा वैयक्तिकता बॅज घाला - तुमचा भागीदार तुमच्या संपूर्ण आरोग्यासाठी जबाबदार नाही
LEVANA SLABODNICK, LISW-S
जोडप्यांना माझा सल्ला आहे की तुम्ही कुठे संपता आणि तुमच्या जोडीदाराची सुरुवात होते हे जाणून घ्या. होय, घनिष्ठ संबंध असणे, संवाद साधणे आणि बंधनाचे अनुभव घेण्यासाठी वेळ शोधणे महत्वाचे आहे, परंतु आपले व्यक्तिमत्व तितकेच महत्वाचे आहे.
जर तुम्ही मनोरंजन, आराम, समर्थन इत्यादीसाठी तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून असाल तर ते तुमच्या सर्व गरजा पूर्ण करत नाहीत तेव्हा दबाव आणि निराशा निर्माण करू शकतात.तुमच्या लग्नाबाहेर मित्र, कुटुंब आणि इतर हितसंबंध असणे चांगले आहे जेणेकरून तुमचा जोडीदार तुमच्या संपूर्ण आरोग्यासाठी जबाबदार नसेल.
54. एक सुंदर समन्वय निर्माण करण्यासाठी एकमेकांची ताकद आणि कमकुवतपणाचा फायदा घ्या
डॉ. कॉन्स्टँटिन लुकिन, पीएच.डी.
एक परिपूर्ण संबंध असणे हे चांगले टँगो भागीदार बनण्यासारखे आहे. हे आवश्यक नाही की सर्वात मजबूत नृत्यांगना कोण आहे, परंतु दोन भागीदार एकमेकांच्या सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाचा वापर तरलता आणि नृत्याच्या सौंदर्यासाठी करतात.
55. तुमच्या जोडीदाराचा सर्वात चांगला मित्र व्हा 
लॉरा गॅलिनिस, एलपीसी
जर तुम्हाला एखाद्या विवाहित जोडप्याला सल्ला द्यायचा असेल तर ते काय असेल? ”
आपल्या जोडीदाराशी दृढ मैत्रीमध्ये गुंतवणूक करा. वैवाहिक जीवनात लैंगिक संबंध आणि शारीरिक जवळीक महत्वाची असली तरी, जर दोन्ही भागीदारांना वैवाहिक पाया मजबूत मैत्री आहे असे वाटत असेल तर वैवाहिक समाधान वाढते.
म्हणून तुमच्या जोडीदारासोबत तुम्ही तुमच्या मित्रांप्रमाणेच प्रयत्न करा (अधिक नाही तर!).
56. वर्धित करण्यासाठी वैवाहिक मैत्री तयार करा भावनिक आणि शारीरिक जवळीक
STACI SCHNELL, M.S., C.S., LMFT
मित्र व्हा! मैत्री हे आनंदी आणि चिरस्थायी वैवाहिक जीवनाचे एक वैशिष्ट्य आहे. वैवाहिक मैत्री वाढवणे आणि त्यांचे पालनपोषण करणे विवाह मजबूत करू शकते कारण वैवाहिक मैत्री भावनिक आणि शारीरिक जवळीक निर्माण करण्यासाठी ओळखली जाते.
मैत्रीमुळे विवाहित जोडप्यांना न्याय मिळण्याची किंवा असुरक्षिततेची चिंता न करता एकमेकांशी अधिक मोकळे राहण्यासाठी पुरेसे सुरक्षित वाटण्यास मदत होते. जे जोडपे मित्र आहेत ते एकत्र वेळ घालवण्यास उत्सुक असतात आणि खरोखर एकमेकांसारखे असतात.
त्यांच्या क्रियाकलाप आणि आवडी प्रत्यक्षात वाढल्या आहेत कारण त्यांच्याकडे त्यांच्या जीवनातील अनुभव सामायिक करण्यासाठी त्यांची आवडती व्यक्ती आहे. तुमचा जोडीदार तुमचा सर्वात चांगला मित्र म्हणून असणे हे विवाहाच्या महान फायद्यांपैकी एक असू शकते.
57. आपण ज्या व्यक्तीसोबत राहू इच्छिता ती व्हा
डॉ जो अॅन अटकिन्स, डीएमआयएन, सीपीसी
आपल्या सर्वांना कल्पना आहे की ज्या व्यक्तीसोबत राहणे आम्हाला आवडेल. आम्ही प्राथमिक शाळेच्या सुरुवातीलाच शिक्षकावर किंवा इतर विद्यार्थ्यावर "क्रश" होतो.
आम्ही आमच्या पालकांना एकमेकांशी आणि इतर नातेवाईकांच्या संबंधात पाहिले. आम्हाला जाणवले की आम्ही कशाकडे आकर्षित होतो, गोरा, उंच, मस्त स्मित, रोमँटिक वगैरे. पण त्या इतर यादीचे काय? नातेसंबंध बनवणारे सखोल घटक.
तर ... मी विचारतो, तुम्ही ज्या व्यक्तीसोबत राहू इच्छिता ती व्यक्ती बनू शकाल का? आपण समजून घेऊ शकता का? आपण निर्णय न घेता ऐकू शकता? आपण रहस्ये ठेवू शकता? तुम्ही विचारशील आणि विचारशील होऊ शकता का? तुम्ही पहिल्यांदासारखे प्रेम करू शकता का?
तुम्ही धीर, सौम्य आणि दयाळू होऊ शकता का? आपण विश्वासू, निष्ठावान आणि सहाय्यक असू शकता? तुम्ही क्षमाशील, विश्वासू (देवाकडेही) आणि शहाणे असू शकता का? आपण मजेदार, सेक्सी आणि उत्साही होऊ शकता का? आपल्याला अनेकदा जाणीवपूर्वक दिल्यापेक्षा जास्त गरज असते.
"एक व्यक्ती असल्याने, तुम्हाला सोबत राहायचे आहे" मी या स्वप्नाचा विचार करता करता अचानक माझ्या कल्पनेपेक्षा बरेच काही बनले. यामुळे मी माझ्या स्वार्थाच्या आरशात अंतहीन दृष्टीक्षेप घेतला.
मी स्वतःबद्दल अधिक जागरूक झालो, शेवटी मी एकमेव व्यक्ती आहे जो मी बदलू शकतो. लग्नातील सावधगिरीचा अर्थ सुन्न होणे किंवा भावनांपासून अलिप्त होणे असा होत नाही.
58. आपल्या जोडीदाराचा सर्वोत्तम मित्र कसा असावा हे शिकत रहा
कॅरली फ्रेडरिक, LCSW, CGT, SRT
अशा काही गोष्टी आहेत ज्या शीर्षस्थानी आहेत: “एका क्षणी तुम्ही एकमेकांशी लग्न केले कारण तुम्ही या व्यक्तीशिवाय जीवन जगण्याची कल्पनाच करू शकत नाही. दररोज एकमेकांमध्ये सकारात्मक शोधण्याची सवय जोपासा.
बोल ते. लिहून घ्या. त्यांना दाखवा की तुम्ही त्यांना तुमच्या आयुष्यात किती भाग्यवान/धन्य आहात.
हे खरोखर खरे आहे की चांगले विवाह चांगल्या मैत्रीच्या पायावर बांधले जातात - आणि आता ते सिद्ध करण्यासाठी संशोधनाचे प्रमाण आहेत. खरोखर चांगले मित्र कसे व्हायचे ते शिका. आपल्या जोडीदाराचा सर्वोत्तम मित्र कसा असावा हे शिकत रहा.
आपण सर्व काळानुसार बदलतो, आणि असे काही भाग आहेत जे समान राहतात. दोन्हीकडे लक्ष द्या.
शेवटी, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा प्रभाव स्वीकारण्याचा निर्णय घेतल्याशिवाय जगातील सर्व कौशल्ये तुम्हाला चांगले करणार नाहीत - त्यांना तुम्ही कसे विचार करता, कसे वाटते आणि कसे वागता यावर परिणाम होऊ द्या - आणि तुम्ही त्यांचे कल्याण आणि आनंद यात समाविष्ट करता तुम्ही घेतलेल्या कृती आणि तुम्ही घेतलेले निर्णय.
59. तुमच्या नात्याचे रक्षण करा-स्वयं-पायलट मोड बंद करा
शेरॉन पोप, लाइफ कोच आणि लेखक
तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये अस्तित्वात असलेले नाते या ग्रहावर इतर कोठेही नाही. ते तुमचे आणि तुमचेच आहे. जेव्हा तुम्ही कुटुंब, मित्र किंवा सहकाऱ्यांशी तुमच्या नात्याचा तपशील शेअर करता, तेव्हा तुम्ही इतर लोकांना अंतराळात आमंत्रित करता जेथे ते नसतात आणि त्या नात्याचा अपमान करतात.
मी या ग्रहावरील एकाही सजीवाचा विचार करू शकत नाही जी लक्ष किंवा पालनपोषण न करता फुलते आणि आपल्या विवाहांमध्येही तेच आहे. आम्ही ते ऑटो-पायलटवर ठेवू शकत नाही, आपले प्रेम, ऊर्जा आणि लक्ष मुलांमध्ये, कामावर किंवा इतर सर्व गोष्टींवर ओतणे ज्यांना लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि अशी अपेक्षा आहे की संबंध जादूने वाढतील आणि स्वतःच बहरतील.
60. संयमासह जीवनातील वादळांचा सामना करा 
RENNET WONG-GATES, MSW, RSW, RP
जेव्हा प्रौढ एकमेकांशी भागीदारी करण्याचा निर्णय घेतात तेव्हा ते त्यांच्या तयार केलेल्या ओळखीद्वारे संबंधित असतात.
पृष्ठभागाच्या खाली प्रत्येक व्यक्तीच्या अपूर्ण गरजा आणि निराकरण न झालेल्या समस्या आणि त्यांच्या कल्पनाशक्तीच्या शक्यता आहेत. एकत्र जीवन जगण्यासाठी आपल्याला संयम, आत्मपरीक्षण, क्षमा आणि भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या जोडलेले असुरक्षिततेचे धैर्य देखील आवश्यक आहे.
61. ऑलिव्ह शाखा वाढवा
मोशे रॅटसन, एमबीए, एमएस एमएफटी, एलएमएफटी
कोणतेही संबंध गैरसमज वाद, निराशा आणि निराशापासून मुक्त नसतात. जेव्हा तुम्ही स्कोअर ठेवता किंवा माफीची वाट पाहता तेव्हा संबंध दक्षिणेकडे जातात. सक्रिय व्हा, नकारात्मक चक्र खंडित करा आणि जे चुकले ते दुरुस्त करा.
नंतर ऑलिव्ह शाखा वाढवा, शांतता करा आणि भूतकाळाच्या पलीकडे उज्वल भविष्याकडे वाटचाल करा.
62. जीवन मिळवा! (वाचा - एक विधायक छंद)
स्टेफनी रॉबसन MSW, RSW
आम्हाला बऱ्याचदा असे वाटते की नातेसंबंधांसाठी आपल्याला खूप वेळ आणि ऊर्जा द्यावी लागते, जे खरे आहे. विवाह यशस्वी होण्यासाठी सातत्यपूर्ण प्रयत्न आणि लक्ष आवश्यक आहे.
नातेसंबंध आणि नंतर शक्यतो एक कुटुंब बांधताना, जोडपे या प्रक्रियेत इतके मग्न होऊ शकतात, ते स्वतःला गमावतात. आपल्या जोडीदाराशी जुळणे अत्यावश्यक असले तरी, आपले स्वतःचे हित असणे आणि एक व्यक्ती म्हणून विकसित होणे देखील महत्त्वाचे आहे.
आपल्या भागीदाराचा समावेश नसलेल्या उपक्रमात सहभागी होणे, म्हणजे. एखादे वाद्य शिकणे, बुक क्लबमध्ये सामील होणे, फोटोग्राफीचा वर्ग घेणे, जे काही असेल ते आपल्याला विकसित करण्याची संधी देते.
टतो रिचार्ज करण्याचा आणि ऊर्जेची नूतनीकरण करण्याची भावना तसेच निपुण नात्याची प्रशंसा करणारी कर्तृत्वाची भावना अनुभवण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
63. भीती आणि शंकांवर चर्चा करण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी रिलेशनशिप चेक इन शेड्यूल करा
डॉ जेरेन वीक्स-कानू, पीएचडी, एमए
मी विवाहित जोडप्यांना सल्ला देतो की त्यांनी त्यांच्या नातेसंबंधाशी संबंधित संबंधित भीती, शंका किंवा असुरक्षिततेवर नियमितपणे वेळ घालवावा. निराकरण न झालेल्या भीती आणि शंका विवाहावर क्षीण परिणाम करू शकतात.
उदाहरणार्थ, एक जोडीदार या भीतीने घाबरतो की तो/ती आता आपल्या जोडीदाराची इच्छा करत नाही हे त्यांचे वर्तन आणि नातेसंबंधाची गतिशीलता वैवाहिक समाधान कमी करण्यासाठी पुरेसे आहे (उदा. वाढलेली शत्रुत्व, जवळीक दरम्यान दूर खेचणे, माघार घेणे किंवा शारीरिक आणि /किंवा इतर मार्गांनी भावनिक अंतर).
तुमच्या न बोललेल्या भीतींना तुमच्या लग्नाची तोडफोड करू देऊ नका; नियमितपणे त्यांच्याशी उबदार, मोकळ्या मनाने आणि संभाषणात्मक वातावरणात सत्यापित करा.
64. नियोजन करा आणि एकत्र एक अर्थपूर्ण जीवन तयार करा
कॅरोलिन स्टीलबर्ग, Psy.D., LLC
द्या विचार आपल्या लग्नाला. आता आणि भविष्यात तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला लग्नातून काय हवे आहे आणि काय हवे आहे ते ठरवा. सामायिक करण्यासाठी, ऐकायला आणि ते कसे घडवायचे यावर चर्चा करण्यासाठी नियमित वेळ ठरवा. एक अर्थपूर्ण जीवन एकत्र तयार करा!
65. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची परत मिळाली आहे का हे स्वतःला विचारा 
लिंडसे गुडलिन, एलसीएसडब्ल्यू
जोडप्यांना मी सुचवलेला सर्वोत्तम सल्ला म्हणजे नेहमी एकाच संघावर खेळणे. एकाच संघावर खेळणे म्हणजे नेहमी एकमेकांच्या पाठीशी असणे, त्याच ध्येयासाठी काम करणे आणि कधीकधी याचा अर्थ असा होतो की जेव्हा आपल्या संघातील सदस्यांना मदतीची आवश्यकता असते तेव्हा त्यांना घेऊन जाणे. आपल्या सर्वांना माहित आहे की संघात "मी" नाही आणि लग्नही याला अपवाद नाही.
66. तुम्ही कसे संवाद साधता तेच तुम्ही संवाद साधता तेवढेच महत्वाचे आहे - कला जोपासणे
अँजेला फिकेन, एलआयसीएसडब्ल्यू
प्रभावीपणे संवाद साधण्याचा मार्ग शोधा. याचा अर्थ असा आहे की, तुम्ही दोघे दुखापत, राग, निराशा, कौतुक आणि प्रेम यासारख्या भावना कशा व्यक्त कराल ज्यामुळे तुम्हाला दोघांना ऐकले आणि समजले असेल?
प्रभावी संवाद हा एक कला प्रकार आहे आणि प्रत्येक जोडपे ते कसे नेव्हिगेट करतात ते वेगळे असू शकतात. प्रभावी संवाद शिकणे खूप वेळ, सराव आणि संयम घेऊ शकते- आणि ते केले जाऊ शकते! आनंदी निरोगी संबंधांसाठी चांगला संवाद हा एक प्रमुख घटक आहे.
67. आपल्या जोडीदाराला ज्या प्रकारे वागवायचे आहे त्याप्रमाणे वागा
ईवा साडोवस्की आरपीसी, एमएफए
आपल्या जोडीदाराला ज्या प्रकारे वागवायचे आहे त्याप्रमाणे वागा. जर तुम्हाला आदर हवा असेल तर - आदर द्या; जर तुम्हाला प्रेम हवे असेल तर - प्रेम द्या; जर तुम्हाला विश्वासात घ्यायचे असेल तर - त्यांच्यावर विश्वास ठेवा; जर तुम्हाला दया हवी असेल तर - दयाळू व्हा. तुमचा जोडीदार व्हावा अशी तुमची इच्छा आहे.
68. तुमच्या जोडीदारासोबत चांगल्या पद्धतीने प्रतिसाद देण्यासाठी तुमच्या आंतरिक शक्तीचा वापर करा
डॉ लिझ डेबोअर क्रेडर, पीएच.डी.
तुमची शक्ती कोठे आहे याचे पुनर्मूल्यांकन करा. आपल्याकडे सामर्थ्य किंवा जादू नाही, कदाचित आपल्या जोडीदाराला बदलण्यासाठी लागतील. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला प्रतिसाद देण्याची पद्धत बदलण्यासाठी तुमची शक्ती वापरा.
बरेचदा भागीदार अशा प्रकारे प्रतिक्रिया देतात ज्यामुळे अंतर निर्माण होते - दोन्ही शारीरिक आणि भावनिक. विराम द्या, श्वास घ्या आणि कनेक्शनच्या ध्येयावर चिंतन करा. तुमच्या ध्येयाशी जुळणारा प्रतिसाद निवडा.
69. रिअल व्हा
किंबर्ली व्हॅनब्यूरन, एमए, एलएमएफटी, एलपीसी-एस
अनेक व्यक्ती नातेसंबंध कशा दिसतात याविषयी अवास्तव अपेक्षा ठेवून संबंधांची सुरुवात करतात. हे सहसा रोमँटिक विनोदांना उत्तेजन देते आणि एखाद्या व्यक्तीला "रोमँटिक" किंवा "प्रेमळ" किंवा "आनंदी" म्हणून काय समजते.
जर तुम्हाला खात्री असेल की नवीनतम चित्रपट अभिनीत आहे (तुमचा आवडता अभिनेता इथे घाला) हा एक नातेसंबंध कसा दिसतो आणि तुमचे आयुष्य चित्रपटासारखे नाही तर तुम्ही निराश होण्याची शक्यता आहे.
बर्याचदा जेव्हा आपण नातेसंबंधाच्या डेटिंग टप्प्यात असतो, तेव्हा आपण ज्या व्यक्तीला आवडत नाही अशा पैलूंकडे आपण दुर्लक्ष करतो. आम्ही हे करतो कारण आमचा विश्वास आहे की एकदा आपण वचनबद्ध नातेसंबंधात राहिलो की, आपल्याला आवडत नसलेल्या गोष्टी आपण बदलू किंवा बदलू शकतो.
सत्य हे आहे की, वचनबद्ध संबंध तुमच्या जोडीदाराच्या सर्व पैलूंवर प्रकाश टाकतील. जे तुम्हाला आवडतात आणि विशेषतः जे तुम्हाला आवडत नाहीत. ज्या गोष्टी तुम्हाला आवडत नाहीत त्या एकदा वचनबद्ध झाल्यावर नाहीशा होणार नाहीत.
माझा सल्ला सोपा आहे. नातेसंबंधात आपल्याला काय हवे आहे याबद्दल स्पष्ट आणि प्रामाणिक रहा आणि या वेळी आपल्या नातेसंबंधात काय आहे ते स्वीकारा. ते जे बदलू शकते किंवा हे किंवा ते बदलले तर काय होईल असे तुम्हाला वाटत नाही.
जर तुम्ही नात्यात आनंदी राहण्यासाठी तुमच्या जोडीदारामध्ये काहीतरी बदलण्याची अपेक्षा करत असाल तर तुम्ही स्वतःला अपयशासाठी तयार करत आहात. आपण कोण भागीदार आहात हे स्वीकारा आणि समजून घ्या की त्यांच्या वैशिष्ट्यांमध्ये लक्षणीय बदल होणार नाहीत.
जर ती व्यक्ती सध्या कोण आहे यावर तुम्ही आनंदी होऊ शकत असाल तर तुम्ही तुमच्या नात्याबद्दल समाधानी असण्याची शक्यता जास्त आहे.
70. तुमच्या जोडीदाराचे मनोबल वाढवा - अधिक कौतुक करा आणि त्यांच्याबद्दल कमी टीका करा
समारा सेरोटकिन, PSY.D
एकमेकांबद्दल कौतुक व्यक्त करा. जरी तुम्हाला त्यांच्याबद्दल कौतुक करणारी एखादी गोष्ट शोधण्यासाठी खोदावे लागले तरी ते शोधा आणि बोला. लग्न हे कठोर परिश्रम आहे, आणि आपण सर्वजण आता आणि नंतर एक बूस्ट वापरू शकतो - विशेषत: ज्या व्यक्तीला आपण सर्वात जास्त पाहतो.
आपल्या विचारांची जाणीव ठेवा. आपल्यापैकी बरेचजण गोष्टींवर विचार करण्यात बराच वेळ घालवतात - विशेषतः आमचे भागीदार. जर तुम्ही स्वतःला त्यांच्याबद्दल तक्रार करत असाल तर विराम द्या आणि त्यांच्याशी विधायकपणे समस्या सोडवण्याचा मार्ग शोधा. ते जळू देऊ नका आणि विषारी होऊ नका.
71. अधिक उत्पादक संभाषणासाठी निरपेक्षतेऐवजी भावनांवर लक्ष केंद्रित करा 
मॉरीन गॅफनी, Lcsw
"मी कधीही खोटे बोलत नाही, पण तो करतो, मग मी पुन्हा त्याच्यावर विश्वास कसा ठेवू?" आयुष्यात खूप कमी गोष्टी नेहमी किंवा कधीच नसतात आणि तरीही हे असे शब्द आहेत जे आपण एखाद्या वादादरम्यान सहजपणे वापरतो. जेव्हा तुम्ही स्वतःला हे शब्द वापरतांना आढळता, तेव्हा काही क्षण थांबा आणि तुम्ही खोटे बोलल्याचा विचार करा.
उशीरा धावत असताना कदाचित थोडे पांढरे खोटे. जर तुम्ही किती वेळा असे घडण्याऐवजी वर्तन तुम्हाला कसे वाटते यावर लक्ष केंद्रित केले, तर ते तुम्हाला दोघांनाही न्यायाधीश किंवा लाज वाटण्याऐवजी बोलण्यास खुले करते.
.२. स्वीकार हा विवाह मोक्षाचा मार्ग आहे
डॉ किम डॉसन, Psy.D.
- सत्यावर कोणाचीही मक्तेदारी नाही हे मान्य करा, अगदी तुमचीही नाही!
- संघर्ष स्वीकारा हा नात्याचा नैसर्गिक भाग आहे आणि जीवनाचे धडे आहे.
- आपल्या जोडीदाराकडे वैध दृष्टीकोन आहे हे स्वीकारा. त्याबद्दल विचारा! त्यातून शिका!
- आपण सामायिक केलेले स्वप्न शोधा आणि ते प्रत्यक्षात साकार करा.
73. असे जीवन तयार करा जिथे तुम्ही "सापडल्या" च्या भीतीपासून मुक्त राहता
ग्रेग ग्रिफिन, एमए, बीसीपीसी
तुमचा जोडीदार तुमच्यासोबत होता तसे निर्णय घ्या, जरी तो/तो नसला तरीही. जगा जेणेकरून तुमचा जोडीदार तुम्ही जिथे होता तिथे (व्यवसाय सहलीवर, मित्रांबरोबर किंवा तुम्ही एकटे असताना) दाखवून तुम्हाला आश्चर्य वाटले तर तुम्ही त्याचे किंवा तिचे स्वागत करण्यास उत्सुक व्हाल. "सापडले" च्या भीतीपासून मुक्त राहणे ही एक उत्तम भावना आहे.
74. तुमच्या जोडीदारासोबत दर्जेदार वेळ घालवा
मेंडीम झुता, एलएमएफटी
जर मी एखाद्या विवाहित जोडप्याला फक्त एक शिफारस देऊ शकलो तर ते आठवड्यातून किमान 2 तास त्यांचा "गुणवत्ता वेळ" शिल्लक राखतील याची खात्री करणे. “क्वालिटी टाइम” द्वारे स्पष्ट होण्यासाठी माझा अर्थ एक तारीख/रात्र आहे. शिवाय, ही शिल्लक पुन्हा भरल्याशिवाय एका महिन्यापेक्षा जास्त कधीही जाऊ नका.
75. छोट्या जोडण्यांद्वारे आपले नाते जोपासा
लिसा चॅपिन, एमए, एलपीसी
माझा सल्ला असेल की तुमच्या नात्याला प्राधान्य द्या आणि तुम्ही दररोज लहान पण लक्षणीय भावनिक आणि शारीरिक संबंधांद्वारे त्याचे पालनपोषण करत आहात याची खात्री करा. दैनंदिन विधी भेटणे विकसित करणे - आपल्या जोडीदारासह मानसिक तपासणी (मजकूर, ईमेल किंवा फोन कॉल) किंवा अर्थपूर्ण चुंबन, प्रेमळपणा किंवा मिठी मारणे खूप पुढे जाऊ शकते.